Kojení mléka: výhody a škody

Strava ženy se po porodu zcela změní. V tomto období je důležité zvážit mnoho nuancí výživy, protože bude záviset na zdraví a celkové pohodě dítěte. Tyto informace lze nalézt v knihách, časopisech nebo na internetu. I lékaři mají na výživu během kojení vlastní názor. Každá nová potravina by měla být zaváděna postupně s ohledem na všechny její výhody a nevýhody. Jednou z těchto potravin je mléko. Mladé matky se zajímají o možnost konzumace takového složení během kojení, stejně jako o pravděpodobnost určitých nežádoucích účinků.

Mohu kojit mléko?

Zdálo by se, že na tom, že novopečená matka po narození dítěte pije mléko, není nic špatného. Co jiného může zajistit tvorbu mateřského mléka než konzumace mléka samotného?

Každý ji konzumuje od dětství, ať už samostatně, nebo jako součást různých pokrmů. Z mléka lze připravovat omelety a kaše. Kromě specifické chuti má mléko mnoho cenných živin. Vápník a hořčík obsažené v tomto přípravku jsou nezbytné pro ženský organismus, který byl oslaben během těhotenství a porodu. Tyto látky jsou užitečné i pro novorozence, který právě přišel na svět a potřebuje si zvyknout na prostředí. Proto nelze přínos mléčných výrobků v tomto období přeceňovat.

Kravské mléko

Pokud jde o kravské mléko, ve fázi kojení se doporučuje od jeho užívání upustit. Je považován za zdravý nápoj pro matku, ale dítě s velkou pravděpodobností utrpí negativní následky. Kravské mléko má zcela jiné složení a vlastnosti než mléko ženské. Proto je pro děti často škodlivý, vede k alergiím nebo střevním potížím.

Tato reakce je způsobena specifickými bílkovinami obsaženými ve výrobku, a to kaseinem, laktalbuminem a laktoglobulinem. Dítě i matka často trpí nesnášenlivostí jedné nebo více výše uvedených složek.

Tento negativní vliv na bílkoviny se u každého dítěte projevuje jinak. Nejčastěji se alergie projeví kožní vyrážkou, která začíná na obličeji a poté se rozšíří na kůži na dalších částech těla. Může se také objevit ucpání nosu, střevní poruchy, průjem nebo zácpa, bolesti břicha a zvýšená plynatost. Příznakem alergické reakce je také pomalý přírůstek nebo úbytek hmotnosti.

Ve zvlášť závažných případech, kdy je v potravě kojící ženy velké množství kravského mléka, může u dítěte dojít k anafylaktickému šoku, otoku hrtanu a dalším nebezpečným stavům.

Alergie na bílkoviny tohoto nápoje se u dívky projevuje stejnými příznaky. V některých případech je tato nesnášenlivost vrozená, čehož si je žena vědoma a tento produkt do své stravy nezařazuje. Často se však stává, že mladá matka mléčné výrobky nijak zvlášť nepreferuje, ale začne je intenzivně konzumovat jak v těhotenství, tak v období kojení, aby svému dítěti dodala spoustu užitečných látek. V takové situaci může být alergie překvapením.

Kozí

Kozí mléko lze konzumovat v období kojení. Tuto variantu mléčných výrobků je třeba podrobněji prozkoumat. Především je třeba poznamenat, že kozí mléko obsahuje více vápníku než kravské, ale má také méně vitaminů. Pokud je kojenec alergický na kravskou bílkovinu, je kozí mléko vynikající náhradou, protože neobsahuje kasein, ale pouze jeho stopy.

Je také důležité mít na paměti, že tento nápoj je pro tělo mnohem lépe stravitelný. Z hlediska výživových vlastností si v ničem nezadá s kravským protějškem a v dětské výživě je považováno za téměř hypoalergenní. Většina matek ji nemá ráda kvůli její chuti, ale pokud ji koupíte čerstvou, nebudete cítit žádné nepříjemné pocity.

Ovesná kaše

Takový rostlinný nápoj je pro ženy během kojení velmi prospěšný. Pravidelná konzumace tohoto typu výrobku přispívá k normálnímu růstu a vývoji dítěte a zajišťuje rychlé zotavení ženského těla.

Látky obsažené v tomto mléce chrání novopečenou matku před vznikem poporodní anémie.

Sója

Neexistuje žádný kategorický zákaz sójového mléka u kojících žen. Existuje však několik faktorů, kterým je třeba se vyhnout, pokud je takový výrobek zjištěn. Sójové mléko se například nedoporučuje pít, pokud trpíte hypotenzí a máte sklon k nízkému krevnímu tlaku. Je třeba se vyhnout alergiím na jiné luštěniny. Také nepijte hodně mléka, pokud je obsah Ca nízký.

