Succo d'arancia fresco: proprietà utili e controindicazioni

Spremuta d'arancia fresca ogni giorno, uno su cinque abitanti del pianeta. La bevanda solare crea non solo un umore mattutino, ma anche tonifica e satura il corpo con vitamine utili.

Composizione e calorie

Il succo d'arancia naturale è ricco di elementi preziosi come la vitamina C (circa 55,6%). Questa vitamina è molto importante per l'uomo perché partecipa alle reazioni redox, promuove l'assorbimento del ferro da parte del corpo e supporta anche il sistema immunitario.

Il succo d'arancia appena spremuto è anche ricco di vitamina A, che gioca un ruolo attivo nel processo metabolico del corpo umano. Inoltre, è la vitamina A che ha proprietà antiossidanti e protegge la vista di una persona.

Le arance fresche contengono anche vitamine del gruppo B (compreso l'acido folico), che sono essenziali per il corretto funzionamento del corpo. Questa vitamina è particolarmente importante per le donne durante la gravidanza, perché accompagna il processo di emopoiesi e previene la mutazione cellulare.

Le proprietà utili del succo d'arancia appena spremuto non finiscono qui. Contiene una serie di oligoelementi benefici, come:

• calcio;
• magnesio;
• potassio;
• cobalto;
• ferro;
• iodio;
• fosforo;
• fluoro;
• zinco;
• sodio.

Questa bevanda contiene aminoacidi e sostanze pectiniche. Insieme, questi ingredienti contribuiscono non solo a prolungare la giovinezza, ma anche a una rapida perdita di peso. Inoltre, grazie al suo basso contenuto calorico, il succo d'arancia può essere consumato durante una dieta, poiché 100 grammi di prodotto contengono solo 58 kcal. E questo è solo il 3,6% della razione giornaliera richiesta.

Se si scompone la composizione del succo appena spremuto in modo più dettagliato, appare come segue:

• Proteine - 0,7 g (0,9%).
• Carboidrati - 13,3 g (6,4%).
• Grassi - 0,15 g (0,2%).
• Cenere - 0,4 g.
• Acqua - 86 g (3,8%).

È importante notare che, per quanto paradossale possa sembrare, il succo che si può fare in casa è molto più calorico del contenuto di un pacchetto del negozio. Ciò è dovuto alla presenza di fibra alimentare e alla percentuale di saccarosio nel succo naturale, che viene scomposto durante l'inscatolamento (nel prodotto acquistato).

A cosa serve il succo d'arancia?

Per le donne

Quando una donna beve regolarmente succo d'arancia, la sua pelle rimane fresca e giovane più a lungo. Inoltre, le fibre alimentari del succo puliscono l'intestino, liberandolo dalle tossine e dalle scorie. La moda di ringiovanire la pelle con il succo d'arancia, nata in Oriente, ha raggiunto l'Europa, dove le donne lo applicano con grande fervore sulle zone con più macchie dell'età. La pigmentazione di solito si verifica come risultato di uno squilibrio ormonale in diverse fasi della vita. Alcune persone si lamentano della comparsa di evidenti macchie marroni sul viso e sul collo dopo la gravidanza. Le donne anziane riferiscono che la pigmentazione è diventata più diffusa durante la menopausa e che l'aspetto estetico della loro pelle è gravemente compromesso. In entrambi i casi, il succo d'arancia appena spremuto applicato sulle aree problematiche le schiarirà visibilmente. L'applicazione quotidiana del succo d'arancia tonico in circa sei mesi schiarirà significativamente le aree scure della pelle. Questo è dovuto agli effetti degli acidi contenuti nel prodotto.

Oltre agli antiossidanti, l'arancia contiene un altro gruppo di sostanze benefiche. Si tratta dei cosiddetti limonoidi, che tengono a bada i radicali liberi e proteggono le donne dal cancro al seno, oltre a prevenire la formazione di cellule cancerose nello stomaco e nell'intestino.

Per gli uomini

Gli uomini non fanno eccezione. Per loro, il succo d'arancia può anche servire come un buon guaritore per vari problemi. Tutti sanno che la vitamina C, presente in grandi quantità nelle arance, aiuta ad aumentare la produzione di sperma. Tuttavia, l'aumento della quantità non è l'unico vantaggio di bere il frutto per gli uomini. Anche la qualità del liquido seminale migliora notevolmente, il che permette di prevedere con certezza il concepimento.

