Semi di zucca durante la gravidanza: i benefici e i danni

La maggior parte delle persone preferisce gustare i semi di zucca invece dei soliti semi di girasole. E questo non è affatto sorprendente. Il fatto che in un tale prodotto contiene una massa di sostanze preziose che hanno un effetto benefico sulla salute umana e sul benessere in generale. Tali semi sono famosi per le loro proprietà antiparassitarie, e sono anche utilizzati per eliminare altre malattie. Per conoscere i benefici dei semi di zucca e i probabili effetti collaterali, è necessario studiare il prodotto più in dettaglio.

Indubbiamente, ogni donna incinta vuole che il suo bambino sia sano, ben sviluppato e riceva molti elementi utili. Pertanto, le donne durante la gravidanza cercano di seguire uno stile di vita sano, cioè mangiare una dieta equilibrata, sbarazzarsi delle abitudini malsane e fare esercizio fisico approvato. Quando si tratta di abitudini sane, bisogna prestare particolare attenzione alla scelta di prodotti sani, freschi e sicuri. Se i semi di zucca sono ammessi nel periodo della gravidanza, quali proprietà sono caratteristiche per loro, quanto una tale delicatezza può essere mangiata - tutte queste domande saranno rivelate in questo articolo.

Composizione dei semi di zucca

La gente coltiva la zucca da tempo immemorabile. La polpa insieme ai semi ha trovato ampia applicazione sia nella dieta umana che in medicina come medicinale. I semi vengono utilizzati solo dopo l'essiccazione. Il valore calorico del prodotto è di circa 560 kcal per 100 g.

I semi di zucca sono ricchi di vitamine del gruppo B, così come di acido ascorbico, retinolo e tocoferolo. Anche la composizione minerale è impressionante. Contengono anche acidi polinsaturi e aminoacidi.

Le vitamine del gruppo B come tiamina, riboflavina, piridossina, acido pantotenico e acido folico si trovano nei semi. Tutte queste sostanze sono necessarie per il normale funzionamento del sistema nervoso centrale, così come per il metabolismo delle proteine e dei grassi. Inoltre, queste vitamine stimolano la produzione di acidi nucleici, che sono necessari per migliorare la memoria e la salute della pelle.

La maggior parte delle donne soffre di carenza di acido folico. Questo si manifesta con debolezza generale, affaticamento rapido, vertigini, mal di testa, anemia, immunità ridotta, irritabilità, ecc. Una carenza di questa vitamina può anche portare a un distacco della placenta, a una nascita prematura e persino alla morte del feto. L'assunzione insufficiente di vitamina B9 ha un impatto negativo sullo sviluppo del bambino. La formazione del tubo neurale del nascituro può essere compromessa, il che è dannoso per il SNC.

Il retinolo in combinazione con il tocoferolo ha un effetto positivo sul sistema riproduttivo. Inoltre, queste vitamine rafforzano le funzioni di difesa del corpo e hanno un effetto ringiovanente.

Bisogna anche notare la composizione minerale dei semi di zucca. Per esempio, c'è un'alta concentrazione di zinco. Questa sostanza migliora l'immunità, partecipa alla sintesi di vari ormoni ed enzimi che sono necessari per la produzione di collagene, la prevenzione delle allergie e la completa assimilazione della vitamina A. Una quantità sufficiente di questo minerale deve essere fornita al corpo di una donna incinta al fine di ridurre la probabilità di aborto spontaneo o il verificarsi di anomalie nel bambino.

Il rame è coinvolto nell'emopoiesi, nell'insulina e negli ormoni sessuali. Una carenza di questo oligoelemento porta a un assorbimento del ferro compromesso e a un indebolimento del sistema cardiovascolare. Un assorbimento alterato del ferro può portare a un valore più basso di emoglobina nel sangue. Questo è spesso dovuto all'aumento del volume di sangue nel corpo della donna durante questo periodo.

Il magnesio è anche coinvolto in vari processi metabolici. Aiuta a mantenere i livelli di glucosio nel sangue, ed è anche usato per la prevenzione dei calcoli renali e della cistifellea. Una carenza di questo ingrediente colpisce il sistema nervoso e porta anche a dolori articolari. Per questo motivo, le donne sperimentano la tensione nervosa durante la gravidanza. All'inizio della gestazione, questo è dovuto al fatto che il corpo sta subendo una ristrutturazione ormonale. Verso la fine del periodo di gestazione, compaiono anche la paura del parto imminente e le preoccupazioni per le condizioni del bambino. È anche comune per le donne incinte sviluppare l'insonnia perché diventa più difficile per loro scegliere una posizione comoda per dormire. I semi di zucca contengono magnesio, che ha un effetto calmante e rilassante. L'aumento del peso corporeo e i cambiamenti di postura mettono a dura prova le articolazioni. Questo minerale è anche utile per risolvere questo problema.

