Pasta alla nutella: benefici per la salute e controindicazioni

I mangiatori di dolci in tutto il mondo adorano il dessert al cioccolato e nocciole Nutella. I vasetti di questo dolce possono essere acquistati liberamente in qualsiasi supermercato domestico. La popolarità del prodotto è confermata da uno studio insolito, che ha scoperto che i vasetti di esso da soli potrebbero fare il giro del mondo quasi due volte intorno all'equatore in un solo anno. Naturalmente, una tale affermazione può causare incredulità, ma la domanda di pasta dolce sta crescendo ogni anno - e questo è un fatto provato.

La Nutella è versatile nel suo scopo, poiché può essere un ingrediente di altri dolci, come il gelato, o usata come snack dolce a sé stante. Questa delizia al cioccolato e noci è una delizia per i bambini, ma anche gli adulti possono godersela come spuntino. Le caratteristiche gustative sono davvero sorprendenti, ma ci sono costanti discussioni tra medici, nutrizionisti e altri esperti sui benefici per la salute del prodotto: alcuni credono che il dolce faccia male alla salute, mentre altri trovano in esso molte qualità positive per controbilanciare i loro avversari. Per capire i colpi di scena di questa controversia, dobbiamo dare un'occhiata più da vicino al capolavoro dolciario, valutare la sua composizione e l'impatto sul corpo umano.

Cos'è la Nutella

In termini di caratteristiche gastronomiche, la pasta Nutella è una crema spalmabile contenente latte, noci e cacao. Questo marchio è registrato dall'azienda italiana Ferrero, che produce la popolare prelibatezza dolce da più di mezzo secolo, dal 1964. A proposito, l'azienda è al terzo posto nella classifica dei più grandi produttori di cioccolato del mondo.

Il panettiere Pietro Ferrero, il cui nome è stato successivamente preso dal famoso produttore del prodotto, è accreditato con la creazione della ricetta unica. La storia dietro la sua creazione è affascinante: durante la seconda guerra mondiale, l'intraprendente fornaio decise semplicemente di compensare la mancanza di cacao nel cioccolato aggiungendo nocciole macinate. L'esperimento fu un successo e il dolce si diffuse rapidamente in tutto il mondo. Il prodotto piaceva così tanto ai mangiatori di dolci che veniva spalmato sul pane e sui waffles, e alcuni si divertivano a mangiarlo con i cucchiai.

Il produttore del prodotto è ora in procinto di ottenere lo status di "condimento per la colazione", anche se la Nutella è elencata come un dessert secondo la classificazione esistente.

Per la maggior parte dei consumatori, il cambiamento del gruppo di classificazione può non sembrare significativo, anche se è la categoria del prodotto che determina come il suo valore nutrizionale è percepito dalle persone.

Composizione e calorie

Il produttore del famoso dolce, cioè l'azienda Ferrero, è molto orgoglioso della sua invenzione, sostenendo che la crema contiene solo ingredienti naturali. Non ci sono conservanti o coloranti sintetici nella pasta, il che distingue la Nutella da altre delizie. Ma il valore della composizione non è determinato solo da questi criteri. Nella lista degli ingredienti principali della composizione:

1. Cacao. Vengono utilizzati solo i fagioli coltivati nelle regioni occidentali dell'Africa.
2. Latte in polvere. Viene utilizzato solo il prodotto scremato risultante dalla lavorazione del latte pastorizzato. Il latte in polvere ha il vantaggio di una durata di conservazione più lunga e non ha bisogno di essere refrigerato durante la produzione della pasta.
3. Zucchero. Questo ingrediente costituisce la maggior parte della formula. Tutti i tipi di zucchero - zucchero di canna, zucchero di barbabietola e zucchero raffinato - possono essere usati nella ricetta della pasta.
4. Olio di palma. La sola menzione di questo prodotto oggi rende molti consumatori diffidenti, poiché è considerato pericoloso per la salute. Ma come molti altri prodotti, l'olio di palma si presenta in molte forme. Per la pasta Nutella, il produttore utilizza una speciale tecnologia di lavorazione dell'olio di palma che elimina la presenza di grassi trans nocivi. Il contenuto di questo ingrediente, che è stato certificato, dà al prodotto una consistenza stabile proprietaria e una lunga durata di conservazione.
5. Lecitina di soia. Per sua natura questo componente è un emulsionante, cioè "lega" tutti gli altri ingredienti. Viene dai fagioli di soia. Grazie al suo contenuto di grassi, la lecitina di soia dà una consistenza omogenea alla pasta.
6. Vanillina. La Nutella contiene estratto di vaniglia sintetizzato.
7. Noci. La naturalità di questo ingrediente è senza dubbio. Le nocciole sono di solito usate per fare la Nutella. Il produttore sostiene che ci sono circa 50 nocciole tritate in ogni barattolo del dolce.

