Quali noci fanno bene alle donne. Top 5 noci

Le donne dovrebbero essere consapevoli che prendere complessi vitaminici costosi non è l'unico modo per migliorare la salute e l'aspetto. Rallentare l'invecchiamento del corpo, migliorare la memoria, i capelli, le unghie e la pelle possono essere ottenuti includendo regolarmente le noci nella dieta quotidiana. Quindi quali noci sono più benefiche per il corpo femminile?

I 5 migliori dadi per le donne

Mandorle

Rispetto alle altre noci, le mandorle detengono il record di proteine, fibre e vitamina E, essenziale per una pelle sana. Magnesio, potassio, ferro e calcio, che aiuta a rafforzare i denti, fanno delle mandorle una bomba vitaminica.

Inoltre, è stato dimostrato che le mandorle sono di grande aiuto nella lotta contro l'eccesso di peso. Ti aiutano a sbarazzarti del grasso addominale. Le signore che vogliono ottenere una figura perfetta dovrebbero mangiare una manciata di queste noci ogni giorno.

Molte donne nel periodo di attesa soffrono di un rapido aumento di peso, che può portare a pressione alta, diabete gestazionale e pre-eclampsia, una condizione estremamente pericolosa per le donne incinte. Per evitare questo, si consiglia di includere regolarmente piccole quantità di mandorle nella vostra dieta.

Anacardi

Questo dado è degno di far parte della dieta di una donna che tiene alla sua figura. A causa del basso contenuto di grassi degli anacardi, possono essere inclusi nelle diete dietetiche. Inoltre, il prodotto contiene ferro e zinco, che assicura l'apporto di ossigeno alle cellule e previene l'invecchiamento precoce della pelle.

Gli anacardi contengono una grande quantità di acido folico, utile non solo per le mamme in attesa, ma anche per tutte le donne che progettano di avere un bambino.

Nocciola

I benefici per la salute delle nocciole non possono essere sopravvalutati. Secondo i medici, la nocciola è un prodotto che aiuta a migliorare la memoria e rafforza l'immunità. È anche un dado:

1. Aiuta a migliorare la condizione di unghie e capelli.
2. È un eccellente aiuto nella lotta contro le vene varicose.
3. Combatte l'esaurimento nervoso e la depressione, che sono compagni comuni per le donne che vivono nella città moderna.

Pinoli

I pinoli hanno un sacco di benefici per la salute delle donne. Si consiglia di consumare non solo i chicchi ma anche i gusci. I pinoli hanno i seguenti effetti:

1. Aiutano a pulire la cistifellea, i reni e il fegato.
2. Rimuove le tossine dal corpo, il che influisce immediatamente sull'aspetto della donna.
3. Grazie alla grande quantità di vitamine e minerali utili contenuti nelle noci, esse saturano il sangue con sostanze utili, migliorano la sua qualità e prevengono lo sviluppo dell'anemia.

Alle madri che allattano si consiglia di mangiare una manciata di pinoli ogni giorno. Aiutano a migliorare la lattazione e ad aumentare il valore nutrizionale del latte materno.

Nella medicina popolare, i gherigli e i gusci dei pinoli sono usati per trattare le malattie ginecologiche. Le infusioni di queste noci aiutano a curare le malattie della pelle e i disturbi nervosi.

Pistacchio

Queste noci sono utili per il corpo femminile non solo per il fatto che sono un prodotto dietetico. Inoltre, hanno un effetto benefico sulla digestione, sul cuore e sui vasi sanguigni e sul sistema nervoso. Gli steroli vegetali contenuti nei pistacchi aiutano a rimuovere il colesterolo dal corpo.

Alle donne che pianificano un viaggio al mare si consiglia di includere i pistacchi nella loro dieta diverse settimane prima, perché il beta carotene che contengono garantisce un'abbronzatura uniforme e attraente.

Se non siete allergici, non dovete scegliere solo un tipo di noce. Una dieta varia vi aiuterà a ottenere il massimo da anacardi, mandorle, pinoli e altre noci.