Σπόροι λιναριού στην εγκυμοσύνη: οφέλη και βλάβες

Για αιώνες, οι λιναρόσποροι αποτελούσαν μέρος της διατροφής των ανθρώπων, αλλά με την πάροδο του χρόνου ένα τόσο χρήσιμο προϊόν έχει σχεδόν ξεχαστεί. Σήμερα ανακαλείται και πάλι και μελετάται η επίδρασή του στην ανθρώπινη υγεία. Διαπιστώθηκε ότι οι σπόροι περιέχουν πολλά χρήσιμα ιχνοστοιχεία, βιταμίνες, έλαια και άλλες ουσίες που μπορούν να έχουν ευεργετική επίδραση στη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων και στην κατάσταση του δέρματος. Οι έγκυες γυναίκες δεν αποτελούν εξαίρεση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα των εγκύων μητέρων υφίσταται αλλαγές, το αναπτυσσόμενο έμβρυο λαμβάνει στοιχεία για την ανάπτυξη μιας γυναίκας, με αποτέλεσμα να μπορεί να έχει έλλειμμα ορισμένων ουσιών. Οι λιναρόσποροι βοηθούν να αντισταθμιστεί αυτό.

Υπάρχουν διαφορετικές απόψεις σχετικά με τα οφέλη αυτού του προϊόντος για τις έγκυες γυναίκες. Ορισμένοι ειδικοί επιμένουν ότι η εισαγωγή αυτού του προϊόντος στη διατροφή έχει ευνοϊκή επίδραση και βοηθά τη μητέρα και το μωρό να αισθάνονται καλά. Υπάρχει όμως και η άποψη ότι κατά τη διάρκεια ορισμένων περιόδων της εγκυμοσύνης δεν πρέπει να τρώτε λιναρόσπορο, ώστε να μην προκαλέσετε πρόωρο τοκετό ή επιδείνωση χρόνιων ασθενειών.

Σε κάθε περίπτωση, είναι απαραίτητη η διαβούλευση με τον γιατρό που επιβλέπει την εγκυμοσύνη. Η διατροφή της μέλλουσας μητέρας εξαρτάται από την πορεία της διαδικασίας, την υγεία και την ευεξία της. Μόνο ένας ειδικός είναι σε θέση να αποφασίσει αν είναι ασφαλές να εισαχθεί ένα συγκεκριμένο προϊόν στη διατροφή, αν είναι ωφέλιμο ή μπορεί να είναι επιβλαβές. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οι σπόροι λιναριού, όπως και κάθε άλλο προϊόν, μπορεί να αντενδείκνυνται σε ορισμένες καταστάσεις και ασθένειες.

Μπορώ να φάω λιναρόσπορο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Οι ειδικοί χωρίζουν την περίοδο της εγκυμοσύνης σε τρία μέρη. Αυτό οφείλεται στις διάφορες φάσεις της εμβρυϊκής ανάπτυξης και στην προετοιμασία του οργανισμού για αυτές. Η πρώιμη και η όψιμη περίοδος χρήζουν συνήθως ιδιαίτερης προσοχής. Ως εκ τούτου, η χρήση οποιασδήποτε φαρμακευτικής αγωγής ή η συμπερίληψη ορισμένων τροφίμων στη διατροφή μπορεί να περιοριστεί ή να αποφευχθεί εντελώς.

Στις αρχές του τριμήνου

Κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, ο γυναικείος οργανισμός συνηθίζει στη νέα του κατάσταση. Προετοιμάζεται και αναδομείται. Αυτή τη στιγμή, το ορμονικό υπόβαθρο αλλάζει σημαντικά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο.

Οι λιναρόσποροι περιέχουν φυτικές ίνες και φυτοορμόνες που μπορούν να προκαλέσουν σύσπαση της μήτρας. Μια τέτοια κατάσταση θα μπορούσε να οδηγήσει σε απότομη διακοπή της εγκυμοσύνης. Για το λόγο αυτό, συνιστάται να αναστείλετε τη χρήση του προϊόντος ή να περιορίσετε την κατανάλωσή του, αφού συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Έχει παρατηρηθεί ότι μια τέτοια κατάσταση μπορεί να εμφανιστεί όταν υπάρχει υπεραφθονία φυτικών ορμονών που περιέχονται στον λιναρόσπορο. Αυτό συμβαίνει συνήθως σε όσους τρώνε πολύ από το προϊόν. Υπάρχουν όμως και εξαιρέσεις που μια γυναίκα θα πρέπει να το εγκαταλείψει εντελώς για να μειώσει τον κίνδυνο να χάσει το μωρό της.

