Co můžete a co byste neměli jíst, když máte zácpu?

Seznam potravin a nápojů, které můžete a nemůžete jíst při zácpě.

Co můžete a nemůžete jíst při zácpě

Čočka

Pokud zařadíte čočku do svého jídelníčku alespoň 3x týdně ve 100g porcích, můžete se nemoci zbavit, a to i v chronickém stádiu. Jedinou podmínkou je použití naklíčených zrn. Ty jsou vhodné pro trávicí orgány a střeva jako mírné projímadlo, stahují svaly, zřeďují hmotu stolice a odstraňují ji.

Ovesná kaše

Pravidelná zácpa může způsobit intoxikaci celého těla. Pro stimulaci peristaltiky se doporučuje zařadit do jídelníčku ovesné vločky v jakékoli formě. Vysoký obsah vlákniny ve výrobku a jeho schopnost obalovat sliznice pomáhá obnovit normální funkci střev. Stejného účinku lze dosáhnout pomocí slizovité pěny z okurkových vloček. Pro zlepšení chuti lze přidat plátky ovoce.

Pšeničná kaše

Pšeničná kaše normalizuje metabolismus tuků na buněčné úrovni, má pozitivní vliv na funkci střev, jak bylo uvedeno výše, zabraňuje zácpě. Vysoký obsah vlákniny v pšenici zlepšuje funkci trávicího traktu, včetně aktivace střevní peristaltiky.

Ovesná kaše

Plněné ovesné vločky jsou schopné zmírnit zácpu díky hrubé vláknině obsažené ve vločkách. Po požití mají schopnost bobtnat a uvolňovat hlen, který normalizuje trávicí proces a zabraňuje vzniku střevních abnormalit.

Perlová kaše

Perlová kaše se obecně doporučuje jako lék na zácpu, protože obsahuje velké množství vlákniny, která zvyšuje peristaltiku střev a změkčuje stolici. I v případě, že zácpu provázejí hemoroidy, je proso považováno za vynikající projímadlo. Musí se však připravit podle výše popsaného dietního receptu. Zlepšení přichází i po jediném použití tohoto pokrmu. Pro stabilní účinek by však měl být zařazován do jídelníčku pravidelně.

Hrachová kaše

Hrách není povolen při chronické zácpě.

Hrachový prášek pomáhá při léčbě a prevenci zácpy. K tomu je třeba rozemlít malé množství suchého hrachu v mlýnku na kávu a užívat dvakrát denně jednu čajovou lžičku. Jediné, na co je třeba si dát pozor, je výskyt nadýmání. Pokud se objeví, mělo by se od postupu upustit, může to způsobit zhoršení problému.

Hovězí kaše

Vláknina z kaší pomáhá zlepšovat střevní mikroflóru, odstraňovat toxiny a nečistoty a čistit stěny střevního traktu. V kombinaci s dalšími projímavými potravinami (sušené švestky, meruňky, čerstvé ovoce) působí pozitivně při zácpě a krátkodobé střevní stagnaci. Je důležité si uvědomit, že by se měly používat pouze kaše vařené ve vodě a v žádném případě by se při vaření neměly používat mléčné výrobky, zejména máslo s vysokým obsahem tuku. Lze jej nahradit olivovým olejem nebo jakýmkoli rostlinným olejem.

Polévka na bázi zeleninového vývaru zvýší projímavý účinek "jačky". Místo pečené zeleniny by se měla používat vařená nebo dušená zelenina, pak bude pozitivní účinek na střeva znatelný. Projímavá kaše se užívá nalačno.

Pohanková kaše

Taková nepříjemnost, jako je zácpa, může člověka na několik dní vyřadit z běžného života. Příčinou je špatná střevní peristaltika. Narušená funkce způsobuje, že se v těle hromadí hrudky potravy, které se nevylučují. Střeva je třeba povzbudit a prakticky vyčistit. Vláknina, jejíž podíl je v pohance, může s tímto choulostivým problémem pomoci. Je důležité vědět, že pohanka sama o sobě nemůže způsobit zácpu.

Pro léčebné účely se pohanka spaří v termosce vroucí vodou a nechá se přes noc. Ráno ji snězte nalačno a zapijte dostatečným množstvím vody. V tomto případě se jedná o efekt "rozcuchání". Touto metodou se obnoví evakuační funkce obsahu.

Kukuřičná kaše

Kukuřičná krupice má vysoký obsah vlákniny. To pomáhá normalizovat trávení, zejména proto, že tento výrobek kombinuje vlákninu se škrobem, což zajišťuje jemnější očistu. Navíc díky svému jedinečnému složení zastavuje kvasné procesy a normalizuje metabolismus. To vše z něj činí vynikající prevenci proti zácpě. Lze jej použít i při nepravidelné zácpě. Pokud se však zácpa stane chronickou, je nutné přijmout radikálnější opatření.

Aby krupice při zácpě měla potřebný účinek, dodržujte určitá pravidla:

1. Obiloviny se berou středně nebo hrubě namleté a důkladně se uvaří, aby nedocházelo k tvorbě plynu.
2. Kaši vařte pouze ve vodě, plnotučné mléko přispívá k zácpě.
3. V kaši by měl být místo másla rostlinný olej, nejlépe olivový nebo lněný.

Kaše by se měla jíst k snídani bez zapíjení. Sklenici bylinného čaje nebo džusu lze vypít až po jedné hodině.

Pšeničná tráva

Vláknina v pšenici normalizuje trávení a zmírňuje zácpu. Podporuje rychlejší a hladší průchod potravy trávicím traktem, proto se doporučuje jako prevence zácpy.

Kuskus

Konzumace kuskusu je při zácpě nezbytná, protože zlepšuje střevní peristaltiku. Vláknina obsažená ve výrobku čistí střeva od toxinů a různých nahromaděných odpadních látek.

Špalda

Špalda - i v kombinaci s jinými produkty - podporuje látkovou výměnu a pomáhá čistit střeva. Pravidelné užívání špaldy zabraňuje zácpě.

Hnědá rýže

Lidé se sklonem k hemeroidům a zácpě by se měli hnědé rýži vyhnout nebo její konzumaci omezit na malé porce. Dietu založenou pouze na hnědé rýži bude třeba opustit, protože může mít posilující účinek: váže stolici a zhoršuje situaci. Existuje však skulina - konzumujte hnědou rýži s projímavými potravinami: připravte si například kaši s dýní nebo hruškou. Pak se složky vzájemně vyrovnají.

Bulgur

Vysoký obsah vlákniny v obilovinách je skvělou zprávou pro lidi, kteří mají pomalou pohyblivost střev nebo zácpu. Pravidelná konzumace obilovin pomůže normalizovat funkci střev a také zabrání vzniku nemocí a infekcí, které se často vyskytují při chronické zácpě.

Ostropestřecový olej

Olej se vyznačuje projímavým účinkem, takže na tyto nepříjemné problémy můžete použít přírodní bylinný lék. Za tímto účelem se vypije jedna lžíce oleje nalačno a po 10 minutách se zapije sklenicí vody o pokojové teplotě. Taková léčba pomůže vyčistit střeva. Tím se problém vyřeší během několika dní a zajistí se plynulé fungování střev.

Sójový olej

Pokud máte nepříjemný stav, jako je zácpa, můžete použít recept lidové medicíny založený na použití sójového oleje. Obecně lze očekávat, že se zácpa zmírní po 5-6 hodinách od vypití oleje, ale je důležité provést léčbu správně.

Abyste se zbavili zácpy, měli byste vypít 1 polévkovou lžíci sójového oleje nalačno a půl hodiny poté se nasnídat. Olej díky svému mírnému projímavému účinku odstraňuje zácpu a zároveň nasycuje tělo mnoha živinami. Sójový olej je možné používat k tomuto účelu pravidelně, nezpůsobí žádnou škodu. Samozřejmě je nutné vzít v úvahu zvláštnosti jejich zdravotního stavu, jakož i přítomnost nebo nepřítomnost jednotlivých složek sójového oleje, které způsobují nesnášenlivost.

Olej z černého kmínu

Tento jedinečný produkt je jedním z nejlepších přírodních prostředků nejen pro prevenci, ale i pro léčbu zácpy. Podle mnoha lékařů dokáže díky svému jedinečnému složení nejen zlepšit peristaltiku střev, ale také změkčit a urychlit vylučování ztvrdlé stolice, čímž se lze zbavit zácpy bez použití léků. Tyto vlastnosti kmínového oleje jsou důležité zejména v případech, kdy je užívání drog nežádoucí: těhotenství, kojení nebo dětství.

Lněný olej

Lněný olej je považován za mírné projímadlo přírodního původu. Změkčením stolice a zvýšením peristaltiky výrazně usnadňuje proces očisty.

Chcete-li se zbavit zácpy, hodinu před spaním si dejte lžíci lněného oleje smíchaného s medem a přírodním jogurtem. Směs by se měla užívat vychlazená.

Dýňový olej

Dýňový olej může odstranit různé příčiny zácpy. Pokud se používá jako mikroklyzma, bojuje proti hemoroidálním uzlíkům a krásně hojí rektální trhliny. Na jedno ošetření potřebujete pouze 5 ml oleje, nemusíte ho ani ředit.

Na druhou stranu dýňový olej při perorálním užívání pomáhá odstraňovat poruchy střevní peristaltiky a normalizuje trávení. K tomu si vezměte 1 lžičku ráno na lačný žaludek, bez pití. Během dne už není nutné ji pít. Délka léčby je 10 dní. V případě potřeby tento kurz opakujte, můžete za měsíc.

Kokosový olej

O možnosti použití kokosového oleje jako projímadla se vedou diskuse. Někteří lékaři tvrdí, že je účinný, zatímco jiní tvrdí, že účinek jeho použití není pozorován. Proto byste se měli před použitím tohoto výrobku pro tyto účely poradit se svým lékařem. Pouze kvalifikovaný odborník bude schopen potvrdit vhodnost léčby nebo navrhnout alternativní léčebný prostředek v závislosti na těle pacienta a závažnosti situace.

