Σπόροι κολοκύθας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: τα οφέλη και οι βλάβες

Οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να απολαμβάνουν κολοκυθόσπορους αντί για τους συνηθισμένους ηλιόσπορους. Και αυτό δεν αποτελεί καθόλου έκπληξη. Το γεγονός ότι σε ένα τέτοιο προϊόν περιέχει μια μάζα πολύτιμων ουσιών που έχουν ευεργετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία και την ευημερία γενικότερα. Οι σπόροι αυτοί είναι διάσημοι για τις αντιπαρασιτικές τους ιδιότητες και χρησιμοποιούνται επίσης για την εξάλειψη άλλων ασθενειών. Για να μάθετε για τα οφέλη των σπόρων κολοκύθας και τις πιθανές παρενέργειες, πρέπει να μελετήσετε το προϊόν λεπτομερέστερα.

Αναμφίβολα, κάθε έγκυος γυναίκα θέλει το παιδί της να είναι υγιές, σωστά ανεπτυγμένο και να παίρνει πολλά χρήσιμα στοιχεία. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προσπαθούν να ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, δηλαδή να τρέφονται ισορροπημένα, να απαλλαγούν από ανθυγιεινές συνήθειες και να κάνουν εγκεκριμένη σωματική άσκηση. Όταν πρόκειται για καλές συνήθειες, πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στην επιλογή υγιεινών, φρέσκων και ασφαλών προϊόντων. Εάν οι σπόροι κολοκύθας επιτρέπονται κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, ποιες ιδιότητες είναι χαρακτηριστικές για αυτούς, πόσο μπορεί να καταναλωθεί μια τέτοια λιχουδιά - όλα αυτά τα ερωτήματα θα αποκαλυφθούν σε αυτό το άρθρο.

Σύνθεση σπόρων κολοκύθας

Οι άνθρωποι καλλιεργούν κολοκύθα από αμνημονεύτων χρόνων. Ο πολτός μαζί με τους σπόρους έχει βρει ευρεία εφαρμογή τόσο στην ανθρώπινη διατροφή όσο και στην ιατρική ως φάρμακο. Οι σπόροι χρησιμοποιούνται μόνο μετά την αποξήρανση. Η θερμιδική αξία του προϊόντος είναι περίπου 560 kcal ανά 100 g.

Οι κολοκυθόσποροι είναι πλούσιοι σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, καθώς και σε ασκορβικό οξύ, ρετινόλη και τοκοφερόλη. Η σύνθεση των ορυκτών είναι επίσης εντυπωσιακή. Περιέχουν επίσης πολυακόρεστα οξέα και αμινοξέα.

Στους σπόρους περιέχονται βιταμίνες της ομάδας Β, όπως η θειαμίνη, η ριβοφλαβίνη, η πυριδοξίνη, το παντοθενικό οξύ και το φολικό οξύ. Όλες αυτές οι ουσίες είναι απαραίτητες για τη φυσιολογική λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος, καθώς και για το μεταβολισμό των πρωτεϊνών και των λιπών. Επιπλέον, αυτές οι βιταμίνες διεγείρουν την παραγωγή νουκλεϊκών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα για τη βελτίωση της μνήμης και της υγείας του δέρματος.

Οι περισσότερες γυναίκες πάσχουν από ανεπάρκεια φυλλικού οξέος. Αυτό εκδηλώνεται με γενική αδυναμία, γρήγορη κόπωση, ζάλη, πονοκεφάλους, αναιμία, μειωμένη ανοσία, ευερεθιστότητα κ.λπ. Η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αποκόλληση του πλακούντα, πρόωρο τοκετό και ακόμη και θάνατο του εμβρύου. Η ανεπαρκής πρόσληψη βιταμίνης Β9 έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ανάπτυξη του μωρού. Ο σχηματισμός του νευρικού σωλήνα του αγέννητου παιδιού μπορεί να διαταραχθεί, γεγονός που είναι επιζήμιο για το ΚΝΣ.

Η ρετινόλη σε συνδυασμό με την τοκοφερόλη έχει θετική επίδραση στο αναπαραγωγικό σύστημα. Επιπλέον, αυτές οι βιταμίνες ενισχύουν τις αμυντικές λειτουργίες του οργανισμού και έχουν αναζωογονητική δράση.

Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί η σύσταση των σπόρων κολοκύθας σε ανόργανα άλατα. Για παράδειγμα, υπάρχει υψηλή συγκέντρωση ψευδαργύρου. Η ουσία αυτή βελτιώνει την ανοσία, συμμετέχει στη σύνθεση διαφόρων ορμονών και ενζύμων που είναι απαραίτητα για την παραγωγή κολλαγόνου, την πρόληψη των αλλεργιών και την πλήρη αφομοίωση της βιταμίνης Α. Μια επαρκής ποσότητα αυτού του μετάλλου πρέπει να παρέχεται στον οργανισμό μιας εγκύου γυναίκας προκειμένου να μειωθεί η πιθανότητα αποβολής ή εμφάνισης ανωμαλιών στο παιδί.

Ο χαλκός εμπλέκεται στην αιμοποίηση, την ινσουλίνη και τις ορμόνες του φύλου. Η έλλειψη αυτού του ιχνοστοιχείου οδηγεί σε μειωμένη απορρόφηση του σιδήρου και σε εξασθένηση του καρδιαγγειακού συστήματος. Η μειωμένη απορρόφηση σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερη τιμή αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Αυτό συχνά οφείλεται στον αυξημένο όγκο αίματος στο σώμα της γυναίκας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Το μαγνήσιο συμμετέχει επίσης σε διάφορες μεταβολικές διεργασίες. Βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και χρησιμοποιείται επίσης για την πρόληψη των λίθων στα νεφρά και τη χοληδόχο κύστη. Η ανεπάρκεια αυτού του συστατικού επηρεάζει το νευρικό σύστημα και οδηγεί επίσης σε πόνο στις αρθρώσεις. Για το λόγο αυτό, οι γυναίκες βιώνουν νευρική ένταση καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στην αρχή της κύησης, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα υφίσταται ορμονική αναδιάρθρωση. Προς το τέλος της περιόδου κύησης, εμφανίζονται επιπλέον ο φόβος για τον επικείμενο τοκετό και οι ανησυχίες για την κατάσταση της υγείας του μωρού. Είναι επίσης σύνηθες για τις έγκυες γυναίκες να εμφανίζουν αϋπνία επειδή τους είναι πιο δύσκολο να επιλέξουν μια άνετη θέση ύπνου. Ο κολοκυθόσπορος περιέχει μαγνήσιο, το οποίο έχει ηρεμιστική και χαλαρωτική δράση. Το αυξημένο σωματικό βάρος και οι αλλαγές στη στάση του σώματος ασκούν επιπλέον πίεση στις αρθρώσεις. Αυτό το ορυκτό είναι επίσης χρήσιμο για την επίλυση αυτού του προβλήματος.

Ο φώσφορος, μαζί με το ασβέστιο, είναι σημαντικός για την υγεία των οστών και των δοντιών. Αυτό το σύνθετο μέταλλο είναι επίσης σημαντικό για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου, του μεταβολισμού και του μυϊκού τόνου.

Το μαγγάνιο εξασφαλίζει την απορρόφηση των βιταμινών, τη σύνθεση των ορμονών και των διαφόρων ενζύμων. Ο ρόλος του στο σχηματισμό του σκελετού, στην πέψη της τροφής και στην ενίσχυση του νευρικού συστήματος δεν μπορεί να παραβλεφθεί. Χρησιμοποιείται επίσης ως προφυλακτικός παράγοντας για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης και του καρκίνου.

Οι κολοκυθόσποροι περιέχουν 12 απαραίτητα και 8 υποκατάστατα αμινοξέα. Αρκεί να φάτε περίπου 100 γραμμάρια σπόρων για να πάρετε την ημερήσια δόση αυτών των πολύτιμων ενώσεων. Ορισμένα από αυτά τα αμινοξέα θεωρούνται δομικό υλικό για τα κύτταρα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το μελλοντικό μωρό λαμβάνει από το σώμα της μητέρας του όλες τις ουσίες που απαιτούνται για τον σωστό σχηματισμό και την ανάπτυξή του. Ως εκ τούτου, μια γυναίκα πρέπει να αναπληρώνει συνεχώς αυτά τα συστατικά.

Οι κολοκυθόσποροι περιέχουν επίσης ωμέγα-3 και -6 οξέα, καθώς και ελαϊκό και λινολεϊκό οξύ. Εξασφαλίζουν το μεταβολισμό του λίπους. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λόγω της ορμονικής αναδιάρθρωσης, ορισμένες γυναίκες βρίσκονται υπέρβαρες. Αυτά τα πολυακόρεστα οξέα προστατεύουν το σώμα από την περίσσεια λιπώδους ιστού.

Πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι οι σπόροι κολοκύθας χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες ως ανθελμινθικό. Εάν η μέλλουσα μητέρα αντιμετωπίζει μια τέτοια ασθένεια, μπορεί να χρησιμοποιηθεί μια φυσική θεραπεία. Για να προετοιμάσετε αυτό το φάρμακο, συνδυάστε 0,5 λίτρα γάλα με 100 γραμμάρια θρυμματισμένους πυρήνες. Η σύνθεση που προκύπτει πρέπει να χρησιμοποιείται με 2 κουταλιές της σούπας με άδειο στομάχι. Ο σπόρος αυτού του λαχανικού περιέχει μια ουσία που ονομάζεται κουκουρμπιτίνη. Είναι ασφαλές για τον άνθρωπο, αλλά σκοτώνει τα παράσιτα. Μετά τη λήψη αυτού του φαρμάκου για 4 ημέρες, το πρόβλημα εξαφανίζεται.

Μπορώ να φάω κολοκυθόσπορους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Με βάση τη σύνθεση των σπόρων κολοκύθας, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι είναι χρήσιμο να τους τρώτε ακόμη και κατά τη διάρκεια της αναμονής ενός μωρού. Είναι όμως αποδεκτό να τα τρώμε συνέχεια; Οι πυρήνες αυτού του φρούτου είναι αρκετά θερμιδογόνοι, οπότε δεν πρέπει να παρασυρθείτε με αυτούς. Η συνιστώμενη μερίδα είναι κατά μέσο όρο 100 γραμμάρια αποφλοιωμένων πυρήνων την ημέρα. Η καλύτερη ώρα για να τα φάτε είναι πριν από το δείπνο.

Ένα άλλο μειονέκτημα των πυρήνων κολοκύθας είναι ότι μπορούν να βλάψουν το σμάλτο των δοντιών. Αν μασάτε συχνά σκληρές φλούδες, μπορεί να καταστρέψετε τα δόντια σας. Αυτό θα τα κάνει να είναι ευαίσθητα στο κρύο και στο ζεστό φαγητό. Μια νεαρή μητέρα δεν θέλει τα δόντια της να σπάσουν το σμάλτο τους, γι' αυτό είναι καλύτερο να καθαρίζετε τους σπόρους με τα χέρια σας ή με ένα μικρό μαχαίρι.

Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι οι κολοκυθόσποροι μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες, οι οποίες εμφανίζονται αρκετά συχνά. Εάν μια γυναίκα δοκιμάζει αυτό το προϊόν για πρώτη φορά, είναι προτιμότερο να ξεκινήσει με μικρές μερίδες. Ταυτόχρονα, η αντίδραση του οργανισμού πρέπει να παρακολουθείται συνεχώς. Εάν υπάρχει εξάνθημα, αλλαγές στα κόπρανα, φούσκωμα, η χρήση μιας τέτοιας λιχουδιάς πρέπει να εγκαταλειφθεί.

Ο πρώιμος όρος

Κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες συχνά παρουσιάζουν ευερεθιστότητα, αδυναμία και άγχος. Η μάζα των πολύτιμων ουσιών στον κολοκυθόσπορο βοηθά στην ενίσχυση του οργανισμού της μέλλουσας μητέρας και υποστηρίζει τη φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου. Επιπλέον, το προϊόν σας δίνει δύναμη.

Για να εξαλειφθεί η ναυτία, οι έγκυες γυναίκες συνιστάται να τρώνε μικρές μερίδες φαγητού. Στην περίπτωση αυτή, οι κολοκυθόσποροι μπορούν να αντικαταστήσουν τα σνακ και, κυρίως, τα γλυκά, τα οποία είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και χαμηλά σε πολύτιμα στοιχεία.

Τα συστατικά που περιέχονται στους σπόρους κολοκύθας είναι χρήσιμα καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, στο τέλος του πρώτου τριμήνου το έμβρυο πιέζει ήδη τα εσωτερικά όργανα. Εξαιτίας αυτού, εμφανίζονται οίδημα και δυσκοιλιότητα σε ορισμένα κορίτσια. Αυτό το προϊόν θα βοηθήσει στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών, στην απομάκρυνση του πρηξίματος και στην ομαλοποίηση των κοπράνων.

Συνιστάται η αποξήρανση των σπόρων αυτού του λαχανικού με την εξαγωγή τους από τη φρέσκια κολοκύθα. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ένα προϊόν που καλλιεργείται με τα χέρια σας. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ξήρανσης είναι σημαντικό να διατηρείται η θερμοκρασία σε χαμηλά επίπεδα, ώστε να μη χάνονται οι περισσότερες βιταμίνες. Τα αποξηραμένα προϊόντα μπορούν να διατηρήσουν τις ευεργετικές τους ιδιότητες για έως και τρεις μήνες.

