Πώς να αποθηκεύσετε τον ανανά στο σπίτι

Ο ανανάς είναι ένας εξωτικός επισκέπτης από τους ζεστούς τροπικούς. Για πολλά χρόνια ήταν σύμβολο πλούτου και ευημερίας. Σήμερα, είναι πολύ πιο προσιτό και κατέχει σταθερά θέση στα ράφια των καταστημάτων.

Λόγω της ασυνήθιστης εμφάνισής του, ο ανανάς είναι εύκολα αναγνωρίσιμος και προσελκύει πάντα την προσοχή. Ο καρπός προέρχεται από μια μεγάλη, ωοειδή ταξιανθία με πολλές ωοθήκες, οι οποίες έχουν χάλκινα κονδύλια στην επιφάνεια. Η κορυφή είναι μια δέσμη πυκνών πράσινων φύλλων. Αλλά το καλύτερο μέρος είναι, φυσικά, στο εσωτερικό. Ο αρωματικός και ζουμερός πολτός του έχει μια μοναδική σύνθεση σπάνιων ιδιοτήτων.

Τα οφέλη του ανανά

Είναι μια από εκείνες τις σπάνιες περιπτώσεις που κάτι νόστιμο αποδεικνύεται απίστευτα ωφέλιμο. Η σάρκα του ανανά αποτελείται κατά 80-90% από νερό, γι' αυτό και είναι τόσο ζουμερή. Ένα αδιαμφισβήτητο πλεονέκτημα είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (φυτικές ίνες) που διεγείρουν το μεταβολισμό και τον περισταλτισμό του γαστρεντερικού σωλήνα. Είναι ο φυτικός τύπος φυτικών ινών που αποφέρει τα κύρια οφέλη, καθαρίζοντας τον οργανισμό από βακτήρια και τοξίνες, μειώνοντας τα επιβλαβή επίπεδα χοληστερόλης και συμβάλλοντας στην απώλεια υπερβολικού βάρους.

Τα ακόλουθα ενεργά συστατικά είναι συγκεντρωμένα στο χυμό, δημιουργώντας την πλήρη αξία του προϊόντος:

1. Β-καροτένιο (προβιταμίνη Α) - συμμετέχει στις πιο σημαντικές αντιδράσεις που συμβαίνουν στο σώμα, ιδίως στο μεταβολισμό των λιπών. Έχει ευεργετική επίδραση στην όραση, το δέρμα, τα μαλλιά και τους βλεννογόνους.
2. Η βιταμίνη Β1 είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού και του καρδιαγγειακού συστήματος. Συμμετέχει σε ενζυματικές αντιδράσεις.
3. Βιταμίνη Β2 - είναι ένας βασικός σύνδεσμος στο μεταβολισμό των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών, των λιπών και εμπλέκεται στη διαδικασία της αιμοποίησης. Η βιταμίνη 2 είναι απαραίτητη για την όραση, την απορρόφηση του σιδήρου και τη φυσιολογική λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος.
4. Βιταμίνη Β6 - χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ασθενειών του νευρικού συστήματος, έλκους στομάχου και αναιμίας.
5. Βιταμίνη Β12 - διεγείρει το μεταβολισμό, συμμετέχει στην αιμοποίηση. Χρησιμοποιείται ευρέως στη θεραπεία νευρολογικών ασθενειών.
6. Βιταμίνη PP (νικοτινικό οξύ) - επιταχύνει την αναγέννηση των ιστών. Έχει αγγειοδιασταλτική δράση. Βελτιώνει την αγγειακή λειτουργία των χεριών και των ποδιών, συμβάλλει στην ομαλοποίηση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας.
7. Βιταμίνη Β9 (φολικό οξύ) - προάγει την απορρόφηση του σιδήρου, χρησιμοποιείται σε ασθένειες του νευρικού συστήματος και στη θεραπεία του καρκίνου.
8. Βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) - έχει αντιοξειδωτική και χολερυθμιστική δράση, προστατεύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
9. Βιταμίνη Κ - συμμετέχει στην πήξη του αίματος.