Il contenuto di acido folico aiuta anche gli uomini a mantenere i loro genitali tonici, poiché è questo componente del succo d'arancia che può garantire una potenza costante. Consumando almeno un bicchiere di succo d'arancia al giorno, un uomo non solo prolungherà il rapporto sessuale, ma sarà anche in grado di pretendere una prole sana in futuro.

Quando è incinta

La donna incinta ha bisogno di consumare succo d'arancia molto più di qualsiasi altro membro del sesso debole. Il succo d'arancia contiene acido folico, e il suo consumo è noto per promuovere l'emopoiesi, e previene anche la possibilità di sviluppo anormale del tubo neurale del feto. Pertanto, è sicuro dire che prima la donna incinta inizia a bere la bevanda, più velocemente inizierà il processo di assimilazione di una sostanza così importante da parte del suo corpo.

Nel primo trimestre il corpo attraversa una fase di reazione a una proteina estranea, quindi l'immunità della donna incinta è significativamente ridotta, esponendola al rischio di prendere un virus e altre forme di microrganismi nocivi. In questo caso, la vitamina C proteggerà il sistema immunitario del corpo e, se non impedisce un'infezione respiratoria acuta, aiuterà a far fronte alla malattia il più rapidamente possibile.

Quando si allatta al seno

L'allattamento al seno è una tappa importante della vita, quando la madre può trasferire rapidamente le immunoglobuline necessarie al suo bambino per formare la corretta microflora intestinale, capace di resistere successivamente a disturbi di varia eziologia.

Il periodo dell'allattamento è il momento migliore per rivedere la dieta della donna, perché gli alimenti che possono causare una reazione negativa del corpo possono danneggiare seriamente il bambino. Per molto tempo si è pensato che una madre che allatta dovesse dimenticare i prodotti esotici nella sua dieta, perché è più probabile che causino una reazione allergica. Con il passare del tempo e il cambiamento della metodologia di ricerca, l'opinione dei ricercatori tendeva gradualmente a favorire il consumo di succo d'arancia. Questo è dovuto al fatto che la nuova generazione di bambini nati ha una percezione diversa dei prodotti consumati dai loro genitori rispetto ai bambini del, diciamo, dopoguerra. Cioè, abituarsi ai prodotti dei genitori ha costruito un'immunità nella generazione successiva, in modo che la possibilità di una reazione allergica alla stessa arancia è diventata molto più bassa del previsto.

L'unica raccomandazione che può annullare il possibile danno del succo d'arancia per un neonato è di limitare la quantità di fraiche. Mentre la persona media senza diabete, disturbi intestinali o allergie agli agrumi può bere qualsiasi volume di tale bevanda, una madre che allatta sarebbe saggia a iniziare a introdurre mezzo bicchiere di succo d'arancia appena spremuto nella sua dieta. Il rischio di una reazione avversa del corpo del bambino al latte materno sarà quindi molto minimo. Andrà bene anche per il bambino più grande. Il periodo dell'infanzia sarà finito e in età prescolare il bambino, andando all'asilo pieno di virus e altri germi nocivi, farà affidamento sulla forza della sua immunità costruita durante il periodo dell'allattamento.

Per i bambini

I bambini, come gli adulti, spesso soffrono di malattie che influenzano la loro qualità di vita. Purtroppo, i bambini non hanno un amore particolare per i cibi sani e spesso li rifiutano per le loro specifiche qualità gustative. Ma nessun bambino rifiuterebbe una spremuta d'arancia fresca. È una bevanda che è stata amata dai bambini fin da quando erano molto piccoli. Anche con un'ampia selezione di bevande diverse disponibili, i bambini preferiscono questo squisito prodotto acido. Ma rischiare la quantità di questa bevanda non vale ancora la pena, perché non dovrebbe occupare una posizione di primo piano nella dieta del bambino. Il succo non deve essere considerato come un dissetante o come un piacevole dessert di agrumi. Il succo d'arancia appena spremuto è una sostanza biologicamente attiva e, piuttosto, una bevanda terapeutica che può disturbare i processi digestivi nel corpo del bambino se non è dosata correttamente.

