Dýňová semínka během těhotenství: přínosy a škody

Většina lidí dává přednost dýňovým semínkům před obvyklými slunečnicovými. A to není vůbec překvapivé. Skutečnost, že v takovém výrobku je obsaženo množství cenných látek, které mají příznivý vliv na lidské zdraví a pohodu obecně. Tato semena jsou známá svými antiparazitárními účinky a používají se také k odstranění jiných onemocnění. Chcete-li se dozvědět o výhodách dýňových semen a pravděpodobných vedlejších účincích, musíte si produkt podrobněji prostudovat.

Každá těhotná žena si bezpochyby přeje, aby její dítě bylo zdravé, správně vyvinuté a dostávalo spoustu užitečných prvků. Proto se ženy během těhotenství snaží dodržovat zdravý životní styl, tj. jíst vyváženou stravu, zbavit se nezdravých návyků a věnovat se povolenému fyzickému cvičení. Pokud jde o správné návyky, je třeba věnovat zvláštní pozornost výběru zdravých, čerstvých a bezpečných produktů. Zda jsou dýňová semínka povolena v období těhotenství, jaké vlastnosti jsou pro ně charakteristické, kolik takové pochoutky lze jíst - všechny tyto otázky budou zveřejněny v tomto článku.

Složení dýňových semen

Lidé pěstují dýně od nepaměti. Dužina spolu se semeny našla široké uplatnění jak v lidské stravě, tak v medicíně jako lék. Semena se používají až po usušení. Kalorická hodnota výrobku je přibližně 560 kcal na 100 g.

Dýňová semínka jsou bohatá na vitaminy skupiny B, kyselinu askorbovou, retinol a tokoferol. Působivé je také složení minerálů. Obsahují také polynenasycené kyseliny a aminokyseliny.

V semenech se nacházejí vitaminy skupiny B, jako je thiamin, riboflavin, pyridoxin, kyselina pantotenová a kyselina listová. Všechny tyto látky jsou nezbytné pro normální fungování centrální nervové soustavy a pro metabolismus bílkovin a tuků. Kromě toho tyto vitaminy stimulují produkci nukleových kyselin, které jsou potřebné pro zlepšení paměti a zdraví pokožky.

Většina žen trpí nedostatkem kyseliny listové. To se projevuje celkovou slabostí, rychlou únavou, závratěmi, bolestmi hlavy, anémií, sníženou imunitou, podrážděností atd. Nedostatek tohoto vitaminu může také vést k odlučování placenty, předčasnému porodu a dokonce k úmrtí plodu. Nedostatečný příjem vitaminu B9 má negativní dopad na vývoj dítěte. Může dojít k narušení tvorby neurální trubice nenarozeného dítěte, což je škodlivé pro CNS.

Retinol v kombinaci s tokoferolem má pozitivní vliv na reprodukční systém. Kromě toho tyto vitaminy posilují obranné funkce organismu a mají omlazující účinek.

Za pozornost stojí také minerální složení dýňových semen. Například je zde vysoká koncentrace zinku. Tato látka zlepšuje imunitu, podílí se na syntéze různých hormonů a enzymů, které jsou nezbytné pro tvorbu kolagenu, prevenci alergií a kompletní asimilaci vitaminu A. Tělo těhotné ženy musí být zásobeno dostatečným množstvím tohoto minerálu, aby se snížila pravděpodobnost potratu nebo výskytu abnormalit u dítěte.

Měď se podílí na krvetvorbě, inzulínu a pohlavních hormonech. Nedostatek tohoto stopového prvku vede ke zhoršenému vstřebávání železa a oslabení kardiovaskulárního systému. Zhoršené vstřebávání železa může vést ke snížení hodnoty hemoglobinu v krvi. To je často způsobeno zvýšeným objemem krve v těle ženy v tomto období.