Ο ανανάς περιέχει επίσης:

• Ιχνοστοιχεία: σίδηρος, χαλκός, ψευδάργυρος, ιώδιο, μαγγάνιο, σελήνιο.
• Μακροθρεπτικά συστατικά: ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, φώσφορος.

Μοναδική βρομελίνη
Το φυτικό ένζυμο βρομελίνη που περιέχεται στον ανανά μπορεί δικαίως να θεωρηθεί το αποκορύφωμα αυτού του μοναδικού φρούτου. Είναι αυτό που του δίνει τη χαρακτηριστική, ελαφρώς "ζεματιστή" γεύση του.

Η κύρια ιδιότητα αυτού του ενζύμου είναι η ικανότητα να διασπά τον λιπώδη ιστό και να επηρεάζει την απορρόφηση των πρωτεϊνών.

1. Η βρομελίνη έχει αντιφλεγμονώδη δράση και είναι καλή για την ανακούφιση από το πρήξιμο. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητά του στις φλεγμονώδεις παθήσεις των αρθρώσεων (αρθρίτιδα) και του εντέρου (κολίτιδα, νόσος του Crohn). Το ένζυμο επιταχύνει επίσης την αποκατάσταση των μυών και των τενόντων σε διαστρέμματα, διαστρέμματα και μετά από έντονη άσκηση.
2. Σημειώνεται η ικανότητα της βρομελίνης να διαλύει τους θρόμβους αίματος στα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας το ιξώδες του αίματος, καταστρέφοντας τις συσσωρεύσεις χοληστερόλης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται η κατανάλωση ανανά για την πρόληψη καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών επεισοδίων και κιρσών.
3. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, η βρομελίνη έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στην καταπολέμηση των καρκινικών κυττάρων. Η ικανότητα αυτή δικαιολογείται από την διεγερτική επίδραση του ενζύμου στο ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού.
4. Υπάρχουν ενδείξεις για τη θετική δράση της βρωμελίνης στις αλλεργικές παθήσεις και το βρογχικό άσθμα.
5. Ο ανανάς, πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά, έχει ευεργετική επίδραση στο αναπαραγωγικό σύστημα γυναικών και ανδρών. Βοηθά επίσης τις γυναίκες να αντιμετωπίσουν το PMS και διευκολύνει την εμμηνόπαυση. Για τους άνδρες, ο ανανάς συμβάλλει στη διατήρηση της ισχύος και της υγείας του προστάτη και γεμίζει το σώμα με ενέργεια.
6. Ο καρπός έχει αποδειχθεί καλός για το κρυολόγημα, τον βήχα και ακόμη και την ιγμορίτιδα. 100 γραμμάρια ανανά περιέχουν τη μισή ημερήσια δόση βιταμίνης C, η οποία ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνει την ανοσία. Η βρομελίνη ενεργοποιεί τις αμυντικές δυνάμεις και ρευστοποιεί τη βλέννα (φλέγμα βήχα, στάσιμο μυστικό από ιγμορίτιδα).
7. Ο ανανάς επιταχύνει τις κρίσιμες μεταβολικές διεργασίες, ομαλοποιεί το μεταβολισμό του λίπους.

Η τακτική κατανάλωση ανανά θα συμβάλει στην:

• εξάλειψη του βάρους στο στομάχι και της ναυτίας σε περίπτωση υπερφαγίας και αφθονίας λιπαρών τροφών,
• ομαλοποίηση του μεταβολισμού,
• αποτοξίνωση των εντέρων,
• ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση,
• Ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων,
• μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου,
• προστασία από λοιμώξεις,
• Σας κρατάει νέους και όμορφους,
• χορταίνει το σώμα με ενέργεια.

Σημαντικό! Περιορίστε τη χρήση του προϊόντος σε παιδιά κάτω των 6 ετών, έγκυες γυναίκες, καθώς και σε άτομα με ατομική δυσανεξία, διαβήτη και κατά τη διάρκεια επιδείνωσης γαστρίτιδας και πεπτικού έλκους.

Συνιστάται να ξεπλένετε το στόμα σας μετά το φαγητό για να προστατεύσετε το σμάλτο των δοντιών από το οξύ.