Τέλη τριμήνου

Το τρίτο τρίμηνο χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι ο οργανισμός της μέλλουσας μητέρας προετοιμάζεται για την επικείμενη γέννηση. Ως εκ τούτου, μια αλλαγή στο ορμονικό υπόβαθρο μπορεί επίσης να προκαλέσει μια ανεπιθύμητη κατάσταση που προκαλεί τη γέννηση του μωρού νωρίτερα από το χρονοδιάγραμμα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι γυναίκες θα πρέπει επίσης να ακολουθούν τις συστάσεις των γιατρών και να συμμορφώνονται με τις συνταγές τους. Οι λιναρόσποροι μπορεί να πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή σε αυτό το στάδιο.

Και στις δύο περιπτώσεις απαιτείται ατομική προσέγγιση. Προβλήματα με την κατανάλωση ορισμένων προϊόντων μπορεί να προκύψουν σε όσους πάσχουν από χρόνιες ασθένειες. Εάν υπάρχουν διαταραχές στην παραγωγή ορμονών, επιδείνωση ορισμένων ασθενειών, οι λιναρόσποροι μπορεί να είναι επιβλαβείς.

Είναι πολύ πιθανό ο γιατρός να μην έχει αντίρρηση για τη χρήση αυτού του προϊόντος σε περιορισμένες ποσότητες, εάν τηρείται αυστηρά το μέτρο. Παρόλα αυτά, θα πρέπει να καταναλώσετε το προϊόν σε μεγάλες ποσότητες για να προκληθεί σημαντική βλάβη στον οργανισμό. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι κάθε σώμα έχει τις δικές του ιδιαιτερότητες. Είναι πάντα απαραίτητο να τα λαμβάνετε υπόψη. Ορισμένες είναι πιο ευαίσθητες σε ορισμένα τρόφιμα και στοιχεία, ενώ για άλλες η ένταξη των σπόρων στη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν θα προκαλέσει δυσκολίες και επιπλοκές.

Παρόλα αυτά, η καλύτερη στιγμή για την ένταξη των λιναρόσπορων στη διατροφή είναι το δεύτερο τρίμηνο. Το σώμα της μητέρας έχει χρόνο να προσαρμοστεί, το έμβρυο έχει σχεδόν σχηματιστεί και αρχίζει η ανάπτυξή του. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το μελλοντικό μωρό χρειάζεται πολλές ουσίες για την ανάπτυξη και την εξέλιξή του, τις οποίες η μητέρα μπορεί να αναπληρώσει με υγιεινή διατροφή. Σε αυτή τη χρονική περίοδο, η γυναίκα μπορεί να έχει ποικιλία στη διατροφή της, ανάλογα με τις προτιμήσεις και τις επιθυμίες της.

Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά τους λιναρόσπορους

Πρώτα απ' όλα, η μητέρα πρέπει να τηρεί το μέτρο. Οι σπόροι δεν πρέπει να τρώγονται με το κουτάλι, πιστεύοντας ότι με αυτόν τον τρόπο θα εισέλθουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό. Αξίζει επίσης να δοθεί προσοχή στο γεγονός ότι υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι κατανάλωσης του προϊόντος. Ορισμένες φορές πρέπει να συνθλίβονται ή να γίνονται φιλέτο, το οποίο είναι πιο εύκολο και γρήγορο για τον οργανισμό να το χωνέψει.

Πόσο μπορεί να καταναλωθεί την ημέρα

Εάν, μετά από διαβούλευση, ένας ειδικός δεν έχει απαγορεύσει την κατανάλωση σπόρων στα τρόφιμα, αξίζει να δώσετε προσοχή στη δοσολογία αυτού του προϊόντος. Η κατάχρηση δεν έχει ωφελήσει κανέναν ακόμη. Συνήθως συνιστάται η κατανάλωση όχι περισσότερων από 1-2 κουταλιές της σούπας σπόρων την ημέρα. Θα πρέπει επίσης να κάνετε διαλείμματα, ιδίως στην αρχή. Πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για να αξιολογήσετε πώς αισθάνεστε μετά την κατανάλωση του προϊόντος. Εάν δεν αισθάνεστε άβολα, μπορείτε να συνεχίσετε να τρώτε λιναρόσπορο.

