Omenat imetyksessä: hyödyt ja haitat

Raskauden aikana naisen on rajoitettava monien tuotteiden käyttöä, koska hän pelkää syntymättömän lapsensa elämän ja terveyden puolesta. Mutta kun kaikki huolet ovat takana ja vauva on syntynyt, imettävä äiti alkaa aktiivisesti kokeilla yhtä tai toista maukasta ateriaa. Emme saa kuitenkaan unohtaa, että vauvan keho ei hyväksy kaikkia ruokia normaalisti ja ilman kielteisiä seurauksia.

Voinko syödä omenoita imetyksen aikana?

Omenat ovat ensimmäinen hedelmä, jota vastasyntynyt voi maistaa rintamaidon kanssa. Lastenlääkärit sallivat vauvan käyttöönoton erilaisilla hedelmillä, joissa on omenoita, koska niitä pidetään hypoallergeenisina ja siksi turvallisina, mutta samalla runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja muita terveyshyötyjä vauvalle.

Ensimmäisen kuukauden aikana

Omenat ovat hedelmiä, joita imettävä äiti voi syödä vauvan ensimmäisten elinviikkojen aikana. Vastasyntyneellä vauvalla on kuitenkin hyvin heikko ja epäkypsä ruoansulatuskanava, ja hänellä on usein koliikkitaipumus, ja tuoreet omenat voivat pahentaa tätä tilannetta ja aiheuttaa kaasuja. Siksi on parempi sisällyttää raa'at omenat äidin ruokavalioon hieman myöhemmin, ja aloittaa vauvan käyttöönotto tämän hedelmän kanssa tulisi olla kompotti tai paistettu herkku.

Jotkut lääkärit uskovat, että keitetyt omenat tappavat osan vitamiineista. Suurin osa niistä on kuitenkin säilötty - samoin kuin kaikki hedelmän sisältämät mineraalit. Lisäksi näin vältetään se vahingollinen vaikutus, joka raaoilla hedelmillä voi olla vauvalle. Myös paistetut omenat ovat hyväksi äidille, koska ne sulavat paremmin.

Omenoita syödessä on kuitenkin syytä olla varovainen, vaikka ne olisivatkin lämpökäsiteltyjä. Ensimmäisenä päivänä voit syödä yhden hedelmän ja jakaa sen koko päivälle: pari ensimmäistä palaa aamulla ja sitten tarkkailla huolellisesti vauvan reaktiota, ja jos kaikki on kunnossa, voit jatkaa omenan syömistä loppuun. Vauvan reaktio ei kuitenkaan välttämättä ole välitön, joten toisena päivänä tarkkailua jatketaan, ja jos vauva voi hyvin, voit syödä omenoita säännöllisesti.

Toisen kuukauden aikana

Lastenlääkärit suosittelevat, että alat varovasti lisätä raakoja omenoita valikkoon vauvan toisen elinkuukauden lopussa - ei aikaisemmin. Ensimmäisenä tulisi kokeilla vihreitä hedelmiä, sillä ne sisältävät vähemmän sokeria, joten vauvan elimistö reagoi niihin vähemmän todennäköisesti koliikilla.

Kouluttaa vauva raaka hedelmiä pitäisi olla sama kuin leivottu - syödä koko päivän pieniä paloja, tiiviisti seuraten, miten lapsi voi. Ja vain jos lapsen keho reagoi hyvin, voit turvallisesti rapsutella mehukkaan tuoreen omenan.

Miten syödä omenoita oikein

Synnytyksen jälkeisinä ensimmäisinä viikkoina naisen on aloitettava ruokavalionsa vähitellen uudelleen. Monille tuotteille on "tiedustelutaistelu", eli varovasti, pieninä annoksina ottaa se ruokavalioon, ymmärtää, onko se tuo ongelmia keholle vai ei vastasyntyneelle: onko se ei ole allerginen, ei ole ongelmia ulosteiden kanssa jne. Vasta kun olet varmistanut, että kaikki on kunnossa, voit turvallisesti jatkaa tämän tuotteen syömistä ilman pelkoa vauvan vahingoittumisesta.