Si prega di notare:

1. Poiché l'arancia è ricca di acidi della frutta, questa proprietà aumenta la peristalsi intestinale, causando coliche e gonfiori.
2. Il succo d'arancia non è raccomandato per i bambini che hanno un appetito ridotto. Bere il succo sopprime l'appetito, il che significa che i bambini con un basso appetito rischiano di esaurire il loro corpo. Ma i bambini con obesità in via di sviluppo trarranno addirittura beneficio dal bere questa bevanda. Tale succo per bambini non solo aiuterà a ridurre la quantità di cibo, ma anche a saturare il corpo con sostanze utili.
3. Non dimenticare di proteggere i denti da latte, che soffrono dell'ambiente acido portato in bocca dal succo. Per prevenire la carie, si dovrebbe sciacquare la bocca con acqua dopo aver bevuto non solo il succo d'arancia appena spremuto, ma anche il frutto stesso.

Succo d'arancia per la perdita di peso

Come detto prima, il succo d'arancia può ridurre l'appetito, il che aiuta a ridurre il volume corporeo indesiderato. Può essere usato in qualsiasi dieta. Grazie al suo basso contenuto calorico, questo succo può essere bevuto anche prima di andare a letto senza paura di prendere chili in più. L'effetto del succo della sera si sentirà al mattino, quando l'appetito non diventa un fastidioso brontolio nello stomaco.

Il fresco può essere aggiunto ai vostri dessert dietetici preferiti, come frullati, frappè e yogurt liquidi. L'unica persona che dovrebbe evitare una dieta come questa sono le persone con zucchero nel sangue alto, poiché l'arancia ne contiene una quantità significativa.

C'è una dieta che si limita al consumo di solo succo d'arancia. Questo metodo è adatto a persone con una forte volontà. Se hai bisogno di perdere molti chili tutti in una volta, puoi provare questi metodi:

1 metodo: 1 litro di succo d'arancia appena spremuto, diluito con acqua semplice in quantità illimitata, da consumare durante il giorno. La dieta è progettata per 3-4 giorni.

Metodo 2: 1 litro di succo d'arancia fresco diluito con mezzo litro di succo di pomodoro e acqua minerale, da bere durante la giornata. Questa dieta è progettata per 3-4 giorni.

3 vie: 1 litro di succo di frutta, mezzo litro di kefir con l'aggiunta di verdure tritate finemente. Questa dieta è progettata per 3-4 giorni.

Metodo 4: Un litro di succo d'arancia e 100 grammi di formaggio o 100 grammi di cracker di segale. La dieta è progettata per 3-4 giorni.

È importante rendersi conto che prolungando autonomamente una tale dieta anche per un solo giorno, una persona affamata rischia di privarsi di altre sostanze utili e lascia il corpo solo con le conseguenze di tale carenza. I dietologi raccomandano che coloro che hanno intenzione di perdere chili in più dovrebbero alternare diversi tipi di diete, senza fissarsi su una in particolare. Inoltre, perdere peso rapidamente non fa bene a un metabolismo sano, quindi è necessario perdere peso gradualmente.

Succo d'arancia appena spremuto in medicina

Il succo d'arancia può danneggiare una persona se ha un'intolleranza individuale ad esso. Anche questo prodotto non dovrebbe essere consumato se c'è il sospetto di irritazione della mucosa gastrointestinale, che può essere un precursore di malattie gastriche e intestinali. Il diabete di varie forme e stadi non comporta anche il consumo di arance stesse o di spremute fresche, poiché il contenuto di zucchero di questo prodotto è troppo alto per le persone insulino-dipendenti.

Diabete mellito

Le persone che soffrono di questa malattia vivono con un controllo costante dei loro livelli di zucchero nel sangue. Il diabete di varie forme e stadi purtroppo non prevede il consumo di spremute fresche, poiché il contenuto di zucchero di questo prodotto è inaccettabile per le persone insulino-dipendenti. Tuttavia, i diabetici sono autorizzati a consumare bucce d'arancia, che possono essere utilizzate per fare un decotto non zuccherato, in modo da non privarsi dei benefici del prodotto. Un tale decotto saturerà il corpo con vitamine salutari senza aumentare lo zucchero nel sangue.

Importante: L'indice glicemico del succo d'arancia è di 60 unità.

Pancreatite

La pancreatite è una malattia in cui una persona sceglie di mangiare una dieta basata su cibi parsimoniosi. Per quanto i succhi di frutta siano salutari, bisogna essere selettivi quando si sceglie una bevanda per la pancreatite. A causa dell'alto contenuto di acido organico del succo d'arancia appena spremuto, c'è una produzione inutile di secrezioni (in questa malattia). Le bevande all'arancia bruciano le pareti dello stomaco e possono peggiorare molto le condizioni del paziente e causare danni irreparabili. La fermentazione indotta dall'acido provoca anche dei crampi, che ti fanno sentire peggio. Così, il succo d'arancia, che è molto buono per un corpo sano, è capace di fare cambiamenti devastanti al meccanismo gastrointestinale di una persona con pancreatite.