Anche se Nutella Italia contiene un agente aromatizzante sintetico sotto forma di vanillina, gli altri ingredienti sono di origine naturale. Il prodotto non contiene sciroppo di mais, né oli idrogenati, cioè tutto ciò che è di comprensibile preoccupazione per il pubblico. In combinazione con il suo prezzo accessibile, queste caratteristiche rendono il dessert attraente per una vasta gamma di consumatori.

Valore nutrizionale
Una volta che si conosce la composizione, si può iniziare a valutare le qualità nutrizionali e benefiche del prodotto dolce:

Anche se il produttore stesso sottolinea il contenuto di noci naturali nel prodotto, quando si studia l'etichetta si nota che il primo nella lista dei componenti è lo zucchero. Questo rappresenta fino al 57% della composizione totale.

Anche il contenuto di grassi è impressionante (31g), ma il contenuto di proteine è basso - circa 7g in una porzione da 100g.

Allo stesso tempo, il valore calorico di una tale porzione è di 530 kcal. Come si dice, no comment.

Ma d'altra parte è difficile, anche se possibile, mangiare 100 grammi di pasta dolce e viscosa in una sola seduta. Pertanto, i nutrizionisti raccomandano il tasso giornaliero, pari a 2 cucchiaini, a tutti i fan adulti del famoso prodotto. Una tale quantità è ideale per una colazione abbondante - basta spalmare la pasta di Nutella sul pane bianco.

A cosa serve la Nutella?

Una volta che si conoscono la composizione e i valori nutrizionali di un prodotto dolciario popolare, si può iniziare a esplorare i suoi benefici per la salute.

Negli ultimi anni, l'ambiente filisteo ha formato una forte convinzione che la Nutella sia un prodotto più dannoso, se non addirittura pericoloso, che utile. Ma in realtà, questo è un malinteso. Dopo tutto, qualsiasi prodotto che appare sulla nostra tavola ogni giorno, se consumato in eccesso, avrà un pedaggio sulla nostra salute. Lo stesso vale per la delizia al cioccolato e noci. Se si consuma il dolce con moderazione, non succederà nulla di male.

Inoltre, se si usa il prodotto in modo razionale, il corpo, al contrario, ne beneficerà, perché le noci contengono una gamma completa di vitamine, molti minerali, fibre e altri componenti importanti per il corretto funzionamento di tutti i sistemi. Così, una colazione abbondante con un dolce italiano fornirà al corpo energia per tutta la giornata, e il suo contenuto di cioccolato migliorerà il vostro umore.

Per quanto riguarda la presenza di olio di palma e zucchero - due ingredienti molto controversi - si potrebbe essere tentati di provare la pasta fatta in casa. Ci sono molte ricette di questo tipo in questi giorni. Ci sono anche varianti di ricette di pasta fatta in casa alla Nutella con calorie minime per gli individui che dimagriscono.

Alcuni degli aspetti positivi del prodotto della famosa marca dovrebbero essere ricordati in numeri:

1. Il contenuto di fibre in due cucchiai grandi del dolce è di 1g, che è il 4% del fabbisogno giornaliero del corpo di una donna e il 3% di quello di un uomo. Le fibre sono note per migliorare la motilità intestinale e anche per abbassare il colesterolo.
2. Il calcio e il ferro sono essenziali per ossa forti, livelli normali di emoglobina, denti forti e funzione cardiovascolare. Gli scienziati dell'Università del Maryland hanno dimostrato che la presenza di questi due elementi della tavola di Mendeleev negli alimenti riduce il rischio di ictus e cancro. È vero che il prodotto di marca contiene poco calcio e magnesio - solo il 4% del fabbisogno giornaliero di un adulto.

Guardiamo ora separatamente i benefici del prodotto originale e le opzioni fatte in casa per popolazioni specifiche.