Πώς να αποθηκεύσετε σωστά τον ανανά

Η κατάσταση αποθήκευσης του ανανά καθορίζει σε μεγάλο βαθμό τόσο τη γεύση όσο και τις χρήσιμες ιδιότητές του. Αν ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες, μπορείτε να διατηρήσετε τη φρεσκάδα του όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά.

Όταν αγοράζετε έναν ανανά, επιλέξτε τον ανάλογα με το πόσο καιρό σκοπεύετε να τον διατηρήσετε. Για βραχυπρόθεσμη κατανάλωση, επιλέξτε ένα ώριμο φρούτο, το οποίο είναι αναγνωρίσιμο από τα ακόλουθα σημάδια:

• όταν χτυπάτε ελαφρά έναν ώριμο ανανά, ο ήχος πρέπει να είναι υπόκωφος,
• αν τραβήξετε το φύλλο, θα αποκολληθεί,
• Η επιφάνεια δεν πρέπει να είναι σκληρή, αλλά ούτε και μαλακή,
• Όσο πιο έντονη είναι η γεύση, τόσο πιο ώριμος είναι ο ανανάς.

Μόνο ολόκληροι ανανάδες χωρίς σημάδια αλλοίωσης μπορούν να παραμείνουν για καθυστερημένη κατανάλωση. Δεν πρέπει να υπάρχουν εμφανή βαθουλώματα, λεκέδες ή μούχλα στον ανανά.

Αν ο ανανάς δεν είναι ώριμος, μπορείτε να τον αφήσετε για να ωριμάσει αργότερα.

Αποθήκευση
Οι ώριμοι καρποί μπορούν να διατηρηθούν καλύτερα στο ψυγείο υπό ορισμένες προϋποθέσεις:

1. Η κατάλληλη θερμοκρασία είναι γύρω στους 8 βαθμούς. Μια υψηλότερη θερμοκρασία θα δημιουργήσει συνθήκες αλλοίωσης και μια χαμηλότερη θα αλλοιώσει τη γεύση. Συνήθως η σωστή θερμοκρασία στο ψυγείο βρίσκεται στο διαμέρισμα φρούτων και λαχανικών.
2. Η απαιτούμενη υγρασία πρέπει να είναι περίπου 90% για να αποφευχθεί η σήψη ή η ξήρανση.
3. Η προ-περιτύλιξη σε χαρτί θα δημιουργήσει ένα ευνοϊκό μικροκλίμα για τον ανανά. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε τα φρούτα σε μια σακούλα αναπνοής.

Ένας ώριμος ανανάς μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο για έως και δύο εβδομάδες, εάν ακολουθηθούν όλες οι συστάσεις.

Σε θερμοκρασία δωματίου, τα ώριμα φρούτα μπορούν να παραμείνουν φρέσκα για μία έως δύο ημέρες. Η θερμοκρασία πρέπει να κυμαίνεται μεταξύ 18 και 20 βαθμών Κελσίου. Το καλύτερο μέρος για την αποθήκευση του ανανά είναι ένα μέρος που μπορεί να παρέχει την απαραίτητη υγρασία (περίπου 90%) και καλή κυκλοφορία του αέρα. Συνιστάται να γυρίζετε τον ανανά αρκετές φορές την ημέρα.

Μπορώ να το καταψύξω;

Μπορείτε να καταψύξετε έναν ανανά, αλλά είναι σημαντικό να το κάνετε σωστά για να διατηρήσετε την υγεία και τις γευστικές του ιδιότητες.

Τόσο τα ώριμα όσο και τα άγουρα φρούτα μπορούν να καταψυχθούν και πρέπει να πλυθούν και να αποξηρανθούν. Στη συνέχεια, κόψτε προσεκτικά τα φύλλα από την κορυφή και αφαιρέστε τη φλούδα. Κόψτε τον πολτό σε κομμάτια οποιουδήποτε μεγέθους και σχήματος, βάλτε τα σε σακούλες ή δοχεία και βάλτε τα στην κατάψυξη. Μπορείτε πρώτα να καταψύξετε τα δαχτυλίδια ξεχωριστά σε ένα δίσκο και στη συνέχεια να τα βάλετε μαζί στο ίδιο δοχείο. Ο πυρήνας κόβεται συνήθως κυκλικά στο κέντρο με διάμετρο 2-3 cm.