Hořčík se také podílí na různých metabolických procesech. Pomáhá udržovat hladinu glukózy v krvi a používá se také jako prevence ledvinových a žlučníkových kamenů. Nedostatek této složky ovlivňuje NS a vede také k bolestem kloubů. Z tohoto důvodu ženy pociťují nervové napětí po celou dobu těhotenství. Na začátku těhotenství je to způsobeno tím, že tělo prochází hormonální restrukturalizací. Ke konci těhotenství se navíc objevuje strach z blížícího se porodu a obavy o zdravotní stav dítěte. Nespavost se u těhotných žen objevuje často také proto, že je pro ně obtížnější zvolit si pohodlnou polohu při spánku. Dýňová semínka obsahují hořčík, který má uklidňující a relaxační účinky. Zvýšená tělesná hmotnost a změny držení těla klouby ještě více zatěžují. Tento minerál je také užitečný při řešení tohoto problému.

Fosfor je spolu s vápníkem důležitý pro zdraví kostí a zubů. Tento komplexní minerál je rovněž důležitý pro správnou funkci mozku, metabolismus a svalový tonus.

Mangan zajišťuje vstřebávání vitaminů, syntézu hormonů a různých enzymů. Nelze opomenout jeho úlohu při tvorbě kostry, trávení potravy a posilování nervového systému. Používá se také jako preventivní prostředek proti ateroskleróze a rakovině.

Dýňová semínka obsahují 12 esenciálních a 8 nahraditelných aminokyselin. Pro získání denní dávky těchto cenných látek stačí sníst asi 100 g semen. Některé z těchto aminokyselin jsou považovány za stavební materiál buněk. Během těhotenství přijímá budoucí dítě z těla své matky všechny látky, které jsou potřebné pro jeho správný vznik a vývoj. Proto by žena měla tyto složky neustále doplňovat.

Dýňová semínka obsahují také kyseliny omega-3 a -6 a kyseliny olejovou a linolovou. Zajišťují metabolismus tuků. Během těhotenství se u některých žen v důsledku hormonální restrukturalizace objevuje nadváha. Tyto polynenasycené kyseliny chrání tělo před nadměrným množstvím tukové tkáně.

Je třeba také poznamenat, že dýňová semínka se po staletí používají jako anthelmintikum. Pokud se nastávající maminka potýká s takovým onemocněním, lze použít přírodní lék. Tento lék připravíte tak, že smícháte 0,5 litru mléka se 100 g drcených jader. Výsledné složení by se mělo užívat po 2 lžících na lačný žaludek. Semena této zeleniny obsahují látku zvanou cucurbitin. Pro člověka je bezpečný, ale zabíjí parazity. Po užívání tohoto léku po dobu 4 dnů problém zmizí.

Mohu jíst dýňová semínka během těhotenství?

Na základě složení dýňových semínek můžeme dojít k závěru, že je užitečné je jíst i během očekávání dítěte. Je však přijatelné jíst je neustále? Jádra tohoto ovoce jsou poměrně kalorická, takže byste se jimi neměli nechat unést. Doporučená dávka je v průměru 100 gramů loupaných jader denně. Nejlepší čas na jejich konzumaci je před večeří.

Další nevýhodou dýňových jader je, že mohou poškodit zubní sklovinu. Pokud často žvýkáte tvrdé slupky, můžete si zničit zuby. To způsobuje, že jsou citlivé na studené a horké potraviny. Mladá matka nechce, aby jí praskla sklovina, proto je nejlepší loupat semínka rukama nebo malým nožíkem.

Je také třeba mít na paměti, že dýňová semínka mohou způsobovat alergie, které se vyskytují poměrně často. Pokud žena zkouší tento produkt poprvé, je lepší začít s malými dávkami. Současně je třeba neustále sledovat reakce těla. Pokud se objeví vyrážka, změny stolice, nadýmání, je třeba od užívání takové pochoutky upustit.