Rakytníkový olej

Rakytníkový olej uvolňuje stolici, ale ne každý ho může používat. Pokud je to kontraindikováno, je možné použít rakytníkový čípek nebo klystýr s olejem. Po aplikaci čípku byste si měli lehnout na bok a zůstat vzhůru alespoň hodinu, aby čípek mohl působit. Doporučuje se klystýr s čajovou lžičkou oleje ve 200 ml teplé vody, nejlépe na noc.

Konopný olej

Pravidelné užívání konopného oleje ráno před jídlem zlepšuje funkci střev. Její zklidňující vlastnosti zabraňují nadýmání a zácpě. Pokud máte časté problémy se stolicí, doporučuje se provádět očistné klystýry s přídavkem oleje. Tato metoda by se neměla používat, pokud trpíte chronickým onemocněním zažívacího traktu, ledvinovými a žlučníkovými kameny.

Rozpuštěné máslo

Při zácpě se rozpuštěné ghí často přikládá jako obklad na spodní část břicha v oblasti pupku. Taková léčba je vynikající pro obnovení správné funkce střev. Nebo můžete užívat perorálně s teplým mlékem 1-2 polévkové lžíce ráno po jídle.

Sezamový olej

Stisk sezamových semínek obsahuje celou řadu prospěšných prvků. Jedna polévková lžíce oleje tak obsahuje denní dávku mono- a polynenasycených mastných kyselin, antioxidantů a vitaminů. Při léčbě zácpy se doporučuje vypít lžíci oleje ráno po probuzení. V tomto případě pomáhá vypití oleje nalačno a následné vypití sklenice okyselené vody k vyloučení žluči, což vede k rychlému vyprázdnění střev.

Používání této složky ke zmírnění zácpy se stalo populárním ani ne tak kvůli jedinečnému složení oleje, ale kvůli rychlým výsledkům. Tato metoda je kontraindikována u osob s cholelitiázou a refluxní ezofagitidou.

Lze také použít klystýr se sezamovým olejem.

Kukuřičný olej

Olej se pije k normalizaci stolice a režimu vyprazdňování. Přirozeně stimuluje peristaltiku, odstraňuje toxiny, má neviditelný projímavý účinek, váže vodu, takže stolice je měkčí. Protizánětlivé složky oleje pomáhají předcházet vzniku hemoroidů.

Díky své účasti na metabolismu tuků je olej schopen zabránit ukládání toxinů, takže jeho pravidelné užívání má očistný účinek.

Olej z vlašských ořechů

Je to nepostradatelný lék na choulostivý problém. Olej z vlašských ořechů obaluje stěny střeva, činí je pružnými a pružnými, což zlepšuje jeho peristaltiku. Proto se doporučuje užívat 1 lžičku ráno nalačno, 1 hodinu před jídlem, dokud se proces neobnoví.

Máslo

Máslo má projímavé účinky. Je nepravděpodobné, že by člověk pocítil nutkání jít na toaletu ihned po jídle, ale při pravidelném dlouhodobém užívání zácpa postupně přejde.

Slunečnicový olej

Mírný projímavý účinek slunečnicového oleje pomáhá odstranit zácpu. Tuto metodu byste však neměli zneužívat, abyste nedostali opačnou reakci v podobě žaludečních a střevních potíží. Lékaři doporučují používat kombinaci vody a několika kapek slunečnicového oleje. Díky tomu se látka v teplém prostředí rozpustí na molekuly a snáze "obalí" střeva, čímž se vyloučí všechny organické odpadní produkty.

Důležité! Přípravek se osvědčil při prevenci a léčbě zácpy během těhotenství.

Olivový olej

Většina lidí, kteří trpí pravidelnou zácpou, se o to snaží užíváním silných projímadel, což není pro střeva ani pro celý organismus zcela bezpečné. Situaci můžete zlepšit vypitím 25 ml olivového oleje každé ráno na lačno. Rostlinné složky kompozice aktivují trávení, obalují sliznice střeva, což vede ke snadnému procesu čištění.

Tibetská mléčná houba

Tibetská houba má jedinečné čisticí vlastnosti. Dokáže pročistit trávicí trakt a normalizovat proces trávení. Proto lidoví léčitelé doporučují jeho užívání při střevní stagnaci.

Vypijte asi 100 ml nápoje, abyste se zbavili zácpy. Výsledek se projeví po půl hodině. Přípravek je také schopen zmírnit bolesti břicha, ke kterým dochází v důsledku zácpy.

Syrovátka

Mléčná syrovátka je také lékem na zácpu. Je to účinný prostředek proti nepříjemným pocitům při zácpě. Přírodní nápoj smíchejte stejným dílem se šťávou z mrkve a vypijte ráno na lačno půl sklenice. Tato procedura pomáhá očistit tělo od nahromaděných toxinů.

Kozí mléko

Tvorba stolice je hlavní proces, který probíhá ve střevech. K zácpě přispívá nedostatečná střevní mikroflóra. Pravidelná konzumace mléka tento problém řeší tím, že osídluje střeva bakteriemi. Normalizují zpracování potravy a přispívají ke správné tvorbě stolice nejen u dospělých, ale i u dětí.

Ryazhenka

Mléčné výrobky mají údajně mimořádně příznivý vliv na střeva. Rjaženka není výjimkou. Sklenici byste měli vypít dvakrát denně ke druhé snídani a odpolední svačině, abyste podpořili trávení.

Tvaroh

Pro normalizaci stolice a změkčení nahromaděné stolice se doporučuje přidávat do jídla mastnou kyselinu mléčnou. Pro dosažení požadovaného účinku je vhodné kupovat výrobky s obsahem tuku 2-9 %.

Pouze odtučněný tvaroh může vést k zácpě. Je to proto, že produkt má suchou konzistenci a je špatně stravitelný, což vede k tvrdým a hustým výkalům.

Matsuni

Přítomnost bakterií v jogurtu, které normalizují činnost trávicího traktu, pomáhá mimo jiné zvládnout mnoho poruch, zejména zácpu. Pravidelným pitím jogurtu můžete na takový problém, jako je zácpa, jednou provždy zapomenout.

Ayran

Ayran obsahuje ve svém složení mléčné bakterie, takže střevní stěny změkčují, což napomáhá rychlému vyloučení toxinů a organických odpadních produktů, takže se tělo může snadněji vyrovnat s vyprazdňováním, aniž by to poškodilo celkový stav.

Kondenzované mléko

Kondenzované mléko také pomáhá při střevních potížích. Lékaři doporučují kondenzované mléko zředěné teplou vodou při časté zácpě. To pomáhá změkčit stolici a usnadnit vyprazdňování.

Buttermilk

Pravidelná konzumace tohoto pokrmu pomáhá zlepšit funkci všech trávicích orgánů. Nedojde k žádným problémům s trávením. Blahodárné bakterie v katyku obnovují mikroflóru ve střevech, což při pravidelném užívání pomáhá zbavit se zácpy.

Mléko

Konzumace plnotučného mléka jako samostatného nápoje problém pouze zhoršuje. Je však možné připravit kaši s mlékem. Mléčné výrobky udělají více dobra.

Kefír

Stagnace organického odpadu v těle - v běžném jazyce zácpa - je fyziologický problém, který je třeba rychle řešit, aby nedošlo k intoxikaci. Pravidelné pití kefíru pomáhá normalizovat stolici a předcházet zažívacím potížím.

Jogurt

Jogurt je všelék na zácpu. Nejlepší je jíst ji denně a nebudete mít problémy se stolicí. Při potížích může velmi pomoci přírodní jogurt se sušenými švestkami. Je také vhodné kombinovat přírodní jogurt s vlákninou (chlebem nebo rozmixovaným hotovým jogurtem).

Jogurt

Jogurt je vynikajícím prostředkem proti zácpě, protože má mírné a účinné projímavé účinky. Díky vysokému obsahu vitaminů skupiny B a minerálů zlepšuje střevní peristaltiku, normalizuje činnost trávicího traktu a pomáhá rychle vylučovat z těla všechny nepotřebné látky.

Kuřecí játra

Schopnost kuřecích jater stimulovat střevní peristaltiku a normalizovat trávicí systém je lékařsky známá. Kromě toho se schopnost jater ovlivňovat krvetvornou funkci těla projevuje tím, že při jejich konzumaci dochází ke zlepšení prokrvení orgánů, což je nezbytné pro trávení v různých částech střeva. Proto lze játra jíst při zácpě, přičemž je třeba dbát na způsob přípravy. Příliš tučný pokrm má negativní vliv na peristaltiku střev.

Sádlo

Pokud člověk trpí zácpou, odborníci doporučují nějakou dobu nejíst sádlo, protože obsahuje nenasycené tuky a při této patologii by se měly používat nasycené tuky.

Hovězí játra

Hovězí játra mohou pomoci při potížích, jako je zácpa. Normalizací trávení, zejména zlepšením funkce zažívacího traktu, odstraňuje užívání tohoto vedlejšího produktu zácpu. Obnovuje peristaltiku i střevní mikroflóru. To pomáhá chránit lidské tělo před vznikem střevní neprůchodnosti.

Hovězí maso

Hovězí vývar se doporučuje při zácpě (a gastritidě). Maso pomáhá zlepšovat činnost trávicího traktu, což je velmi důležité při zácpě.

Klobásy

Uzeniny jako výrobek s velmi nízkým obsahem kvalitního masa a mnoha přídatnými látkami narušují peristaltiku střev a nepomáhají jejich vyprazdňování. Uzeniny se nedoporučují osobám trpícím zácpou.

Knedlíky

Slabá střeva nemohou dobře fungovat, pokud jíte knedlíky s vysokým obsahem sacharidů a bílkovin. Pokud je obtížné odolat, doporučujeme přidat do jídelníčku zeleninu, ovoce a pít více tekutin.