Per le donne

Poiché i rappresentanti della bella metà dell'umanità sono i più preoccupati per una bella figura e la conservazione dell'attrattiva, una dieta satura di dolci è vietata per loro. Ma a volte, un paio di volte alla settimana, si può avere un porridge leggero condito con pasta di Nutella o una macedonia di frutta per colazione. Ma, per andare sul sicuro, provate a sperimentare dei dolcetti fatti in casa in cui gli ingredienti pericolosi possono essere sostituiti con quelli sani: per esempio, burro o prodotti vegetali al posto del "difficile" olio di palma, o miele al posto dello zucchero. Se si aumenta la porzione di noci, un delizioso dessert diventa una fonte di vitamine e minerali sani.

Per gli uomini

Anche se gli uomini non sono inclini a mangiare dolci, a volte la loro resilienza "sfonda" anche il desiderio di mangiare il prodotto proibito. E tali atti indecorosi sono fatti il più delle volte in segreto, per non essere notati dalla famiglia. La pasta alla Nutella è la più adatta per queste imprese gastronomiche. E nessun uomo analizzerebbe il contenuto del prodotto per assicurarsi che non aggiunga calorie extra. Per evitare di incitare il sesso forte a commettere tali atti, è meglio preparare loro una versione casalinga di un trattamento sicuro secondo la seguente ricetta:

• nocciole crude - 250 g;
• sciroppo di cuneo - un terzo di una tazza;
• sale marino - un pizzico
• cacao (polvere) - 50 gr;
• Un po' di vaniglia e un po' d'acqua.

Per prima cosa, è necessario rimuovere i gusci dalle noci, e poi riscaldarle in un forno e batterle con un frullatore. Il risultato sarà una massa oleosa, che dovrebbe essere combinata con lo sciroppo, aggiungere gli altri ingredienti della lista. Una piccola quantità di miele naturale può essere usata come dolcificante. Questo dolce fatto in casa rafforzerà il sistema immunitario, aumenterà le prestazioni di un uomo e migliorerà la sua potenza. Il prodotto può essere conservato per una settimana in frigorifero, aggiungendolo al porridge, mangiandolo con la frutta o spalmandolo sul pane integrale.

Gravidanza

Le donne in una situazione delicata sono sempre attratte dai fronzoli speciali nella dieta: alcune manifestano il desiderio di salato, e altre sono pronte ad assorbire dolci come le cucchiaiate di Nutella. Alle madri in attesa della seconda categoria si può consigliare di preparare una pasta di cioccolato senza noci, poiché questo prodotto può causare stitichezza, che è indesiderabile per le donne incinte. La composizione di un dolce fatto in casa è molto semplice:

• farina e cacao in polvere - 4 cucchiai ciascuno:
• burro - 50 g;
• latte - 2 tazze;
• zucchero - 1,5 tazze, ma si può ridurre la porzione.

Mescolare prima gli ingredienti, poi aggiungere il latte. Cuocere la miscela a fuoco basso fino a quando non si addensa. Aggiungere l'olio alla fine del processo.

Un tale prodotto soddisferà i bisogni gastronomici della madre in attesa e non danneggerà il feto.

Allattamento al seno

Il compito principale di ogni madre che allatta è quello di prendersi cura di una buona alimentazione per il bambino. Ma non tutte le donne hanno una produzione sufficiente di latte materno, e i severi requisiti dietetici non permettono l'inclusione nella dieta di molti prodotti che aumentano la lattazione. Raggiungere l'obiettivo desiderato includendo nella dieta la pasta di noci Nutella, fatta con i seguenti prodotti:

• nocciole - 250 g;
• Cacao (senza zucchero) - 4 cucchiai;
• miele o agave - 4 cucchiai;
• latte di mandorla - mezza tazza;
• vaniglia - sulla punta di un coltello.

Mettere a bagno le noci durante la notte per renderle più morbide. Poi usare un frullatore per tritare tutti gli ingredienti. Il risultato dovrebbe essere un composto cremoso, al quale si dovrebbe aggiungere gradualmente il latte. Assicurarsi che il prodotto non risulti liquido. La pasta preparata con questa ricetta è ricca di grassi sani, minerali e vitamine. È abbastanza ricco di proteine e flavonoidi. Un prodotto con una formula così armoniosamente selezionata non causerà reazioni allergiche, e il latte della madre sarà saturo di tutti i componenti necessari per la crescita e lo sviluppo del bambino.