Časný termín

V prvních měsících těhotenství ženy často pociťují podrážděnost, slabost a úzkost. Hmota cenných látek v dýňových semínkách pomáhá posilovat organismus nastávající matky a podporuje normální vývoj plodu. Kromě toho vám produkt dodává sílu.

Pro odstranění nevolnosti se těhotným ženám doporučuje jíst malé porce jídla. V tomto případě mohou dýňová semínka nahradit svačiny a především sladkosti, které mají vysoký obsah sacharidů a nízký obsah cenných látek.

Složky obsažené v dýňových semínkách jsou užitečné po celou dobu těhotenství. Navíc na konci prvního trimestru již plod tlačí na vnitřní orgány. V důsledku toho se u některých dívek objevují otoky a zácpa. Tento přípravek pomůže odstranit přebytečnou tekutinu, odstranit otoky a normalizovat stolici.

Doporučuje se sušit semena této zeleniny tak, že je vyjmete z čerstvé dýně. Nejlepší je používat produkt vypěstovaný vlastníma rukama. Během sušení je důležité udržovat nízkou teplotu, aby nedošlo ke ztrátě většiny vitamínů. Sušené produkty si mohou uchovat své prospěšné vlastnosti až po dobu tří měsíců.

Později

Jak již bylo zmíněno, hlavní nevýhodou semen je jejich kalorický obsah. Proto je důležité kontrolovat snědené množství, jinak to povede k přibývání na váze i ke komplikacím ve vývoji dítěte. Pokud se však zrna konzumují pravidelně a kontroluje se jejich množství, lze zlepšit paměť i kognitivní schopnosti.

Je důležité zařadit tuto složku do jídelníčku na konci těhotenství a těsně před porodem. Dýňová semínka obsahují oleje, vitaminy, minerály a kyseliny, které pomáhají pokožce přizpůsobit se protahování, změkčují děložní čípek a obnovují látkovou výměnu.

V pozdějších fázích těhotenství se tlak dítěte na orgány jen zvyšuje. To vede u většiny dívek k pálení žáhy. Dýňová semínka mohou pomoci tento problém zvládnout.

Jak správně jíst dýňová semínka

V současné době jsou k dispozici jak syrová, tak pražená dýňová semínka. Odborníci doporučují kupovat surový, nezpracovaný produkt. Tato semena by měla být předem omyta a osušena. Lze je jíst jako samostatnou svačinu nebo je přidávat do salátů. Tato složka výrazně zvyšuje energetickou hodnotu pokrmu a dodává mu také oříškovou chuť. S těmito semínky získá i ten nejjednodušší zeleninový salát zvláštní chuť.

Kolik můžete sníst za den

Pokud těhotná žena netrpí nadváhou, může semínka tohoto ovoce jíst v sušené formě bez přidání soli každý den. Hlavní je regulovat jejich množství. Protože 100 g obsahuje 20 % denní potřeby kalorií, je nutné jejich příjem omezit. Jak je uvedeno výše, doporučuje se konzumovat 100-120 g výrobku denně.

Dýňová semínka jsou oblíbeným produktem, který pomáhá stabilizovat činnost střev a normalizovat srdeční činnost. Je však třeba mít na paměti, že užitečnost těchto surovin je dána jejich množstvím a absencí kontraindikací během těhotenství.

Můžete je jíst před spaním a nalačno?

Vzhledem k vysokému obsahu kalorií v jádrech byste je neměli konzumovat před spaním. Zároveň však platí, že každé pravidlo má své výjimky. Je známo, že surovina obsahuje hořčík a tryptofan. Tyto látky mohou jemně zklidnit nervový systém a stimulovat spánek. Aminokyselina tryptofan navíc stimuluje syntézu serotoninu, který se přeměňuje na melatonin, spánkový hormon.

Pokud se tedy po náročném pracovním dni cítíte úzkostní, podráždění, můžete si dopřát malou hrst dýňových semínek v kombinaci s medem nebo ovocem. Taková svačina je povolena jednu hodinu před spaním. Pomůže vám uvolnit se a usnout.

