Banány během kojení: výhody a škody

Banány jsou pro všechny dobře známým tropickým ovocem. Má nádhernou, lehkou chuť, sladkou a lahodnou. Kromě toho, že banán umožňuje rychle zahnat hlad, což je ideální pro svačinu, je také zdraví prospěšný. Mohou ji však jíst mladé matky, které kojí své děti?

Mohou se banány jíst při kojení?

Banány patří k produktům, které umožňují rychle zahnat hlad a mají pozitivní vliv na organismus díky vitamínům a mikroprvkům, které obsahují. Doporučuje se jíst až dvakrát týdně.

Kojící matky by však měly být opatrné. Vše, co žena během těhotenství a po porodu sní, má vliv na složení jejího mléka. Dítě může mít alergie v důsledku nesprávné stravy matky.

Odborníci tvrdí, že žena může jíst banány i po porodu během kojení, pokud je jedla i během těhotenství. V tomto případě je dítě s výrobkem již obeznámeno. V tomto případě je však důležité dodržovat všechna doporučení pediatra, aby nedošlo k poškození těla dítěte. A v případě, že žena nepoužívá banány v období těhotenství, zavést je do svého jídelníčku by měla být opatrná, postupně, sledovat reakci dítěte.

V prvním měsíci

V prvním měsíci života není trávicí systém dítěte schopen přijímat a vstřebávat určité látky. Žaludek ještě není zcela vyvinutý, a proto je matce zakázáno zavádět do stravy určitý produkt.

Banán není dostatečně alergenní a může být zařazen do jídelníčku kojící matky v prvním měsíci života. Dělejte to však opatrně, aby vaše dítě nemělo negativní reakci na přípravek nebo problémy se stolicí.

V prvním měsíci kojení můžete jíst banán v malém množství maximálně jednou týdně. Výrobek lze přidávat do kaší a zdravých nápojů.

Ve druhém měsíci

Jak dítě roste, jeho vnitřní orgány plně dozrávají. Banán může kojící žena sníst již bezprostředně po porodu. Ale již od druhého měsíce se množství výrobků může zvyšovat.

Výrobek lze konzumovat již dvakrát týdně v malých dávkách. Pokud budete dodržovat normu a pravidla spotřeby, dítě nebude mít nepříjemné příznaky a banán bude jen přínosem.

Jak správně jíst banány

Při kojení by žena měla dodržovat řadu určitých pravidel, která pomohou udržet dítě zdravé a prospěšné:

1. Banány nejezte častěji než 2-3krát týdně. To pomáhá zpestřit stravu kojící matky, aniž by to dítěti uškodilo.
2. Nepřekračujte stanovené normy. Každý měsíc se množství jednotlivých produktů mění, protože tělo dítěte roste, vyvíjí se a potřebuje stále více živin. Nedoporučuje se však jíst příliš mnoho. Nadměrná konzumace banánů během kojení může vést k poruchám trávení, problémům se stolicí, kolikám a alergickým reakcím.
3. Nekupujte banány předem. Ovoce podléhá zkáze a nemělo by se kupovat předem. I zdánlivě dobré výrobky mohou být pro novopečenou matku a dítě nebezpečné.
4. Nejezte zčernalé banány. Jsou sladké a voňavé, ale nejsou vhodné pro stravu kojící matky, protože v nich začal proces hnití. Takové ovoce může vyvolat poruchy stolice a trávicího systému. Dítě bude obtěžováno nepříjemnými příznaky a v důsledku toho bude narušen spánek.

Měli byste si také uvědomit, že byste si měli výrobek koupit pouze v důvěryhodném obchodě, který prodává kvalitní výrobky. Dodržováním těchto jednoduchých pravidel může žena ochránit sebe i své dítě před nepříjemnými následky.

Kolik toho můžete denně sníst

Odborníci vypracovali tabulku, která odráží všechny normy jednotlivých výrobků na kojení. Podle ní může kojící žena sníst banán v množství 1 kusu maximálně 3krát týdně.