Během kojení je sójový nápoj užitečný, pokud dítě trpí nesnášenlivostí bílkovin kravského mléka. Žena může také nahradit živočišné mléko rostlinnými produkty, ale pouze v malém množství, jinak by to vedlo k alergii nebo kolice u dítěte.

Rozpuštěné mléko

Jedinečné složení tohoto přípravku zlepšuje kvalitu mateřského mléka a nahrazuje nedostatek cenných prvků v těle ženy. Dojené mléko posiluje kostní systém, rozvíjí srdce a cévy, buduje svaly a zajišťuje duševní vývoj dítěte.

Nenechte se však tímto nápojem unést. Stačí vypít maximálně 200 ml denně. Důvodem je skutečnost, že tato tekutina má vysokou koncentraci tuku, což může u dítěte vést k alergickým reakcím nebo střevním poruchám. Proto se doporučuje podávat tento přípravek až po dosažení věku tří měsíců dítěte, a to v malých dávkách a za stálého sledování reakce dětského organismu. Aby se předešlo negativním reakcím, je třeba se poradit s odborníky.

Suché mléko

Sušené mléko je v zásadě na seznamu povolených výrobků při kojení, protože v něm nebyly zjištěny žádné škodlivé prvky. Přesto by se tento nápoj měl po porodu zavádět opatrně a měla by se sledovat reakce dítěte. Důvodem je skutečnost, že v některých případech děti nemají tyto výrobky rády kvůli alergii na laktózu. V tomto případě bude poškození křehkého těla způsobeno jak suchým, tak přirozeným složením.

Mandle

Doporučuje se zařadit tento typ mléčného výrobku do jídelníčku, aby se tělu dodaly cenné látky. Jedna sklenice stačí k doplnění denní potřeby tokoferolu a omega kyselin. Vysoký obsah vitaminu E pomáhá chránit pokožku a tělo obecně před volnými radikály. Tato složka chrání pokožku před negativními účinky chemických látek a slunečního záření. Polynenasycené kyseliny obsažené v této tekutině vyživují buňky zevnitř.

Je známo, že dívky musí během těhotenství a kojení užívat kyselinu listovou. Tato sloučenina je nezbytná pro správnou tvorbu všech orgánů a systémů dítěte. Mandlové mléko obsahuje potřebné množství tohoto vitaminu.

Najdete zde také velké množství vápníku a vitaminu D. Komplex těchto sloučenin je nezbytný pro tvorbu dětské kostry. Kromě toho podporují také kostní systém samotné ženy. Toto mléko se vyznačuje mírně projímavým účinkem. To umožňuje nepřetěžovat gastrointestinální trakt kojící ženy. V tomto případě trávicí systém funguje normálně.

Kromě toho lze tento produkt použít k odstranění nadváhy, která se u většiny žen vyskytuje po porodu. Odborníci doporučují používat mandlové mléko místo běžného mléka, protože má nižší obsah kalorií.

Jak správně konzumovat mléko

Nejbezpečnějším způsobem zavádění mléčného nápoje je pití čaje s mlékem a mléčné kaše. V prvním týdnu po narození dítěte se doporučuje přidat 1 velkou lžíci mléka do šálku čaje. Postupně lze množství mléčného výrobku zvyšovat. Po týdnu lze množství zvýšit na půl šálku. Pro přípravu kaše v prvních dnech po porodu je třeba zředit mléko a vodu ve stejném poměru.

Mléčné výrobky jsou samozřejmě důležité pro matku i dítě. V prvních měsících je však lepší se tomuto druhu nápoje vyhnout. To pomůže ochránit novorozence před vznikem určitých komplikací.

Jak bylo uvedeno výše, kravské mléko by mělo být v těhotenství nahrazeno kozím mlékem, protože obsahuje méně laktózy a je méně pravděpodobné, že způsobí alergie.

Tento výrobek by se neměl zavádět dříve než ve třech měsících věku dítěte. Do té doby není trávicí systém a imunitní systém dítěte pro tyto produkty vyvinutý.

Kolik lze vypít za den

Základním pravidlem konzumace výrobku je postupné zavádění, tj. pro začátek by se mělo vypít 100 ml mléčného nápoje. Poté je třeba několik dní sledovat reakci těla dítěte. Pokud se u dítěte neobjevila kožní vyrážka a nemá žaludeční potíže, lze objem mléka mírně zvýšit. Pokud dítě po dvou týdnech nemá žádné nežádoucí reakce, může mléko bez obav pít.

