Ποια λαχανικά είναι καλά για τα νεφρά σας. Top 6 λαχανικά

Τα νεφρά είναι ένα φυσικό φίλτρο για το σώμα μας, του οποίου η κύρια λειτουργία είναι να καθαρίζει συνεχώς το αίμα από τις βλαβερές ακαθαρσίες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι περισσότερες τοξίνες και άλλες επιβλαβείς ουσίες αποβάλλονται από το σώμα μας με τα ούρα. Τα νεφρά χρειάζονται αρκετά υγρά για να λειτουργήσουν σωστά και για το λόγο αυτό είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε ένα σωστό σύστημα κατανάλωσης. Επιπλέον, η τροφή που τρώμε επηρεάζει επίσης την κατάστασή τους. Ειδικότερα, τα λαχανικά είναι πολύ καλά για τα νεφρά.

Top 6 καλύτερα λαχανικά για τα νεφρά

Κόκκινη πιπεριά

Αυτό το λαχανικό περιέχει υψηλό ποσοστό βιταμίνης Α, η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία των νεφρών. Επιπλέον, το λαχανικό είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να μας προστατεύσει από τη γρίπη και το κρυολόγημα. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι πιπεριές θα είναι χρήσιμες μόνο για άτομα με υγιή νεφρά. Εάν έχετε διαγνωστεί με σοβαρή νεφρική ή ηπατική ανεπάρκεια, είναι προτιμότερο να το αποκλείσετε από τη διατροφή σας.

Σκόρδο

Οι αντιβακτηριακές του ιδιότητες καθιστούν το σκόρδο ένα πραγματικά μοναδικό λαχανικό. Μπορεί να εξουδετερώνει επικίνδυνους ιούς και βακτήρια και να προστατεύει τον οργανισμό από πολλές ασθένειες. Το σκόρδο προλαμβάνει τις λοιμώξεις των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος και επομένως πρέπει να καταναλώνεται τακτικά.

Κολοκύθα

Αυτό το λαχανικό είναι ιδανικό για άτομα που έχουν συχνά προβλήματα με τα νεφρά. Η κολοκύθα έχει ήπια διουρητική δράση, αναπληρώνει την έλλειψη βιταμίνης Α και προλαμβάνει την ουρολιθίαση. Μπορείτε να φάτε τον πολτό αυτού του λαχανικού καθώς και τον χυμό του ή τους σπόρους κολοκύθας.

Κουνουπίδι

Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών με χαμηλή περιεκτικότητα σε κάλιο είναι καλή για την υγεία των νεφρών. Τέτοιες τροφές είναι το κουνουπίδι. Έχει επίσης τη μοναδική ιδιότητα να μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, γεγονός που συμβάλλει στην πρόληψη πολλών νεφρικών ανωμαλιών.

Κρεμμύδια

Όπως και το σκόρδο, τα κρεμμύδια είναι ένα εξαιρετικό φυσικό αντισηπτικό. Περιέχουν επίσης ουσίες που μειώνουν το ιξώδες του αίματος και βοηθούν στον φυσικό και ήπιο καθαρισμό των νεφρών. Ωστόσο, τα κρεμμύδια δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται κατάχρηση σε νεφρίτιδα και επιδείνωση άλλων νεφρικών παθήσεων.

Σέλινο

Αυτό το λαχανικό διεγείρει την απεκκριτική λειτουργία των νεφρών και έτσι βοηθά στην απαλλαγή από το οίδημα. Οι γιατροί συνιστούν την τακτική κατανάλωση φρέσκου σέλινου σε σαλάτες ή την παρασκευή ενός νόστιμου και πλούσιου σε βιταμίνες χυμού από αυτό. Το σέλινο μπορεί να συνδυαστεί με καρότα για να βελτιώσει τις θεραπευτικές του ιδιότητες.