Jaké ořechy jsou dobré pro ženy. 5 nejlepších oříšků

Ženy by si měly uvědomit, že užívání drahých vitaminových komplexů není jediným způsobem, jak zlepšit zdraví a vzhled. Zpomalení stárnutí organismu, zlepšení paměti, vlasů, nehtů a pleti lze dosáhnout pravidelným zařazováním ořechů do každodenní stravy. Které ořechy jsou pro ženské tělo prospěšnější?

5 nejlepších ořechů pro ženy

Mandle

V porovnání s ostatními ořechy jsou mandle rekordmanem v obsahu bílkovin, vlákniny a vitaminu E, který je nezbytný pro zdravou pokožku. Hořčík, draslík, železo a vápník, který pomáhá posilovat zuby, dělají z mandlí vitamínovou bombu.

Kromě toho je prokázáno, že mandle jsou skvělým pomocníkem v boji proti nadváze. Pomáhají vám zbavit se břišního tuku. Dámy, které chtějí mít dokonalou postavu, by měly jíst hrst těchto ořechů každý den.

Mnoho žen trpí rychlým přibýváním na váze v době, kdy čekají dítě, což může vést k vysokému krevnímu tlaku, těhotenské cukrovce a preeklampsii, což je pro těhotné ženy velmi nebezpečný stav. Abyste tomu předešli, doporučujeme pravidelně zařazovat do jídelníčku malé množství mandlí.

Kešu

Tento ořech je hoden být součástí jídelníčku ženy, která dbá o svou postavu. Vzhledem k nízkému obsahu tuku v kešu oříšcích je lze zařadit do dietních jídelníčků. Kromě toho obsahuje železo a zinek, které zajišťují zásobování buněk kyslíkem a zabraňují předčasnému stárnutí pokožky.

Kešu oříšky obsahují velké množství kyseliny listové, která je užitečná nejen pro nastávající matky, ale i pro všechny ženy, které plánují narození dítěte.

Lískové oříšky

Zdravotní účinky lískových oříšků nelze přeceňovat. Podle lékařů je lískový oříšek produktem, který pomáhá zlepšovat paměť a posiluje imunitu. Je to také oříšek:

1. Pomáhá zlepšit stav nehtů a vlasů.
2. Je vynikajícím pomocníkem v boji proti křečovým žilám.
3. Bojuje proti nervovému zhroucení a depresím, které jsou častými průvodci žen žijících v moderním městě.

Piniové oříšky

Piniové oříšky mají pro ženy mnoho zdraví prospěšných účinků. Doporučuje se konzumovat nejen jádra, ale i slupky. Piniové oříšky mají následující účinky:

1. Pomáhají čistit žlučník, ledviny a játra.
2. Odstraňuje toxiny z těla, což se okamžitě projeví na vzhledu ženy.
3. Díky velkému množství užitečných vitamínů a minerálů obsažených v ořeších nasycují krev užitečnými látkami, zlepšují její kvalitativní ukazatele a zabraňují vzniku anémie.

Kojícím matkám se doporučuje sníst každý den hrst piniových oříšků. Pomáhají zlepšit laktaci a zvyšují výživovou hodnotu mateřského mléka.

V lidovém léčitelství se jádra a skořápky piniových oříšků používají k léčbě gynekologických onemocnění. Nálevy z těchto ořechů pomáhají léčit kožní choroby a nervové poruchy.

Pistácie

Tyto ořechy jsou pro ženské tělo užitečné nejen proto, že jsou dietním produktem. Kromě toho mají příznivý vliv na trávení, srdce a cévy a nervový systém. Rostlinné steroly obsažené v pistáciích pomáhají odstraňovat cholesterol z těla.

Ženám, které se chystají k moři, se doporučuje zařadit pistácie do jídelníčku několik týdnů předem, protože betakaroten, který obsahují, zaručuje rovnoměrné a atraktivní opálení.

Pokud nejste alergičtí, nemusíte si vybírat jen jeden druh pistácií. Pestrá strava vám pomůže získat co nejvíce z kešu, mandlí, piniových oříšků a dalších ořechů.