Sama olisi tehtävä omenoiden kanssa, vaikka näyttääkin siltä, että tämä tuote on kokeiltu ja testattu vuosisatojen ajan, se on perinteinen ruoka eikä siitä voi olla haittaa. Jotta se olisi todella turvallista vauvalle, äidin on kuitenkin noudatettava useita ehtoja, erityisesti aluksi hedelmää ei saa syödä raakana, vaan joko paistettuna tai sokerittomana kotitekoisena marmeladina. Valikon monipuolistamiseksi omenatuotteet voidaan yhdistää raejuustoon.

Vältä ulkomailta tuotuja hedelmiä, joiden viljelyssä käytetään nitraatteja ja torjunta-aineita. Jos sinulla ei ole omaa hedelmätarhaa, on parempi ostaa paikallisia omenoita mummoilta torilta.

Kuinka paljon voit syödä päivässä

Kaikki lääkärit - sekä synnytyslääkärit, gynekologit että lastenlääkärit - ovat yksimielisiä omenoiden vaikutuksesta imettävän äidin ja hänen vauvansa kehoon. He ovat vakuuttuneita siitä, että niistä on suurta hyötyä sekä imettävälle äidille että vauvalle. Lääkärit suosittelevat niiden sisällyttämistä päivittäiseen annokseen, ja he suosittelevat yhtä omenaa päivässä. Jos äidillä tai vauvalla ei kuitenkaan ole epämukavuutta hedelmien suhteen, määrää voidaan lisätä, mutta yli 2-3 hedelmän syömistä ei suositella. Tuotteen liiallinen saanti pitkän ajan kuluessa aiheuttaa äidille ruoansulatusongelmia, jopa mahataudin tai mahahaavan kaltaisia sairauksia.

Lisäksi naisten, jotka haluavat päästä nopeasti eroon raskauden aikana kertyneistä ylimääräisistä kiloista, tulisi olla tietoisia siitä, että omenat, erityisesti punaiset, sisältävät paljon sokeria, eikä tämä ole kovin hyvä laihtumisen kannalta.

Voitko syödä yöllä ja tyhjään vatsaan?

Voiko imettävä äiti syödä omenoita tyhjään vatsaan vai ei - keskustelu tästä aiheesta ei ole laantunut. Kuten eivät myöskään lopeta keskustelua nukkumaanmenoaikaan tapahtuvan kulutuksen sallittavuudesta. Kiistelijät ovat yhtä mieltä yhdestä asiasta: paistetut omenat tai omenat kompotissa ovat täysin hyväksyttäviä mihin aikaan päivästä tahansa. Raakojen hedelmien osalta on esitetty argumentteja molemmin puolin.

Esimerkiksi omenoiden syömisen vastustajat ennen nukkumaanmenoa sanovat, että ihmisen sisäelimet, mukaan lukien vatsa, alkavat "torkahtaa" illalla, eli ne toimivat rauhallisessa hitaassa rytmissä, joten ruoansulatuskanava ei ole valmis lisääntyneeseen stressiin tähän aikaan päivästä. Ja kuitua, joka on osa hedelmiä, sulatetaan pitkään ja vaikeasti, joten myöhään illalla syöty omena ei anna äidille rauhallisesti rentoutua yöllä, järjestämällä vatsan tumult. Ei anna äidin ja vauvan nukkua, koska hänen ruumiinsa ja haluaa levätä, tulee rintamaidon ja aineiden omenat, joka on täynnä ulkonäkö koliikki.

Myöhäisillan omenasyömisen kannattajat ovat vakuuttuneita siitä, että koska omenat sisältävät B- ja C-vitamiineja sekä kaliumia, hermosto toimii paremmin, kaikki päivän murheet unohtuvat ja uni palautuu. Koska omenat alentavat verenpainetta, päivällä väsynyt imettävä äiti voi rentoutua paremmin ja nukahtaa nopeammin. Unen oletetaan nopeuttavan aineenvaihduntaa ja polttavan rasvaa nopeammin, mikä edistää laihtumista.

Molempien osapuolten perustelut ovat päteviä, mutta se, onko imettävälle äidille ja hänen lapselleen sopivaa syödä omena nukkumaanmenoaikaan, on yksilöllinen päätös, ja siihen voidaan vastata kussakin tapauksessa vain henkilökohtaisen kokemuksen perusteella. Tärkeintä on muistaa, että kun tämä hedelmä syödään myöhään illalla lähes tyhjään vatsaan, se lisää mahamehun happamuutta, mikä voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan haavaumia. Joten vain äidillä, jolla on täysin terve vatsa, on varaa tähän.