Per i bambini

È difficile trovare un bambino che rifiuti un dolce. Questo spiega l'aumento dell'amore delle giovani generazioni per la Nutella. I bambini e anche gli scolari non si preoccupano di svuotare subito il barattolo con una prelibatezza. Per evitare che i bambini siano sconvolti da questo comportamento, i genitori dovrebbero preparare un dolcetto sicuro per il loro bambino con qualsiasi noce, miele, burro e cacao in polvere. Tutti questi ingredienti sono facilmente disponibili in qualsiasi negozio. La cosa più importante è che sono tutti naturali. L'unica cosa che resta da fare è mescolare il tutto e farne una pasta con un frullatore.

I vantaggi di questa opzione di preparare un'aggiunta dolce alla dieta sono evidenti: in primo luogo, costerà meno che comprare un trattamento di marca, in secondo luogo - questa pasta è adatta per mangiare tutta la famiglia, e il terzo vantaggio è la gamma di ingredienti sani e basso indice glicemico.

Per la perdita di peso

Anche se le noci sono utili, sono un prodotto molto calorico. Per le persone che stanno perseguendo la perdita di peso, il dolce al cioccolato e noci di Nutella non è adatto proprio per il suo alto contenuto di grassi. Questi personaggi dovrebbero approfittare di una ricetta vegetariana per fare la pasta italiana.

Avrete bisogno di:

• nocciole pelate - 0, 4 kg;
• cacao - 5 cucchiai;
• olio di cocco - circa 7 cucchiai;
• vaniglia naturale - un baccello;
• miele - 8 cucchiai;
• sale - un pizzico.

Macinare tutti gli ingredienti in un frullatore e combinare. Il risultato dovrebbe essere circa 0,5 kg di un prodotto naturale e sano che puoi tranquillamente includere nella tua dieta per perdere peso. Gli ingredienti del prodotto miglioreranno il tuo metabolismo e forniranno al tuo corpo vitamine e minerali vitali. Naturalmente, anche un prodotto così sano non dovrebbe essere mangiato a cucchiaiate.

Nota: le nocciole possono essere sostituite dalle mandorle senza alterare il gusto e la qualità della delizia, la vaniglia dalla cannella, e lo sciroppo d'acero al posto del miele.

Danni e controindicazioni

Lo svantaggio principale del dolce originale prodotto da Ferrero è il livello proibitivo di zuccheri. È questo fattore che provoca lo sviluppo dell'obesità in giovane età. Perciò, la porzione del dolcetto per i piccoli golosi dovrebbe essere limitata. Per un singolo uso della meraviglia dolciaria sono sufficienti 2 cucchiai, il che equivale a circa 200 kcal in termini di contenuto energetico. Tuttavia, questa quantità copre anche l'assunzione giornaliera di zucchero per le donne.

Oltre allo zucchero, i grassi e l'olio di palma rappresentano un rischio. Dati tutti i fattori di rischio elencati sopra, la conclusione logica è che è meglio fare la propria pasta scegliendo una delle ricette qui sotto. La sicurezza di un tale prodotto sarà maggiore e il suo costo complessivo sarà molto più basso della pasta Nutella originale.

Una controindicazione assoluta all'uso di un prodotto così controverso può essere un'intolleranza individuale alla frutta secca e a qualsiasi componente della composizione. Si dovrebbe fare molta attenzione quando si mangiano questi dolci se si è inclini a reazioni allergiche e all'obesità.

Come conservare la Nutella dopo l'apertura

La scelta del prodotto dovrebbe essere basata sulle esigenze del prodotto. Se a tutti i membri della famiglia piace godersi questa meraviglia al cioccolato e noci, si può tranquillamente comprare il dolce in un grande barattolo. Per le necessità gastronomiche di una persona, un contenitore con un volume di 180g è sufficiente, anche se è più redditizio comprare vasi più grandi. Ma questa scelta solleva sempre la questione della conservazione del prodotto. Ci sono alcune regole che possono essere seguite per godersi il gusto del vostro dolcetto preferito per molto tempo a venire.

