Jaký je účinek lněné kaše na lidský organismus

Lněná kaše je pokrm, který není na stole tak běžný jako mnoho jiných obilovin. U nás není příliš populární, ale přesto je zajímavé se o jeho vlastnostech dozvědět. Lněná kaše prospívá všem tělesným systémům, proto se vyplatí zařadit ji do každodenního jídelníčku.

Výhody lněné kaše

Lněná kaše je jedinečný produkt. Lidé, kteří ji jedí každý den mimo sezónu, méně často onemocní nachlazením a virovými chorobami, což znamená, že tento pokrm lze označit za skutečný lék na oslabenou imunitu.

Kromě toho jsou lněná semínka užitečná v boji proti různým parazitickým mikroorganismům, jako jsou tasemnice. Příznivé vlastnosti tohoto produktu se vztahují i na kůži, kosti, chrupavky a zubní sklovinu.

Jak lněná kaše ovlivňuje organismus žen

Tento chutný a zdravý pokrm se osvědčil jako vynikající preventivní a léčebný prostředek při nádorech dělohy, vaječníků a prsou. Rostlinné hormony lignany, které jsou obsaženy ve lněné kaši, zabraňují prokrvení postižených buněk a brání dalšímu šíření zhoubných nádorů. Kromě toho jsou lněná semínka tak prospěšná pro ženské tělo:

1. Normalizují hladinu hormonů.
2. Snižuje intenzitu bolesti při premenstruačním syndromu.
3. Regulace menstruačního cyklu.
4. Zlepšuje vzhled nehtů a vlasů.
5. Lněná semínka mají také spalovací a čisticí vlastnosti, pomáhají odstraňovat toxiny a nečistoty z těla, podporují metabolismus, a tím pomáhají zbavit se nadváhy.

Jak lněná kaše ovlivňuje mužské tělo

Miska je prospěšná i pro mužský organismus. Při pravidelné konzumaci lněné kaše se výrazně snižuje riziko vzniku rakoviny prostaty. Lněné semínko pomáhá zvyšovat potenci a sexuální touhu a normalizuje produkci mužského hormonu testosteronu. Lněná kaše je cenná zejména pro sportovce, protože je vynikajícím doplňkem stravy. Kromě toho mají lněná semínka tyto účinky:

• pomáhají posilovat srdeční svaly;
• pomáhají normalizovat endokrinní systém;
• posílení imunitního systému;
• normalizovat hladinu cukru v krvi.

Lněná kaše v medicíně

Konzumace lněné kaše pomáhá nejen zhubnout. Výrazně zlepšuje stav organismu při různých onemocněních:

Gastritida

Lněná semínka mají při tomto onemocnění a při vysoké a nízké kyselosti žaludku léčebný účinek, protože ji vracejí do normálu.

Pankreatitida

Lněná kaše je prospěšná pro lidi trpící gastrointestinálními chorobami.

Diabetes mellitus

Lněná semínka mají nízký glykemický index (pouze 35 jednotek). Léčivé vlastnosti tohoto produktu pomáhají normalizovat hladinu cukru v krvi u diabetiků. To může snížit používání inzulínových injekcí.

Zácpa

Lněná semínka obsahují velké množství vitamínů, minerálů a kyselin, díky nimž používání tohoto produktu snižuje výskyt bolestivé zácpy. Lněná kaše navíc pomáhá normalizovat trávení a usnadňuje proces vyprazdňování.

Může být lněná kaše škodlivá?

Lněná kaše je zřídkakdy škodlivá. Stále však existují některé kontraindikace, při kterých se doporučuje tento produkt do stravy nezařazovat. Patří mezi ně:

• Alergie na lněná semínka;
• Gastrointestinální onemocnění v akutní fázi;
• urogenitální onemocnění.

Mnoho lidí se ptá, kdy je lepší jíst lněnou kaši. Konzumace tohoto pokrmu před spaním není na škodu, ale je vhodnější ho jíst ráno nebo v době oběda.