Samasta syystä aamulla tyhjään vatsaan syöty omena voi myös aiheuttaa ja pahentaa imettävän äidin terveydentilaa, jos hänellä on vatsa- tai suolisto-ongelmia. Ruoansulatuskanavan sairauksista kärsiville aamupuhdistus on hyvä tapa estää ruoan sulaminen ja käyminen suolistossa, poistaa jätteet ja huuhtoa ne hellävaraisesti pois. Omenat tekevät tämän hienosti kuitujensa sekä sitruuna- ja viinihappojensa ansiosta.

Onko turvallista syödä omenan siemeniä?

Biologit ovat havainneet, että omenan siemenet sisältävät rasvaöljyjä, proteiinia, jodia, kaliumia ja muita kivennäisaineita. Omenapiirakka voi varsin realistisesti korvata jodin puutteen elimistössä, mikä parantaa mielialaa, ruokahalua ja poistaa päänsärkyä. Näiden ongelmien ratkaiseminen on erittäin tärkeää imettäville äideille.

Lisäksi omenan siemenet voivat ehkäistä verisuonitauteja - sydänkohtauksia ja aivohalvauksia - koska niiden sisältämä kalium parantaa sydämen toimintaa ja palauttaa verenpaineen normaaliksi. Omenan ytimien on osoitettu hoitavan maksatulehdusta ja ehkäisevän anemiaa ja ummetusta.

Ja koska omenan siemenet sisältävät B17-vitamiinia eli letriiliä, jota esiintyy vain harvoissa hedelmissä, ne voivat estää syöpäsolujen kehittymisen. Tämän vuoksi niitä suositellaan syövän ennaltaehkäiseväksi toimenpiteeksi.

Kaikki nämä omenansiementen ihanat kyvyt olisivat hyödyllisiä myös imettäville äideille, ellei niissä olisi yhtä "mutta": ne sisältävät glykosidia amygdaliinia. Siitä on erilaisia mielipiteitä: jotkut lääkärit sanovat, että se on haitallista, toiset taas eivät näe siinä mitään haittaa. Lääketieteellisessä käytännössä olemme kuitenkin nähneet monia vakavia tapauksia, joissa on ilmennyt allergisia reaktioita tälle glykosidille, jopa ruoansulatusvaivoja. Lääkärit kehottavat olemaan syömättä yli viittä pippeliä päivässä, jotta et vahingoittaisi itseäsi. Imettävien naisten tulisi kuitenkin ajatella vauvan terveyttä, joka voi saada vakavia allergioita amygdaliinin vuoksi, ja lykätä siementen syömistä imetyskauden jälkeen.

Omenoiden edut imetyksen aikana

Lääkärit pitävät omenoiden koostumusta ainutlaatuisena ja suosittelevat sisällyttämään ne uuden ihmisen valikkoon, jotta hyödylliset aineet alkavat päästä elimistöön hänen elämänsä ensimmäisistä päivistä, aluksi - yhdessä äidin rintamaidon kanssa.

Omenoiden hyödyt perustuvat niiden sisältämiin suuriin määriin vitamiineja ja kivennäisaineita. Onneksi hedelmää voi ostaa mihin aikaan vuodesta tahansa, joten kaikki sen hyödylliset ainesosat ovat saatavilla ympäri vuoden. Kun imettävä äiti syö omenoita, vauvan elimistöön alkaa kulkeutua B-vitamiineja: B1-vitamiinia, joka normalisoi hermoston toimintaa ja parantaa vauvan ruokahalua, ja B2-vitamiinia, joka on hyödyksi näköelimille ja aivojen toiminnalle. Äidille tämä aine on hyödyllinen siinä mielessä, että se polttaa tarpeetonta sokeria kehossa, estää ikääntymisprosessia ja säätelee hermoja.