1. Conservare il prodotto dolce in un contenitore di vetro con un coperchio ermetico.
2. Il posto ideale per lo stoccaggio è un ripiano del frigorifero.
3. Evitare che il dolce fatto in casa entri in contatto con l'aria in modo che non si rovini.
4. Non preparare la pasta in grandi porzioni.
5. In ogni caso, si consiglia di consumare la pasta fatta in casa rapidamente perché non contiene conservanti.
6. Qualsiasi tipo di noci può essere usato per fare analoghi fatti in casa della famosa pasta, ma il sapore originale e delicato viene dagli anacardi.

Nota: La pasta di nutella in qualsiasi variante di preparazione non può essere considerata un sostituto uguale alla pasta di noci. Sono prodotti completamente diversi. Il burro di Nutella ha un valore nutritivo più alto della diffusione.

Come fare la Nutella in casa

Naturalmente, è molto più facile comprare un barattolo di Nutella in un negozio con un'etichetta dai colori vivaci. Ma la composizione del prodotto, e a volte il suo costo, porta molti clienti a prendere in considerazione l'idea di fare il proprio dolcetto. Anche se molti temono che questo processo richieda molto tempo, in realtà una pasta gustosa e, soprattutto, sana può essere fatta molto rapidamente. Basta seguire le istruzioni e preparare una serie di prodotti specificati nella ricetta. Con un minimo di tempo, ogni casalinga può essere sicura che il prodotto che prepara è nutriente e sicuro. Come esempio, ecco alcune ricette di Nutella fatta in casa con una lista minima di ingredienti.

Dessert per bambini

Questa versione è molto simile alla ricetta classica della nutella. Gli ingredienti principali della composizione sono:

• cacao (polvere) - 2 cucchiai;
• noci sbucciate - 1 tazza;
• uova - 2 pezzi;
• burro - circa 1 cucchiaio;
• vanillina - un pizzico;
• latte - 0,4 l;
• zucchero - 600 g;
• farina - 4 cucchiai.

Se non avete noci potete sostituire le arachidi o le nocciole.

Schema di cottura
Quando tutti i prodotti necessari saranno sul tavolo, si può iniziare a preparare una delizia gustosa per i piccoli membri della famiglia. Ma subito vogliamo attirare l'attenzione su un punto importante: le uova e il burro devono essere tirati fuori dal frigorifero in anticipo. Quindi, i passi per un cuoco casalingo sono i seguenti:

1. Prima di tutto, versate lo zucchero in una casseruola e sbattete le uova. Sbattere il composto con un mixer, ma si può anche usare una normale frusta.
2. Quando i cristalli di zucchero sono completamente sciolti, aggiungere la farina in piccole porzioni. Mentre lo fai, mescola costantemente il composto.
3. Poi aggiungere il cacao in polvere. Dovete aggiungere la quantità esatta indicata. Se si supera il dosaggio raccomandato nella ricetta, la pasta risulterà con un retrogusto amaro. Poi ci sono le noci, e poi il resto degli ingredienti.
4. Mettere la massa ben amalgamata e senza grumi direttamente nella casseruola a fuoco basso. Mescolare continuamente il composto per evitare che si attacchi. Cuocere il dessert in questa modalità per 20 minuti.
5. Quando il dolce è abbastanza denso, toglierlo dalla pentola.
6. Distribuire immediatamente il dessert nei vasetti. Ora avete abbastanza avanzi per diversi giorni.

Una ricetta classica

In questa ricetta, l'ingrediente principale è il cacao. È lui che dà al prodotto finale una ricca tonalità e un sapore di cioccolato. La farina e lo zucchero svolgono il ruolo di addensanti naturali. Si può usare qualsiasi tipo di noci. La lista degli ingredienti:

• farina b/c - 4 cucchiai;
• zucchero - 4 tazze;
• cacao - 6 cucchiai;
• burro - 250 gr;
• noci e latte (grasso) - 4 tazze ciascuno;
• un pizzico di sale.

Tutti i prodotti elencati devono essere di ottima qualità.

Sequenza delle fasi di cottura:

1. Per prima cosa mescolare la farina, il cacao e lo zucchero in una ciotola.
2. Aggiungere il latte mescolando il composto ottenuto nella prima fase.
3. Poi mettere il contenitore con il contenuto su un fuoco molto basso. Mescolare continuamente fino a quando la miscela non arriva a ebollizione.
4. Ora, aggiungete le noci tritate con un frullatore alla futura pasta, salatela e aggiungete il burro.
5. Mantenere il dolce sul fuoco in questo stato per almeno 20 minuti.
6. Quando il prodotto ha raggiunto lo spessore desiderato, toglierlo dalla pentola.
7. Quando si è raffreddata, mettere la pasta in barattoli con coperchio. Otterrete circa 400g di prodotto puro.