Σε μεταγενέστερη ημερομηνία

Όπως έχει ήδη αναφερθεί, το κύριο μειονέκτημα των σπόρων είναι το θερμιδικό τους περιεχόμενο. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να ελέγχετε την ποσότητα που καταναλώνεται, διαφορετικά θα οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους καθώς και σε επιπλοκές στην ανάπτυξη του παιδιού. Ωστόσο, αν οι σπόροι καταναλώνονται τακτικά και ελέγχεται η ποσότητα, μπορεί κανείς να βελτιώσει τη μνήμη και τις γνωστικές ικανότητες.

Είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε ένα τέτοιο συστατικό στη διατροφή σας στο τέλος της εγκυμοσύνης και λίγο πριν τον τοκετό. Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν έλαια, βιταμίνες, μέταλλα και οξέα που βοηθούν το χόριο να προσαρμοστεί στο τέντωμα, μαλακώνουν τον τράχηλο της μήτρας και αποκαθιστούν το μεταβολισμό.

Στα μεταγενέστερα στάδια της κύησης, η πίεση του μωρού στα όργανα αυξάνεται. Αυτό οδηγεί σε καούρες στα περισσότερα κορίτσια. Οι σπόροι κολοκύθας μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος.

Πώς να τρώτε σωστά σπόρους κολοκύθας

Σήμερα διατίθενται τόσο ωμοί όσο και καβουρδισμένοι κολοκυθόσποροι. Οι ειδικοί συνιστούν την αγορά ακατέργαστου, μη επεξεργασμένου προϊόντος. Οι σπόροι αυτοί πρέπει να πλυθούν και να αποξηρανθούν προηγουμένως. Μπορούν να καταναλωθούν ως ξεχωριστό σνακ ή να προστεθούν σε σαλάτες. Αυτό το συστατικό αυξάνει σημαντικά την ενεργειακή αξία του γεύματος και του δίνει επίσης μια γεύση καρυδιού. Με αυτούς τους σπόρους, ακόμη και η πιο απλή σαλάτα λαχανικών θα αποκτήσει μια ιδιαίτερη γεύση.

Πόσο μπορείτε να φάτε την ημέρα

Εάν μια έγκυος γυναίκα δεν πάσχει από υπερβολικό βάρος, οι σπόροι αυτού του φρούτου μπορούν να καταναλωθούν σε αποξηραμένη μορφή, χωρίς την προσθήκη αλατιού κάθε μέρα. Το κυριότερο είναι να ρυθμίζεται η ποσότητά τους. Επειδή τα 100 γραμμάρια περιέχουν το 20% των ημερήσιων θερμιδικών αναγκών, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η πρόσληψή τους. Όπως προαναφέρθηκε, συνιστάται η κατανάλωση 100-120 g του προϊόντος ημερησίως.

Οι σπόροι κολοκύθας είναι ένα δημοφιλές προϊόν που βοηθά στη σταθεροποίηση της εντερικής δραστηριότητας και στην ομαλοποίηση της καρδιακής λειτουργίας. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι η χρησιμότητα αυτών των πρώτων υλών καθορίζεται από την ποσότητά τους και την απουσία αντενδείξεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Μπορείτε να τα τρώτε την ώρα του ύπνου και με άδειο στομάχι;

Δεδομένου του υψηλού βαθμού θερμιδικής περιεκτικότητας των πυρήνων, δεν θα πρέπει να τους καταναλώνετε πριν πάτε για ύπνο. Αλλά ταυτόχρονα, κάθε κανόνας έχει και τις εξαιρέσεις του. Το ακατέργαστο προϊόν είναι γνωστό ότι περιέχει μαγνήσιο και τρυπτοφάνη. Αυτές οι ουσίες μπορούν να καταπραΰνουν απαλά το νευρικό σύστημα και να διεγείρουν τον ύπνο. Επιπλέον, το αμινοξύ τρυπτοφάνη διεγείρει τη σύνθεση της σεροτονίνης, η οποία μετατρέπεται σε μελατονίνη, την ορμόνη του ύπνου.

Επομένως, αν αισθάνεστε αγχωμένοι, ευερέθιστοι μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, μπορείτε να κεράσετε τον εαυτό σας μια μικρή χούφτα σπόρους κολοκύθας, συνδυάζοντάς τους με μέλι ή φρούτα. Ένα τέτοιο σνακ επιτρέπεται μία ώρα πριν από τον ύπνο. Θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να αποκοιμηθείτε.