1. E-vitamiini, jota elimistö saa omenoista, auttaa vähentämään sydänsairauksien ja syövän riskiä, osallistuu veren hyytymisprosessiin, nopeuttaa ihosairauksien paranemista ja auttaa laihtumaan nopeammin.
2. Korkean C-vitamiinipitoisuutensa ansiosta omenat vahvistavat verisuonten seinämiä, puhdistavat kehoa ja auttavat lisäämään sen immuunikykyä, mikä helpottaa äidin ja vauvan selviytymistä infektioista.
3. Omenoissa olevan P-vitamiinin tehtävänä on poistaa ylimääräiset nesteet paremmin, jolloin turvotus saadaan nopeasti hallintaan ja verenpaine laskee. Se myös vahvistaa ikeniä ja parantaa kapillaarien terveyttä, mikä ehkäisee mustelmia ja verenvuotoa.
4. Kun puhutaan omenoiden hyödyistä, ne ovat aina ennen kaikkea suurten rautamäärien lähde, joka on tunnettu kyvystään lisätä hemoglobiinia ja torjua anemiaa. Tämä on omenoiden erityisen tärkeä ominaisuus äidille ja vauvalle, koska alhaiset hemoglobiiniarvot eivät ole harvinaisia synnytyksen jälkeen, vaan niitä esiintyy sekä naisella että vauvalla. Siksi imettävän äidin on yritettävä sisällyttää omenat päivittäiseen ruokalistaan mahdollisimman varhain, kirjaimellisesti ensimmäisellä viikolla vauvan syntymän jälkeen. Lisäksi rauta osallistuu aktiivisesti aivojen hapensaantiin ja stimuloi immuniteetin rakentamista.
5. Pektiini eli omenakuitu parantaa suoliston toimintaa kuin harja puhdistaen sen sulamattomista ja käyneistä ruoanpalasista, toksiineista ja jätteistä, jotka ovat kerrostuneet ohutsuolen ja paksusuolen seinämiin. Tämä auttaa normalisoimaan aineenvaihduntaa, poistamaan ummetusta, jolle imettävät äidit ovat usein alttiita, ja alentamaan kolesterolitasoja.
6. Omenoiden sisältämä kalium on välttämätön osallistuja proteiinien aineenvaihduntaprosessissa, minkä lisäksi se auttaa normalisoimaan munuaisten toimintaa, hallitsee sydämen toimintaa ja aivojen toimintaa.

Syömällä omenoita imettävä äiti kyllästää kehonsa ja vauvan kehon kalsiumilla, jonka tiedetään vahvistavan luita ja hampaita, parantavan hiusten ja kynsien kasvua sekä tekevän verisuonista joustavampia ja vahvempia. Kalsium vahvistaa yhdessä fosforin kanssa luustoa ja hampaita, ja luuston lisäksi kalsium huolehtii myös munuaisista parantamalla niiden kudosrakennetta ja auttaa myös parantamaan muistia.

Mitkä omenat ovat parempia imetyksen

Imettävän äidin on oltava nirso omenoiden valinnassa. On hienoa, kun ne kasvatetaan omassa puutarhassa. Mutta jos ei ole puutarha tai dacha, supermarketissa tai markkinoilla ei pitäisi katsoa kaunis, kirkas, sileä, ilman yhtään vikaa hedelmiä. Todennäköisesti ne tuodaan kaukaisista maista, joissa niitä kasvatetaan käyttämällä valtavia määriä hyönteismyrkkyjä.

On parasta ostaa kausiluonteisia hedelmiä, jotka on kasvatettu ilmastovyöhykkeellä, jossa äiti asuu vauvan kanssa. Ja muuten isoäideillä on useammin kuin kerran hyväksi havaittu tapa valita omenat: he ottavat ne hedelmät, jotka ovat hieman madonreikien vaurioittamia. Tämä tarkoittaa, että niitä ei ole käsitelty haitallisilla myrkyllisillä hyönteiskarkotteilla.

Vihreä

Vauvaa imettävien naisten tulisi valita vihreitä omenoita. Niissä on enemmän vitamiineja ja hivenaineita, ja ne sisältävät enemmän rautaa kuin muut värit, joten ne ehkäisevät paremmin anemiaa. Imetyksen aikana ne tukevat imettävän äidin kehoa vaikeana aikana, syöttävät sille hyödyllisiä elementtejä ja normalisoivat sen aineenvaihduntaprosesseja. Vauva saa äidinmaidon mukana kaikki hedelmän arvokkaat ja terveelliset ainesosat, mikä vaikuttaa suotuisasti vauvan kehitykseen ja kasvuun.

