Quale energia influenza il corpo umano

Le bevande energetiche sono bevande che aumentano l'attività e le prestazioni attraverso la caffeina, la taurina e altri integratori a base di erbe. Sono particolarmente popolari tra gli studenti, gli autisti e coloro che devono stare senza un sonno adeguato per molto tempo.

Gli effetti delle bevande energetiche

Una bottiglia media di bevanda energetica costa tra 50 e 150 rubli. Il suo sapore è pronunciato, fruttato e molto dolce. Il prodotto è molto diverso da una normale bevanda gassata. L'effetto si verifica piuttosto rapidamente e dipende dal metabolismo: da 20 a 40 minuti dopo il consumo. Ma dopo 2 ore l'effetto si indebolisce, quindi se il corpo è davvero esausto, non potrà che peggiorare.

I produttori aggiungono vitamine, ginseng ed estratto di guava alle bevande energetiche per velare la loro reputazione di bevande malsane. Nonostante ciò, molti governi vietano la vendita di certe marche di queste bevande se il contenuto di sostanze pericolose supera la norma. Nel nostro paese la vendita di bevande energetiche è consentita solo a partire dai 18 anni, anche se non molto tempo fa potevano essere acquistate anche dai bambini.

Il contenuto della bevanda e il suo effetto sull'organismo

1. La caffeina è una sostanza che stimola il lavoro attivo del cervello, del cuore e aumenta la pressione sanguigna. Allevia le sensazioni di stanchezza e sonnolenza e rinvigorisce.
2. Taurina - si trova nel corpo umano e animale. Responsabile della normale funzione degli organi, funzione muscolare, visione, metabolismo.
3. Zucchero - scomposto in glucosio e fruttosio. Reintegra la riserva di energia dei carboidrati nel corpo.
4. La melatonina è un ormone che regola i nostri bioritmi. Ci tiene svegli durante il giorno e ci fa dormire la notte.
5. Vitamine - Le vitamine del gruppo B sono di solito aggiunte alle bevande energetiche, poiché la loro carenza può causare sensazioni di stanchezza.
6. Il ginseng è un estratto derivato da una pianta medicinale. Naturale, spesso utilizzato nel trattamento delle malattie neurologiche, aumenta l'immunità, la resistenza allo sforzo fisico.
7. La guava è un frutto tropicale con proprietà nutrienti e curative. Allevia lo stress, la fatica, la fame.

A prima vista, tutto sembra trasparente e positivo. Ma non bisogna dimenticare che ognuno di questi componenti è concentrato in una sola lattina della bevanda e in questa forma è una miscela nucleare. Se vengono consumati contemporaneamente, soprattutto in dosi elevate, succede quanto segue:

• la frequenza cardiaca aumenta;
• la pressione sanguigna aumenta;
• i livelli di zucchero nel sangue si impennano;
• rilascia riserve di energia difficili da recuperare;
• la funzione dei reni e del fegato è aumentata;
• il tratto gastrointestinale è compromesso.

Le conseguenze dell'abuso di bevande energetiche

Gli effetti delle bevande energetiche si indeboliscono ad ogni abuso. Il corpo si abitua a loro, e l'impulso di svegliarsi rapidamente e di essere attivi diventa più forte. Così alcune persone bevono più di una lattina della sostanza 'magica' per ottenere risultati migliori. Il sistema nervoso e quello digestivo sono i primi a soffrire.

Il fatto è che nessuna sostanza naturale può sostituire un buon sonno profondo. Questo è l'unico modo per il corpo di ricostituire le risorse energetiche. Le bevande energetiche mascherano solo temporaneamente i sintomi della fatica, costringendo gli organi a lavorare il più possibile.

Nella maggior parte dei casi, una persona su due ha già problemi gastrointestinali a causa della cattiva alimentazione, dello stress e delle cattive abitudini. Le bevande energetiche non faranno che esacerbare la situazione. Possono verificarsi dolori allo stomaco, peggioramento della gastrite e della pancreatite, diarrea, nausea. Se avete problemi di stomaco o intestinali, è consigliabile astenersi dalle bevande energetiche.

Per sentirsi svegli e pieni di energia, non è necessario ricorrere a bevande energetiche. Per una giornata di lavoro produttiva abbiamo bisogno di:

• Una dieta corretta e misurata.
• Sport e attività fisica.
• Lezioni di yoga e una passeggiata all'aria aperta.
• Una buona routine quotidiana e una buona notte di sonno.

Le bevande energetiche non possono mai sostituire nessuno di questi punti e possono solo peggiorare le cose. Non sovraccaricare il tuo corpo con sostanze così potenti.