Για να καταψύξετε έναν ολόκληρο ανανά με τη φλούδα του, πλύντε τον, στεγνώστε τον, κόψτε τα φύλλα, βάλτε τον σε μια σακούλα και βάλτε τον στην κατάψυξη. Συσκευάζοντάς το σφιχτά σε μια σακούλα κατάψυξης θα διατηρηθεί νόστιμο και χωρίς οσμές. Αν γίνει σωστά, ο κατεψυγμένος ανανάς μπορεί να διατηρηθεί έως και 4 μήνες. Τα φρούτα δεν πρέπει να καταψύχονται εκ νέου.

Πού να αποθηκεύσετε τον ανανά για να ωριμάσει

Ο άγουρος ανανάς πρέπει να τυλιχθεί σε χαρτί και να παραμείνει για δύο ή τρεις ημέρες σε θερμοκρασία δωματίου περίπου 22 βαθμών. Επιλέξτε ένα καλά αεριζόμενο μέρος. Συνιστάται να γυρίζετε τον καρπό αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η τοποθέτηση μήλων το ένα δίπλα στο άλλο θα επιταχύνει τη διαδικασία ωρίμανσης, λόγω του αερίου αιθυλενίου που απελευθερώνεται.

Ποια είναι η χρήση των αποξηραμένων μήλων;

Ένας καλός τρόπος για να παρατείνετε τη διάρκεια ζωής ενός ανανά είναι να τον αποξηράνετε. Η μέθοδος διατηρεί όχι μόνο τη γεύση αλλά και τα οφέλη του προϊόντος για την υγεία χωρίς την προσθήκη συντηρητικών. Ο ανανάς πρέπει να είναι ώριμος.

Συνιστούμε να στεγνώσετε τις έτοιμες φέτες ανανά με αφαιρεμένο τον πυρήνα, οι οποίες πρέπει να έχουν πάχος περίπου 5 mm, σε θερμοκρασία 60-70 βαθμών. Μπορείτε να το κάνετε αυτό σε φούρνο ή ηλεκτρικό στεγνωτήριο, ρυθμίζοντας τη σωστή θερμοκρασία. Όσον αφορά το χρόνο, η όλη διαδικασία θα διαρκέσει 24-36 ώρες. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ξήρανσης, συνιστάται να γυρίζετε τις φέτες ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Τα φρούτα που μαγειρεύονται με αυτόν τον τρόπο διατηρούνται για αρκετούς μήνες, διατηρώντας τις χρήσιμες ιδιότητές τους.

Η προηγούμενη ξήρανση των φέτες σε σιρόπι ζάχαρης θα δημιουργήσει νόστιμα ζαχαρωμένα φρούτα. Για να τα φτιάξετε, πάρτε τόση ζάχαρη όση και ο ίδιος ο ανανάς και φτιάξτε το σιρόπι προσθέτοντας νερό σε αναλογία 1:1. Όταν το σιρόπι σιγοβράσει για 5 λεπτά και κρυώσει λίγο, ρίξτε το πάνω από τα κομμάτια που έχετε ετοιμάσει και σιγοβράστε το σε χαμηλή φωτιά μέχρι να αρχίσει να πήζει το υγρό. Σβήστε τη φωτιά και αφήστε το για 24 ώρες. Στη συνέχεια, βράστε ξανά για 20 λεπτά και αφήστε το για άλλη μια μέρα. Την 4-5η ημέρα τα κομμάτια που έχουν μουλιάσει στο σιρόπι θα πρέπει να αφαιρεθούν και να αποξηρανθούν με μία από τις μεθόδους.

Οι φέτες ανανά που αποξηραίνονται με τον συνηθισμένο τρόπο θα είναι πιο υγιεινές. Τα παχύφυτα θα έχουν καλύτερη γεύση, αλλά το βράσιμο θα καταστρέψει ορισμένα από τα θρεπτικά συστατικά και η περιεκτικότητα σε θερμίδες θα είναι μια τάξη μεγέθους υψηλότερη.

