Quale frutta fa bene al diabete

Le persone con il diabete devono prendere più seriamente la loro dieta. Tuttavia, il desiderio di abbassare i livelli di glucosio nel sangue non dovrebbe portare al divieto di tutti i frutti. Questa non è la decisione giusta, perché alcuni frutti possono aiutare a controllare il diabete.

I 6 migliori frutti per il diabete

Pompelmo

Il pompelmo è considerato il frutto più benefico tra i diabetici. Contiene naringenina, un elemento che aumenta la sensibilità del corpo alla propria insulina e aiuta a liberarsi del peso in eccesso. Inoltre, il frutto è ricco di vitamine e fibre, che hanno un effetto positivo sui processi vitali del corpo. Prendere 200 grammi di polpa di pompelmo su base giornaliera è di grande beneficio per le persone che soffrono di diabete.

Pesca

Un dessert delizioso e sano per i diabetici è la pesca. Il sapore dolce della frutta è piacevole e le vitamine e le fibre aiuteranno a mettere in moto il tuo metabolismo senza causare un picco di zucchero nel sangue. Non esagerare - una pesca al giorno può essere sufficiente.

Arancione

Le arance, anche se hanno un sapore dolce, sono a basso contenuto di carboidrati, quindi non causano un picco di zucchero nel sangue. E un bicchiere di succo d'arancia può sostituire le bevande gassate. Il frutto è anche ricco di acido ascorbico, una vitamina che rafforza il sistema immunitario.

Pera

Le pere hanno proprietà medicinali - sono in grado di mantenere stabili il colesterolo e lo zucchero nel sangue, rafforzare l'immunità e migliorare il sistema digestivo. Il frutto è particolarmente utile per le persone con diabete di tipo 2 - aumenta la sensibilità del corpo all'insulina.

Mela

Il dolce frutto è ricco di acido ascorbico, antiossidanti e fibre, ha effetti lipotropi e anti-colesterolo e la pectina elimina le tossine e le scorie dal corpo. Le mele aiutano nelle malattie del sistema cardiovascolare e visivo, che sono spesso colpite dal diabete. Si raccomanda di mangiare 1 mela piccola al giorno.

Plum

Le prugne affrontano i problemi del diabete come la minzione frequente e l'aumento della sete. La norma per i diabetici è mezzo bicchiere di frutta al giorno.

La frutta è una parte essenziale di una dieta sana. Scegliendo la frutta con un basso indice glicemico, non dovrete preoccuparvi dell'aumento della glicemia, ma otterrete invece grandi benefici da essa.