Οι σπόροι κολοκύθας μπορούν επίσης να καταναλωθούν με άδειο στομάχι. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος χρήσης των σπόρων θεωρείται η χρησιμότητά τους στην εξάλειψη των παρασίτων. Μπορείτε να αλέσετε 20 γραμμάρια πρώτης ύλης σε μύλο καφέ, να προσθέσετε 5 σκελίδες σκόρδο και 2 κουταλιές φυσικό μέλι. Αλέστε ξανά όλα αυτά τα συστατικά και εμποτίστε για μία ημέρα. Πάρτε το έτοιμο φάρμακο το πρωί με άδειο στομάχι. Σε τρεις ημέρες μπορείτε να απαλλαγείτε από τα σκουλήκια.

Μπορούν να καταναλωθούν οι σπόροι κολοκύθας με τη φλούδα;

Οι γνώμες των ειδικών διαφέρουν όσον αφορά τη δυνατότητα κατανάλωσης σπόρων κολοκύθας μαζί με τη φλούδα. Ορισμένοι γιατροί πιστεύουν ότι μόνο οι αποφλοιωμένοι σπόροι μπορούν να είναι χρήσιμοι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η φλούδα μπορεί να τραυματίσει τα τοιχώματα του στομάχου, πολύ περισσότερο επειδή αυτό το μέρος του σπόρου είναι σχεδόν δύσπεπτο. Μπορεί να οδηγήσει σε πόνο.

Πιστεύεται επίσης ότι οι φλοιοί των σπόρων κολοκύθας έχουν ευεργετικές ιδιότητες. Το δέρμα αυτού του τμήματος του φυτού μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φαρμακευτικό και προληπτικό μέτρο.

Συνιστάται ακόμη να καθαρίζετε τους σπόρους κολοκύθας κατά τη διάρκεια της εμβρυϊκής περιόδου.

Τα οφέλη των σπόρων κολοκύθας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι κολοκυθόσποροι είναι πολύτιμοι λόγω του γεγονότος ότι περιέχουν βιταμίνες Β, βιταμίνες Α, Ε και C. Επιπλέον, χαρακτηρίζεται από πλούσια σύνθεση ορυκτών. Υπάρχουν επίσης πολυακόρεστα οξέα και αμινοξέα. Όλα αυτά καθιστούν τους σπόρους αυτού του φρούτου χρήσιμους για τον οργανισμό μιας εγκύου γυναίκας.