Přípravek by se však měl zavádět postupně, počínaje polovinou jednoho středně velkého banánu. Postupně lze množství zvyšovat: v půl roce smí matka sníst dva banány najednou.

Mohu jíst v noci a nalačno?

Plody jsou považovány za poměrně výživné, přestože mají malou kalorickou hodnotu. Banán při kojení můžete jíst nalačno. Je to výborná snídaně jako příloha k ovesné kaši. Přípravek vám pomůže rychle a na dlouhou dobu zmírnit hlad a dodá vám energii na celé dopoledne, protože novopečená maminka potřebuje sílu.

Před spaním můžete sníst také banán. Má nízký obsah kalorií a nezpůsobuje přibývání na váze. Konzumace přípravku několik hodin před spaním umožní ženě dát svou postavu po porodu do pořádku. Po zneužívání banánů však často dochází k výraznému nárůstu hmotnosti.

Kojící matce tedy ovoce prospěje i ráno nebo před spaním. Vždy je však třeba mít na paměti, že produkt by se měl konzumovat s mírou, bez přehánění.

Mohu jíst černé banány?

Banány jsou pokladnicí cenných látek, zejména pro kojící matku a dítě. Obsahují velké množství komplexních sacharidů, což přispívá k rychlému nasycení organismu při jejich konzumaci.

Tmavnutí dužiny způsobují složité sacharidy. Banán začne měnit barvu, když se dostane do kontaktu s kyslíkem. Tím se změní i chuť ovoce. Během oxidačního procesu se sacharidy začnou rozkládat na různé látky a prvky. Tím se mění chemické složení ovoce.

Odborníci zjistili, že banány s tmavými skvrnami na povrchu slupky jsou pro tělo prospěšnější než ty obyčejné. Čím je produkt zralejší, tím více živin a užitečných stopových prvků obsahuje.

Tmavé banány pomáhají normalizovat krevní tlak, nasycují tělo draslíkem, který je v mírně přezrálých banánech obsažen ve velkém množství.

Přípravek, který má na povrchu kůže hnědé skvrny, snižuje riziko vzniku rakoviny, protože obsahuje speciální mikroživiny, které ničí atypické buňky.

Banán, stejně jako mnoho dalších druhů ovoce, pomáhá normalizovat trávicí systém, konkrétně zmírnit zácpu. Kromě toho pomáhá ženám zbavit se bolestivé menstruace. Během kojení je přípravek prospěšný pro ženu i dítě, protože obsahuje maximální množství živin. Ale jíst s laktací černé banány je přísně zakázáno. Jde o to, že výrobek již začal hnít, což vede k vážným problémům.

Před konzumací zčernalého banánu byste se měli ujistit, že je slupka neporušená, bez prasklin a plísní.

Banány s několika proužky nebo tmavými skvrnami na slupce lze bez obav konzumovat. Ovoce s prasklinami nebo jinak poškozenou slupkou je pro tělo nebezpečné. Umožňují škodlivým bakteriím proniknout do těla a způsobit v něm škody.

Výhody banánů při kojení

Ovoce je bohaté na řadu vitaminů a minerálů, a proto je při správné konzumaci během kojení prospěšné. Výhody produktu jsou následující:

1. Pomáhá odbourávat stres a zlepšuje náladu. Banán je také nazýván "plodem štěstí". A to proto, že obsahuje speciální látky, které podporují tvorbu serotoninu. Je to hormon, který pomáhá mít dobrou náladu.
2. Rychle snižuje pocit hladu. Navzdory malé velikosti ovoce a nízkému obsahu kalorií podporuje banán rychlé zasycení a uspokojení hladu. Proto se doporučuje jako svačina pro kojící matky k regulaci hmotnosti.
3. Odstraňuje toxiny. Přípravek obsahuje speciální látky, které pomáhají přirozeně vylučovat škodlivé látky z těla. Banány lze konzumovat i při otravě alkoholickými nápoji a pomáhají urychlit proces zotavení. Tato vlastnost je užitečná i pro kojící matky, protože všechny škodlivé látky se mohou dostat do mateřského mléka.
4. Podporuje kardiovaskulární systém tím, že obsahuje vitaminy skupiny B. To je důležité po porodu, kdy během těhotenství trpí celé tělo včetně srdce.
5. Normalizuje činnost trávicího systému. Banán nemá agresivní účinek na trávicí trakt. Přípravek se doporučuje konzumovat při vředech a gastritidě. Má také pozitivní vliv na laktaci. Banán je snadno stravitelný a u dětí nezpůsobuje alergie.
6. Zvyšuje syntézu oxytocinu. Jedná se o hormon, který se začíná produkovat během kojení u žen. Pomáhá tělu zotavit se dříve po porodu.
7. Snižuje riziko migrény. Ženy po porodu často trpí silnými bolestmi hlavy, tzv. migrénou. Pravidelná konzumace banánu v dostatečném množství pomáhá snižovat riziko jejich výskytu.
8. Snižuje otok měkkých tkání. Ženy po porodu také často pociťují otoky dolních končetin. Pravidelná konzumace banánu může s tímto problémem pomoci.
9. Podporuje správný vývoj chuťových pohárků dítěte díky dostatečnému množství zinku.
10. Pomáhá formovat centrální nervový systém dítěte. To je podporováno kyselinou listovou obsaženou v přípravku.
11. Odstraňuje zácpu. Banán obsahuje velké množství vlákniny, která má pozitivní vliv na střeva a pomáhá zvládat stagnaci.
12. Zlepšuje spánek dítěte. Poté, co žena v první polovině dne zkonzumuje banán, má dítě normální noční spánek. Díky tomu lépe usíná a spí klidněji.
13. Zlepšuje fungování mozku. Banán obsahuje glukózu, která je nezbytná pro správnou funkci mozku.
14. Urychluje regeneraci svalové tkáně. To je důležité pro ženy po porodu.
15. Zmírňuje svalové křeče. Nedostatek vápníku, hořčíku a draslíku v těle ženy po porodu může způsobit křeče v nohou. Banán je může vyléčit, protože obsahuje tyto mikroživiny ve velkém množství.
16. Anémii lze zmírnit. Během těhotenství je v krvi žen často nedostatek železa. To se projevuje únavou, malátností, závratěmi a ospalostí. Tato porucha se nazývá anémie a často vyžaduje léky. Konzumace banánů může pomoci zvýšit hladinu železa.
17. Obnovení střevní mikroflóry. Porod a nový jídelníček mohou mít negativní vliv na trávicí trakt. Exotické ovoce obsahuje vlákninu a další látky, které pomáhají obnovit mikroflóru.
18. Normalizuje krevní tlak. Díky látkám, které obsahuje, se obnovuje krevní tlak dítěte a zlepšuje se jeho pohoda.
19. Zvyšuje imunitu. Výrobek obsahuje velké množství různých vitamínů a minerálů. Pomáhají obranyschopnosti organismu, což je důležité v období kojení.
20. Snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Tromboflebitida je onemocnění vznikající v důsledku ucpání cév cholesterolovými plaky. Nedostatečná léčba vede k infarktu a mrtvici.
21. Zlepšuje paměť díky přítomnosti vitaminů a dalších cenných látek. Právě díky nim se udržuje činnost mozku.
22. Pomáhá regenerovat pokožku. Díky vitaminu A a dalším látkám pomáhá pravidelná konzumace banánů regenerovat vrchní vrstvu pokožky. Banány se často používají v kosmetice k obnově přirozené barvy obličeje a struktury vlasů.
23. Pomáhá při těžké fyzické námaze. Obsahuje látky, které pomáhají obnovit sílu a energii. Pro ženy po porodu je velmi důležité více odpočívat, ale někdy malé dítě nenechává čas na řádný odpočinek. Konzumace ovoce pomůže tělu zvládnout zátěž.

