Quale frutta è buona per il raffreddore

Le infezioni non dormono e le malattie influenzali possono colpire, anche in una calda giornata estiva. La bassa stagione è considerata il periodo più pericoloso dell'anno. Il calore del sole combinato con una brezza fredda spesso fa ammalare. Si vuole superare il più rapidamente possibile e tornare a una vita attiva. I frutti inclusi nella vostra dieta quotidiana possono aiutarvi a fare proprio questo.

I 4 migliori frutti per il raffreddore

Si sente spesso dire che la causa è la carenza di vitamine. Anche se l'affermazione è controversa, c'è del vero in essa. Quando c'è una carenza di certe sostanze, il livello di immunità diminuisce e le infezioni ottengono una scappatoia in più. Se il raffreddore si fa già sentire, vale la pena di aiutare il tuo corpo a combatterlo con un gustoso menu a base di frutta.

Agrumi

Sono ricchi di vitamina C. Risveglia le forze interne del corpo, rafforza l'immunità e la capacità di rigenerazione, aumenta la resistenza ai virus che causano malattie. Il limone ha proprietà battericide, l'arancia e il mandarino liquefanno e rimuovono il muco dal rinofaringe, facilitando la respirazione. Gli oli essenziali migliorano l'umore e l'appetito.

I succhi di frutta appena spremuti hanno proprietà simili. Tenete presente che contengono molti acidi e possono provocare un'esacerbazione delle malattie gastrointestinali. Diluire con succo di mela, acqua o aggiungere un cucchiaio di miele per ridurre l'acidità.

Mele

Oltre al loro ricco contenuto di vitamine, le mele contengono antiossidanti, pectine e minerali che rafforzano il sistema immunitario. La pulizia intestinale attraverso le fibre della polpa di mela migliora l'assorbimento dei nutrienti. Quindi lo stereotipo che una persona malata ha bisogno di portare un sacchetto di mele ha qualche base di fatto.

Kiwi

La vitamina C del frutto supera di gran lunga la dose giornaliera richiesta dal corpo umano. Inoltre, il kiwi contiene antiossidanti, una sostanza enzimatica - l'actinidina. Scompone le proteine, migliora la digestione, aumenta le difese. Il consumo regolare di frutta rafforza il muscolo cardiaco, rafforza il sistema immunitario, migliora le possibilità di un rapido recupero dai sintomi del raffreddore, si libera dello stress e della depressione.

Melograno

La sua stagione è proprio dietro l'angolo in inverno. I chicchi luminosi pieni di succo agrodolce aiutano a mantenere la salute e il buon umore grazie al complesso vitaminico, ai flavonoidi, ai tannini, alle cachetine e agli acidi organici del melograno. Il succo elimina l'infiammazione, abbassa il colesterolo, ha un effetto antibatterico e antivirale, consigliato per l'aumento dello stress fisico e mentale. È usato durante le epidemie stagionali come misura preventiva.

Importante: La frutta fresca è più benefica.

La vitamina C decade rapidamente se esposta al calore, quindi si raccomanda di non mettere una fetta di limone in un tè caldo, e di mangiarla solo con un po' di zucchero. Succhi di frutta appena spremuti e miscele di diversi tipi di frutta sono molto efficaci, a condizione che vengano bevuti entro mezz'ora dalla preparazione. Comprare succhi di frutta colorati nei negozi è praticamente inutile. Nel migliore dei casi, è una bevanda di succo, nel peggiore è un liquido con un odore e un sapore identico a quello naturale. È meglio dedicare un po' di tempo a preparare un vero succo, a fare una macedonia o semplicemente a sgranocchiare una mela con una fetta di mandarino, piuttosto che correre il rischio di assaggiare una bevanda acquistata.