Gastrite

Le persone che soffrono di gastrite, specialmente quelle con gastrite acuta, non dovrebbero mai consumare questa bevanda. Può causare un aumento della secrezione di succo gastrico, che può portare a un'infiammazione delle pareti dello stomaco. C'è una categoria di persone che hanno la gastrite, in cui l'acidità nel corpo è ridotta. Questi pazienti possono avere succo d'arancia, ma si raccomanda di diluirlo con acqua bollita in un rapporto di 1:1.

Per la stitichezza

Per capire il meccanismo d'azione del succo d'arancia e valutare la possibilità di berlo, è necessario differenziare il tipo di stipsi. Possono essere cronici o temporanei. La stitichezza cronica può essere il risultato della genetica, dei cambiamenti ormonali nel corpo o dello stile di vita. La stitichezza temporanea è di solito il risultato di una dieta sbagliata, che può essere corretta nel tempo.

Quindi, se parliamo dei benefici del succo d'arancia per la stitichezza, è necessario capire cosa esattamente lo scatena. Il succo d'arancia può migliorare la peristalsi intestinale grazie alle fibre alimentari che attraversano la superficie intestinale, liberando il contenuto del tratto gastrointestinale dalle tossine nocive. La stitichezza può anche verificarsi a causa dell'equilibrio idrico del corpo. Ci sono persone che consumano pochi liquidi durante la giornata, il che porta a un accumulo di feci di consistenza stretta. Il succo d'arancia fresco è un grande aiuto in queste condizioni perché non solo liquefa il contenuto del retto, ma riempie anche il corpo di liquido. La defecazione diventerà più morbida e regolare se si consuma quotidianamente del succo d'arancia appena spremuto.

Il consumo regolare di succo d'arancia darà i primi risultati non prima di una quindicina di giorni, quindi è necessario avere pazienza e andare con fiducia verso il vostro obiettivo.

Per il fegato

Il fegato è noto per essere un filtro naturale nel corpo umano. È che intrappola le tossine che entrano nel corpo con il cibo spazzatura. Pertanto, è importante che il fegato rimanga in uno stato di prontezza il più a lungo possibile e sia in grado di prevenire gravi malattie.

Il succo d'arancia provoca l'attivazione delle cellule del fegato - gli epatociti - che spesso soffrono filtrando le emissioni tossiche. Il concentrato di arancia nel succo appena spremuto ha un effetto antisettico sul fegato, specialmente durante i danni epatici virali e batterici. La bevanda stimola anche le cellule della cistifellea liquefacendo la bile e facilitando il suo deflusso. La proprietà più importante del succo d'arancia appena spremuto è che forma una reazione degli enzimi del fegato, aiutando il corpo a far fronte alla pigrizia con facilità. Ma bisogna ricordare che abusare di questo prodotto può danneggiare il fegato piuttosto che migliorarlo.

Emorroidi

Le emorroidi sono una variazione delle vene del retto. Per trattare questa malattia, è importante mantenere le pareti vascolari in uno stato tonico, in grado di sopportare le sollecitazioni. Il succo naturale in questo caso sarà molto utile nel trattamento di tale disturbo. Dovrebbe essere bevuto durante la giornata in una quantità che non superi i due litri. Non è consigliabile berlo non diluito, ma diluirlo nel rapporto di 1:1. La bevanda dovrebbe essere bevuta mezz'ora prima del pasto, in modo che sia più facile da digerire e faciliti l'escrezione delle feci della cena di ieri sera. Ricordate, però, che dopo mezz'ora dovete mangiare, altrimenti il succo causerà una fermentazione inutile.

Succo d'arancia nei cosmetici

La maschera facciale più semplice è un succo appena spremuto applicato sulla pelle per almeno mezz'ora. Questo non solo aiuterà a rinfrescare l'aspetto, ma anche a riempire l'epidermide di vitamine. Puoi anche schiacciare la polpa di un'arancia e applicarla sulla zona degli occhi - ridurrà il gonfiore dopo una dura notte di lavoro e rimuoverà i segni del malessere.

Per la pelle secca, la migliore miscela è il succo d'arancia con panna pesante e un tuorlo d'uovo. Potete mescolare la crusca d'avena con tre o cinque cucchiai di succo d'arancia - non c'è scrub migliore.

