Quale frutta fa bene allo stomaco

Una buona digestione è una delle chiavi per una buona salute. Affinché il tuo stomaco funzioni come un orologio, la tua dieta deve essere ricca di nutrienti, vitamine e vari micronutrienti. È particolarmente importante mangiare frutta. Normalizzano il funzionamento dello stomaco e aiutano in molte malattie gastrointestinali. Ecco una lista dei frutti più adatti alla digestione che puoi aggiungere alla tua dieta quotidiana.

I 7 migliori frutti per lo stomaco

Banana

Questo frutto apparentemente esotico è diventato sempre più radicato nella nostra dieta abituale nell'ultimo decennio. La banana è meritatamente considerata uno dei frutti più amichevoli per lo stomaco, non c'è da stupirsi che sia spesso usata come primo alimento complementare per i bambini piccoli. Il suo vantaggio principale è che la polpa della banana è molto delicata e avvolge la parete dello stomaco e aiuta a fermare l'infiammazione. Grazie a questo la banana è utile per l'ulcera peptica così come per diversi tipi di gastrite. Ha un valore calorico piuttosto alto, quindi può essere usato sia come spuntino che come pasto principale.

Mela

Contiene molte fibre ed è anche ricco di vitamine. Ecco perché la mela aiuta la digestione e si libera di molti problemi gastrointestinali. Una mela è particolarmente utile per chi soffre di stitichezza. I medici raccomandano di mangiare 1-2 mele crude con la buccia a stomaco vuoto e le feci diventeranno di nuovo regolari. Se avete un'ulcera o una gastrite con iperacidità, alcune varietà di mele possono causare aggravamenti, quindi se avete una tale diagnosi, è meglio cuocere questi frutti prima di mangiarli.

Pera

Mentre le mele sono ideali per la stitichezza, le pere sono buone per la diarrea. Ha un'alta percentuale di tannini, grazie ai quali aiuta a superare un leggero turbamento. Inoltre, la pera è molto gustosa ed è ottima come dessert dolce.

Avocado

Molte persone pensano erroneamente che l'avocado sia una verdura, mentre in realtà è un frutto. La sua caratteristica principale è il suo alto contenuto di acidi grassi sani. L'avocado ha anche un effetto antinfiammatorio sulla mucosa dello stomaco, alleviando i crampi e il dolore. Puoi consumare questo frutto ogni giorno, ma in piccole quantità. Il fatto è che l'avocado è molto calorico e il suo eccesso nella dieta può portare ad un aumento di peso.

Kiwi

Questo frutto appartiene ai prodotti che contengono quantità record di vitamine C. Nella sua composizione troverete anche magnesio, fosforo, potassio. Il kiwi contiene anche degli enzimi speciali che stimolano la digestione e migliorano la funzione dello stomaco.

Arancione

Come molti altri agrumi, l'arancia è un potente antisettico. Consumandolo regolarmente, si possono dimenticare i disturbi intestinali e altri problemi digestivi. L'arancia è anche nota per migliorare la motilità dello stomaco in modo che anche dopo un pasto pesante ci si senta leggeri.

Melograno

È molto comune vedere una diminuzione dei livelli di emoglobina nel corpo quando si hanno problemi di stomaco. Il consumo regolare di melograno o di succo di melograno può aiutare ad evitare questo problema. Inoltre, i melograni aiutano a ripristinare la mucosa dello stomaco e a prevenire possibili complicazioni. Per la gastrite con iperacidità, questo frutto può peggiorare la condizione, quindi si raccomanda di consultare un medico prima di introdurre i melograni nella vostra dieta.