Dýňová semínka lze jíst i nalačno. Za nejúčinnější způsob využití semen se považuje jejich užitečnost při likvidaci parazitů. V mlýnku na kávu můžete rozemlít 20 gramů suroviny, přidat 5 stroužků česneku a 2 lžíce přírodního medu. Všechny tyto složky znovu rozemelte a nechte jeden den louhovat. Hotový lék užívejte ráno na lačno. Za tři dny se můžete zbavit červů.

Lze jíst dýňová semínka se slupkou?

Názory odborníků na možnost konzumace dýňových semínek spolu se slupkou se liší. Někteří lékaři se domnívají, že užitečná mohou být pouze loupaná semena. Je to proto, že slupka může traumatizovat žaludeční stěny, tím spíše, že tato část semene je téměř nestravitelná. Může to vést k bolesti.

Předpokládá se také, že slupky dýňových semen mají blahodárné účinky. Slupka této části rostliny se může používat jako léčebné a profylaktické opatření.

Dýňová semínka je vhodné loupat ještě v období plodu.

Výhody dýňových semínek během těhotenství

Dýně je cennou potravinou, protože obsahuje vitaminy skupiny B, vitaminy A, E a C. Kromě toho se vyznačuje bohatým minerálním složením. Přítomny jsou také polynenasycené kyseliny a aminokyseliny. To vše činí semena tohoto ovoce užitečnými pro tělo těhotné ženy.

1. Vitamíny skupiny B jsou nezbytné pro činnost nervového systému. Změny hormonálního pozadí vedou k tomu, že nastávající matka je často nervózní, úzkostná, podrážděná a dokonce plačtivá. To platí zejména pro rané těhotenství. Abyste tomu předešli, měli byste do svého jídelníčku pravidelně zařazovat dýňová semínka.
2. Díky vysokému obsahu kyseliny askorbové je produkt skvělou ochranou proti nachlazení, zejména mimo sezónu.
3. Dýňová semínka jsou bohatá na tokoferol. Tato látka je zodpovědná za pružnost pokožky a tvorbu kolagenu. Je spolehlivou ochranou proti striím na břiše. Tento mastný vitamín pomáhá udržovat pokožku mladistvou a obličej svěží. To znamená, že dívka bude vypadat skvěle. Dýňová semínka by se měla jíst i v druhé polovině těhotenství. Tím se tkáně roztáhnou, a porod tak bude snazší, bez poranění a traumat.
4. Železo v těchto surovinách pomáhá zvyšovat hladinu hemoglobinu. To zabraňuje vzniku anémie z nedostatku železa.
5. Obvykle se ženám během těhotenství předepisuje užívání kyseliny listové a hořčíku. Bez užívání těchto látek bude těhotenství obtížné. Dýňová semínka obsahují obě tyto složky. Pravidelný příjem takového přípravku pomůže zabránit hypertonicitě dělohy a zmírnit tahavé bolesti v oblasti páteře.
6. Omega kyseliny, které jsou obsaženy v dýňových semínkách, obnovují metabolismus tuků v těle, zabraňují nabírání nadváhy. Takové suroviny lze v zásadě právem označit za zdravou svačinu. Ve skutečnosti stačí pouhá hrst semínek, abyste získali dlouhotrvající pocit sytosti. To je důležité zejména pro těhotné dívky, které se obávají změny své postavy.
7. Dýňová semínka jsou považována za výživný a zdravý produkt. Během těhotenství přijímá budoucí dítě od matky mnoho vitamínů a minerálů, jejichž nedostatkem začíná trpět sama žena. Často se to projevuje vypadáváním vlasů, lámavostí nehtů, zhoršením stavu zubů, zhoršením chronických onemocnění a častým nachlazením. Abyste tomu zabránili, stačí, když do svého jídelníčku zařadíte takové obiloviny.
8. Tyto bylinné suroviny si dokonale poradí s nepříjemnými příznaky prvního trimestru, konkrétně mohou odstranit nevolnost a nesnášenlivost různých pachů. Abyste se těchto problémů zbavili, stačí sníst 30 g semen na lačný žaludek.
9. Při konzumaci v posledních měsících těhotenství pomáhají semínka ženě cítit se lépe. Mají totiž močopudné a uvolňující účinky.
10. Dýňový olej je prospěšný i během těhotenství. Takový lék by měl být používán zevně. Složení chrání pokožku před striemi a vypíná ji po porodu.