Použití banánu během kojení tak bude mít pozitivní dopad na tělo ženy, což má příznivý vliv na zdraví dítěte.

Výhody sušených a sušených banánů

V obchodech dnes najdete nejen čerstvé banány. Patří k produktům podléhajícím rychlé zkáze a za účelem jejich uchování, prodloužení trvanlivosti se suší nebo suší.

Tyto banány mohou konzumovat i ženy při kojení. Studie prokázaly, že sušené ovoce obsahuje více sacharidů než ovoce čerstvé. Výhřevnost banánu zůstává stejná. To znamená, že k nasycení organismu je zapotřebí menší množství ovoce. Sušené banány mohou konzumovat lidé se sklonem k alergiím. Odborníci je doporučují také pacientům se zjištěnými onemocněními srdečního svalu, jater, mozku a trávicího systému.

Sušené banány lze skladovat déle než sušené banány. Zároveň si však zachovávají všechny výhody čerstvého ovoce. Přípravek zmírňuje otoky díky své schopnosti odstraňovat přebytečnou tekutinu a reguluje kardiovaskulární systém.

Které banány jsou nejzdravější

Výběr banánů v obchodech může být poměrně velký. V regálech je k vidění několik typů, z nichž každý má své vlastní vlastnosti:

Ty měkké, hnědé.

Mají sladkou chuť, a proto jsou oblíbené. Navzdory svému nevábnému vzhledu jsou bohaté na živiny. Produkt obsahuje také prvky, jako je vápník, draslík a hořčík. Přispívají k posílení kostní tkáně. Hnědé banány také obsahují aminokyseliny, které snižují úzkost a neklid. Právě ony zlepšují náladu po konzumaci ovoce, protože aktivují produkci serotoninu.

Žlutá

Jsou tvrdé a pevné. Ideální pro přípravu salátů. Chutnají docela sladce. Žluté banány jsou pro tělo lépe stravitelné a odborníci je doporučují zařadit do jídelníčku kojících matek. Obsahují antioxidanty, které pomáhají odplavovat toxiny.

Zelená

Nejsou tak sladké jako ostatní druhy, častěji jsou trpké, proto se jedí jen zřídka. Obsahují však škrob, který pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi. Doporučují se pro diabetiky a při redukčních dietách.

Skvrnitý, žlutý.

Jsou součástí jídelníčku lidí se zjištěnými zhoubnými nádory a doporučují se jako prevence rakoviny. Jde o to, že obsahují osmkrát více látek, které zabíjejí atypické buňky. Kromě toho tyto banány lépe posilují imunitní systém, protože obsahují maximální množství živin.

Pro kojící matky je lepší zvolit žluté bez skvrn. Obsahují dostatečné množství živin, ale jsou také nejvíce hypoalergenní.

Jaká jsou nebezpečí banánů během kojení

Produkt je nepochybně prospěšný pro tělo díky látkám, které obsahuje. Ne vždy je to však přínosné. Odborníci tvrdí, že ve výjimečných případech se po zavedení banánů do stravy matky objevuje u dítěte nadýmání, koliky, vyrážka a poruchy stolice. Pokud se u vás objeví nepříjemné příznaky, měli byste se zaváděním ovoce přestat a zkusit to znovu po několika měsících.

Banány jsou nebezpečné i v období kojení, protože jsou před opuštěním země, kde se pěstují, ošetřeny speciálním plynem. To je nutné pro prodloužení trvanlivosti výrobku, protože podléhá rychlé zkáze. Plyn také pomáhá dodat výrobku prodejní vzhled. To může mít negativní vliv na pohodu dítěte.