Θα πρέπει επίσης να εξετάσετε άλλες επιλογές για την κατανάλωση του σπόρου εκτός από ολόκληρο. Μερικές φορές τα αφέψημα και τα αφεψήματα μπορεί να είναι πιο υγιεινά και δεν θα βλάψουν το σώμα της εγκύου γυναίκας. Ωστόσο, η δοσολογία θα πρέπει να παραμείνει η ίδια. Για παράδειγμα, δεν θα πρέπει να ετοιμάσετε μια γεμάτη κατσαρόλα kissel. Το ποτό πρέπει να πίνεται αμέσως μετά την παρασκευή του. Αρκεί να βράσετε 1 κουταλιά της σούπας κόκκους σε ένα ποτήρι για να αναπληρώσετε την ανάγκη για όλες τις χρήσιμες ουσίες.

Μπορείτε να τρώτε την ώρα του ύπνου και με άδειο στομάχι.

Δεν υπάρχει μεγάλη διαφωνία μεταξύ των εμπειρογνωμόνων σε αυτό το θέμα. Οι υποστηρικτές μιας υγιεινής διατροφής συνιστούν την κατανάλωση λιναρόσπορου με άδειο στομάχι για να ξεκινήσετε την ημέρα σας. Αλλά οι γιατροί προσαρμόζουν αυτή τη σύσταση. Επιμένουν ότι ο σπόρος ή ένα ρόφημα από αυτόν πρέπει να καταναλώνεται 15-20 λεπτά πριν από τα γεύματα. Το προϊόν θα ξεκινήσει τη διαδικασία της πέψης, θα απελευθερωθούν ένζυμα, τα οποία θα συμβάλουν στην καλύτερη πέψη της τροφής. Αλλά η εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα στην αδράνεια μπορεί να είναι επιβλαβής, προκαλώντας αύξηση της οξύτητας, εμφάνιση καούρας και επιδείνωση της γαστρίτιδας.

Οι γιατροί συνιστούν επίσης την κατανάλωση λιναρόσπορου στο πρώτο μισό της ημέρας, προσθέτοντάς τον σε πιάτα πρωινού, σνακ και σαλάτες. Οι φυτικές ίνες του προϊόντος χρειάζονται πολύ χρόνο για να αφομοιωθούν και να χωνευτούν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν συνιστάται η κατανάλωσή του τη νύχτα, όταν ο οργανισμός επιβραδύνει όλες τις διεργασίες και θέτει το σύστημα σε κατάσταση ύπνου. Σε αυτή την περίπτωση μπορεί να υπάρξουν προβλήματα με αέρια και μετεωρισμό, τα οποία στην κατάσταση της εγκυμοσύνης αποτελούν αρνητικό παράγοντα.

Είναι δυνατόν να τρώτε αποξηραμένα

Για να εξασφαλιστεί ότι ο σπόρος χωνεύεται πλήρως και δεν βλάπτει την εντερική υγεία της νεαρής μητέρας, πρέπει να μασιέται καλά. Διαφορετικά, οι σπόροι θα αρχίσουν να απορροφούν πολλά υγρά ήδη στο έντερο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και να επιδεινώσει τη δυσκοιλιότητα. Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να προτιμούν τα ποτά με βάση τους σπόρους. Ή μπορούν να προστεθούν σε γαλακτοκομικά προϊόντα, χυλούς, όπου θα υποβληθούν σε μια προκαταρκτική διαδικασία προετοιμασίας για κατανάλωση και δεν θα βλάψουν την υγεία της μελλοντικής μητέρας.

Πρέπει να πλύνω τους σπόρους λιναριού πριν τους χρησιμοποιήσω;

Ο καθένας μπορεί να έχει άποψη για το θέμα αυτό. Θεωρητικά, το προϊόν υποβάλλεται σε στάδιο καθαρισμού πριν από τη συσκευασία. Ως εκ τούτου, είναι δυνατόν να μην το πλύνετε. Δεν είναι όμως πάντα δυνατό να βασιστεί κανείς στην ευσυνειδησία του παραγωγού. Οι σπόροι λιναριού μπορούν να καθαριστούν άλλη μια φορά πριν μαγειρευτούν ή καταναλωθούν άμεσα.

Όσον αφορά τη χρήση των λιναρόσπορων, θα πρέπει κανείς να ακολουθεί τη συμβουλή του γιατρού και να καθοδηγείται από το γούστο και τις ανάγκες του. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η εγκυμοσύνη επιβάλλει ορισμένους περιορισμούς στη διατροφή της μέλλουσας μητέρας. Αυτή τη στιγμή, η υγεία της γυναίκας και του μωρού είναι η προτεραιότητα. Επομένως, είναι προτιμότερο να επιλέξετε την επιλογή κατανάλωσης που θα αποφέρει τα περισσότερα οφέλη και θα βοηθήσει στην αποφυγή αρνητικών συνεπειών.

