Ποια ενέργεια επηρεάζει το ανθρώπινο σώμα

Τα ενεργειακά ποτά είναι ποτά που αυξάνουν τη δραστηριότητα και την απόδοση μέσω καφεΐνης, ταυρίνης και άλλων φυτικών συμπληρωμάτων. Είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς στους φοιτητές, τους οδηγούς και όσους πρέπει να μείνουν χωρίς σωστό ύπνο για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Οι επιπτώσεις των ενεργειακών ποτών

Ένα μέσο μπουκάλι ενεργειακού ποτού κοστίζει μεταξύ 50 και 150 ρούβλια. Η γεύση του είναι ξεχωριστή, φρουτώδης και πολύ γλυκιά. Το προϊόν διαφέρει αρκετά από ένα συνηθισμένο ανθρακούχο ποτό. Το αποτέλεσμα εμφανίζεται μάλλον γρήγορα και εξαρτάται από το μεταβολισμό: από 20 έως 40 λεπτά μετά την κατανάλωση. Αλλά μετά από 2 ώρες το αποτέλεσμα εξασθενεί, οπότε αν το σώμα είναι πραγματικά εξαντλημένο, θα χειροτερέψει.

Οι κατασκευαστές προσθέτουν βιταμίνες, τζίνσενγκ και εκχύλισμα γκουάβα στα ενεργειακά ποτά για να καλύψουν τη φήμη τους ως ανθυγιεινά ποτά. Παρόλα αυτά, πολλές κυβερνήσεις έχουν απαγορεύσει ορισμένες μάρκες τέτοιων ποτών, εάν τα επίπεδα επικίνδυνων ουσιών τους υπερβαίνουν τον κανόνα. Στη χώρα μας η πώληση ενεργειακών ποτών επιτρέπεται μόνο από την ηλικία των 18 ετών, αν και μέχρι πρόσφατα ακόμη και τα παιδιά μπορούσαν να τα αγοράσουν.

Το περιεχόμενο του ποτού και η επίδρασή του στον οργανισμό

1. Η καφεΐνη είναι μια ουσία που διεγείρει την ενεργό εργασία του εγκεφάλου, της καρδιάς και αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Ανακουφίζει από το αίσθημα κούρασης και υπνηλίας και αναζωογονεί.
2. Ταυρίνη - βρίσκεται στον ανθρώπινο και ζωικό οργανισμό. Υπεύθυνο για τη φυσιολογική λειτουργία των οργάνων, τη λειτουργία των μυών, την όραση, το μεταβολισμό.
3. Ζάχαρη - διασπάται σε γλυκόζη και φρουκτόζη. Αναπληρώνει το ενεργειακό απόθεμα υδατανθράκων στο σώμα.
4. Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που ρυθμίζει τους βιορυθμούς μας. Μας κρατάει ξύπνιους κατά τη διάρκεια της ημέρας και μας κοιμίζει τη νύχτα.
5. Βιταμίνες - Οι βιταμίνες Β προστίθενται συνήθως στα ενεργειακά ποτά, καθώς η έλλειψή τους μπορεί να προκαλέσει αίσθημα κόπωσης.
6. Το τζίνσενγκ είναι ένα εκχύλισμα που προέρχεται από ένα φαρμακευτικό φυτό. Φυσικό, χρησιμοποιείται συχνά στη θεραπεία νευρολογικών ασθενειών, αυξάνει την ανοσία, την αντοχή στη σωματική άσκηση.
7. Η γκουάβα είναι ένα τροπικό φρούτο με θρεπτικές, θεραπευτικές ιδιότητες. Ανακουφίζει από το άγχος, την κούραση, την πείνα.

Με την πρώτη ματιά, όλα φαίνονται διαφανή και θετικά. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι κάθε ένα από αυτά τα συστατικά είναι συγκεντρωμένο σε ένα μόνο κουτάκι του ποτού και σε αυτή τη μορφή είναι ένα πυρηνικό μείγμα. Όταν καταναλώνονται ταυτόχρονα, ειδικά σε υψηλότερες δόσεις, συμβαίνουν τα εξής:

• ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται,
• η αρτηριακή πίεση αυξάνεται,
• τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνονται,
• απελευθερώνει ενεργειακά αποθέματα που είναι δύσκολο να ανακτηθούν,
• η νεφρική και ηπατική λειτουργία είναι αυξημένη,
• ο γαστρεντερικός σωλήνας είναι σε κίνδυνο.

Οι συνέπειες της κατάχρησης ενεργειακών ποτών

Οι επιδράσεις των ενεργειακών ποτών εξασθενούν με κάθε κατάχρηση. Το σώμα συνηθίζει σε αυτά και η επιθυμία να αναζωογονηθεί γρήγορα και να δραστηριοποιηθεί γίνεται ισχυρότερη. Έτσι, μερικοί άνθρωποι πίνουν περισσότερα από ένα κουτάκι της "μαγικής" ουσίας για να έχουν τα καλύτερα αποτελέσματα. Το νευρικό και το πεπτικό σύστημα είναι τα πρώτα που υποφέρουν.

Το γεγονός είναι ότι καμία φυσική ουσία δεν μπορεί να υποκαταστήσει έναν καλό, βαθύ ύπνο. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο το σώμα αναπληρώνει τους ενεργειακούς πόρους. Τα ενεργειακά ποτά καλύπτουν μόνο προσωρινά τα συμπτώματα της κόπωσης, αναγκάζοντας τα όργανα να δουλέψουν όσο πιο σκληρά μπορούν.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένας στους δύο ανθρώπους έχει ήδη γαστρεντερικά προβλήματα λόγω κακής διατροφής, άγχους και κακών συνηθειών. Τα ενεργειακά ποτά θα επιδεινώσουν την κατάσταση. Μπορεί να εμφανιστούν στομαχικοί πόνοι, επιδείνωση της γαστρίτιδας και της παγκρεατίτιδας, διάρροια, ναυτία. Εάν έχετε στομαχικά ή εντερικά προβλήματα, συνιστάται να απέχετε από τα ενεργειακά ποτά.

Για να αισθάνεστε ξύπνιοι και γεμάτοι ενέργεια, δεν χρειάζεται να καταφεύγετε σε ενεργειακά ποτά. Για μια παραγωγική εργάσιμη ημέρα χρειαζόμαστε:

• Μια σωστή, μετρημένη διατροφή.
• Αθλητισμός και σωματική δραστηριότητα.
• Μαθήματα γιόγκα και μια βόλτα στον καθαρό αέρα.
• Μια καλή καθημερινή ρουτίνα και ένας καλός ύπνος.

Τα ενεργειακά ποτά δεν μπορούν ποτέ να αντικαταστήσουν κανένα από αυτά τα σημεία και μπορούν μόνο να επιδεινώσουν τα πράγματα. Μην υπερφορτώνετε το σώμα σας με τόσο ισχυρές ουσίες.