Může se mléko pít v noci a nalačno?

Pokud jde o užívání tohoto nápoje před spaním, měli byste mít na paměti, že obsahuje mnoho aminokyselin, které mají sedativní účinek na lidský nervový systém. Z tohoto důvodu se produkt doporučuje lidem, kteří mají problémy se spánkem. Pomáhá vám rychle a klidně usnout.

Současně je však pití mléka ve večerních hodinách do jisté míry škodlivé. Protože je takový produkt považován za poměrně výživný, není rychle stráven. To znamená, že žaludek a střeva pracují i v noci. To může být pro trávicí systém nebezpečné.

Nápoj se doporučuje pít nalačno. Pokud se užívá po jídle, toto složení inhibuje syntézu kyseliny chlorovodíkové.

Výhody mléka při kojení

Obecné výhody

Výhody mléčných výrobků během laktace jsou dány obsahem velkého množství cenných látek.

1. Jedním z nich je vápník. Tato složka je pro ženu během kojení nezbytná, protože podporuje zdraví zubní skloviny a kostního systému. Dítě ji potřebuje také k zajištění růstu a pevných kostí.
2. Mléko obsahuje prvky, které tělo snadno vstřebává. Obsahuje velké množství bílkovin. Proto by tento produkt měl být nezbytnou součástí jídelníčku mladé matky. Vždyť bílkoviny jsou základním stavebním materiálem tkání lidského těla.
3. Takový přípravek snižuje kyselost v žaludku a má pozitivní vliv na trávicí procesy dítěte i matky. Kromě toho nápoj výborně odstraňuje toxické látky z těla v případě otravy.
4. Mléko pomáhá při nespavosti. Složení má jemný účinek na nervový systém, což umožňuje snadnější usínání.
5. Nápoj nasytí tělo potřebnými látkami.

Kravské mléko

1. Důsledná konzumace kravského mléka snižuje kyselost v nadbřišku, což je nezbytné pro některé formy gastritidy a vředů. Pomáhá také zmírnit pálení žáhy, zlepšuje kvalitu spánku a zlepšuje náladu, protože umožňuje syntézu serotoninu.
2. Kromě toho posiluje klouby, zuby a nehty díky vysokému obsahu vápníku.
3. Je vhodný při nachlazení a působí preventivně proti různým virovým a infekčním onemocněním.
4. Byly zaznamenány také příznivé účinky kravského produktu na kardiovaskulární systém, který se používá k prevenci vzniku srdečních patologií.
5. Nápoj výborně zahání žízeň a pomáhá odstraňovat otoky. Proto je prospěšný pro močový systém.
6. Je třeba zmínit také očistné vlastnosti nápoje. Mléko odstraňuje z těla toxiny, soli těžkých kovů a pesticidy.
7. Tento produkt je považován za základ správné výživy, protože obsahuje mnoho vitamínů a minerálů. Zařazení do jídelníčku zlepší pohodu ženy a také podpoří hubnutí.

Kozí mléko

1. Mléko pocházející z kozího mléka obsahuje řadu nenasycených kyselin, jako je kyselina linolenová a kyselina linolová. Tyto dvě složky posilují obranné funkce organismu. Pokud tedy nápoj pravidelně zařazujete do svého jídelníčku, zvyšuje se odolnost vašeho těla vůči virovým onemocněním. To pomáhá člověku lépe se vyrovnat s avitaminózou a sezónní chřipkou.
2. Kozí mléko neobsahuje žádné škodlivé tuky. Takové složení pomáhá čistit cévy od usazenin cholesterolu. Tato vlastnost produktu je ceněna, protože je vynikající prevencí aterosklerózy.
3. Kozí mléko se doporučuje mladým matkám se špatným trávením a nedostatečnou tvorbou žaludečních šťáv. Toto složení zlepšuje trávení potravy a zabraňuje kvašení v trávicím traktu. Tím se odstraní nadýmání, zácpa a další potíže.
4. Vápník potřebují zejména ženy po porodu, protože dítě si veškeré zásoby této látky vezme s mlékem. Pro doplnění tohoto nedostatku se doporučuje také pití kozího mléka. To může také pomoci snížit pravděpodobnost vzniku křivice u kojenců.
5. Vysoký obsah bílkovin, vitamínů a dalších cenných látek pomáhá ženám po porodu rychleji se zotavit.
6. Není neobvyklé, že se u mladé matky po narození dítěte objeví poporodní anémie. Toto mléko obsahuje kyanokobalamin, vitamin, který zajišťuje proces krvetvorby. Nápoj zlepšuje složení krve, obnovuje normální krevní oběh, posiluje stěny cév a čistí je.
7. Z kozího mléka se vyrábí tvaroh a sýr. Jsou také velmi užitečné. Tyto produkty pomáhají odstraňovat dysbakteriózu a střevní poruchy. Zlepšují také trávení a zabraňují kvašení potravy v trávicím traktu.
8. Kozí mléko obnovuje střevní mikroflóru a peristaltiku.
9. Také pravidelná konzumace tohoto nápoje v období laktace vede ke zvýšení toku mléka, zlepšení jeho kvality a obsahu tuku. Pokud je výrobek pravidelně zařazován do jídelníčku, snižuje se riziko, že se dítě vzdá prsu. Je to proto, že kozí nápoj odstraňuje hořkost z mateřského mléka.