Kukuřice

Kukuřice by se měla užívat v případě problémů se stolicí. Normalizuje činnost tlustého střeva a pomáhá zvládnout problém. Mechanismus je poměrně jednoduchý. Kukuřičná zrna čistí a normalizují trávicí systém, díky čemuž se urychlují metabolické procesy v těle. Pro dosažení požadovaného výsledku je důležité dodržovat některá pravidla spotřeby kukuřice:

• užívat v ranní době;
• Kukuřičná jádra je vhodné naředit olejem;
• Používejte pouze čerstvou kukuřici na klasu.

Červená řepa

Vláknina obsažená v červené řepě stimuluje střevní svaly a podporuje střevní bakterie, což pomáhá obnovit peristaltiku. Pokud jsou příčinou zácpy problémy s játry, doporučuje se šťáva z červené řepy nebo syrová kořenová zelenina. Betain obsažený v červené řepě je obzvláště účinný bez tepelné úpravy. Pokud má pacient se zácpou souběžné onemocnění zažívacího traktu, doporučuje se konzumovat tepelně upravenou zeleninu.

Červená řepa by se měla jíst v přiměřených dávkách a neměla by se konzumovat v nadměrných dávkách. Nadměrná nebo nadměrná konzumace může způsobit průjem.

Bílé zelí

Pro zmírnění zácpy stačí zařadit do jídelníčku pokrmy ze zelí a čerstvé zeleniny. Normalizuje trávicí proces a odstraní problém.

Rajčata

Zbavení se tohoto choulostivého problému nevyžaduje vždy použití léků. Toho lze dosáhnout normalizací stravy. Odborníci doporučují zařadit do jídelníčku více čerstvé zeleniny, včetně rajčat. Obsahují určité látky, které pomáhají zlepšit trávení a odstranit problémy, jako je zácpa.

Česnek

Česnek je produkt, který má projímavý účinek a také pomáhá zbavit se střevních bakterií. Abyste se zbavili zácpy, stačí jíst česnek jako součást denního jídla (2-3 stroužky) - výrazně se tak zvýší peristaltika střev a pomůže vyplavit z těla nahromaděné odpadní látky.

Chřest

Chřest je bohatý na vlákninu, která usnadňuje průchod potravy trávicím traktem a zlepšuje trávení. Mírné střevní účinky zeleniny pomáhají odstranit sklon k zácpě, aniž by dráždily sliznice.

Lilek

Lilek nemá žádné zjevné projímavé vlastnosti. Je však velmi lehce stravitelná, protože obsahuje vlákninu. Stimuluje trávicí systém a střeva. Vše začne fungovat a stagnace zmizí. To vede k normalizaci návštěv toalety. Proto se lilek doporučuje při chronické zácpě jako velmi mírné a jemné projímadlo. A do svého jídelníčku byste ho měli zařadit alespoň čtyřikrát týdně.

Pekingské zelí

Pekingské zelí, stejně jako mnoho jeho příbuzných, je bohaté na kyselinu askorbovou, která zlepšuje celkové fungování organismu a zabraňuje zánětům. Jejich pravidelná konzumace zabraňuje zácpě.

Konzumace zelí syrového, dušeného nebo vařeného nebo v kombinaci s jinými rostlinnými či masnými produkty má příznivý vliv na funkci střev. Správně uvařené čínské zelí zaručuje dobrou úlevu od zácpy.

Celer

Celer je nejlepší prevencí proti zácpě, protože obsahuje velké množství hrubé vlákniny. Celer je rekordmanem v obsahu vlákniny a je ideální surovinou při léčbě zácpy. Kořen rostliny má projímavý účinek. Proto je vhodné připravit si infuzi, která uleví od zácpy. 30 g kořene celeru přelijte sklenicí vroucí vody a nechte dvě hodiny louhovat. Výsledný nálev o objemu 25 ml užívejte před každým jídlem až do odstranění nepříjemných příznaků.

Topinambur

Hlízy působí díky obsahu vlákniny jako mírné projímadlo. Nemusíte k tomu ani používat žádný složitý recept, stačí, když do svého jídelníčku zařadíte syrovou mletou hrušku.

Meloun

Meloun napomáhá dobré funkci trávicího systému. Při dobře fungujícím žaludku se meloun rychle dostane do střev. Všechny prospěšné vlastnosti produktu se vstřebávají do jeho stěn a vláknina pomáhá odplavovat toxiny a předchozí potraviny. Zácpa rychle odezní a nadýmání se neprojevuje.

Dýně

Dýně může pomoci při zácpě. Zelenina má projímavý účinek, proto se doporučuje při tomto onemocnění.

Okurky

Okurky mohou být také dobrým projímadlem, pokud se konzumují ve velkém množství, připravte si okurkovou šťávu a smíchejte ji s jogurtem nebo ji použijte jako salát se slunečnicovým olejem. Jejich pravidelná konzumace může pomoci předcházet zácpě.

Cukety

V malém množství může cuketa pomoci předcházet zácpě, včetně zácpy způsobené špatnou stolicí. Jeho nadměrné množství však může způsobit průjem.

Papriky

Vláknitá dužina paprik pomáhá přirozeně proplachovat tlusté střevo a zvyšuje jeho propustnost. Jsou užitečné v případě stolice, ale přetrvávající zácpy. Pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje jíst papriky ve změkčené formě: dušené, dušené, bez nadměrného množství tuku.

Strava s měkkou vlákninou pomáhá normalizovat konzistenci stolice a také reguluje vyprazdňování. V případě akutní zácpy je před předepsáním diety nutné provést předběžné vyčištění střev pomocí klystýru.

Brokolice

K zácpě dochází u potravin, které jsou v těle snadno stravitelné, což není případ brokolice, která jednoduše obsahuje velké množství vlákniny. Čím je potrava "hrubší", tím menší je pravděpodobnost, že způsobí zácpu. Díky tomu, že brokolice obsahuje jak nerozpustnou, tak rozpustnou vlákninu, má příznivé účinky na trávicí trakt: zlepšuje motilitu, peristaltiku, a tím zabraňuje vzniku zácpy. Může se používat i jako mírné projímadlo, což je velmi důležité.

Brambory

Brambory mohou také pomoci při časté zácpě. Obsahuje mnoho živin, které mají pozitivní vliv na trávicí trakt, zabraňují stagnaci stolice a mají mírný projímavý účinek.

Studie prokázaly, že čerstvě připravená bramborová šťáva je účinným lékem. Pacienti trpící gastrointestinálními onemocněními a v důsledku toho zácpou zaznamenávají zlepšení po prvním příjmu tohoto jedinečného nástroje a po léčbě bramborovou šťávou se problému zcela zbaví.

Lékaři však důrazně nedoporučují samoléčbu. Vhodnost použití tohoto prostředku může potvrdit pouze kvalifikovaný odborník. Proto je nutné se před zahájením léčby poradit s ošetřujícím lékařem.

Mrkev

Mrkev může mít mírný projímavý účinek a odstraňuje ze střev hromady nestrávených bílkovin. Při těžké zácpě však může být další vláknina škodlivá. Po odstranění zácpy se do jídelníčku zavádí mrkev a klystýr, který normalizuje stolici.

Květák

Květák je dobře stravitelný, takže nedráždí střeva. Květák pomáhá zajistit včasné vyprázdnění střev. Pokud člověk trpí zácpou, měl by tuto zeleninu jíst pravidelně.

Ředkvičky

Odvar ze stonků je velmi účinný proti zácpě. Potřebujete polévkovou lžíci mleté rostliny nalijte sklenici vroucí vody. Nalévejte 1 hodinu. Pijte 2-3 dny, třetinu hodiny před jídlem.

Lískové oříšky

Lískové oříšky mohou pročistit střeva a odstranit z nich zatuchlé odpadní látky. Nejedná se však o doporučený produkt. Při zácpě je lepší používat ovoce a zeleninu s měkkou dužinou, které mají projímavý účinek, např. hrušky, švestky a cukety. Lískové oříšky pomáhají stabilizovat krev a zabraňují ztrátám draslíku, který je nezbytný pro normální funkci ledvin a srdce.

Piniové oříšky

Piniové oříšky jsou ze všech druhů ořechů nejlehčí. Obsahuje velmi málo vlákniny. Bílkoviny obsažené v borovicových semínkách jsou v lidském těle velmi rychle stravitelné a vstřebatelné a mají mírně kořeněnou chuť a příjemnou vůni.

Cedrové ořechy se používají při zácpě a pomáhají normalizovat činnost střev. Za tímto účelem byste měli ořechy jíst syrové nebo je použít při přípravě masových a zeleninových pokrmů. Stačí sníst až 20 jader denně.

Mandle

Mandle jsou považovány za mírné projímadlo, takže mohou pomoci zmírnit zácpu. Vláknina pomáhá čistit střeva a jemná struktura mandlí vytváří měkkou stolici. Neměli byste to však přehánět. V závažných případech mohou ořechy způsobit nadýmání. Proto by se měly konzumovat po očistě střev klystýrem, aby se obnovila mikroflóra a normalizoval proces vyprazdňování.

Buráky

Arašídy mohou pomoci zmírnit zácpu, pokud nezpůsobují nadýmání nebo plynatost. Rostlinné tuky normalizují činnost trávicího traktu a střevních svalů, rozrušují stagnující stolici a usnadňují její vylučování.

Abyste se zbavili problému i v pokročilém stádiu, musíte udělat 2 dny volna, během kterých musíte jíst arašídy (60-100 gramů denně) a vypít alespoň 2,5 litru vody. Taková dieta vám pomůže zlepšit stav střev a zbavit se zácpy. Samozřejmě byste ji měli zařadit pouze v případě, že nemáte žádné jiné zdravotní problémy nebo kontraindikace.

Pistácie

Pistácie se mohou jíst při zácpě, ale doporučuje se zaměřit se spíše na olej z pistácií než na samotné ořechy. Olej získaný z plodů může pomoci zbavit se zácpy a dalších gastrointestinálních onemocnění. Pistáciový olej pomáhá účinněji odstraňovat toxiny z těla.