Vihreissä hedelmissä on yleensä vähemmän sokeria, joten ne eivät aiheuta turvotusta vauvan vatsassa tai koliikkia. Ne kuitenkin lisäävät mahanesteen happamuutta samasta syystä.

Vihreitä omenoita tulisi syödä ensimmäisten elinviikkojen aikana, sillä ne eivät aiheuta vauvalle allergioita.

Punainen

Sanotaan, että imettävien äitien ei pitäisi syödä kirkkaanvärisiä vihanneksia ja hedelmiä, kuten punaisia ja oransseja, koska ne voivat aiheuttaa vauvalle allergioita. Vaikka omenoita ei pidetä allergisoivina, tämä pätee joihinkin punaisiin hedelmälajikkeisiin. Joskus pieni, tuskin havaittavissa oleva ihottuma, joka ilmestyy lapselle, ei ole välittömästi, joskus äiti kahden tai kolmen viikon ajan hiljaa ja iloisesti nauttii omenoiden syömisestä, vauvan kanssa koko ajan ei ole ongelmia, ja sitten eräänä päivänä yhtäkkiä ilmestyy allergia! Joten tämän tuotteen kanssa pitäisi olla jatkuvasti varuillaan.

Lisäksi punaiset hedelmät ovat kaloripitoisempia kuin vihreät, ja tämä on muistettava naisille, jotka yrittävät nopeasti palata entiseen muotoonsa synnytyksen jälkeen ja laihtua.

On tietenkin turvallisempaa korvata punaiset omenat vihreillä. Pikkuhiljaa - älä syö kuorta, kuori se, varsinkin koska punaiset hedelmät ovat tehokkaampia kuin vihreät estämään ummetusta imettävillä äideillä.

Mitä muita tapoja syödä omenoita

Tuoreet omenat ovat tietenkin herkullisia, terveellisiä ja terveellisiä äidille ja vauvalle. Joskus voit kuitenkin piristää ruokaa tekemällä kompotin - tuoreista tai kuivatuista hedelmistä - tai paistamalla omenan.

Kuivatut omenat

Kuivatut omenat vaikuttavat myönteisesti vauvan ja äidin ruoansulatuskanavaan. Kuivatut omenat kannattaa valmistaa itse omasta puutarhasta. Tällöin äiti ei epäile niiden laatua eikä ole huolissaan siitä, onko niitä käsitelty kemikaaleilla vai ei.

Kuivattuja omenoita voi syödä sellaisenaan välipalana tai tehdä niistä kompottia. Jos haluat napostella kuivattuja omenoita, aloita vain kahdella tai kolmella palalla, ei enempää, ja kun olet syönyt niitä, seuraa lapsesi vointia, jotta näet, saako hän allergioita tai ulostevaivoja. Kuivattujen hedelmien normaali päiväannos imettävälle äidille on 25 grammaa.

Ennen napostelua omenat on pestävä hyvin, esipestävä noin puoli tuntia hieman lämpimässä vedessä, jotta kaikki pöly ja mikroskooppiset likapartikkelit huuhtoutuvat pois, ja huuhdeltava juoksevan veden alla. Tämä ei kuitenkaan poista kaikkia bakteereja, jotka ovat saattaneet asettua kuivattujen hedelmien päälle ja aiheuttaa vaaraa lapsen terveydelle. Kuivattujen hedelmien syömistä parempi vaihtoehto on siis kuivatuista omenoista valmistettu kompotti.

Tällainen juoma antaa imettävän äidin keholle vitamiineja ja muita hyödyllisiä aineita ja auttaa häntä lisäämään maidon määrää, minkä vuoksi on tarpeen juoda kompottia lämpimässä muodossa. On tärkeää, että siihen ei lisätä paljon sokeria, sillä se voi aiheuttaa vauvalle vatsakipuja. Jos mahdollista, on parempi tehdä kompotti kokonaan ilman sokeria tai ainakin mahdollisimman vähän sokeria.

Kuivattuja omenoita voi lisätä leivonnaisiin, mutta älä innostu tekemään makeita kakkuja ja muffinsseja, kun vauva on vasta muutaman viikon ikäinen. Tämä on raskasta epäkypsälle ruoansulatuskanavalle, sillä se voi aiheuttaa turvotusta, ja muffinit aiheuttavat äidille todennäköisesti ummetusta.