Ovesné mléko

Ovesné mléko je rostlinného původu. Barvou a konzistencí se podobá kozímu mléku. Vyrábí se z mletého ovsa, který se rozpustí ve vodě, nechá se odstát a přecedí se. Mléko je obohaceno o minerální látky. Obsahuje vápník, sodík, železo, hořčík, měď a další prvky. Mléko obsahuje také niacin, tokoferol a vitaminy skupiny B.

1. Pravidelná konzumace výrobku pomáhá normalizovat hladinu glukózy a cholesterolu v krvi. Příznivě působí také na pokožku a vlasy. Ovesné mléko má navíc regenerační účinky, zlepšuje mozkovou činnost, paměť a koncentraci. V důsledku zavedení produktu do stravy se také urychlují metabolické procesy v lidském těle.
2. Tento typ mléka chrání sliznici žaludku a střev. Na postižené tkáně působí protizánětlivě.
3. Další výhodou tohoto druhu mléka je, že je velmi syté a dodává energii. Ovesný nápoj má také diuretické a choleretické účinky. Celulóza v surovinách zlepšuje funkci trávicího traktu, odstraňuje nadýmání a zácpu.

Sója

Sójové mléko je považováno za skutečně zdravý produkt díky svému rostlinnému původu a obsahu důležitých aminokyselin, cenných minerálů a vitaminů.

1. Čistí střeva od toxinů, obnovuje normální peristaltiku, posiluje kardiovaskulární systém a chrání ženské reprodukční orgány před vznikem rakoviny. Je třeba také poznamenat, že výrobek je hypoalergenní. Kromě toho se vyznačuje antioxidačními vlastnostmi.
2. Díky tomu, že v takovém mléce není cholesterol, nejsou cévy namáhány. Tuto vlastnost oceňují pacienti s hypertenzí.
3. Sójové mléko obsahuje draslík, který je rovněž nezbytný pro činnost kardiovaskulárního systému.
4. Tento nápoj obsahuje fytoestrogeny, tokoferol a isoflavony. Všechny mají pozitivní vliv na ženské tělo. Vitamin E je považován za silný antioxidant, který chrání před účinky volných radikálů a navíc zajišťuje zdravé vlasy, nehty a pokožku. Fytoestrogeny jsou příbuzné analogům ženských pohlavních hormonů. Pokud jde o izoflavony, vědci se domnívají, že mohou přispět ke snížení pravděpodobnosti vzniku rakoviny vaječníků, děložního čípku a prsu.
5. Sloučenina navíc zlepšuje fungování nervového systému.

Rozpuštěné máslo

1. Mezi zdraví prospěšné účinky taveného mléka patří jeho pozitivní vliv na nervový systém, srdce a cévy díky obsahu thiaminu a hořčíku.
2. Retinol zlepšuje zrak a stav pokožky, vlasů a nehtů.
3. Jedná se o snadno stravitelný proteinový produkt, který stimuluje imunitní systém, normalizuje hormonální funkce a udržuje svalový tonus.
4. Komplex vápníku a vitaminu D posiluje kosti a zubní sklovinu. Díky sodíku se normalizuje rovnováha vody a soli.
5. Železo pomáhá předcházet vzniku anémie.
6. Přítomnost mléčných tuků pomáhá eliminovat avitaminózu a pálení žáhy. Je také vynikající prevencí gastrointestinálních onemocnění. Laktóza v nápoji čistí střeva od nebezpečných mikroorganismů.
7. Ghí má také regenerační účinek a schopnost chránit tělo před stresem.
8. Kromě toho je pro ženské tělo přínosem takového mléka kompenzace nedostatku cenných minerálů, jakož i stabilizace hormonálního pozadí a podpora endokrinního systému.