Κονσέρβα ανανά σε φέτες

Μπορείτε να παρατείνετε τη διάρκεια ζωής ενός ανανά έως και ένα χρόνο, διατηρώντας τον σε κονσέρβα σε δροσερό και σκοτεινό μέρος. Οι καρποί πρέπει να πλυθούν και να αποξηρανθούν καλά. Αφού τα ξεφλουδίσετε, κόψτε τα σε ροδέλες και τοποθετήστε τα σε ένα σμαλτωμένο δοχείο. Στη συνέχεια, ρίξτε τη ζάχαρη διαλυμένη στο νερό (1 λίτρο νερό ανά 500 γραμμάρια ζάχαρης) μέχρι να καλύψει τις φέτες ανανά και αφήστε τις σε θερμοκρασία δωματίου για περίπου 12 ώρες. Στη συνέχεια, βράστε το για 10 λεπτά, βάλτε το σε προ-αποστειρωμένα βάζα, περιχύστε το με το ζεστό σιρόπι ζάχαρης και σφραγίστε το.

Ενδιαφέροντα στοιχεία για τον ανανά

Γνωρίζατε ότι ο ανανάς είναι βότανο;
Η συζήτηση σχετικά με αυτό το καταπληκτικό προϊόν συνεχίζεται ακόμη. Υπάρχουν διαφορετικές απόψεις ότι ο ανανάς είναι:

• λαχανικό (φυτρώνει στο έδαφος),
• καρπός (ο καρπός δεν έχει σπόρους),
• berry,
• Ένα δημητριακό (έχει παρόμοια δομή στελέχους).

Αλλά ο ανανάς εξακολουθεί να θεωρείται βότανο. Είναι πολυετές ποώδες φυτό με ταξιανθία από πολλές στενά τοποθετημένες ωοθήκες, οι οποίες τελικά σχηματίζουν έναν ολόκληρο μεγάλο καρπό.

Έφτασε στην Ευρώπη με την πατάτα
Ο ταξιδιώτης και θαλασσοπόρος Χριστόφορος Κολόμβος εισήγαγε τους Ευρωπαίους στον ανανά. Έφερε τα γλυκά φρούτα μαζί με πατάτες και αραβόσιτο. Αποδείχθηκε ότι το φυτό αυτό είναι πολύ θερμόφιλο και δεν θα μπορούσε να καλλιεργηθεί σε εύκρατο κλίμα. Ο ανανάς εισήχθη στη Ρωσία τον 18ο αιώνα κατά τη διάρκεια της βασιλείας του Μεγάλου Πέτρου.

η πηγή της ζωντάνιας
Παρά τη γλυκύτητά του, θεωρείται διαιτητικό τρόφιμο. Η περιεκτικότητά του σε υδατάνθρακες είναι αρκετά υψηλή, αλλά τα σάκχαρα έχουν πολύπλοκη δομή. Ως εκ τούτου, δεν βλάπτουν το σώμα, αλλά το τροφοδοτούν με δύναμη και ενέργεια.

Μεταβλητό θερμιδικό περιεχόμενο
100 γραμμάρια φρέσκου πολτού ανανά περιέχουν μόνο 52 kcal. Το θερμιδικό περιεχόμενο των αποξηραμένων σπόρων ανανά αυξάνεται κατά 7 φορές και ανέρχεται σε 347 kcal ανά 100 g. Ως εκ τούτου, ο αποξηραμένος ανανάς δεν αποτελεί πλέον δίαιτα.

Πώς να ξεφλουδίσετε έναν ανανά εύκολα και γρήγορα
Υπάρχει μια απλή μέθοδος για να έχετε τακτοποιημένες και νόστιμες σφήνες ανανά. Αφού πλύνετε και στεγνώσετε τον καρπό, κόψτε τα φύλλα από τη μία πλευρά και την κάτω πλευρά από την άλλη. Στη συνέχεια, κόψτε κατά μήκος σε τέσσερα ίσα κομμάτια. Φτιάξτε όμορφα τρίγωνα που μπορούν να ξεφλουδιστούν ή απλά φάτε τον πολτό κρατώντας τα κομμάτια από τη φλούδα.