Vlašské ořechy

Vlašské ořechy jsou nepostradatelné při léčbě zácpy. Díky vysokému obsahu oleje pomáhají vyplavovat žluč, která pomáhá vylučovat stolici ze střev, aniž by ji zkapalňovala. Zlepšují také peristaltiku. Pravidelná konzumace vlašských ořechů a jejich doprovodných produktů může pomoci tento problém vyléčit.

Kokosový ořech

Pokud máte vážné problémy s pravidelností stolice, je lepší použít šťávu z přezrálých plodů kokosu. Je to vynikající přírodní projímadlo. Hrubá vlákna buničiny prospívají střevům, zvyšují jejich peristaltiku, pomáhají odstraňovat zácpu. Pomáhá při nadměrné plynatosti a nadýmání kokosu.

Vavřínový list

Vavřínový list má stahující účinky, proto by se měl v odvarech a nálevech používat velmi opatrně, aby nedošlo k zácpě. V takovém případě se důrazně doporučuje přejít na stravu, ve které mnohem více převažuje ovoce a zelenina.

V případě zácpy je třeba od užívání bobkového listu upustit.

Skořice

Při zácpě má skořicový prášek povzbuzující a antiseptický účinek, protože zlepšuje trávení a zvyšuje chuť k jídlu, je účinným bylinným projímadlem, obnovuje tonus střev.

Mořská sůl

Kromě dobře uspořádané stravy může mořská sůl pomoci také v boji proti zácpě. Nejenže má projímavý účinek, ale také pomáhá normalizovat metabolismus, stimulovat trávicí trakt a posilovat obranné mechanismy organismu. Příjem mořské soli vede k lepšímu trávení a včasnému vyprazdňování střev.

Kurkuma

Malé množství kurkumového prášku může účinně pročistit střeva a zmírnit pravidelnou zácpu. Měli byste použít tento recept: zřeďte lžičku suchého koření bez kopce ve sklenici mléka, přidejte trochu medu, nápoj trochu zahřejte, ale nevařte ho. Zázvorový prášek lze také smíchat s domácím jogurtem. Takový dezert je nejlepší jíst po jídle nebo jako samostatný pokrm.

Honey

Med stimuluje trávicí systém a střeva, což může přispět k tonizaci organismu. Pravidelné užívání medu pomáhá zbavit se problému chronické zácpy, což je považováno za důležitý lékařský přínos.

Propolis

Propolisová tinktura může pomoci při pravidelném čištění střev. Vzhledem k tomu, že hlavním faktorem vyvolávajícím zácpu je nezdravá strava, která vede k ucpávání střev, včelí lepek pomůže pouze pročistit a zlepšit peristaltiku. Lidem, kteří mají problémy se stolicí, se doporučuje užívat preventivně propolisovou tinkturu. Taková opatření prospějí celému trávicímu systému a pomohou zbavit se i následků stresu.

Rybí tuk

Rybí olej může pomoci při problémech, jako je zácpa, včetně chronické zácpy. Pro svůj potahový a uvolňující účinek je předepisován pacientům s tímto problémem. Ke zmírnění zácpy může být podána jednorázová dávka (až 10 gramů) nebo kúra (3-5 gramů denně po dobu jednoho měsíce).

Mořské řasy

Mořské řasy obsahují polysacharidy. Jsou prebiotické, tj. vytvářejí příznivé prostředí pro množení prospěšné střevní mikroflóry. Proto jsou mořské řasy považovány za účinný prostředek proti zácpě způsobené dysbakteriózou nebo syndromem dráždivého tračníku.

Mořské řasy však mají jiný mechanismus účinku, který je staví na roveň nejúčinnějším mírným projímadlům. Díky tomuto mechanismu pomáhá při funkční zácpě, která je spojena se zhoršením střevních receptorů. Vláknina obsažená v mořských řasách v žaludku nabobtná a do střev se dostává již značně zvětšená. To vede k podráždění receptorů, což způsobuje vyprazdňování střev. A na rozdíl od mnoha jiných léků nejsou mořské řasy návykové, prostě pomáhají střevům plnit jejich povinnosti, a tak může být produkt pravidelně zařazován do stravy.

Semena kopru

Koprová semínka jsou účinná proti zácpě. To je způsobeno jedinečným obsahem prvků, jako jsou soli fosforu, železa a hořčíku. Normalizují fungování gastrointestinálního traktu, což vede k vyřešení problému i úlevě od potíží.

Koprová semínka působí nejen jako projímadlo, ale navíc mají komplexní účinek, který výrazně zlepšuje celkový zdravotní stav.

Maková semínka

Osoby trpící úpornou zácpou mají tendenci jíst potraviny, které mají čisticí účinek na tlusté střevo. Vzhledem k adstringentním vlastnostem máku se nedoporučují při zácpě. To může problém ještě zhoršit. Léčivé nálevy obsahující maková semena lze použít při zácpě.

Dýňová semínka

Dýňová semínka jsou projímavou, detoxikační a detoxikační složkou. Díky tomu je přípravek vynikajícím prostředkem proti zácpě. Za tímto účelem by se semena měla konzumovat syrová. Lze použít i tinkturu ze semen. Připravíte ji tak, že jednu a půl lžíce suroviny nasekané v mixéru zalijete sklenicí vroucí vody a necháte hodinu louhovat. Chcete-li se zbavit zácpy, užívejte čajovou lžičku několikrát denně.

Semínka chia

Semínka chia pomáhají čistit střeva od hnijícího jídla a výkalů. Pro zlepšení stolice si vezměte 2 lžičky zrn a zapijte je čistou vodou (1 sklenice) bez plynu.

Lněná semínka

Lněné semínko je považováno za vynikající prostředek proti zácpě, protože zlepšuje peristaltiku. Měl by se používat pouze po konzultaci s lékařem, pokud je příčinou zácpy. Můžete pít výše zmíněné odvary a nálevy nebo si připravit pusinky a kaše. Hlavně to nepřehánějte, jinak se zácpa změní v průjem.

Sezamová semínka

Sezamové semínko je přírodní pastilka a hojidlo na rány, pomáhá také při zácpě. Chcete-li se zbavit zácpy, konzumujte sezamová semínka nalačno, abyste pomohli pročistit střeva a vyplavit nahromaděné odpadní látky.

Arašídová pasta

Arašídové máslo obsahuje rostlinnou vlákninu. I když ne v největším množství, přesto jsou přítomny. To znamená, že zlepšuje funkci střev a jejich pohyblivost, normalizuje stolici a zabraňuje zácpě nebo zmírňuje stávající problémy.

Urbech

Urbech pomáhá normalizovat funkci střev, včetně denní stolice.

Tyto vlastnosti má urbache z meruňkových jader, sezamových semínek a konopí. Ty obsahují užitečné kyseliny, které pomáhají při časté zácpě. Na tento problém pomáhá také kokosová pasta. Její obalující účinek zlepšuje přirozený proces uvolňování stolice.

Tyto druhy urbache by měly být součástí každodenní stravy. Stačí jedna polévková lžíce (nejlépe k snídani) v čisté formě nebo jako doplněk k ovoci a zelenině a problému se na dlouhou dobu zbavíte.

Cukr

Pokud má člověk zácpu, je třeba si uvědomit, že je to způsobeno poruchou střev. Proto by neměl být zatěžován další prací v podobě odbourávání sacharidů. V takových chvílích je lepší vzdát se sladkostí a dát přednost fermentovaným mléčným výrobkům, které zlepšují činnost trávicího traktu.

Ovesné sušenky

Zácpa je problém, který zná téměř každý. Zdravotní stav a funkci střev lze zlepšit pomocí speciálních léků, ale strava je neméně důležitým faktorem. Můžete jíst ovesné sušenky, ale neměli byste to přehánět. Je lepší, když je sladkost domácí.

Popcorn

Správně připravený popcorn může dokonce pomoci při pravidelných nepravidelnostech stolice. Vláknina je vhodná k pročištění organismu a působí jako projímadlo. Samozřejmě je třeba vzít v úvahu individuální reakce na přípravek.

Sušenky

Želatinové fazole lze použít při zácpě. Sezam ve složení takové pochoutky má mírný projímavý účinek. Vlašské ořechy mají také řadu výhod, z nichž jednou je stimulace funkce trávicího traktu. Příznivé látky obsažené ve vlašských ořeších pomáhají v boji proti chronické zácpě. Sušené ovoce ve složení lízátka také přispívá k vynikajícímu čištění střev od toxinů.

Marmeláda

Marmeláda patří mezi potraviny, které pomáhají normalizovat vyprazdňovací funkci tlustého střeva. Protože má tato pochoutka projímavý účinek, může a dokonce by se měla používat při zácpě.

Zmrzlina

Názory odborníků na konzumaci zmrzliny při zácpě se liší. Někteří lidé poukazují na složení zmrzliny. Je to přírodní mléčný výrobek a mléčné výrobky jsou vhodné při zácpě. Příliš mnoho cukru však může vést k růstu střevních kvasinek, což může situaci ještě zhoršit. Zácpu tedy nemůžete léčit zmrzlinou, ale můžete se léčit sami. Při tomto onemocnění je lepší jíst více potravin bohatých na vlákninu. Patří mezi ně ovoce, zelenina a celozrnné výrobky. Důležité je také pít hodně vody a cvičit.

Halva

Zácpu způsobuje především stravitelná potrava, což není případ halvy. Vláknina stimuluje trávicí trakt a působí projímavě.

Marshmallow

Marshmallow se vztahuje k potravinám, které mohou čistit střeva prostřednictvím mírného projímavého účinku, což je považováno za důležitou pozitivní vlastnost pro lidi s tímto problémem. Pravidelnou konzumací marshmallows lze navíc předejít chronické zácpě.

Dýňová šťáva

Je známo, že častá zácpa představuje riziko vzniku hemoroidů a krvácejících trhlin. Protože dýňová šťáva normalizuje činnost trávicího traktu, můžete zapomenout na problém se zácpou. Krvácející rány se hojí rychleji díky vitaminu K obsaženému v dýni.

Abyste se vyhnuli choulostivému problému, měli byste absolvovat 10denní preventivní kúru a nápoj pít 3x denně před jídlem.