Τα οφέλη των σπόρων λιναριού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Για να προχωρήσει η εγκυμοσύνη χωρίς επιπλοκές που μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη και την υγεία του παιδιού, η διατροφή της μητέρας λαμβάνει αυξημένη προσοχή. Αποκλείεται από τα δυνητικά επικίνδυνα και επιβλαβή προϊόντα, αυξάνοντας την κατανάλωση υγιεινών. Οι λιναρόσποροι είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα. Από τους οπαδούς ενός υγιεινού τρόπου ζωής, περιλαμβάνονται στον κατάλογο των υπερτροφών που μπορούν να διατηρήσουν την υγεία, να παρατείνουν τη νεανικότητα και να καταπολεμήσουν πολλές ασθένειες.

Η χρησιμότητα αυτού του προϊόντος αποδεικνύεται από την τεράστια ποσότητα βιταμινών, ιχνοστοιχείων και άλλων ουσιών που έχουν ευεργετική επίδραση όχι μόνο στο σώμα της μητέρας, αλλά και στο αγέννητο παιδί. Όσοι ετοιμάζονται να γίνουν γονείς συνιστάται να λαμβάνουν πολυβιταμίνη ακόμη και πριν από την εγκυμοσύνη, ώστε να μην υποφέρουν από έλλειψη θρεπτικών συστατικών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα προϊόν με τόσο πλούσια σύνθεση παρουσιάζει ιδιαίτερο ενδιαφέρον για τους ειδικούς.

