Jaké sušené ovoce je dobré pro srdce a cévy

Lidé trpící kardiovaskulárními chorobami nebo k nim náchylní by měli do svého jídelníčku zařadit různé druhy sušeného ovoce.

5 nejlepších sušených plodů pro srdce a cévy

Pravidelná a správná konzumace těchto pochoutek zajišťuje normální funkci srdečního svalu. Kromě toho je lidské tělo nasyceno mnoha vitamíny a minerály, z nichž nejdůležitější je draslík. Tato látka je nezbytná pro činnost srdce a zajištění normálních hodnot krevního tlaku.

Pro vaši informaci. Sušené ovoce lze přidávat do různých druhů pečiva, cereálií, dezertů a nápojů.

Níže proto uvádíme seznam sušeného ovoce a bobulovin, které mají příznivé účinky na kardiovaskulární systém.

Sušené meruňky

Tento typ výrobku jsou sušené meruňky bez pecek. Výhodou meruněk je vysoký obsah draslíku, železa, hořčíku a vitaminů skupiny B. Tyto látky by neměly chybět v jídelníčku pacientů, kteří podstoupili operaci srdce.

Sušené meruňky jsou indikovány při arytmii, pravděpodobnosti infarktu a hypertenzi. Přípravek se doporučuje také při ateroskleróze a vazospazmech. Rozinky také pomáhají snižovat otoky a snižují množství "špatného" cholesterolu v krvi.

Sultánky

Sušené hrozny mají pozitivní vliv na srdce a posilují cévy. Sultánky lze jíst se semínky nebo bez nich, obě varianty jsou prospěšné pro srdce. Ve 100 g těchto sušených plodů je přibližně 750 mg draslíku a více než 30 mg hořčíku. Tyto dvě složky tvoří komplex, který stimuluje srdeční sval, posiluje cévní stěnu a zabraňuje tvorbě krevních sraženin.

Sušené švestky

Sušené švestky působí také preventivně proti kardiovaskulárním poruchám. Stejně jako ostatní sušené ovoce obsahuje velké množství vápníku, hořčíku a draslíku. V počáteční fázi onemocnění pomáhá zavedení sušených švestek do stravy snížit krevní tlak rozšířením cév, což usnadňuje krevní oběh v těle.

Stačí, když budete sušené švestky konzumovat pravidelně po dobu několika týdnů, poté zjistíte, že se váš krevní tlak normalizuje a metabolické procesy se zintenzivní.

Data

Sušené ovoce má mnoho výhod, včetně schopnosti ulevit srdci a oběhovému systému.

Datle mohou pomoci normalizovat krevní tlak a zlepšit složení krve. To vše pomáhá zvyšovat odolnost organismu při různých přetíženích, fyzických i nervových.

Obrázky

Konzumace těchto lahůdek v malém množství oslabuje cévní spasmy, snižuje krevní tlak, snižuje pravděpodobnost žilní nedostatečnosti, hypertenze, trombózy. Sušené fíky také pomáhají zbavit se existujících krevních sraženin. Kromě toho snižují hladinu cholesterolu a zvyšují hladinu hemoglobinu.

Sušené fíky mají vysoký obsah hořčíku a draslíku. Tyto látky stabilizují srdeční sval. Tohoto účinku je dosaženo udržováním normálního krevního tlaku, snižováním srážlivosti krve a vyvoláváním tachykardie. Díky ficinu a pektinu obsaženým ve fících dochází k ředění krve, rozpouštějí se cholesterolové plaky na stěnách cév. Tím se snižuje riziko srdečního infarktu.