Důležité! Snižte nebo vyřaďte množství ovocné šťávy, abyste zabránili dehydrataci.

Citronová šťáva

Kyselina askorbová může mít projímavý účinek. Lidé se špatnou funkcí střev mohou být při ranním pití rozrušeni. Sklenice převařené vody s citronovou šťávou může pomoci zmírnit zácpu. Je třeba přidat kuchyňskou sůl a lžíci medu. Směs má protizánětlivé účinky, obnovuje střevní stěnu a normalizuje stolici.

Rajčatová šťáva

Rajčatová šťáva se vyznačuje projímavým účinkem, proto se doporučuje při zácpě, včetně chronické zácpy. Stimuluje trávicí proces, zvyšuje střevní peristaltiku, což změkčuje stolici a usnadňuje její vylučování.

Konzumace rajčatové šťávy může vést k průjmu. To platí v případě, že není dodržena denní dávka. I když máte zácpu již delší dobu, neměli byste vypít více než pět sklenic denně.

Přípravek je kontraindikován při průjmu, protože pouze více dráždí střevní sliznici. To jen zhorší již tak nepříjemnou situaci. Může se objevit gastrointestinální plynatost, krvavý průjem, pálení žáhy a dehydratace.

Mrkvová šťáva

Lékaři doporučují mrkvovou šťávu jako lék na zácpu. 100-200 ml tohoto nápoje vypitého ráno 30-40 minut před jídlem pomůže změkčit stolici a usnadní vyprazdňování.

Jablečná šťáva

Čerstvá jablečná šťáva může být přírodním projímadlem (stačí ji pít ve větším množství, společně s hruškovou šťávou nebo v kombinaci s otrubami bohatými na vlákninu).

Při silné zácpě se doporučuje smíchat čerstvou švestkovou šťávu s jablečným džusem a vypít 3-4 sklenice denně. V žádném případě byste neměli pít džusy koupené v obchodě, abyste se zbavili zácpy - nepomohou vám.

Malým množstvím tohoto nápoje můžete také vyléčit zácpu u dítěte. Dětem do jednoho roku věku by se mělo podávat až 60 ml šťávy denně.

Čerstvá šťáva z červené řepy

Šťáva z červené řepy má malý projímavý účinek, odstraňuje všechny toxiny ze střev a žaludku, normalizuje funkci trávicího traktu. Abyste se však zbavili zácpy, musíte ji pít pravidelně.

Čerstvě vymačkaná pomerančová šťáva

Abychom pochopili mechanismus účinku pomerančové šťávy a posoudili možnost jejího pití, je třeba rozlišit typ zácpy. Mají podobu chronické zácpy a dočasné zácpy. Chronická zácpa může být způsobena geneticky, hormonálními změnami v těle nebo životním stylem. Dočasná zácpa je obvykle důsledkem nesprávného stravování, které lze včas napravit.

Pokud tedy hovoříme o výhodách pomerančové šťávy při zácpě, je třeba pochopit, co přesně ji vyvolalo. Pomerančová šťáva může zlepšit střevní peristaltiku díky vláknině, která prochází střevním povrchem a uvolňuje obsah trávicího traktu od škodlivých toxinů. Zácpa se může objevit také v důsledku vodní bilance v těle. Existují lidé, kteří během dne přijímají velmi málo tekutin, což vede k hromadění stolice těsné konzistence. Čerstvá pomerančová šťáva je za těchto podmínek velkým pomocníkem, protože nejen zkapalňuje obsah konečníku, ale také naplňuje tělo tekutinou. Vyprazdňování bude jemnější a pravidelnější, pokud budete denně konzumovat čerstvě vymačkanou pomerančovou šťávu.

Pravidelná konzumace pomerančové šťávy přinese první výsledky nejdříve za čtrnáct dní, takže musíte mít trpělivost a jít s důvěrou za svým cílem.

Šťáva z granátového jablka

Šťáva z granátového jablka má tendenci posilovat stolici, takže pokud člověk trpí zácpou, pití nápoje se nedoporučuje, protože může vyvolat zánět.

Perlivá voda

Při zácpě je vhodná jakákoli sycená voda, ať už obyčejná nebo minerální. Pomáhá změkčovat stolici, zvyšuje kontraktilitu střev a čistí jejich stěny.

Systematický nedostatek stolice je tedy přímou indikací pro sycenou vodu. Nejlepšího účinku dosáhnete s limonádami zředěnými bylinnými odvary nebo minerální vodou. Při zácpě se užívá voda ohřátá na teplotu 37 °C v malé sklenici třikrát denně.

Koňak

Zácpa je nejčastěji způsobena poruchami trávicího traktu. Pravidelné nadužívání nápojů obsahujících alkohol vede spíše ke zhoršení než ke zlepšení stavu. Alkohol totiž způsobuje pálení sliznic, což způsobuje, že se nestrávená potrava dostává do střev a vytváří stagnaci.

Odborníci se domnívají, že kvalitní brandy může situaci zlepšit, ale pouze pokud denní dávka nepřesáhne 30 ml. Jakákoli jiná dávka, která tuto hodnotu překročí, pouze zhorší situaci a povede k chronickému průběhu onemocnění, při kterém již není možné obnovit stolici.

Ovesné mléko

Ovesné mléko obsahuje živiny, které jsou prospěšné pro mnoho procesů v lidském těle. Vláknina pomáhá zlepšovat střevní peristaltiku, čímž pomáhá odstraňovat zácpu, bolesti a nadýmání. Nápoj pomáhá obnovit přirozenou střevní mikroflóru.

Ovesný nápoj připravíte tak, že do 250 ml teplé vody nasypete 45 g ovesných vloček. Směs rozšlehejte v mixéru. Pijte na lačný žaludek, v případě potřeby lze pít i vícekrát.

Káva

Káva je známá svou schopností zabraňovat stagnaci ve střevech. Pravidelná konzumace nápoje je výbornou prevencí zácpy. Obsahuje totiž speciální látky, které pomáhají zvládat zažívací potíže.

Kissel

Kissel se vyznačuje mírným projímavým účinkem na střeva, což umožňuje jeho použití k odstranění zácpy. Neměl by se však používat v některých případech zácpy. Kontraindikací je v tomto případě období těhotenství. Zácpa je často důsledkem poruchy v těle, proto se nedoporučuje samoléčba, ale spíše vyhledání pomoci odborníka.

Pokud je výrobek vyroben ze škrobu, neměl by se konzumovat při zácpě, protože tato látka může situaci pouze zhoršit.

Kvass

Existuje dostatek důkazů o tom, že kvas má nejpříznivější vliv na vyprazdňování střev a může být jako takový používán při zácpě. Samozřejmě byste se o tom měli poradit se svým lékařem.

Pivo

Pod vlivem alkoholických nápojů může dojít k poruše trávicího systému, což může vést k ucpávání odpadních látek ve střevech a k zácpě.

Minerální voda

Nedostatek tekutin v těle je často příčinou tak nepříjemného onemocnění, jako je zácpa. Minerální voda pomáhá změkčovat ztvrdlou stolici a šetrně vyprazdňovat střeva. Před pitím minerální vody se ujistěte, že netrpíte žádným onemocněním, při kterém se minerální voda nedoporučuje.

Infuze šípků

Šípky obsahují vlákninu a mohou změkčovat stolici. Jejich schopnost normalizovat tok žluči zabraňuje shlukování a tvrdnutí stolice.

Pro odstranění zácpy zalijte 10 gramů šípkového prášku sklenicí převařené vody. Po dvou hodinách přiveďte směs k varu. Odvar se ochladí a přecedí přes gázu. Užívejte dvakrát denně půl polévkové lžíce ráno a večer až do odstranění zácpy.

Vodka

Mnoho lidí si myslí, že alkohol pomáhá při zácpě. Silný alkohol může uvolnit střeva, ale celkově škodí trávicímu systému.

Vodka má negativní vliv na trávení. V důsledku toho se potrava dostává do střev téměř v původní podobě, uvízne tam a způsobuje problémy se stolicí, které se projevují zácpou.

Citronová voda

Kyselina citronová, která se nachází v citrusových produktech, stimuluje trávicí systém, takže pravidelné pití vody s citronovou šťávou může zabránit zácpě a problémům se stolicí. Nepřehánějte to však, protože to může způsobit zánět střev.

Zázvorový čaj

Zázvorový čaj má mírný projímavý účinek. Proto se doporučuje pít při zácpě. Stačí jeden šálek denně před snídaní nebo obědem. Do čaje lze přidat citron a med.

Heřmánkový čaj

Heřmánkový čaj by se měl pít také při stagnaci střev. Má mírný projímavý účinek, protože změkčuje stolici a usnadňuje vyprazdňování.

Carcade čaj

Červený čaj působí na střeva projímavě. Při velkých porcích a častém příjmu však může mít opačný účinek a způsobit nepříjemnou zácpu. Při zácpě si můžete připravit odvar a jíst okvětní lístky opatrně rozžvýkané na kaši.

Černý čaj

Černý čaj je nejlepším posilujícím prostředkem, takže pokud máte problém, měli byste se silnému nápoji vyhnout. Čaj Earl Grey zahřátý s medem před spaním však může ulevit od zácpy. Tato kombinace podporuje činnost střevních svalů, což napomáhá snadnějšímu vyprazdňování.

Zelený čaj

Nápoj ze zeleného čaje zlepšuje průchodnost střev, ale hlavně ne díky svému složení, ale díky pití velkého množství tekutin. Pouze původ čaje by měl být přírodní a měl by být zakoupen v sypané formě, bez jakýchkoli přísad. Je však také třeba mít na paměti, že čajový nápoj pouze zmírňuje příznaky, takže by neměl být považován za lék.

Sultánky

Normální střevní peristaltika je pro dobré zdraví nezbytná. Potraviny bohaté na vlákninu, včetně sultánek, zlepšují peristaltiku a usnadňují činnost trávicího traktu. Sušené hrozny pomáhají trávené potravě hladce procházet trávicím traktem.