1. Πάνω απ' όλα, περιέχει μια ολόκληρη ομάδα βιταμινών Α, Ε, C και Β, οι οποίες είναι σημαντικές για την υγεία της μητέρας και την ανάπτυξη του παιδιού. Η βιταμίνη Α συμμετέχει ενεργά στην ανάπτυξη και την κατασκευή των κυττάρων και έχει ευνοϊκή επίδραση στην όραση. Η βιταμίνη Ε δεν έχει μόνο ευεργετική επίδραση στο δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια. Συμμετέχει στη διαδικασία αναγέννησης των ιστών, τους καθιστά ελαστικούς, αποτρέπει τις ραγάδες στο δέρμα, βοηθά στη διαμόρφωση του σώματος του παιδιού. Η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει σοβαρές διαταραχές. Οι ουσίες αυτές ονομάζονται επίσης βιταμίνες της νεότητας. Συμμετέχουν ενεργά στις μεταβολικές διεργασίες. Για τις μέλλουσες μητέρες το ζήτημα της ομορφιάς και της νεανικότητας είναι πολύ επείγον, επειδή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το σώμα προμηθεύει ενεργά το έμβρυο με όλες τις απαραίτητες ουσίες και στοιχεία, γεγονός που επηρεάζει την εμφάνιση του εμβρύου. Έτσι, η παρουσία αυτών των βιταμινών επιτρέπει τη γρήγορη αναπλήρωση των θρεπτικών συστατικών που λείπουν.
2. Η βιταμίνη C συμμετέχει στη δημιουργία ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος τόσο στη μητέρα όσο και στο μωρό. Βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής, συμμετέχει στη διαδικασία απομάκρυνσης των βλαβερών ουσιών, των τοξινών και των ελεύθερων ριζών από το σώμα. Η επαρκής ποσότητα βιταμίνης C βοηθά στην προστασία του οργανισμού από τους όγκους. Οι βιταμίνες Β αποτελούν τη βάση για την υγεία των αιμοφόρων αγγείων, τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού και του καρδιαγγειακού συστήματος. Η βιταμίνη Β, μαζί με το μαγνήσιο, βοηθά στην αντιμετώπιση του στρες, στην ανακούφιση από τις κρίσιμες στιγμές. Για τις μητέρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτός είναι ένας σημαντικός παράγοντας. Η ορμονική ανισορροπία και το άγχος μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές διακυμάνσεις της διάθεσης. Η βιταμίνη Β κάνει την κατάσταση πιο υποφερτή.
3. Οι σπόροι περιέχουν όλα τα μικροθρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός της εγκύου. Σε αυτά περιλαμβάνονται το κάλιο, το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος, το ασβέστιο, ο φώσφορος, ο σίδηρος και το σελήνιο. Το ασβέστιο και ο φώσφορος είναι απαραίτητα για την κατασκευή του σκελετού του εμβρύου και τη φυσιολογική λειτουργία των αρθρώσεων. Τα στοιχεία αυτά λαμβάνονται ενεργά από το σώμα της μητέρας, οπότε οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να έχουν χαλασμένα δόντια, νύχια, μαλλιά, πρήξιμο και πόνο στις αρθρώσεις. Με την κατανάλωση λιναρόσπορου, η μέλλουσα μητέρα μπορεί όχι μόνο να αναπληρώσει τα δικά της αποθέματα αυτών των ουσιών, αλλά και να τα μεταφέρει στο μωρό της. Το κάλιο και το μαγνήσιο είναι απαραίτητα για να διατηρούνται τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων σε καλή κατάσταση. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ροή του αίματος μιας γυναίκας αυξάνεται και τα αιμοφόρα αγγεία αναλαμβάνουν το μεγαλύτερο μέρος του φορτίου. Η εισαγωγή ενός προϊόντος πλούσιου σε κάλιο και μαγνήσιο στη διατροφή βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητάς τους και στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Ο σίδηρος συμμετέχει ενεργά στην ανανέωση του αίματος και στη μεταφορά οξυγόνου. Και το σελήνιο αποτελεί σημαντικό μέρος της ανοσολογικής άμυνας του οργανισμού τόσο κατά των φλεγμονών όσο και κατά των διεργασιών των ανεπιθύμητων νεοπλασιών.
4. Τα αμινοξέα αποτελούν το βασικό δομικό υλικό των κυττάρων, επηρεάζοντας ευνοϊκά την ανάπτυξη του εμβρύου. Τα λιπαρά οξέα ωμέγα-3, 6 και 9 συμβάλλουν στην πρόληψη της ανάπτυξης παθολογιών στο μωρό. Οι φυτικές ίνες έχουν ευεργετική επίδραση στο έντερο της μέλλουσας μητέρας. Η εγκυμοσύνη συχνά προκαλεί προβλήματα στα κόπρανα και οι λιναρόσποροι σε αυτή την περίπτωση παίζουν το ρόλο ενός ήπιου καθαρτικού.
5. Χάρη στη σύνθεσή τους, η κατανάλωση λιναρόσπορου συμβάλλει στη δημιουργία ευνοϊκών συνθηκών για την ανάπτυξη του εμβρύου χωρίς παθολογίες, στην τόνωση των πεπτικών διεργασιών στη μητέρα, στην ενίσχυση και διατήρηση της ανοσίας, στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης, στην αποφυγή του κινδύνου θρόμβων στα αιμοφόρα αγγεία και στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Τα αφεψήματα και τα αφεψήματα λιναρόσπορου μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν εξωτερικά για να απαλλαγείτε από τη λιπαρή γυαλάδα του δέρματος ή για να καταπολεμήσετε την εμφάνιση εξανθημάτων, που συχνά εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αξίζει όμως να έχετε υπόψη σας ότι υπάρχουν περιορισμοί. Η υπερβολική κατανάλωση θα οδηγήσει σε ανισορροπία των ουσιών στον οργανισμό και μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση ορισμένων χρόνιων ασθενειών, βλάπτοντας έτσι τον οργανισμό της μητέρας και του μωρού.

Τι είναι χρήσιμος λιναρόσπορος kissel κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το Kissel, μαγειρεμένο από σπόρους, έχει ένα πλεονέκτημα έναντι των δημητριακών ολικής αλέσεως. Ολόκληροι σπόροι ή πολτοποιημένοι μπορεί να ερεθίσουν τον βλεννογόνο του στομάχου ή του εντέρου. Μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα τοιχώματα του πεπτικού συστήματος εάν επιδεινωθεί. Ωστόσο, χάρη στην παχύρρευστη, περιτυλικτική υφή του, το kissel δεν είναι επιβλαβές για το σώμα. Ως εκ τούτου, περιλαμβάνεται στη διατροφή των ατόμων που πάσχουν από καούρες, γαστρίτιδα και φλεγμονή του πεπτικού συστήματος. Βοηθά στη δημιουργία ενός προστατευτικού φιλμ που όχι μόνο προστατεύει από την επιθετικότητα, αλλά έχει και βακτηριοκτόνες ιδιότητες, σκοτώνοντας την επιβλαβή μικροχλωρίδα. Η παχύρρευστη δομή επιτυγχάνεται χάρη στη φυτική κόλλα που περιέχεται στους σπόρους. Κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, απελευθερώνεται ενεργά και αναμιγνύεται με το νερό.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι γυναίκες εμφανίζουν συχνά καούρες και η γαστρίτιδα μπορεί να επιδεινωθεί. Η χρήση φαρμάκων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι πολύ περιορισμένη, οπότε πρέπει να αναζητήσει κανείς περισσότερες φυσικές θεραπείες που θα ανακουφίσουν απαλά αυτή την επώδυνη κατάσταση και θα βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο λιναρόσπορος kissel για αυτούς τους σκοπούς είναι ο καλύτερος δυνατός. Διατηρεί όλες τις ευεργετικές ιδιότητες του λιναρόσπορου, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη φυσιολογική ευεξία της μητέρας και την ανάπτυξη του παιδιού.

Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις για τη χρήση μη επεξεργασμένου λιναρόσπορου, οπότε οι έγκυες γυναίκες πρέπει μερικές φορές να εγκαταλείψουν αυτό το χρήσιμο προϊόν. Σε περίπτωση διαταραχών του γαστρεντερικού συστήματος, ωστόσο, μπορεί να επιτραπεί η ένταξη του kissel στη διατροφή. Επιπλέον, σε αρκετές περιπτώσεις μπορεί να βελτιώσει την υγεία των πεπτικών οργάνων.

Έχει διαπιστωθεί ότι το φιστίκι διατηρεί τις περισσότερες από τις ευεργετικές ουσίες που περιέχονται στον σπόρο. Για παράδειγμα, το έλαιο λιναρόσπορου χάνει μια σειρά από σημαντικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την υγεία της μέλλουσας μητέρας και του μωρού. Για παράδειγμα, η ορμόνη φυτικής προέλευσης λιγνάνη, η οποία βοηθά στην καταπολέμηση των όγκων και στην απομάκρυνση των βλαβερών ουσιών από το σώμα, απουσιάζει εντελώς από το λάδι, αλλά διατηρείται στο kissel.

Στο ποτό διατηρείται πολύ κάλιο και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Σε συνδυασμό, έχουν καλή επίδραση στην κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων, αποτρέποντας το σχηματισμό πλακών χοληστερόλης, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο θρόμβων στο αίμα.

Ο λιναρόσπορος kissel έχει ευεργετική επίδραση στην καρδιά, βελτιώνει την εντερική μικροχλωρίδα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, σταθεροποιεί τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα και βοηθά στην καταπολέμηση της "κακής" χοληστερόλης.

Υπάρχουν δύο κύριοι τρόποι παρασκευής του ποτού, οι οποίοι δίνουν εξίσου το επιθυμητό αποτέλεσμα. Μπορεί να παρασκευαστεί από ολόκληρους τους σπόρους προσθέτοντας νερό και αφήνοντάς τους να βράσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα ή μπορείτε να αλέσετε τους σπόρους σε αλεύρι και να το βράσετε με ζεστό νερό. Και στις δύο περιπτώσεις, χρησιμοποιείται βραστό νερό και το κύριο προϊόν χύνεται σε αυτό. Η πρώτη επιλογή απαιτεί λίγο χρόνο για να εμποτιστεί το ποτό.

Αφού μαγειρευτεί, το kissel δεν πρέπει να αποθηκευτεί. Θα πρέπει να χρησιμοποιείται την ίδια ημέρα. Εάν αποθηκευτεί, οι χρήσιμες ιδιότητές του χάνονται γρήγορα και το ποτό γίνεται άχρηστο. Είναι καλύτερα να φτιάχνετε μια νέα παρτίδα κάθε φορά.

Για όλα τα οφέλη του kissel, αξίζει να θυμόμαστε ότι υπάρχουν περιορισμοί για ορισμένες κατηγορίες γυναικών. Οι ορμόνες, τα αμινοξέα και οι φυτικές ίνες διατηρούνται επίσης στο ποτό, οπότε κατά τον πρώτο και τον τελευταίο χρόνο της εγκυμοσύνης είναι προτιμότερο να περιορίσετε την κατανάλωσή του ή να το αποκλείσετε εντελώς, ανάλογα με τις συμβουλές του γιατρού σας.