Ovoce může v některých případech vyvolat alergickou reakci. Podle odborníků je to velmi vzácné. Při zavádění přípravku do stravy kojící matky je však třeba dbát zvýšené opatrnosti. Mezi příznaky alergie patří vyrážka na těle, zarudnutí kůže a svědění. Pokud k nim dojde, měl by být banán na nějakou dobu vyřazen z jídelníčku.

Nepříjemné příznaky může způsobit také velké množství škrobu. Některé děti mají na tuto látku intoleranci.

Konzumace banánů kojící matkou nejčastěji způsobí změnu stolice dítěte. Pokud to není doprovázeno úzkostí, kolikou nebo bolestivými pocity, není třeba produkt z jídelníčku odstraňovat, stačí snížit jeho množství.

Žena může také pociťovat nepříjemné příznaky po konzumaci banánu. Patří mezi ně ztráta energie, závratě a snížená tepová frekvence. Všechny se objevují při nadměrném množství serotoninu v těle.

Dodavatelé banány před odesláním ošetřují speciálními roztoky, které pomáhají produktu dodat správný vzhled a prodloužit jeho trvanlivost. To může způsobit otravu.

Chcete-li snížit riziko nepříjemných následků, vybírejte banány pečlivě, jezte je správně a nepřekračujte doporučené množství.

Kontraindikace
Banán je zdraví prospěšný. V některých případech je však jeho použití přísně zakázáno, protože může vést k vážným následkům. Kontraindikace jsou:

1. Diabetes mellitus. Ovoce obsahuje glukózu. Banány navíc zvyšují zátěž slinivky břišní.
2. Křečové žíly. Látky obsažené v přípravku také ovlivňují stav cév.
3. Individuální nesnášenlivost. Ve výjimečných případech může dojít k alergické reakci na vysoké množství škrobu.
4. Nadváha. Banán je jednou z nejkaloričtějších potravin. Do jídelníčku lze zařadit pouze některé druhy.
5. Alergie u dítěte. Když matka zavede banán do stravy dítěte, alergická reakce je doprovázena nepříjemnými příznaky, jako je vyrážka, svědění, zarudnutí, kožní skvrny, poruchy stolice a koliky.

Aby se předešlo nežádoucím účinkům, je třeba dodržovat pravidla pro zařazení banánu do jídelníčku kojící matky a ujistit se, že neexistují žádné kontraindikace.

Jaký je správný způsob zařazení banánů do jídelníčku kojící matky?

Zavedení banánu do stravy kojící matky nemá pro dítě nepříjemné následky, je důležité, aby žena dodržovala řadu pravidel:

1. Přípravek je hypoalergenní a ve výjimečných případech může vyvolat nepříjemné příznaky, ale žena by jej neměla zavádět do svého jídelníčku dříve než dva měsíce po porodu. Toto pravidlo by měly striktně dodržovat ty, které během těhotenství banány nejedly.
2. Poprvé stačí ráno sníst jen čtvrtinu malého banánu. Reakce dítěte by měla být sledována po dobu dvou dnů. Pokud se u vás projeví příznaky alergie, měli byste se výrobku vyhnout. Pokud však nemáte žádné alergie, můžete po dvou dnech sníst půlku banánu.
3. Měsíc po zavedení ovoce do jídelníčku může kojící matka bez obav sníst vždy jedno celé ovoce.
4. Ovoce by se nemělo jíst často. Abyste z nich měli prospěch, stačí jíst 1-2 banány až třikrát denně.
5. Měli byste si také uvědomit, že konzumace nezralého ovoce je trochu nepříjemná v podpaží. K odstranění zácpy je vhodné přezrálé ovoce, předem rozmělněné do kašovitého stavu.

Dodržováním jednoduchých pravidel zavádění banánu do stravy kojící ženy můžete výrazně snížit riziko nežádoucích účinků a zachránit zdraví dítěte.