Sušené švestky

Mnoho praktických lékařů doporučuje sušené švestky pacientům, kteří trpí zácpou. Pravidelná konzumace těchto sušených plodů vám může pomoci se tohoto problému zcela zbavit. Mohou je konzumovat i těhotné ženy a děti, které dosáhly věku šesti měsíců.

Sušená jablka

Trávicí komplikace se mohou objevit i u zcela zdravého člověka. Nejčastějším problémem je zácpa. Příčinou může být stres, změny ve stravování, infekce atd. Jablka mohou normalizovat činnost střev, a proto jsou součástí různých diet, protože drastická změna stravy může být skutečným problémem.

Sušená jablka se doporučují při zácpě. Čerstvá jablka mohou způsobovat plynatost a kvašení, což situaci často zhoršuje. Sušená jablka obsahují rostlinnou vlákninu, která působí jako mírné projímadlo. Ty působí na střevní stěnu a změkčují stolici, takže nemusíte příliš tlačit, což eliminuje riziko rektálního výhřezu. Vláknina pomáhá obnovit normální funkci trávicího traktu. Pokud jsou sušená jablka pravidelně zařazována do jídelníčku, je šance, že na zácpu navždy zapomenete.

Meruňky

Křen obsahuje pektin a vlákninu, které nejsou ovlivňovány trávicími enzymy, a proto mohou volně procházet trávicím traktem. Vláknina pomáhá zvětšovat objem stolice, což stimuluje střeva.

Draslík a pektin pomáhají regulovat vodní bilanci, takže zabraňují zácpě. Pro normalizaci trávení byste měli sníst 5-7 plátků meruněk denně. Hlavně to nepřehánějte, jinak můžete mít žaludeční potíže.

Artyčok

Při zácpě je lepší používat nikoli samotný artyčok, ale jeho šťávu. Existuje jeden recept, který vám pomůže zbavit se nadýmání a zadržování stolice. Vezměte trochu a smíchejte ji se žloutky. Poté směs důkladně promíchejte a vypijte večer před spaním.

Artyčok urychluje metabolické procesy, takže jeho pravidelné užívání vás zbaví zažívacích potíží.

Fenykl

Moderní medicína nabízí spoustu projímadel, ale všechna nejsou zdaleka ideální. Obvykle chcete opravdu mírné projímadlo, které problém vyřeší asymptomaticky a pohodlně. Fenykl je právě takovým lékem. Jako lék je třeba užívat olej v cukru nebo medu. Čaj však může vyřešit problém chronické zácpy, normalizuje celý proces trávení a činnost střev. Poměrně rychle se stolice stane pravidelnou a měkkou a chození na toaletu bude co nejpohodlnější.

Máta peprná

Máta peprná je také známá tím, že stimuluje peristaltiku. Z této rostliny lze připravit odvar. Vezměte čtyři polévkové lžíce mátových lístků a zalijte je vroucí vodou. Roztok by měl být podáván po dobu několika hodin v těsně uzavřené nádobě. Připravený lék by se měl užívat v množství 0,5 šálku třikrát denně, abyste se zbavili takových potíží, jako je zácpa.

Kořen zázvoru

Kořen zázvoru a prášek vykazují mírný projímavý účinek. Sliznice nejsou poraněny a zanícená místa se hojí. Obnovuje se také normální střevní mikroflóra, takže následné uvolňování produktů rozkladu je mnohem snazší.

Špenát

Špenát je vynikajícím pomocníkem při trávení. Špenát v syrové formě pomáhá střevům při regeneraci a detoxikaci. Příjem půl litru džusu denně může rychle odstranit i tu nejtěžší zácpu. K tomu dochází proto, že špenát zrychluje svaly a nervy střeva. Po absolvování kurzu mohou svaly pokračovat v aktivní činnosti samy o sobě. Proto je špenátová šťáva nejlepším lékem na zácpu.

Petržel

Odborníci na výživu nejčastěji doporučují při těchto potížích jednoduše přidávat čerstvou petržel do různých pokrmů, i když lze pít i nálevy a odvary.

Kopr

Kopr může pomoci zmírnit zácpu. Byliny pomáhají při průchodu potravy trávicím traktem. Koprová semínka jsou obzvláště užitečná, protože jsou bohatá na vápník, fosfor, draslík a železo, což jsou látky, které zlepšují činnost trávicího traktu a pomáhají vyplavovat škodlivé usazeniny z těla.

Kopřivy

Zbavte se opakující se zácpy, stejně jako bolesti žaludku, abyste pomohli následujícímu receptu: 1 polévková lžíce drcených surovin, nalijte 200 ml vroucí vody, trvejte 30 minut. Hotový vývar je třeba přecedit přes gázu nebo jemné sítko, pak pravidelně užívejte půl šálku 2× denně bezprostředně před jídlem. Neužívejte lék dlouhodobě, jak vás ujišťují lidoví léčitelé, protože kopřiva má při dlouhodobém užívání tendenci zvyšovat srážlivost krve. Stolice by se měla postupně vrátit do normálu a bolesti žaludku ustanou.

Nektarinka

Nektarinka má mírné projímavé účinky, takže se vyplatí zařadit ji do jídelníčku, pokud máte problémy se stolicí nebo pohyblivostí trávicího ústrojí. Jedinou výhradou je, že ovoce by se nemělo jíst v noci, protože může způsobit neklidný spánek aktivací trávení.

Jablka

Zácpa není nemoc, ale může způsobit mnoho potíží, a dokonce i rakovinu. Proto je nutné zbavit se zácpy. Pomocníkem v tomto boji může být i obyčejné jablko. Výborně čistí střeva a odstraňuje zácpu. Ovoce s vlákninou pomáhá uspořádat trávicí trakt a vláknina normalizuje vyprazdňování a odstraňuje zácpu. Je vhodné jíst pečené ovoce v množství 2-3 kusů denně. Jablečná šťáva je také vhodná při zácpě a měla by se pít jedna sklenice denně před spaním. Pomocí těchto tipů se člověk může zbavit zácpy a odstranit tento problém jednou provždy.

Meruňky

Meruňky jsou také určeny k léčbě zácpy. V tomto případě je nutné připravit kompot. Takový lék má mírný projímavý účinek. Pije se třikrát denně po jídle.

Persimmon .

Není pochyb o tom, že persimony, pokud jsou konzumovány bez rozmyslu, mohou vyvolat průjem. Díky přítomnosti hrubé vlákniny ve složení pomáhá normalizovat střevní funkci a urychlit vylučování stolice. Proto se doporučuje užívat bobule při zácpě.

Granátové jablko

Chcete-li vyléčit zácpu, měli byste zředit šťávu z granátového jablka vodou nebo vymačkanou červenou řepou v poměru 1:1 a výsledný lék pít po jídle po dobu 7 dní. Granátová jablka mohou napomáhat trávení a obnovovat peristaltiku střev.

Ovoce se nedoporučuje lidem trpícím zácpou, protože obsahuje enzymy, které mají posilující účinek.

Peaches

Plody broskvoně se vyznačují projímavým účinkem. Přípravek lze tedy použít ke zmírnění zácpy i k prevenci jejího vzniku. Lze je jíst i v těhotenství.

Alycha

Alycha, stejně jako ostatní plody z čeledi švestkovitých, působí na lidská střeva mírně projímavě. Při chronické zácpě by se v každodenní stravě mělo jíst nejen čerstvé ovoce, ale doporučuje se pít odvar z plodů a listů třešňových švestek. Příprava takového nápoje je velmi jednoduchá. K tomu budete potřebovat:

• 50 g alychy;
• 10-20 g třešňových listů;
• 250 ml vroucí vody.

Listy by se měly nejprve v dlani změkčit tlesknutím. Tím se zajistí, aby se do odvaru dostalo co nejvíce prospěšných látek. Oddělte jádřinec od ovoce a nakrájejte ho na malé kousky. Listy a ovoce přelijte vroucí vodou a nechte je asi 4-5 hodin namočené. Sceďte a užívejte 80 ml 3x denně před jídlem.

Grapefruit

Grapefruit je považován za dobrý lék na zácpu. Nejjednodušší je vypít sklenici grapefruitové šťávy před jídlem, ale ne na lačný žaludek. Ovoce je také vhodné přidávat do salátů pro zlepšení trávení.

Švestky

Pro zmírnění zácpy se smíchají sušené švestky s ovsem v poměru 3:1. Výsledná směs by se měla zalít vroucí vodou a hodinu louhovat. Poté složení přefiltrujte a užívejte 100 ml 3krát denně.

Mandarinky

Lékaři často doporučují zpestřit denní stravu tímto malým citrusem pacientům, kteří trpí častou zácpou. Vláknina v něm obsažená pomáhá odstranit tento nepříjemný problém a normalizuje funkci střev.

Ananas

Ananas má výrazný, ale mírný projímavý účinek. Jedná se konkrétně o samotné ovoce, které se může konzumovat čerstvé, konzervované, sušené nebo vařené. Ananas působí velmi jemně, ale komplexně. Vláknina je nezbytná pro dobré a pohodlné vyprazdňování. Stimuluje trávení, zbavuje ho stagnace a aktivuje peristaltiku. To vše vede k výraznému změkčení a zlepšení kvality chození na toaletu.

Je důležité si uvědomit, že ananas má dobrý a statisticky prokázaný účinek právě v boji proti chronické zácpě, protože odstraňuje příčinu jejího vzniku.

Hruška

Nedoporučuje se konzumovat šťávy nebo jakoukoli formu hrušek bez dužiny. Jedná se o slabý, ale přesto fixační prostředek, což znamená, že situaci pouze zhorší.

Konzumace čerstvých nebo pečených hrušek je povolena, ale nejlépe v malém množství a v kombinaci se zjevně projímavým ovocem nebo bobulemi, např. sušenými švestkami.

Moderní výzkumy ukazují, že systematická konzumace hruškové dužiny normalizuje činnost střev a zmírňuje chronickou zácpu způsobenou stagnací a špatnou peristaltikou.