Která semena jsou zdravější

Při očekávání dítěte by si žena měla dávat pozor na to, co používá ve stravě, v jakém množství a jak často. V obchodě najdete pražená slunečnicová semínka, syrová slunečnicová semínka. Prodávají se také solená semena. Přítomnost velkého množství soli způsobí pouze škody, protože to povede k otokům. Tuto možnost je třeba okamžitě vyloučit. Smažené suroviny jsou považovány za zdravější než solené a jejich konzumace je mnohem příjemnější, protože slupka se snadno odstraňuje. Během vaření se však některé cenné složky ztrácejí.

Sušené

Tělu těhotné ženy nejvíce prospějí sušená a čerstvá semena získaná z dýně vypěstované doma bez použití dusičnanů a jiných chemických hnojiv. Tyto suroviny se nejlépe suší v sušárně při nízké teplotě. V této formě si dýňová semínka zachovávají maximální množství cenných složek. Obsah kalorií se nezvyšuje.

Smažené

Tepelné zpracování dýňových semínek je nežádoucí. Pražení zlepšuje chuť semen, ale snižuje jejich výživovou hodnotu. Například kyselina askorbová se ničí již při 50 stupních. Navíc se výrobek stává výživnějším, což je pro nenarozené dítě škodlivé.

Slané

Není pochyb o tom, že sůl je pro organismus nezbytnou potravinářskou přísadou. Užívání této látky ve velkém množství však vede k zadržování tekutin v těle a k otokům dolních končetin. Příliš mnoho soli a tekutin navíc negativně ovlivňuje srdce, což je v těhotenství velmi nebezpečné. Je třeba vzít v úvahu, že denní dávka soli není vyšší než 5 gramů. Vzhledem k tomu, že je obsažen v každém jídle, je přidání této složky do takové svačiny již považováno za nadměrné. Z tohoto důvodu je třeba se vyvarovat přidávání soli do dýňových semínek.

Výhody dýňových semínek s medem

Dýňová semínka a med zvlášť jsou užitečné produkty. Jejich kombinované použití jen zvyšuje jejich léčivé účinky.

1. Takové složení má protizánětlivé, protivirové a protiplísňové vlastnosti. Kromě toho dokáže normalizovat metabolismus, obnovit látkovou výměnu, stimulovat střeva, odstranit poruchy trávení, očistit tělo od toxinů a toxických látek.
2. Také komplex medu a dýňových semínek pomáhá odstraňovat špatný cholesterol, zlepšuje složení krve, posiluje cévy a srdeční sval.
3. Tento lék se vyznačuje diuretickými, choleretickými a projímavými účinky.
4. Pravidelná konzumace této sloučeniny pomáhá zlepšit výkonnost a koncentraci. Kromě toho aktivuje obranné funkce organismu, normalizuje hormonální pozadí, urychluje růst vlasů, zlepšuje stav pokožky a nehtů.
5. Léčivá směs upravuje trávení, nervy, kardiovaskulární systém a nasycuje tělesné tkáně.
6. Během těhotenství pomáhá složení bojovat proti pálení žáhy a toxikóze.
7. Kombinace těchto složek se používá také v kosmetice. Tento prostředek pomáhá odstraňovat lupy, poradit si s mastnými a suchými vlasy.