Danni e controindicazioni

Il danno di qualsiasi prodotto è costituito dai suoi effetti sul corpo. Se è presente un'intolleranza individuale, allora, indipendentemente dai benefici, tale prodotto non dovrebbe essere usato in nessuna forma. Ci sono meno controindicazioni all'uso del succo d'arancia che indicazioni, quindi è necessario delineare il grado di beneficio dai possibili danni.

Il succo d'arancia non dovrebbe essere consumato a stomaco vuoto, perché può aumentare l'acidità del succo gastrico.

È controindicato nelle seguenti condizioni:

• epatite;
• gastrite iperacida;
• urolitiasi;
• pancreatite;
• Ulcere intestinali/gastriche;
• colecistite; discinesia biliare;
• enterite, colite;
• colelitiasi.

Abusata nella sua forma pura, la bevanda può contribuire allo sviluppo del diabete di tipo 2.

Prendete nota! Lo smalto dei vostri denti soffre per il succo d'arancia, ma questo non significa che dovete rinunciarvi. Questo significa semplicemente che bisogna sempre sciacquare la bocca con acqua dopo aver bevuto il succo e, ancora meglio, lavarsi i denti.

Come fare il succo d'arancia in casa

Il succo che si può fare in casa senza zuccheri aggiunti, conservanti e coloranti è il più sano. Il modo più semplice per farlo è usare la polpa di frutta e un comune spremiagrumi. Per fare questo, lavare accuratamente il frutto senza togliere la buccia, dividerlo in due metà e spremere il succo dalla polpa. Se lo spremiagrumi può essere regolato in modalità quantità di polpa, è meglio fare una fraiche.

Per quanto tempo si può conservare il succo d'arancia appena spremuto

Il succo d'arancia appena spremuto conserva le sue proprietà utili solo per 48 ore, dopo di che si ossida. Dopo di che inizia il processo di decomposizione di componenti molto importanti, che porta alla perdita di micronutrienti e, di conseguenza, alla fermentazione. Dopo due giorni il succo è ancora potabile, ma le proprietà che ci si aspettava da esso saranno perse.

Come bere correttamente il succo d'arancia

I succhi di frutta acidi, come già detto, a causa del loro contenuto di acidi organici, si raccomanda di bere con una cannuccia e solo dopo un pasto.

Quanto puoi bere al giorno

I nutrizionisti raccomandano di bere almeno 200 ml di succo d'arancia appena spremuto al giorno. Questo non solo migliorerà la vostra funzione gastrointestinale, ringiovanirà l'aspetto della vostra pelle, ma vi aiuterà anche a far fronte ai virus durante i raffreddori. La regola principale è di non esagerare. Questo è l'unico modo per far sì che la bevanda faccia bene.

Posso berlo a stomaco vuoto e di notte?

Dato che stiamo parlando della forma acida della fraiche, si può bere a stomaco vuoto, ma solo allo scopo di perdere chili e in forma diluita. Perciò alcuni dietologi concordano sul fatto che certe bevande dovrebbero essere bevute a stomaco vuoto per massimizzare l'effetto del principio attivo contenuto nell'alimento. È anche comune usare un bicchierino per spezzare l'appetito. Tuttavia, se l'obiettivo non è quello di perdere peso, è meglio consumare questa bevanda tra i pasti.

Fatti d'arancia

L'arancia è un frutto sorprendentemente solare e ci sono molte storie intorno ad essa, comprese quelle relative alle sue origini.

1. Ci sono paesi con leggi strane. Per esempio, in California è illegale mangiare arance mentre si fa il bagno.
2. Le arance si trovano solo nei climi temperati; ai tropici sono verdi.
3. Sorprendentemente, ci si può salvare da terribili bruciori di stomaco con il succo d'arancia, poiché l'acido del frutto si trasforma in alcalino quando entra nello stomaco.
4. Statisticamente, tra gli amanti dei profumi, l'aroma di arancia è al terzo posto dopo il cioccolato e la vaniglia.
5. Il frutto dell'arancia è considerato una bacca.
6. L'85% dell'intero raccolto di arance in tutto il mondo è usato per fare il succo.
7. È l'arancio che sacrifica il suo legno a favore dei bastoncini che servono come strumenti di manicure in tutto il mondo.
8. Sono le arance che producono il più grande raccolto di agrumi in tutto il mondo.
9. È stato scientificamente provato che le arance aiutano nella lotta contro il cancro.

Foto di succo d'arancia

Previous

Next