Lemon

Citron je nejlepší při léčbě chronické zácpy, protože normalizuje funkci střev a aktivuje peristaltiku. Uvolní základ celého problému, pak zácpa zmizí sama.

Následující roztok má trvalý, ale mírný projímavý účinek. Do sklenice teplé vody vymačkejte šťávu z poloviny citronu, můžete mít i dužinu, ale bez semínek, přidejte lžičku medu a špetku soli. Vše promíchejte a vypijte ráno nalačno.

Obrázky

Fíky jsou velmi dobré pro trávicí systém a pomáhají proti zácpě. Vláknina obsažená v ovoci pomáhá odstraňovat stagnující stolici a také pomáhá čistit žaludek. Preventivně se fíky konzumují čerstvé nebo se zalévají mlékem či vodou.

Pomelo

Trávení složitých bílkovin může způsobit poruchy a problémy trávicího traktu. Pomelo obsahuje až 1/4 denní dávky vlákniny, která pomáhá trávení a zabraňuje zácpě a průjmu. Stimuluje také produkci enzymů, které umožňují trávení bílkovin, tuků a sacharidů.

Pomeranče

Když má člověk problémy s uvolněním střev kvůli zácpě, může mu nejlépe pomoci pár pomerančů snědených před spaním. Pravidelná konzumace přípravku zajistí normální stolici a správnou funkci střev.

Banány

Pravidelná konzumace banánů pomůže usnadnit vyprazdňování a snížit problémy.

Kiwi

Kiwi lze užívat při zácpě, protože pomáhá změkčovat stolici a usnadňuje její vylučování. Může být podáván také dětem, starším lidem a dokonce i těhotným ženám, pokud mají zácpu.

Mango

Vláknina a polyfenoly obsažené v mangu jsou přírodním lékem proti zácpě. Vláknina pomáhá usnadnit trávení a vyloučit toxiny. Polyfenoly obsažené v mangu pomáhají snižovat zánět a potlačovat procesy spojené s těmito stavy. Při jejich vstřebávání urychluje vylučování toxinů, zlepšuje složení střevní mikroflóry.

Avokádo

V případě chronicky tvrdé stolice a zácpy se zavedením avokáda do jídelníčku normalizuje pravidelné vyprazdňování, změkčí se uvolněná hmota a zmírní se příznaky hemoroidů.

Cherry

V boji proti zácpě lze využít i třešně, které pomáhají léčit příznaky zácpy. Bobule mají projímavý účinek, takže mají pozitivní vliv na léčbu zácpy, aniž by poškodily tělo. Konzumují se zralé plody nebo kompot z nich. Nezapomeňte však, že kontraindikací této metody léčby je překyselení žaludku.

Hrozny

Při obtížném vyprazdňování doporučují lékaři konzumovat denně hrozen hroznů nebo vypít 3 sklenice čerstvě vymačkané šťávy z bobulí denně před jídlem. Tím se přirozeně urychlí vyprazdňování, a tím se normalizuje činnost střev. Je lepší používat sezónní hrozny, tj. nekupovat je pro léčebné účely v zimním a jarním období. Takové plody jsou ošetřeny speciálními roztoky a obsahují škodlivé látky, které mohou znehodnotit blahodárné účinky tohoto nádherného ovoce. Džusy by se také neměly kupovat v obchodě, protože neobsahují tolik vitamínů jako cukr a mohou být velmi nebezpečné pro zdraví. Z tohoto důvodu je lepší používat sultánky v zimě.

Borůvky

Ovoce a bobulovité ovoce, včetně borůvek, může pomoci zvládnout zácpu. Stačí je zavést do jídelníčku a používat je jak čerstvé, tak vařené z bobulí a kompotů. Vláknina, minerální látky a vláknina mohou pomoci jemně a v krátké době zmírnit zácpu. Může se také používat jako prevence proti přetížení.

Zimolez

Zimolez má v malém množství uvolňující účinek a pomáhá odstraňovat střevní stáze.

Zanedbání léčby zácpy vede ke komplikacím, které v některých případech vyžadují naléhavou lékařskou pomoc. Proto by měla být léčba zahájena, jakmile se příznaky objeví. Zimolez lze konzumovat čerstvý, ale také z něj připravené šťávy, nápoje a kompoty.

Červený rybíz

Stejně jako všechny potraviny, které obsahují vlákninu, pomáhá červený rybíz v boji proti zácpě, včetně chronické zácpy. Pokud nemáte alergie nebo žaludeční potíže, můžete tyto plody bez obav zařadit do svého jídelníčku. K překonání tak nepříjemného jevu, jako je zácpa, stačí dvakrát až třikrát denně sníst půl šálku čerstvých bobulí a pít kousky, kompoty a šťávy z červeného rybízu.

Cherry

Hodně samozřejmě záleží na příčině zácpy. Pokud jsou však způsobeny atonií střev, snížením jejich motorické aktivity, stačí sníst 150-200 gramů čerstvých třešní denně a výsledek se dostaví okamžitě. Někteří lékaři doporučují používat tento sladký lék v průběhu 1-2 týdnů, ale ve skutečnosti tak dlouho trvá sezóna třešní.

Hedvábník

Moruše může pomoci zmírnit nepříjemný problém zácpy. Je mírná a účinná díky dostatečnému množství draslíku a vlákniny. Kromě toho může toto bobule nejen vyřešit problém zácpy, ale také odstranit nadměrný plyn a zlepšit metabolismus, stejně jako normalizovat rovnováhu vody a soli, což zabrání výskytu těchto problémů v budoucnu.

Brusinky

Brusinky obsahují velké množství vlákniny, která si účinně poradí s různými střevními potížemi. Při zácpě může její užívání pomoci dosáhnout úplného vyléčení. Lidem trpícím tímto onemocněním se systematicky doporučuje konzumovat sušené bobule v množství 1 polévková lžíce denně. Tento lék zaručeně pomůže zbavit se problémů se stolicí.

Dřín

Stahující účinek, který poskytuje složení dřínu, je díky přítomnosti tříslovin kontraindikován u lidí trpících zácpou. V takových situacích by se čerstvé plody dřínu měly jíst s velkou zdrženlivostí, aby nedošlo ke zhoršení. Osoby trpící těmito poruchami by však měly používat šťávu nebo kompot z rohovníku.

Jahody

Jahody mají vysoký obsah vlákniny, která nejen pomáhá vylučovat škodlivé látky z těla, ale také stimuluje střevní peristaltiku, což pomáhá při zácpě.

Černý rybíz

Pokud máte sklony k zácpě, je lepší omezit používání čerstvých bobulí, protože pomáhají zadržovat stolici. Důvodem je vysoký obsah semen v plodech a tvrdá slupka.

Ve stravě lze povolit mírné kompoty, odvary a kissely. Koncentrované šťávy by se měly ředit vodou a nápoj by měl být průsvitný.

Meloun

Několik plátků syrového melounu postačí k tomu, aby se vaše trávení rozběhlo - a to hned na začátku.

Rakytník řešetlákový

Při zácpě se doporučuje používat rektální čípky s rakytníkovým olejem, které pomáhají jemně a bezbolestně čistit střeva. Pravidelná konzumace plodů rakytníku řešetlákového (pokud není kontraindikována) pomáhá normalizovat funkci střev. Léčba trvá obvykle dva týdny.

Řebříček

Bobule se nesmí používat při chronické zácpě. Je to proto, že přípravek má plíživý účinek, takže může stav pouze zhoršit.

Divoká růže

Divoká růže se používá také při různých formách střevní neprůchodnosti: její dužina má vynikající uvolňující účinek, takže odvar je výborným lektvarem při léčbě a prevenci zácpy.

Borůvky

Čerstvé borůvky mají mírný projímavý účinek, sušené - stolici fixují.

Infuze může pomoci zmírnit zácpu. Do sklenice vroucí vody nasypte 30 g čerstvých bobulí. Po dvou hodinách ji můžete začít používat. Doporučuje se pít 50 ml třikrát denně, dokud potíže nezmizí.

Raspberry

Pravidelné užívání čerstvých malin obnovuje normální funkci trávicího traktu, což má pozitivní vliv na proces vyprazdňování. Bobule mohou zabránit zácpě.

Chcete-li se zbavit zácpy, měli byste ráno užívat 40-45 plodů rostliny, předem promytých přes síto spolu s medem. Můžete použít i jiný recept. Rozemelte lžičku brusinkových semínek a zalijte je sklenicí horké vody. Vychlazený lék by se měl užívat po půl sklenici dvakrát denně.

Brusinky

Brusinky mají pozitivní vliv na trávicí trakt a jsou dobrým diuretikem, ale mnoho lidí zapomíná, že pokud je budete jíst pravidelně, nikdy nebudete mít zácpu. Při normální peristaltice žaludku totiž nemůže dojít k zácpě. Brusinky také podporují tvorbu tekutiny, která změkčuje stolici a usnadňuje její vylučování. A její schopnost neutralizovat toxiny, které se objevují při zácpě, z ní činí jeden z nejlepších prostředků proti zácpě.

Pokud máte problémy se stolicí, pití roztoku z brusinek je může vyřešit během jediného dne. V závažných případech může léčba trvat delší dobu.

Syrová vejce

Obstrukce velkého střeva je vždy doprovázena mnoha problémy. Odborníci na výživu doporučují jíst maximálně dvě vejce denně. Musí však být vařené (vejce na měkko nebo míchaná vejce). Pokud již máte zácpu, nedoporučuje se jíst syrová vejce.

Míchaná vejce

Problémy s průchodností střev a peristaltikou může zhoršit konzumace smažených omelet. Také pokrmy plněné masem a zeleninou mohou ztěžovat vyprazdňování, a proto by měly být z jídelníčku vyloučeny. Dietní omelety připravované v páře jsou povoleny.

