Ποιοι ξηροί καρποί είναι καλοί για τους άνδρες. Top 4 καρύδια

Μια ισχυρή ισχύς στους άνδρες είναι η απουσία προβλημάτων στη σεξουαλική ζωή και αποτελεί επίσης σαφές σημάδι καλής υγείας. Για να διατηρήσετε την ανδρεία σας, είναι σημαντικό να διατηρήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής, να κόψετε το κάπνισμα και να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωση αλκοόλ. Επιπλέον, πρέπει να βελτιώσετε τη διατροφή σας και να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με τρόφιμα που έχουν θετική επίδραση στην ισχύ. Θα πρέπει επίσης να συμπληρώνετε τη διατροφή σας με τροφές που έχουν θετική επίδραση στην ισχύ σας. Αν καταναλώνετε τουλάχιστον μερικά από αυτά κάθε μέρα, θα ξεχάσετε τη σεξουαλική ανικανότητα και θα είστε σε θέση να παραμείνετε δραστήριοι στο κρεβάτι μέχρι τα βαθιά σας γεράματα.

Top 4 καλύτεροι ξηροί καρποί για άνδρες

Καρυδιά.

Είναι το πιο προσιτό και μπορείτε να το αγοράσετε σχεδόν σε κάθε παντοπωλείο ή αγορά. Τα καρύδια περιέχουν μια ολόκληρη γκάμα από οφέλη για την υγεία, αλλά η αργινίνη είναι αυτή που τραβάει περισσότερο την προσοχή των ανδρών. Πρόκειται για ένα ειδικό αμινοξύ που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα και εξαλείφει τα προβλήματα στύσης. Επιπλέον, τα καρύδια είναι αρκετά πλούσια σε ψευδάργυρο. Αυτό το ιχνοστοιχείο έχει θετική επίδραση στη σύνθεση τεστοστερόνης στο σώμα, η οποία ομαλοποιεί τη σεξουαλική λειτουργία. Τα καρύδια μπορούν να καταναλωθούν ως σνακ, ενώ συχνά προστίθενται σε σαλάτες και χρησιμοποιούνται σε κύρια πιάτα.

Αμύγδαλα

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε υγιή ακόρεστα λιπαρά, τα αμύγδαλα μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης, ενισχύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό έχει θετική επίδραση στη λειτουργία όλων των συστημάτων του ανδρικού σώματος, συμπεριλαμβανομένου του ουροποιογεννητικού συστήματος. Για να αποφύγετε προβλήματα με την ισχύ, αρκεί να χρησιμοποιείτε μόνο μια μικρή χούφτα αμύγδαλα κάθε μέρα.

Φιστίκια

Δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά και εξαιρετικά υγιεινά. Ψευδάργυρος, αργινίνη, μαγνήσιο, ακόρεστα λιπαρά οξέα: έχουν τα πάντα για την υποστήριξη της ανδρικής υγείας. Επιπλέον, τα φιστίκια είναι γεμάτα φυλλικό οξύ. Βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος και αυξάνει σημαντικά τη γονιμότητα. Για το λόγο αυτό, η τακτική κατανάλωση φιστικιών ενδείκνυται για τους άνδρες που σχεδιάζουν να αποκτήσουν παιδί.

Pecan

Σε σύγκριση με άλλα είδη ξηρών καρπών, το πεκάν είναι πραγματικός πρωταθλητής των αντιοξειδωτικών. Αυτό σημαίνει ότι προστατεύει από τον καρκίνο, καθώς και παρατείνει τη νεανικότητα. Για τους άνδρες, το πεκάν είναι χρήσιμο, καθώς αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης και προλαμβάνει πολλές ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος.