Quale frutta fa bene al cuore e ai vasi sanguigni

Una dieta ad alto contenuto di grassi e carboidrati ha un effetto negativo sia sulla salute generale che sul sistema cardiovascolare. La dieta del moderno abitante urbano contiene spesso grassi vegetali modificati, che danno origine a spiacevoli malattie. Per mantenere il tuo cuore e i tuoi vasi sanguigni sani, dovresti reintegrare regolarmente i micronutrienti e le vitamine che si trovano nella frutta e che sono essenziali per il tuo cuore e i tuoi vasi sanguigni. Quindi quali sono i frutti che possono avere un effetto benefico su questo organo vitale?

7 frutti migliori per il cuore e i vasi sanguigni

Melograno

Occupa meritatamente una posizione di primo piano tra i prodotti per la salute del sistema cardiovascolare. È in grado, grazie alla sua composizione, di normalizzare il flusso sanguigno e di diluirlo. Serve come profilassi sia per l'aterosclerosi che per il colesterolo alto. I semi di melograno sono ricchi di ferro, stabilizzano l'emoglobina e contrastano la pressione alta. Si raccomanda di fare del succo di melograno appena spremuto e di berne un bicchiere al giorno senza bollire.

Mela

Riduce i livelli di colesterolo, previene la progressione delle malattie cardiache e vascolari. Grazie al suo ricco complesso vitaminico previene l'ipertensione e l'anemia. Elimina i radicali liberi indesiderati che causano l'accumulo di tossine e tumori. Secondo studi scientifici, un gruppo di persone che ha mangiato mele ogni giorno ha avuto un calo del 25% del colesterolo nel sangue.

Arancione

È una misura preventiva non solo contro le malattie coronariche, ma anche contro l'aterosclerosi. Contiene un complesso vitaminico, così come ferro, magnesio e calcio in concentrazioni significative, rafforzano il cuore e le pareti vascolari. Stabilizza la pressione sanguigna e migliora la qualità del sangue.

Albicocche

Ricco di potassio ed estremamente utile come frutta secca. Stimolano il cuore ed eliminano le tossine. I nutrizionisti raccomandano di mangiare frutta fresca durante l'estate, togliendo prima la buccia, e in inverno - in forma secca, cioè le albicocche.

Pompelmo

Un tipo di agrume che contiene narginina, che aiuta a rafforzare il muscolo cardiaco. Ha proprietà anti-sclerotiche. I frutti con una polpa rossa profonda dovrebbero essere mangiati - solo questo frutto ha la più alta concentrazione di vitamine e macronutrienti.

Uve

L'uva fresca o il succo migliorano il tono cardiaco e vascolare. Le varietà più utili sono quelle piccole coltivate per l'industria del vino.

Banana

Compensa la carenza di potassio e sostiene la funzione cardiaca ottimale. Aiuta a ripristinare la naturale elasticità dei vasi sanguigni e riduce la probabilità di ictus, attacchi cardiaci e disturbi del ritmo.