Paistetut omenat

Uunissa paistetut omenat ovat paras vaihtoehto imettävälle äidille, kunnes vauva on kuukauden ikäinen. Tässä muodossa ne ovat paljon helpommin sulavia, ne eivät aiheuta epämukavuutta vatsassa ja suolistossa, niissä ei ole kaasuja ja ne säilyttävät lämpökäsittelystä huolimatta riittävän määrän ravintoaineita ja vitamiineja. Kehon täydentämiseksi vitamiineilla ja muilla ravintoaineilla riittää, että syö kaksi omenaa päivässä. Paistetut hedelmät ovat herkullisia kaikissa lajikkeissa ja väreissä.

Kun haluat valmistaa leivottuja hedelmiä, leikkaa ydin pois, aseta se pienelle leivinpaperille tai pannulle ja voit laittaa sen uuniin. On sallittua kaataa hieman sokeria reikään, josta ydin ja siemenet on leikattu pois, ja paistaa hedelmä sen kanssa. Tässä tapauksessa sinun on tarkkailtava huolellisesti, miten makea tuote vaikuttaa vauvaan, koska nopeat hiilihydraatit, jotka luonnostaan sokeri on, ominaista luoda käymisprosessi ruoansulatuskanavassa, ja tulos on yleensä koliikki.

Jotkut ihmiset laittavat hunajaa sokerin sijasta, mutta tämä on ehdottomasti kielletty imettäville äideille: tuote on vahva allergeeni, joka voi vahingoittaa vauvaa.

Herkullinen jälkiruoka valmistetaan paistamalla omena, jonka täytteenä on sokerilla sekoitettua raejuustoa. Omenat voidaan paistaa myös mikroaaltouunissa, mutta sokerin joukkoon on lisättävä puoli teelusikallista voita ja pistettävä hammastikku useaan kohtaan, jotta hedelmän kuori voidaan lävistää.

Paistetut omenat ovat hyödyllisiä myös siksi, että niissä on runsaasti kuitua eli pektiiniä, joka normalisoi ruoansulatuskanavaa ja lisää aineenvaihduntaa. Tämän seurauksena toksiinit poistuvat nopeasti kehosta.

Omenakompotti

Omenakompotti pystyy säätelemään aineenvaihduntaa, kyllästämään äidin kehon kudossoluja ja täydentämään sen vitamiini- ja muita hyödyllisiä elementtejä.

Kokeile, miten vauva reagoi kompottiin ensimmäistä kertaa mahdollisimman vähän hedelmiä ja sokeria sisältävän juoman kanssa. Jos mahdollista, yritä olla ilman sokeria.

Voit juoda ensimmäisellä kerralla epätäydellisen lasillisen kompottia ja seurata sitten valppaasti lapsen reaktiota. Jos vauvalla on turvotusta, kaasuja ja nestemäisiä ulosteita, kompotti on lopetettava ja siirrettävä myöhemmäksi. Sinun pitäisi odottaa, kunnes vauva on vanhempi. Jos epäterveellisiä reaktioita ei esiinny, voidaan valmistaa runsaampi juoma.

Jos haluat tehdä tuoreista omenoista kompottia litraa vettä kohti, on suositeltavaa ottaa puoli kiloa omenoita ja enintään kolme lusikallista sokeria. Tarvitset 300 g kuivattuja hedelmiä samaa nestemäärää varten. Sinun ei pitäisi keittää hedelmiä pitkään, vain kiehauta juoma kiehuvaksi, lisää sokeri, poista tulesta ja anna sitten aikaa infusoida kompotti, jotta hedelmäneste saa kaikki ravintoaineet.

Omenamehu

Terveellisin omenamehu ei ole kaupasta ostettua vaan vastapuristettua. Se on melko väkevää. Jotta vatsan limakalvoa ei vahingoitettaisi eikä vauvan aktiivista vatsaa provosoitaisi, imettävää äitiä kehotetaan laimentamaan mehu vedellä, jolloin nesteet otetaan samassa suhteessa. Mehuun ei lisätä sokeria - ainoa poikkeus on, jos alkuperäiset omenat olivat hyvin happamia.