Ricetta per dessert senza noci

Questa ricetta sarà utile per coloro che sono allergici alle noci. La pasta fatta in casa conterrà i seguenti prodotti:

• farina - 3 cucchiai;
• vanillina - 1 gr;
• zucchero - 6 cucchiai;
• cacao in polvere - 2 cucchiai;
• latte - 0,6 l;
• burro - 60 gr.

Sequenza di passi:

1. Versare la farina setacciata in una padella antiaderente, poi aggiungere lo zucchero e il cacao.
2. Usare un frullatore o una frusta per mescolare gli ingredienti, poi aggiungere il latte.
3. Ora mettete la miscela su un fuoco molto basso.
4. Mentre si mescola costantemente, cuocere per circa 15 minuti, fino a quando la consistenza è leggermente spessa. Fate attenzione a notare che il composto si addenserà ulteriormente man mano che si solidifica.
5. Aggiungere la vaniglia e il burro al dolce caldo.

Ci sono molte altre ricette interessanti per fare la Nutella fatta in casa con una serie di prodotti poco costosi. La pasta famosa in tutto il mondo è di solito facile da preparare e molto efficiente in termini di tempo. Ma sono un'aggiunta salutare e riempitiva alla vostra dieta quotidiana - qualcosa che i piccoli e i grandi della vostra famiglia ameranno.

Con cosa si mangia la Nutella

Come potete vedere dalle ricette qui sopra, la Nutella fatta in casa può essere una grande aggiunta alla colazione. La deliziosa pasta può essere usata non solo per fare panini, ma anche per tutta una serie di piatti.

1. Per esempio, Ferrero, il produttore della delizia, ha recentemente iniziato a produrre la pasta in un set con bastoncini croccanti. Questa combinazione è perfetta anche per uno spuntino o una colazione sostanziosa.
2. La gamma di prodotti dolciari dell'azienda include bastoncini ripieni di cioccolato e noci. La pasta alla nutella fa spesso la sua comparsa nei menu di ristoranti rinomati.
3. Viene aggiunto al gelato e ai cocktail, usato per riempire muffin e frittelle.
4. Con la panna montata il dolce viene usato per insaporire torte e pasticcini.
5. Croissant, panini, yogurt, completati da una delizia al cioccolato e nocciole, risultano estremamente gustosi.

Ci sono molti altri usi culinari per il famoso dolce. E questa collezione si arricchisce costantemente di nuove e interessanti scoperte.

Fatti interessanti

1. Gli italiani sono così affezionati al miracolo dolciario creato dal loro compatriota che menzionano persino la delicatezza nelle canzoni e la mostrano anche nei film.
2. Anche gli americani hanno deciso di stare al passo con i creativi europei: uno dei fan della prelibatezza ha suggerito di celebrare il giorno della pasta di Nutella il 5 febbraio. A proposito, molte persone hanno sostenuto questa insolita iniziativa.
3. E questo fatto farà riflettere tutti gli amanti della natura. Il popolare prodotto consuma quasi un quarto di tutte le noci raccolte nel mondo.
4. Dalla sua nascita, il dolce porta il nome complicato di Janduja. Ma poi hanno deciso di rinominarlo per renderlo più facile da pronunciare.
5. Sebbene anche i bambini siano felici di ripetere il nome del prodotto, non è possibile chiamare un bambino Nutella, poiché il marchio è protetto dai diritti d'autore del produttore.
6. E infine, un fatto veramente incendiario - a causa del suo alto contenuto di grasso, la pasta è classificata come materiale altamente infiammabile. Brucia magnificamente e può quindi causare un incendio.

In conclusione, possiamo solo aggiungere che, anche se è difficile resistere alla tentazione del cioccolato alle noci, la pasta alla Nutella dovrebbe essere trattata come un dessert da concedersi un paio di volte alla settimana. Dopo tutto, anche i cibi gustosi devono essere consumati in quantità strettamente limitate, in modo che non causino danni alla salute.

Foto di Nutella

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