Quale porridge è buono per i bambini. Top 6 Porridge

Il porridge è la base della dieta dei bambini. Sono molto nutrienti e contengono molti microelementi e vitamine essenziali per il corpo dei bambini. Non c'è da meravigliarsi se molti pediatri consigliano di iniziare il porridge come primo alimento complementare per il vostro bambino.

C'è un'enorme varietà di porridge sugli scaffali dei negozi di oggi, dal tradizionale grano saraceno all'esotico bulgur. Con così tanto da scegliere, è spesso difficile per i genitori decidere. Per aiutarli in questo, offriamo una lista dei porridge più sani che si adattano perfettamente alla dieta di un bambino di qualsiasi età.

I 6 migliori porridge per bambini

Grano saraceno

Il grano saraceno è il campione riconosciuto tra i porri in termini di contenuto di ferro. Poiché il problema della bassa emoglobina nei bambini piccoli è abbastanza comune, il porridge di grano saraceno dovrebbe essere presente nella loro dieta costantemente. Per un migliore assorbimento del ferro, non combinare il grano saraceno con latte, panna acida e altri prodotti caseari. Verdure fresche o stufate e carne sono una compagnia molto migliore per questo porridge. Ma se il porridge di grano saraceno con latte è qualcosa che tuo figlio non può rifiutare, puoi sempre sostituire la bevanda tradizionale con il latte vegetale, che recentemente è diventato molto popolare.

Riso

Il riso, grazie al suo alto contenuto di carboidrati, è la migliore fonte di energia per i bambini di tutte le età. Contiene anche vitamine e oligoelementi che favoriscono lo sviluppo dell'intelligenza del bambino. Questi includono riboflavina, piridossina, niacina, lisina e altri. Tuttavia, il riso può causare costipazione in alcuni bambini. Per evitare questo, i medici raccomandano di aggiungere frutta secca come prugne, albicocche o uva sultanina al porridge di riso.

Farina d'avena

È con questo porridge che molte persone iniziano la loro giornata. Per i bambini, è anche un'opzione ideale per la colazione. La farina d'avena è ricca di fibre, che stimolano l'intestino e aiutano la buona digestione. Contiene anche vitamina H e biotina, che hanno un effetto positivo su molti processi nel corpo. Per esempio, è stato dimostrato che i bambini che mangiano regolarmente farina d'avena hanno l'asma molto meno spesso di quelli che non hanno farina d'avena nella loro dieta.

Per ottenere il massimo beneficio dalla farina d'avena, non comprate la cosiddetta farina d'avena istantanea. Il porridge integrale è molto più sano. È importante ricordare che non vanno semplicemente versati sull'acqua bollente, ma vanno fatti bollire sulla pentola per circa 10-15 minuti.

Porridge di miglio

Il dottor Komarovsky considera il miglio uno dei cereali più sani per i bambini. Questo non è sorprendente, poiché la composizione di questo porridge è ricca di tutti i tipi di vitamine e oligoelementi che rafforzano le ossa e la cartilagine, stabilizzano il sistema nervoso, stimolano la crescita muscolare e puliscono il corpo dalle tossine e dagli allergeni. Il porridge di miglio ha anche un effetto lipotropico, il che significa che i bambini in sovrappeso possono tranquillamente consumarlo. Il fatto è che il miglio aiuta a scomporre i grassi e aiuta a perdere peso.

Porridge di perle

Zinco, fibre, ferro, proteine - tutto questo lo troverete in un banale, a prima vista, orzo perlato. È utile mangiarlo, non solo per gli adulti ma anche per i bambini. Per il tuo bambino, puoi non solo cucinare il porridge d'orzo con il latte, ma aggiungere le semole alla zuppa. La cosa principale è non dimenticare di metterlo in ammollo prima della cottura.

Porridge di mais

Questo porridge aumenta l'immunità, quindi i bambini piccoli che sono spesso malati di raffreddore, è semplicemente necessario. Contiene un gran numero di nutrienti: vitamine PP, A, E, sodio, calcio, zolfo, ferro, rame, ecc. Ecco perché consumando regolarmente il porridge di mais, il vostro bambino non soffrirà di avitaminosi, sarà sempre attivo e allegro.