Jak vybrat správné banány

Pro kojící matku je důležité nejen správně zavést nový výrobek do svého jídelníčku a dodržovat doporučené normy, ale také koupit kvalitní výrobek. Závisí na něm také zdraví ženy a dítěte.

Chcete-li v obchodě koupit banány vhodné pro maminku a dítě, musíte dodržovat tato pravidla:

1. Je lepší kupovat banány, které mají nazelenalý odstín. Neměli byste je však jíst hned. Výrobek by měl být uložen na tmavém místě, kde během 1-2 dnů sám dozraje. Tímto způsobem můžete výrazně snížit pravděpodobnost nadýmání a koliky u dítěte.
2. Nejlepší je zvolit středně velké ovoce s oblým tvarem. Nekupujte velké ani malé.
3. Na povrchu kůry mohou být tmavé skvrny nebo malé proužky. To vám napoví, že banán je připraven ke konzumaci a obsahuje maximální množství živin.
4. Banánům s černými nebo šedými skvrnami na povrchu je třeba se vyhnout. Takové ovoce je nebezpečné jíst.

Zakoupené banány skladujte na tmavém místě.

Kojící matky by také měly pamatovat na to, že ovoce by se mělo před konzumací omýt pod tekoucí vodou. Tím se snižuje riziko otravy. Je to proto, že ovoce ještě není zralé a podléhá zkáze. Dodavatelé je před odesláním ošetřují speciálním plynem. Při této úpravě se složité sacharidy přeměňují na cukr. Takové ovoce vám neprospívá.

Tipy lékaře

Pediatři a odborníci na výživu doporučují kojícím matkám dodržovat následující doporučení:

1. Je lepší jíst jeden banán denně než tři dvakrát týdně. Všechny látky v přípravku se v těle nehromadí a nevedou k předávkování přípravkem.
2. Alergická reakce na banány je nejčastěji důsledkem nesnášenlivosti škrobu. Chcete-li ověřit, zda je příčinou příznaků banán, můžete jednoduše do svého jídelníčku zařadit jiný výrobek s vysokým obsahem škrobu.
3. Po zavedení banánu do stravy kojící matky se obvykle změní barva stolice dítěte. To neznamená, že by měl být výrobek vyřazen. Je to přirozená reakce těla na zavedení nové složky.
4. Odborníci také potvrzují, že dítě bude na banán alergické se stoprocentní jistotou, pokud matka toto ovoce během těhotenství konzumovala. Při zavádění nového produktu je proto třeba postupovat obezřetně bez ohledu na okolnosti.

Chutné a zdravé recepty

Banány se konzumují nejen čerstvé. Z nich lze připravit mnoho užitečných a chutných pokrmů, které zpestří jídelníček kojící matky. Oblíbené recepty jsou následující:

Ovesná kaše .

Je výživný a zdravý. Zlepšit jeho chuť pomůže banán. Potřebujete 0,5 hrnku prosa, 1,5 hrnku vody, malý kousek másla a banán. Zalijeme vodou a 15 minut povaříme. Poté přidejte máslo, přikryjte a nechte na sporáku dalších 10 minut vychladnout. Před podáváním přidejte do mísy banán nakrájený na plátky. Proso lze nahradit jakoukoli jinou obilovinou.

Koktejl

Výborný dezert, který uspokojí každou chuť. Jeho příprava je velmi snadná. K tomu potřebujete sklenici mléka, jogurt nebo kefír, celý banán. Vše rozmixujte mixérem.

Banány lze v období kojení přidávat do kaší, dezertů. Ovoce bude vynikající náhradou sladkostí, které jsou kojící matce zakázány.

Exotické ovoce je pro matku i dítě při kojení prospěšné pouze v případě, že jsou dodržována všechna pravidla a doporučení. Obsahuje všechny potřebné živiny pro ženu a dítě, ale je třeba si uvědomit, že zneužívání vede k negativním důsledkům.