1. Οι βιταμίνες της ομάδας Β είναι απαραίτητες για τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος. Οι αλλαγές στο ορμονικό υπόβαθρο οδηγούν στο γεγονός ότι η μέλλουσα μητέρα είναι συχνά νευρική, ανήσυχη, ευερέθιστη, ακόμη και δακρυσμένη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στην αρχή της εγκυμοσύνης. Για να το αποφύγετε αυτό, θα πρέπει να συμπεριλαμβάνετε τακτικά κολοκυθόσπορους στο μενού σας.
2. Η υψηλή ποσότητα ασκορβικού οξέος καθιστά το προϊόν μια εξαιρετική προστασία κατά του κρυολογήματος, ειδικά εκτός εποχής.
3. Οι κολοκυθόσποροι είναι πλούσιοι σε τοκοφερόλη. Αυτή η ουσία είναι υπεύθυνη για την ελαστικότητα του δέρματος και την παραγωγή κολλαγόνου. Αποτελεί αξιόπιστη προστασία από τις ραγάδες στην κοιλιά. Μια τέτοια λιπαρή βιταμίνη βοηθά να διατηρηθεί το χόριο νεανικό και το πρόσωπο φρέσκο. Αυτό σημαίνει ότι ένα κορίτσι θα δείχνει υπέροχο. Οι κολοκυθόσποροι πρέπει επίσης να καταναλώνονται στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης. Αυτό θα κάνει τους ιστούς να τεντωθούν, με αποτέλεσμα ο τοκετός να είναι ευκολότερος, χωρίς αμυχές και τραύματα.
4. Ο σίδηρος σε αυτές τις πρώτες ύλες συμβάλλει στην αύξηση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης. Αυτό αποτρέπει την ανάπτυξη σιδηροπενικής αναιμίας.
5. Συνήθως οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λαμβάνουν φυλλικό οξύ και μαγνήσιο. Χωρίς τη χρήση τέτοιων ουσιών, η εγκυμοσύνη θα είναι δύσκολη. Οι σπόροι κολοκύθας είναι γνωστό ότι περιέχουν και τα δύο αυτά συστατικά. Η τακτική πρόσληψη ενός τέτοιου προϊόντος μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υπερτονικότητας της μήτρας, καθώς και στην ανακούφιση από τους πόνους έλξης στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης.
6. Τα ωμέγα οξέα, τα οποία περιέχονται στους σπόρους κολοκύθας, αποκαθιστούν το μεταβολισμό του λίπους στο σώμα, αποτρέπουν την πρόσληψη υπερβολικού βάρους. Κατ' αρχήν, τέτοιες πρώτες ύλες μπορούν δικαίως να αποκαλούνται υγιεινά σνακ. Στην πραγματικότητα, μόνο μια χούφτα σπόρων είναι αρκετή για να αποκτήσετε ένα αίσθημα πληρότητας που διαρκεί. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις έγκυες κοπέλες που ανησυχούν για την αλλαγή της σιλουέτας τους.
7. Οι κολοκυθόσποροι θεωρούνται θρεπτικό και υγιεινό προϊόν. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το μελλοντικό παιδί παίρνει πολλές βιταμίνες και μέταλλα από τη μητέρα, από την έλλειψη των οποίων η ίδια η γυναίκα αρχίζει να υποφέρει. Συχνά αυτό εκδηλώνεται με τριχόπτωση, εύθραυστα νύχια, επιδείνωση των δοντιών, επιδείνωση χρόνιων ασθενειών και συχνά κρυολογήματα. Για να αποφύγετε όλα αυτά, αρκεί να συμπεριλάβετε τέτοια δημητριακά στη διατροφή σας.
8. Τέτοιες φυτικές πρώτες ύλες αντιμετωπίζουν τέλεια τα δυσάρεστα συμπτώματα του πρώτου τριμήνου, δηλαδή μπορούν να εξαλείψουν τη ναυτία και τη δυσανεξία σε διάφορες μυρωδιές. Για να απαλλαγείτε από αυτά τα προβλήματα, αρκεί να φάτε 30 γραμμάρια σπόρων με άδειο στομάχι.
9. Όταν καταναλώνονται τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, οι σπόροι βοηθούν επίσης τη γυναίκα να αισθάνεται καλύτερα. Αυτό συμβαίνει επειδή έχουν διουρητική και χαλαρωτική δράση.
10. Το κολοκυθόσπορο είναι επίσης ευεργετικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ένα τέτοιο φάρμακο πρέπει να χρησιμοποιείται εξωτερικά. Η σύνθεση προστατεύει το δέρμα από τις ραγάδες και το συσφίγγει μετά τον τοκετό.

Ποιοι σπόροι είναι πιο υγιείς

Ενώ περιμένει μωρό, μια γυναίκα πρέπει να είναι προσεκτική σχετικά με το τι χρησιμοποιεί στη διατροφή της, σε ποιες ποσότητες και πόσο συχνά. Μπορείτε να βρείτε καβουρδισμένους ηλιόσπορους στο κατάστημα, ακατέργαστους ηλιόσπορους. Πωλούνται επίσης αλατισμένοι σπόροι. Η παρουσία μεγάλης ποσότητας αλατιού θα προκαλέσει μόνο βλάβη, επειδή αυτό θα οδηγήσει σε πρήξιμο. Αυτή η επιλογή θα πρέπει να αποκλειστεί αμέσως. Οι τηγανητές πρώτες ύλες θεωρούνται πιο υγιεινές από τις αλατισμένες και είναι πολύ πιο ευχάριστη η κατανάλωσή τους, επειδή η φλούδα αφαιρείται εύκολα. Ωστόσο, κατά το μαγείρεμα χάνονται κάποια από τα πολύτιμα συστατικά.

Αποξηραμένο

Ο οργανισμός μιας εγκύου θα ωφεληθεί περισσότερο από τους αποξηραμένους και φρέσκους σπόρους που προέρχονται από κολοκύθα που καλλιεργείται στο σπίτι χωρίς τη χρήση νιτρικών και άλλων χημικών λιπασμάτων. Τέτοιες πρώτες ύλες ξηραίνονται καλύτερα σε φούρνο σε χαμηλή θερμοκρασία. Σε αυτή τη μορφή οι κολοκυθόσποροι διατηρούν τη μέγιστη ποσότητα πολύτιμων συστατικών. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες δεν αυξάνεται.

Τηγανητά

Η θερμική επεξεργασία των σπόρων κολοκύθας δεν είναι επιθυμητή. Το ψήσιμο βελτιώνει τη γεύση των σπόρων αλλά μειώνει τη θρεπτική τους αξία. Για παράδειγμα, το ασκορβικό οξύ καταστρέφεται ήδη στους 50 βαθμούς. Επιπλέον, το προϊόν γίνεται πιο θρεπτικό, γεγονός που είναι επιβλαβές για το αγέννητο παιδί.