Σπόροι λιναριού στην εγκυμοσύνη για τη δυσκοιλιότητα

Οι έγκυες γυναίκες αντιμετωπίζουν συχνά προβλήματα όταν δεν μπορούν να αδειάσουν το έντερό τους για αρκετές ημέρες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αέρια, μετεωρισμό και συσσώρευση επιβλαβών ουσιών στο σώμα. Η εγκυμοσύνη, ωστόσο, επιβάλλει σοβαρούς περιορισμούς στη χρήση των φαρμάκων. Επιπλέον, η τεχνητή παρέμβαση σε αυτή τη διαδικασία επιδεινώνει την κατάσταση με την πάροδο του χρόνου, καθιστώντας τον οργανισμό εξαρτημένο από τη φαρμακευτική αγωγή. Σε αυτή την περίπτωση, χρειάζεστε μια φυσική θεραπεία που θα σας βοηθήσει απαλά να αντιμετωπίσετε αυτό το ευαίσθητο πρόβλημα. Ο λιναρόσπορος είναι μια τέτοια θεραπεία.

Τα δημητριακά μπορούν να αντιμετωπίσουν τη δυσκοιλιότητα χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες και τη φυτική κόλλα. Οι φυτικές ίνες δεν είναι πλήρως διαλυτές στα υγρά, επιπλέον, κάποιες από αυτές δεν απορροφώνται καθόλου από τον οργανισμό. Αυτό το τμήμα διεγείρει τον εντερικό περισταλτισμό, προκαλώντας τη συστολή του και την αποβολή των πρώτων υλών. Η φυτική κόλλα έχει παχύρρευστη δομή που μαλακώνει τα κόπρανα. Τα μαλακά κόπρανα είναι ευκολότερο να βγουν από το έντερο χωρίς να καταστραφούν τα εντερικά τοιχώματα. Επομένως, οι σπόροι λιναριού είναι επίσης μια καλή πρόληψη των αιμορροΐδων.

Οι σπόροι λιναριού αυξάνουν επίσης σημαντικά τον όγκο των περιττωμάτων που αποβάλλονται. Συνεπώς, το προϊόν θεωρείται ότι βοηθά στην εξαγωγή των αποβλήτων, των τοξινών και άλλων βλαβερών ουσιών που συσσωρεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μια αποτελεσματική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα είναι η έγχυση λιναρόσπορου. Φτιάχνεται πολύ εύκολα και δεν απαιτεί επιπλέον χρόνο ή προσπάθεια. Ρίξτε 1 κουταλιά της σούπας από τους σπόρους σε μια κατσαρόλα με 500 ml νερό και βάλτε το στη φωτιά. Το μείγμα που προκύπτει θα πρέπει να πάρει μια βράση, αλλά δεν θα πρέπει να βράσει. Αφαιρέστε το τηγάνι, καλύψτε το με ένα καπάκι και αφήστε το να εμποτιστεί. Όταν το έγχυμα κρυώσει εντελώς, μπορείτε να το θεωρήσετε έτοιμο. Αδειάστε το σε ένα ποτήρι και πιείτε το αμέσως. Μην αποθηκεύετε το προϊόν. Σχεδόν όλα τα αφεψήματα χάνουν τις ιδιότητές τους μέσα σε μια νύχτα. Επιπλέον, ένα τέτοιο ποτό μπορεί να μην είναι απαραίτητο την επόμενη ημέρα. Είναι προτιμότερο να το προετοιμάζετε ανάλογα με τις ανάγκες και να το χρησιμοποιείτε όλο μαζί.

Είναι επίσης δυνατό να παρασκευάσετε αφεψήματα με την προσθήκη μπαχαρικών και φρούτων, τα οποία έχουν επίσης ευεργετική επίδραση στην εντερική λειτουργία. Αυτά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση της γεύσης του ποτού. Αλλά φροντίστε να ελέγξετε για αλλεργίες και δυσανεξίες στα πρόσθετα συστατικά.

Αλλά μην βασίζεστε αποκλειστικά στις επιδράσεις του λιναρόσπορου. Εάν το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας εμφανίζεται τακτικά και οι λιναρόσποροι δεν βοηθούν στην αντιμετώπιση της κατάστασης, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Μπορεί ο λιναρόσπορος να βλάψει τη μελλοντική μητέρα;

Οι λιναρόσποροι, όπως και πολλά άλλα προϊόντα, μπορεί να μην είναι πάντα χρήσιμοι σε μια έγκυο γυναίκα. Υπάρχουν αντενδείξεις, οι οποίες αποκλείουν τη δυνατότητα ένταξης αυτού του προϊόντος στη διατροφή.

