Hyödyllisiä artikkeleita
Olemme keränneet hyödyllisiä artikkeleita ruoasta ja ravitsemuksesta terveydellesi.
Lue artikkeleita
Elintarvikkeiden säilytys
Elintarvikkeiden pitäminen tuoreena ja terveellisenä edellyttää
tuoreena ja terveellisenä, se on säilytettävä turvallisesti.
säilyttäminen.
Miten ruokaa säilytetään
tuoreena ja terveellisenä, se on säilytettävä turvallisesti.
säilyttäminen.
Pähkinät
Pähkinät mahdollistavat nopean ja terveellisen välipalan päivän aikana. Niistä voi saada monityydyttymättömiä Omega-3- ja alfalinoleenihappoja, e-vitamiinia, seleeniä, magnesiumia, sinkkiä ja aminohappoja.
Pähkinöiden sisällyttäminen ruokavalioon voi selviytyä iäkkäiden ihmisten heikentyneestä aivotoiminnasta, estää ateroskleroosin kehittymisen, lisää miesten voimaa, normalisoi tunnetilaa. Suositellaan unettomuuteen, energian menetykseen, masennukseen. Korkea kaloripitoisuus (550-650 kcal/100g) ja huomattava rasvamäärä voivat johtaa painonnousuun ja ruoansulatusongelmiin, joten pähkinöitä ei pitäisi syödä yli 30 grammaa päivässä.