Jos et voi valmistaa omia mehuja, sinun on tyydyttävä kaupasta ostettuihin mehuihin. Mutta sinun pitäisi ottaa huomioon: näissä juomissa, jotka on pakattu Tetra Pak -pakkauksiin, lisätään yleensä parhaimmillaan sokeria ja säilöntäaineita, pahimmillaan - ja väriaineita sekä muita kaukana hyödyllisistä aineista olevia aineita, joita ihmiset yleensä kutsuvat sanalla "kemia". On viisaampaa valita lasipullossa oleva kirkastettu mehu.

Päivän aikana äiti saa halutessaan juoda enintään litran mehua, mutta se on otettava käyttöön yhdestä kupista, ja lasta on ehdottomasti seurattava.

Mitkä ovat omenoiden vaarat imetyksen aikana?

Jos äidillä itsellään ei ole ollut terveysongelmia syötyään omenoita ennen raskautta ja synnytystä, hänen pitäisi olla kunnossa myös imetyksen aikana. Vauvasi keho voi toisaalta reagoida odottamattomalla tavalla.

Ensinnäkin pienet ihottumat tai allergiset ärsytykset ovat mahdollisia, varsinkin jos äiti on punaisen omenan ystävä. Tässä tapauksessa sinun pitäisi lopettaa niiden syöminen ja odottaa pari viikkoa. Yritä sitten syödä hedelmää uudelleen ja tarkkaile vauvan ihoa tarkemmin - allergia on saattanut tulla vahingossa. Se voi johtua siitä, että supermarketista ostettuja kauniita omenoita on käsitelty kemikaaleilla, jotta ne näyttäisivät edustavilta.

Allergioiden lisäksi omenat voivat myös aiheuttaa lapselle kaasuja ja turvotusta. Tällainen reaktio ei ole yllättävää, jos äidillä on sama ongelma. Lisäksi tuoreet raa'at omenat voivat lisätä mahanesteen happamuutta, ja jos niitä syödään liikaa, ne voivat aiheuttaa äidille gastriitin tai jopa mahahaavan. Omenoiden happo on myös vaarallista hampaille. Niiden kiille alkaa heikentyä nopeasti happaman ympäristön vaikutuksesta. Sydän- ja verisuoniongelmien vuoksi on parasta välttää makeita omenoita.

Miten tuoda omenat osaksi imettävän äidin ruokavaliota?

Ensimmäisen elinkuukauden aikana paras valinta imettävälle äidille ovat siis uunissa tai mikroaaltouunissa paistetut omenat. Mutta jopa tämä, turvallisin lapsen keholle, tuote olisi otettava käyttöön vähitellen, lapsen tilan jatkuvan seurannan alaisena. Jos oli ihottumaa, turvotusta, tavallista enemmän koliikkihäiriöitä - imettävän äidin on lykättävä omenoiden käyttöä vähintään kahdella viikolla. Tämän ajan kuluttua voit yrittää syödä paistettuja omenoita uudelleen.

Tärkeä nyrkkisääntö: Ensimmäiset hedelmät olisi levitettävä koko päivälle. Kun olet syönyt kaksi tai kolme palaa aamulla, sinun on seurattava lapsesi reaktiota lounasaikaan asti. Omenan saa syödä loppuun vasta, kun vauvan ruoansulatuskanavassa ei ole maha-suolikanavan häiriöitä. Äiti ei voi syödä mitään uusia ruokia, joita hän ei ole kokeillut vauvan syntymän jälkeen, jotta esimerkiksi ihottuman ilmaantuessa ei ole epäselvyyttä siitä, mihin ruokaan vauvan elimistö on reagoinut tällä tavoin. Lapsi ei voi hyväksyä kaksinkertaista määrää vieraita ruokia ja makuja.

Optimaalinen aika käyttöönotto annos imettävien äitien raaka omenat - lopussa toisen kuukauden elämän vauva tai alussa kolmannen. Niiden käyttöönotto on samanlainen: kokeile ensin pari kappaletta aamulla ja odota sitten, miten ne reagoivat lapsen ruoansulatuskanavaan.

Mutta raa'an omenan kanssa pitäisi olla varovaisempi kuin paistetun, ja päivänä, jolloin vauva tutustuu ensimmäisen kerran tuoreisiin hedelmiin, sitä ei pitäisi lopettaa. Jos vauvalla ei ole merkkejä epämukavuudesta päivän kuluessa, voit jatkaa hoitoa seuraavana päivänä.

Jos lapsi on allerginen hedelmille, äidin on unohdettava omenat pariksi kuukaudeksi.