Οι λιναρόσποροι θα πρέπει να αποκλείονται για όσους έχουν τις ακόλουθες αντενδείξεις:

1. Επιδείνωση ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα. Για παράδειγμα, τα συστατικά των σπόρων μπορεί να ερεθίσουν και να βλάψουν τα φλεγμονώδη τοιχώματα του στομάχου κατά τη διάρκεια της έξαρσης ενός έλκους. Αξίζει να αποφεύγονται οι σπόροι για όσους πάσχουν από απόφραξη του εντέρου κατά τη διάρκεια έξαρσης της νόσου. Τυχόν φλεγμονώδεις διεργασίες στο πεπτικό σύστημα αποκλείουν την κατανάλωση λιναρόσπορου. Το προϊόν αυτό αποκλείεται επίσης στην οξεία παγκρεατίτιδα. Οι ουσίες που περιέχει, καθώς και η δομή του, συμβάλλουν στην παραγωγή πεπτικών ενζύμων, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της κατάστασης της υγείας κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης.
2. Παθήσεις του ήπατος, χολοκυστίτιδα, παρουσία λίθων στο ήπαρ, τη χοληδόχο κύστη και τους χοληφόρους πόρους. Τα οξέα και τα έλαια στους σπόρους μπορούν να προκαλέσουν μετακίνηση πέτρας, μια πολύ επώδυνη διαδικασία που σίγουρα δεν είναι ωφέλιμη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
3. Ουρολιθίαση.
4. Ίνωμα μήτρας. Η ασθένεια αυτή έχει αρνητικές επιπτώσεις στην εγκυμοσύνη. Ως εκ τούτου, η διατροφή της μέλλουσας μητέρας τελεί υπό αυστηρή ιατρική παρακολούθηση. Προϊόντα, όπως ο λιναρόσπορος, συνήθως αποκλείονται από τη διατροφή.
5. Ορμονική ανισορροπία και διαταραχές του τόνου της μήτρας. Οι συνθήκες αυτές αποκλείουν επίσης τη χρήση των σπόρων λιναριού από τη μέλλουσα μητέρα.

Η απουσία αντενδείξεων δεν σημαίνει ότι η έγκυος γυναίκα μπορεί να τρώει λιναρόσπορο σε οποιαδήποτε ποσότητα. Μην υπερβαίνετε την ημερήσια δόση (1-2 κουταλιές της σούπας). Αξίζει επίσης να παρατηρήσετε την αντίδραση του οργανισμού στο προϊόν καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο καθένας έχει ατομικά χαρακτηριστικά που επηρεάζουν τις διατροφικές συνήθειες. Δεν πρέπει να καταναλώνετε το προϊόν με τη βία, αν δεν αρέσει καθόλου στη μέλλουσα μητέρα. Είναι πολύ πιθανό ο οργανισμός να μην χρειάζεται τις ουσίες που περιέχει ή η γυναίκα να έχει ατομική δυσανεξία σε κάποιο από τα συστατικά του. Είναι απαραίτητο να ακούσετε τις επιθυμίες του σώματός σας. Μην συμπεριλάβετε τους λιναρόσπορους στη διατροφή σας μόνο και μόνο επειδή όλοι μιλούν για τη χρησιμότητά τους. Κανείς δεν έχει επωφεληθεί ποτέ από την κατανάλωση υγιεινών τροφίμων με τη βία. Στην περίπτωση αυτή, το προϊόν δεν θα έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα, αντίθετα, μπορεί να προκαλέσει απόρριψη.

Αξίζει επίσης να εξεταστούν οι διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορεί να παρασκευαστεί. Σε ορισμένες περιπτώσεις οι πυρήνες μπορούν να καταναλωθούν σε μορφή πουρέ, ενώ σε άλλες περιπτώσεις πρέπει να υποστούν επεξεργασία, π.χ. για να γίνουν πάστα ή για να φτιαχτεί το kissel. Αυτό θα επιτρέψει επίσης μια ποικίλη διατροφή που δεν θα σας κάνει να βαρεθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τη δυνατότητα και την αναγκαιότητα να συμπεριλάβετε λιναρόσπορο στη διατροφή σας και να ακολουθήσετε τις συστάσεις του. Εάν ο ειδικός δεν συμβουλεύει τη χρήση του προϊόντος, είναι προτιμότερο να το εγκαταλείψετε και να βρείτε ένα αξιόλογο υποκατάστατο.