Βαθμοί ανανά
Στο Μεξικό, ένα ποτό που μοιάζει με ζωμό από φλούδες ανανά παρασκευάζεται από φλούδες ανανά. Οι φλούδες ρίχνονται σε διάλυμα ζάχαρης σε νερό και αφήνονται σε ζεστό μέρος. Όταν αρχίσει η ζύμωση, το ποτό καταναλώνεται με ένα παγάκι.

Απομακρύνετε τους ξηρούς κάλους και τους κάλους.
Η πάστα ανανά είναι πολύ όξινη και βοηθά στη μάχη για λείο δέρμα στα πέλματα των ποδιών. Θα πρέπει να κάνετε μια κομπρέσα και να την αφήσετε για 12 ώρες. Τα πόδια πρέπει να αχνίζονται προηγουμένως για να βελτιωθεί το αποτέλεσμα. Τέτοιες κομπρέσες μαλακώνουν τους ξηρούς κάλους και τα καλαμπόκια, και στη συνέχεια μπορούν να αφαιρεθούν απαλά.

Ανανάς σαν μανταρίνι
Καθώς ο ανανάς είναι φρούτο, στη Βραζιλία έχει εκτραφεί μια ειδική ποικιλία. Ο μανταρινένιος ανανάς δεν χρειάζεται να ξεφλουδιστεί και μπορεί εύκολα να σπάσει σε κομμάτια.

Φυσικό ύφασμα
Οι ίνες των πυκνών φύλλων του ανανά χρησιμοποιούνται για την κατασκευή υφασμάτων. Είναι πολύ πυκνό και έχει τις ιδιότητες του δέρματος. Χρησιμοποιείται για την κατασκευή τσαντών, παπουτσιών και πορτοφολιών. Χρησιμοποιείται για την ταπετσαρία επίπλων.

Αναζωογόνηση του δέρματος του προσώπου
Οι βιταμίνες, τα μικροστοιχεία και οι πολυσακχαρίτες που υπάρχουν στον ανανά οδηγούν στην εφαρμογή του στην κοσμετολογία. Ο θρεπτικός πολτός του ανανά αποτελεί τη βάση για μάσκες, scrubs και peelings για λιπαρό ή προβληματικό δέρμα.

Στο σπίτι, ο πολτός του ανανά μπορεί να χρησιμοποιηθεί για αναζωογονητικές μάσκες τόνωσης προσώπου. Για παράδειγμα, ένα μείγμα από ένα φλιτζάνι ανανά με μια κουταλιά της σούπας πολτό μπανάνας και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε 10 λεπτά θα δώσει στο δέρμα μια υγιή όψη με ισχυρή θρεπτική δράση.

Αν και ο ίδιος ο ανανάς δεν περιέχει αιθέρια έλαια, αποδίδει τα θρεπτικά συστατικά του σε ένα ελαιώδες περιβάλλον. Ψιλοκόβεται σε κομμάτια και εμποτίζεται με ελαιόλαδο. Το "έλαιο ανανά" που προκύπτει είναι καλό για την ενυδάτωση και τον κορεσμό του δέρματος με βιταμίνες, δίνοντάς του ενέργεια και ελαστικότητα.

Ο ανανάς έχει μια μοναδική σύνθεση εμπλουτισμένη με ενεργά συστατικά. Η τακτική κατανάλωσή του μπορεί να είναι πολύ ευεργετική για τον οργανισμό. Όπως συμβαίνει με όλα τα άλλα, είναι σημαντικό να τα παίρνετε με μέτρο. Τρεις φέτες ανανά την ημέρα είναι αρκετές για να τον αξιοποιήσετε στο έπακρο και να απολαύσετε τη λεπτή του γεύση. Για να διασφαλίσετε ότι θα έχετε αυτή την υγιεινή απόλαυση για μεγάλο χρονικό διάστημα, αποθηκεύστε τον ανανά σωστά.