K přípravě této léčivé směsi je třeba použít syrová semena. Nechutnají tak dobře jako pražené, ale jsou pro tělo prospěšnější. Syrová semena je třeba očistit a rozemlít mixérem na velké kousky. Smíchejte ingredience s květovým medem ve stejném poměru. Směs vložte do skleněné nádoby, pevně ji uzavřete víčkem a dejte do chladničky.

Tento léčivý lektvar se užívá několikrát denně, 1 velká lžíce 20 minut před jídlem. To pomůže nasytit tělo cennými látkami, které mohou normalizovat činnost všech orgánů.

Mohou těhotné ženy jíst dýňová semínka urbache?

Urbech je pasta získaná z dýňových semen. Tento produkt má příznivý účinek na vlasy a pokožku. Kromě toho obnovuje střevní mikroflóru a stabilizuje trávicí procesy. Díky vysokému obsahu vitaminu E v dýňových semínkách je urbech považován za zdroj antioxidačních látek.

Při přípravě tohoto pokrmu se semena suší, melou na speciálních strojích a drtí do homogenní konzistence. Při výrobě těstovin se nepoužívají vysoké teploty, což umožňuje zachovat všechny cenné látky. Produkt se konzumuje v syrovém stavu. Má tekutou konzistenci, díky které je pro tělo snadno stravitelná.

Výhody tohoto pokrmu spočívají v tom, že dokonale zahání žízeň a hlad, posiluje imunitní systém, podporuje zrak, činnost srdce a cév a pomáhá zbavit se nadváhy. Užívání této pasty je povoleno i během těhotenství. Před použitím je však vhodné poradit se s odborníkem.

Vědci zjistili, že tato pochoutka zlepšuje funkci mozku a je účinná při problémech s pamětí. Konzumace Urbechu k snídani dodává tělu energii na celý den.

Pravidelné zařazování tohoto produktu do jídelníčku chrání organismus před vznikem nachlazení, snižuje zvýšenou hladinu špatného cholesterolu a také zpomaluje proces přirozeného stárnutí pokožky.

Urbech je známý tím, že je prakticky zdravotně nezávadný. Neměli byste to však přehánět. Pokud ho sníte příliš mnoho, nevyhnete se přibírání na váze. Jedinou kontraindikací je alergie na složky tohoto pokrmu.

Mohou dýňová semínka budoucí matce uškodit?

Dýňová semínka mají vysokou kalorickou hodnotu, proto je třeba jejich konzumaci omezit. Doporučuje se však používat je v syrové formě, přidávat je do salátů a také do prvních a druhých chodů.

Používání slunečnicových semínek může mít negativní vliv na zubní sklovinu. Proto se doporučuje loupat semena ručně. Zvažte také pravděpodobnost alergické reakce. Pokud se dýňová semínka používají s rozumem, přinášejí těhotné ženě mnoho výhod. Denní dávku je lepší rozdělit do několika jídel. Nedoporučuje se jíst je večer, protože takové tučné jídlo se nestihne zpracovat, což vede k přibývání na váze.

Pokud je to možné, snažte se koupit čerstvý výrobek a sami si ho vyprat a usušit. Semena by se neměla používat čerstvá nebo zčernalá nebo taková, která mají podivný zápach. Při nákupu věnujte pozornost datu spotřeby výrobku.

Uvědomte si, že nadměrná konzumace semen může vést k bolestem břicha. V některých případech se může objevit nevolnost a zácpa. Při zhoršení gastrointestinálních onemocnění by měl být takový výrobek z jídelníčku vyloučen.

Doporučuje se slupku pečlivě očistit, protože její vniknutí do těla může vyvolat zánět slepého střeva.

Těhotná dívka by měla neustále sledovat reakce svého těla. Na dýňová semínka může být alergie. Pokud se objeví charakteristické příznaky, měla by být dýňová semínka z jídelníčku vyloučena.

Příjem těchto surovin by měl být omezen také v případě pocitu těžkosti v žaludku a nevolnosti.