Αλμυρό

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το αλάτι είναι ένα πρόσθετο τροφίμων που είναι απαραίτητο για τον οργανισμό. Όμως η χρήση αυτής της ουσίας σε μεγάλες ποσότητες οδηγεί σε κατακράτηση υγρών στο σώμα και οδηγεί σε οίδημα στα κάτω άκρα. Επιπλέον, το πολύ αλάτι και τα υγρά επηρεάζουν αρνητικά την καρδιά, πράγμα πολύ επικίνδυνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι ο ημερήσιος κανόνας αλατιού δεν υπερβαίνει τα 5 γραμμάρια. Δεδομένου ότι περιέχεται σε κάθε γεύμα, η προσθήκη αυτού του συστατικού σε ένα τέτοιο σνακ θεωρείται ήδη υπερβολική. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να αποφεύγεται η προσθήκη αλατιού στους κολοκυθόσπορους.

Τα οφέλη των σπόρων κολοκύθας με μέλι

Οι σπόροι κολοκύθας και το μέλι ξεχωριστά είναι χρήσιμα προϊόντα. Η συνδυασμένη λήψη τους ενισχύει τις θεραπευτικές τους ιδιότητες.

1. Μια τέτοια σύνθεση έχει αντιφλεγμονώδεις, αντιιικές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες. Επιπλέον, είναι σε θέση να ομαλοποιήσει το μεταβολισμό, να αποκαταστήσει το μεταβολισμό, να τονώσει το έντερο, να εξαλείψει τις πεπτικές διαταραχές, να καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες και τις τοξικές ουσίες.
2. Επίσης, ένα σύμπλεγμα από μέλι και σπόρους κολοκύθας βοηθά στην απομάκρυνση της κακής χοληστερόλης, στη βελτίωση της σύνθεσης του αίματος, στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων και του καρδιακού μυός.
3. Αυτό το φάρμακο χαρακτηρίζεται από διουρητικές, χολερετικές και καθαρτικές επιδράσεις.
4. Η τακτική κατανάλωση αυτής της ένωσης βοηθά στη βελτίωση της απόδοσης και της συγκέντρωσης. Επιπλέον, ενεργοποιεί τις αμυντικές λειτουργίες του οργανισμού, ομαλοποιεί το ορμονικό υπόβαθρο, επιταχύνει την ανάπτυξη των μαλλιών, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και των νυχιών.
5. Το φαρμακευτικό μείγμα ρυθμίζει την πέψη, τα νεύρα, το καρδιαγγειακό σύστημα και διαποτίζει τους ιστούς του σώματος.
6. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η σύνθεση βοηθά στην καταπολέμηση της καούρας και της τοξικότητας.
7. Ο συνδυασμός αυτών των συστατικών χρησιμοποιείται επίσης στην κοσμετολογία. Αυτή η θεραπεία βοηθά στην εξάλειψη της πιτυρίδας, στην αντιμετώπιση των λιπαρών και ξηρών μαλλιών.

Για να προετοιμάσετε αυτό το φαρμακευτικό μείγμα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ακατέργαστους σπόρους. Δεν έχουν τόσο καλή γεύση όσο τα ψημένα, αλλά είναι πιο ευεργετικά για τον οργανισμό. Οι ακατέργαστοι σπόροι πρέπει να καθαρίζονται και να αλέθονται με ένα μπλέντερ μέχρι να σχηματίσουν μεγάλα κομμάτια. Ανακατέψτε τα υλικά με το μέλι λουλουδιών σε ίσες αναλογίες. Βάλτε το μείγμα σε ένα γυάλινο δοχείο και κλείστε το καλά με το καπάκι και βάλτε το στο ψυγείο.

Αυτό το θεραπευτικό φίλτρο πρέπει να λαμβάνεται αρκετές φορές την ημέρα, 1 μεγάλη κουταλιά 20 λεπτά πριν από το γεύμα. Αυτό θα βοηθήσει στον κορεσμό του σώματος με πολύτιμες ουσίες που μπορούν να ομαλοποιήσουν τη δραστηριότητα όλων των οργάνων.

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε κολοκυθόσπορο urbache;

Το Urbech είναι μια πάστα που λαμβάνεται από σπόρους κολοκύθας. Αυτό το προϊόν έχει ευεργετική επίδραση στα μαλλιά και το χόριο. Επιπλέον, αποκαθιστά την εντερική μικροχλωρίδα και σταθεροποιεί τις πεπτικές διεργασίες. Λόγω της υψηλής ποσότητας βιταμίνης Ε στους σπόρους κολοκύθας, το Urbech θεωρείται πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών.