Vejce na měkko

Odborníci se často neshodnou na tom, jak nejlépe konzumovat vejce. Někteří se domnívají, že vitamíny a minerální látky se v produktu mohou zachovat pouze v surové formě a tepelnou úpravou se ničí. Jiní zase zastávají názor, že syrové produkty mohou být velmi nebezpečné pro zdraví. V takovém případě je lepší použít minimální tepelnou úpravu při vaření, která zachová užitečné složky syrového, nutně čerstvého produktu, ale zároveň zničí choroboplodné zárodky.

Lidem trpícím zácpou se doporučuje jíst maximálně 1-2 vejce na měkko, aby se stav nezhoršil.

Vařená vejce

Příjem velkého množství bílkovin může vést ke zhoršení evakuační funkce střev. Vejce jsou bohatým zdrojem bílkovin. Zácpu však mohou způsobit nebo zhoršit pouze vejce vařená natvrdo. Pokud jsou vařené, můžete je jíst 1 kus denně, a to i při takovém problému, jako je zácpa, ale pouze se souhlasem lékaře.

Kukuřičné vločky

Při potížích, jako je zácpa a kolitida, se doporučuje konzumace kukuřičných lupínků. To je způsobeno tím, že výrobek obsahuje velké množství vlákniny, která pomáhá normalizovat metabolické procesy v těle a také v maximální míře stimuluje gastrointestinální trakt.

Ovesné otruby

Ovesné otruby jsou léty prověřeným produktem pro odstranění zácpy. Rychlost produktu v tomto onemocnění je 40-60 g denně, ale měla by být rozdělena do několika příjmu. Zdravá vláknina by měla začínat na 1-2 lžičkách. denně a postupně zvyšujte objem. Tímto způsobem si tělo postupně zvykne na nový produkt a bude snadné sledovat reakce.

Otruby lze užívat nalačno, při jídle nebo s nápojem. Přítomnost tekutiny při užívání otrub je nezbytná, protože je nutná pro šetrné zvládnutí stolice.

Užívání otrub by mělo být doprovázeno příjmem dostatečného množství tekutin - alespoň 8 sklenic čisté vody během dne. Pokud není konzumován v dostatečném množství, může zácpa problém jen zhoršit.

Nezoufejte nad příjmem otrub v případě zvýšené plynatosti a těžkosti v břiše v prvních dnech užívání - jedná se o normální reakci střeva na vlákninu.

Kombinace otrub se sušeným ovocem a medem zvyšuje účinek.

Dobrý účinek má užívání nápoje proti zácpě, který se připravuje podle následujícího receptu:

1. Přidejte 2 polévkové lžíce otrub do 1 sklenice mléka pokojové teploty.
2. Nechte louhovat 4 hodiny.
3. Nápoj užívejte nalačno a rozdělte si ho do několika dávek.

Takzvaná voda z otrub přináší úlevu také při zácpě. Připravuje se máčením otrub ve vodě v poměru 1:5 po dobu 6 hodin. Nápoj se pije i na lačný žaludek. Před použitím je lepší ji přecedit.

Pečená jablka

Pečená jablka mohou odstranit problémy s trávením tím, že šetrně odstraňují nahromaděnou hmotu ve střevech, zmírňují zácpu a související bolesti břicha. Konzumace pečených jablek by však měla být omezena, protože konzumace tohoto dezertu ve velkém množství naopak způsobuje nadýmání a kvasné procesy ve střevech. Pečená jablka rychle odstraňují zácpu, protože mají vlastnost změkčovat střevní stěnu a odstraňovat hmotu stolice. Zlepšení stolice lze zaznamenat po 2-3 dnech pravidelné konzumace (3-4 kusy denně).

Někdy pečená jablka nejenže nepomáhají v boji proti zácpě, ale také ji vyvolávají. Tak je tomu například u gastritidy, vředů a pankreatitidy. Zácpu způsobují také příliš sladké odrůdy jablek a špatně omyté ovoce. V některých případech mohou způsobit zácpu, nevolnost a zvracení.

Olivy

Pokud člověk trpí stálou nebo chronickou zácpou, měl by každý den nalačno zkonzumovat 40 ml oliv. To pomáhá obalit sliznice vnitřních orgánů, očistit tělo od výkalů, toxických látek a strusek.

Müsli

Zácpa je častým problémem způsobeným stagnací. Je možné se jich zbavit nejen pomocí léků, ale i potravin. Jedním z nich je müsli.

Obsahují sušené ovoce, které má relaxační účinky, a obiloviny, které podporují mikroflóru. Müsli při zácpě by se mělo jíst ráno ihned po probuzení.

Jablečný ocet

Někteří zdravotníci tvrdí, že jablečný ocet může ulevit od nadýmání a také zmírnit zácpu. Toto tvrzení však není podloženo žádným vědeckým výzkumem. Lidé, kteří používají přírodní jablečný ocet jako lék na zácpu, často tvrdí, že působí jako přírodní projímadlo.

Jablečný ocet obsahuje pektin a vlákninu, které jsou rozpustné ve vodě a pomáhají zlepšovat trávení. Obsahuje také malé množství hořčíku, minerálu, který pomáhá zlepšovat střevní peristaltiku a zmírňuje zácpu. Zřeďte 1 lžičku jablečného kysaného přípravku ve sklenici teplé vody a tento nápoj pijte 1-3krát denně podle potřeby.

Kysané zelí

Zácpa je často způsobena špatnou peristaltikou. Tento stav je doprovázen pocitem tíhy v oblasti střev, depresí a výrazným pocením. Žaludek produkuje toxiny, které se šíří po celém těle. V takovém případě se doporučuje pít třikrát denně ½ šálku svačinové šťávy. Takový lék má projímavý účinek.

Vařená kukuřice

Jádra této obiloviny obsahují velké množství vlákniny. Tato složka pomáhá vypořádat se se zácpou. Dbejte na to, abyste do svého jídelníčku pravidelně zařazovali vařenou kukuřici.

Těstoviny

Při potížích s vyprazdňováním by se měly jíst pouze celozrnné výrobky. Vhodné jsou také těstoviny z pohankové nebo špaldové mouky. Tyto produkty mají projímavý účinek a zlepšují střevní peristaltiku.

Vařená červená řepa

Červená řepa má mírný projímavý účinek, takže vyprazdňování je usnadněno stahy střev. Zrychlený metabolismus je navíc všelékem pro lidi, kteří mají chronické gastrointestinální problémy, takže vyprazdňování je obrovský problém.

Kokosové mléko

Kokosové mléko obsahuje celou řadu vitamínů a minerálů. Tělo je nasyceno nezbytnými elektrolyty a zdravými tuky, které napomáhají normálnímu pohybu potravy trávicím traktem a pravidelnému vylučování stolice, takže je velmi užitečný při zácpě.

Kaviár z cukety

Kaviár z cukety je účinný a hlavně cenově dostupný a bezpečný prostředek pro regulaci denní stolice. Měla by se přidávat do každého jídla v množství nepřesahujícím 2-3 polévkové lžíce. Je důležité se nepřejídat a snížit množství sacharidů. Pokud se nevyskytují jiné žaludeční nebo střevní potíže (zejména střevní neprůchodnost a krvácení), lze do kaviáru přidat 1 kávovou lžičku rostlinného oleje. Může to být lněný nebo olivový olej. Specifikem olejů je, že téměř všechny mají projímavý účinek. To spolu s vlákninou usnadní vylučování stolice.

Nakládané okurky

Nakládané okurky a slaný nálev jsou vynikající alternativou projímadel. Mají vysoký obsah vody a vlákniny, a pokud nejsou žádné kontraindikace, mohou být okurky dobrou alternativou projímadel. Pokud neexistují žádné kontraindikace, můžete při zácpě bez obav vypít až 4 sklenice nálevu z okurek denně, stejně jako se cpát okurkami a zařadit okurky do jídelníčku.

Konzervovaná kukuřice

Konzervovaná kukuřice je vynikajícím zdrojem vlákniny. Tyto látky podporují střevní peristaltiku, eliminují hnilobné procesy a mohou usnadnit proces vyprazdňování. Kukuřice při zácpě je nejen užitečná, ale doporučuje se jíst ji systematicky.

Majonéza

Syntetické potraviny mohou při zácpě poškodit trávicí systém, protože ten má velké potíže s trávením modifikovaných olejů - organismus se přetíží a ještě více oslabí.

Hrachová polévka

Hrášek a zeleninová směs (cibule, mrkev, rajčata, brambory) společně obohacují pokrm o vlákninu. Díky vláknině se zlepšuje pohyblivost střev: vylučování stolice je měkčí, bezbolestné a systematické. Teplé jídlo má pozitivní vliv na střevní mikroflóru.

Hořčice

Jemnou hořčičnou zálivku lze používat v malých dávkách a smíchat s jídlem nebo ji lze konzumovat před jídlem (pár hořčičných semínek v průběhu měsíce). Složky hořčice detoxikují střeva a zlepšují jejich mikroflóru.

Kuřecí vývar

Kuřecí vývar pomáhá normalizovat stolici a jemně zmírnit problémy, jako je zácpa. Nedoporučuje se však používat koncentrovaný produkt, protože čistý kuřecí vývar je pro žaludek hůře stravitelný. Polévku je možné připravit na bázi kuřecího vývaru. K tomu lze použít kuřecí prsa nakrájená na malé kousky a zalitá vodou. Vařte ji na mírném ohni asi 20 minut. Pak přidejte bobkový list, sůl a pepř, brambory a vařte dalších 20 minut. Poté na pánvi osmahněte cibuli a mrkev a přidejte je do polévky. Polévku uvařte doměkka. Polévku můžete nalít do misek a posypat nasekaným čerstvým koprem.

Lněná moučka

Mírný uvolňující účinek lněné moučky pomáhá změkčovat stolici a odstraňovat zácpu a plynatost.

Tato vlastnost je důležitá zejména po porodu nebo břišní operaci, kdy je pacientovi zakázáno namáhat břišní stěnu.

Antimikrobiální látky potlačují patogenní mikroflóru ve střevě a podporují tak množení prospěšné mikroflóry. Normalizace střevní funkce vede k normálnímu trávení a metabolismu.