Sušené mléko

Výhodou sušeného mléka je, že zlepšuje složení krve a pohodu žen s anémií. Kromě toho nápoj pomáhá posilovat zuby, vlasy, nehty a klouby. Byly zjištěny také příznivé účinky sušeného mléka na cévy. Přípravek je považován za diuretikum, a proto zabraňuje vzniku otoků.

Sušené mléko je lépe stravitelné než normální mléko, a proto je vhodné pro osoby s citlivými střevy. Stále však obsahuje laktózu, takže pokud trpíte nesnášenlivostí této složky, bude práškový výrobek také obtížně stravitelný.

Mandle

1. Výhodou mandlového mléka je, že neobsahuje laktózu. To znamená, že výrobek není nebezpečný pro ty, kteří mají individuální nesnášenlivost na tuto složku. V přípravku jsou také obsaženy retinol a karotenoidy. Tyto látky jsou nezbytné pro normální vidění. Nápoj neobsahuje cholesterol, což má pozitivní vliv na cévy.
2. Mandlové mléko obsahuje omega kyseliny, které umožňují syntézu speciálních enzymů chránících tepny a cévy. Stimuluje také tvorbu červených krvinek, což zlepšuje kvalitu krve.
3. Mandlové mléko obsahuje vlákninu, která zvyšuje peristaltiku střev. To pomáhá chránit trávicí trakt před kvašením potravy v něm.
4. Nápoj se již dlouho používá k zahušťování kostní tkáně.
5. Obsahuje biologicky aktivní složky, které posilují imunitní systém. V tomto případě je člověk méně vystaven virům, snáze snáší chřipku a akutní respirační infekce.
6. Nápoj je také obohacen o antioxidační látky, které jsou zodpovědné za mladistvost pleti. To znamená, že zpomalují proces stárnutí tím, že zvyšují produkci kolagenu.

Jaká jsou nebezpečí mléka během kojení?

Každý ví, že mléko je velmi užitečný produkt, protože obsahuje mnoho vitamínů a dalších cenných prvků. Přesto však nápoj má i některé negativní aspekty, zejména pro ženy v období kojení. Důvodem je skutečnost, že složky mléčných výrobků mohou vést k alergickým reakcím u matky i dítěte. Nejčastěji se nesnášenlivost mléka vyskytuje kvůli takové složce, jako je laktóza.

Během kojení může příjem mléka vést k příznakům alergie u dítěte. V těchto případech obvykle dochází k zarudnutí kůže a vyrážce, která se začíná odlupovat. V některých případech se objevují malé skvrny a kopřivka.

Poté, co matka mléko spotřebuje, může dojít k narušení trávení dítěte. Nejčastěji se objevuje zvracení a nadýmání. Dochází také k poruchám stolice, tj. k průjmu nebo naopak k zácpě.

Dýchání dítěte může také naznačovat alergickou reakci. To se obvykle projevuje rýmou a dýchacími potížemi dítěte.

Pokud má dítě některý z těchto příznaků, měla by matka okamžitě přestat pít mléčné výrobky. Takový nápoj by neměl být zařazen do jídelníčku, dokud žena nepřestane kojit.

Jak správně zavést mléko do stravy kojící matky

Chcete-li vědět, zda můžete pít mléko při kojení, musíte si prostudovat všechny pozitivní a negativní aspekty tohoto produktu. Takový nápoj není v tomto období zakázán, protože může nahradit různé živiny, které zajišťují normální fungování těla.

Aby příjem mléka dítěti neublížil, musí matka dodržovat některá pravidla pro správné zavedení nové potraviny do svého jídelníčku.

1. Nezapomeňte proto, že nejlepší je začít s malými porcemi. Po vypití jedné sklenice mléka byste si měli dát na několik dní pauzu, abyste zjistili, jak reaguje nezralý organismus dítěte. Pokud je stolice častá a tekutá, měli byste zpozornět. Pokud se objeví další příznaky alergie, je třeba konzumaci mléka na nějakou dobu přerušit. Pokud se neobjeví žádné nežádoucí reakce, můžete vypít druhou sklenici.
2. Doporučuje se pít mléko jako doplněk stravy. Lze jej například smíchat s čajem.
3. Aby kojící žena mohla začít pít mléko, může ho přidávat do různých pokrmů, například do omelety. V takovém případě je riziko alergické reakce minimální, ale vyskytuje se. Stav dítěte by proto měl být pečlivě sledován.

Je také vhodné vyzkoušet různé druhy mléka, např. místo kravského mléka lze použít kozí mléko. Tím se alergie omezí na minimum. Zavedení nápoje se však doporučuje s opatrností. Mléko by se mělo pít po jedné sklenici s odstupem několika dnů.