Για την παρασκευή αυτού του πιάτου, οι σπόροι αποξηραίνονται, αλέθονται σε ειδικές μηχανές και θρυμματίζονται σε ομοιογενή σύσταση. Κατά τη διαδικασία παρασκευής των ζυμαρικών δεν χρησιμοποιούνται υψηλές θερμοκρασίες, γεγονός που επιτρέπει τη διατήρηση όλων των πολύτιμων ουσιών. Το προϊόν καταναλώνεται ωμό. Έχει υγρή σύσταση που του επιτρέπει να χωνεύεται εύκολα από τον οργανισμό.

Τα οφέλη αυτού του πιάτου είναι ότι σβήνει τέλεια τη δίψα και την πείνα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, υποστηρίζει την όραση, την καρδιακή και αγγειακή δραστηριότητα και βοηθά στην απαλλαγή από το περιττό βάρος. Η λήψη αυτής της πάστας επιτρέπεται επίσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν το χρησιμοποιήσετε.

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι μια τέτοια λιχουδιά βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και είναι αποτελεσματική για τα προβλήματα μνήμης. Η κατανάλωση Urbech για πρωινό παρέχει στον οργανισμό ενέργεια για όλη την ημέρα.

Η τακτική συμπερίληψη ενός τέτοιου προϊόντος στο μενού προστατεύει τον οργανισμό από την ανάπτυξη κρυολογημάτων, μειώνει το αυξημένο επίπεδο κακής χοληστερόλης και επιβραδύνει επίσης τη διαδικασία της φυσικής γήρανσης του δέρματος.

Το Urbech είναι γνωστό ότι είναι πρακτικά ακίνδυνο για την υγεία. Ωστόσο, δεν πρέπει να το παρακάνετε. Αν τρώτε πάρα πολλά από αυτά, δεν μπορείτε να αποφύγετε την αύξηση του σωματικού σας βάρους. Η μόνη αντένδειξη είναι η αλλεργία στα συστατικά αυτού του πιάτου.

Μπορούν οι σπόροι κολοκύθας να βλάψουν τη μέλλουσα μητέρα;

Οι κολοκυθόσποροι έχουν υψηλή θερμιδική αξία, γι' αυτό πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωσή τους. Ωστόσο, συνιστάται η χρήση τους σε ωμή μορφή, η προσθήκη τους σε σαλάτες, καθώς και σε πρώτα και δεύτερα πιάτα.

Η χρήση ηλιόσπορων μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στο σμάλτο των δοντιών. Επομένως, συνιστάται ο καθαρισμός των σπόρων με το χέρι. Εξετάστε επίσης την πιθανότητα αλλεργικής αντίδρασης. Αν χρησιμοποιηθούν με σύνεση, οι σπόροι κολοκύθας θα προσφέρουν πολλά οφέλη στην έγκυο γυναίκα. Η ημερήσια δόση είναι προτιμότερο να μοιράζεται σε διάφορα γεύματα. Δεν συνιστάται η κατανάλωσή τους το βράδυ, επειδή μια τέτοια λιπαρή τροφή δεν προλαβαίνει να επεξεργαστεί, γεγονός που θα οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να αγοράσετε φρέσκο προϊόν και να το πλύνετε και να το στεγνώσετε μόνοι σας. Οι σπόροι δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως φρέσκοι ή μαυρισμένοι σπόροι ή αυτοί που έχουν περίεργη οσμή. Δώστε προσοχή στην ημερομηνία λήξης του προϊόντος όταν το αγοράζετε.

Λάβετε υπόψη ότι η υπερβολική κατανάλωση σπόρων μπορεί να οδηγήσει σε κοιλιακό πόνο. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστούν ναυτία και δυσκοιλιότητα. Εάν επιδεινωθούν οι γαστρεντερικές παθήσεις, ένα τέτοιο προϊόν θα πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφή.

Συνιστάται ο προσεκτικός καθαρισμός του φλοιού, καθώς η είσοδός του στο σώμα μπορεί να προκαλέσει σκωληκοειδίτιδα.

Μια έγκυος πρέπει να παρακολουθεί συνεχώς την αντίδραση του σώματός της. Οι σπόροι κολοκύθας μπορεί να είναι αλλεργικοί σε αυτούς. Εάν εμφανιστούν χαρακτηριστικά συμπτώματα, οι κολοκυθόσποροι θα πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή.

Επίσης, η πρόσληψη τέτοιων πρώτων υλών θα πρέπει να περιορίζεται σε περίπτωση αισθήματος βάρους στο στομάχι και ναυτίας.