Il fosforo, insieme al calcio, è importante per la salute delle ossa e dei denti. Questo minerale complesso è anche importante per il corretto funzionamento del cervello, il metabolismo e il tono muscolare.

Il manganese assicura l'assorbimento delle vitamine, la sintesi degli ormoni e di vari enzimi. Il suo ruolo nella formazione dello scheletro, nella digestione del cibo e nel rafforzamento del sistema nervoso non può essere trascurato. È anche usato come agente profilattico per prevenire l'aterosclerosi e il cancro.

I semi di zucca contengono 12 aminoacidi essenziali e 8 sostituibili. È sufficiente mangiare circa 100 g di semi per ottenere una dose giornaliera di questi preziosi composti. Alcuni di questi aminoacidi sono considerati come materiale da costruzione per le cellule. Durante la gravidanza, il futuro bambino prende dal corpo di sua madre tutte le sostanze che sono necessarie per la sua corretta formazione e sviluppo. Pertanto, una donna dovrebbe costantemente rifornire questi componenti.

I semi di zucca contengono anche acidi omega-3 e -6, così come acidi oleici e linoleici. Assicurano il metabolismo dei grassi. Durante la gravidanza, a causa della ristrutturazione ormonale, alcune donne si trovano in sovrappeso. Questi acidi polinsaturi proteggono il corpo dall'eccesso di tessuto adiposo.

Va anche notato che i semi di zucca sono stati usati per secoli come antielmintico. Se la futura madre deve affrontare un tale disturbo, si può usare un rimedio naturale. Per preparare questo rimedio, combinare 0,5 litri di latte con 100 g di noccioli schiacciati. La composizione risultante dovrebbe essere usata per 2 cucchiai a stomaco vuoto. Il seme di questo vegetale contiene una sostanza chiamata cucurbitina. È sicuro per gli esseri umani, ma uccide i parassiti. Dopo aver preso questa medicina per 4 giorni, il problema scompare.

Posso mangiare semi di zucca durante la gravidanza?

Sulla base della composizione dei semi di zucca, possiamo concludere che è utile mangiarli anche durante l'attesa di un bambino. Ma è accettabile mangiarli sempre? I noccioli di questo frutto sono abbastanza calorici, quindi non bisogna farsi prendere la mano. La porzione raccomandata è una media di 100 grammi di noccioli sbucciati al giorno. Il momento migliore per mangiarli è prima di cena.

Un altro svantaggio dei chicchi di zucca è che possono danneggiare lo smalto dei denti. Se mastichi frequentemente la buccia dura, puoi rovinare i tuoi denti. Questo li renderà sensibili ai cibi freddi e caldi. Una giovane madre non vuole che i suoi denti incrinino lo smalto, quindi è meglio sbucciare i semi con le mani o con un coltellino.

Bisogna anche tenere presente che i semi di zucca possono causare allergie, e si verificano abbastanza spesso. Se una donna sta provando questo prodotto per la prima volta, è meglio iniziare con piccole porzioni. Allo stesso tempo, la reazione del corpo deve essere costantemente monitorata. Se c'è un'eruzione cutanea, cambiamenti nelle feci, gonfiore, l'uso di una tale delicatezza deve essere abbandonato.

Il termine iniziale

Durante i primi mesi di gravidanza, le donne spesso sperimentano irritabilità, debolezza e ansia. La massa di sostanze preziose nei semi di zucca aiuta a rafforzare il corpo della futura madre e sostiene il normale sviluppo del feto. Inoltre, il prodotto ti dà forza.

Per eliminare la nausea, si consiglia alle donne incinte di mangiare una piccola porzione di pasti. In questo caso, i semi di zucca possono sostituire gli snack e, soprattutto, i dolci, che sono ricchi di carboidrati e poveri di elementi preziosi.

I componenti che si trovano nei semi di zucca sono utili durante tutto il periodo della gravidanza. Inoltre, alla fine del primo trimestre il feto preme già sugli organi interni. A causa di questo, in alcune ragazze compaiono edema e stitichezza. Questo prodotto aiuterà a rimuovere il fluido in eccesso, eliminare il gonfiore e normalizzare le feci.

Si raccomanda di essiccare i semi di questo ortaggio estraendoli dalla zucca fresca. È meglio usare un prodotto coltivato con le proprie mani. Durante il processo di essiccazione è importante mantenere la temperatura bassa per non perdere la maggior parte delle vitamine. I prodotti essiccati possono mantenere le loro proprietà benefiche fino a tre mesi.

In una data successiva

Come già detto, il principale svantaggio dei semi è il loro contenuto calorico. Pertanto, è importante controllare la quantità mangiata, altrimenti porterà ad un aumento di peso e a complicazioni nello sviluppo del bambino. Tuttavia, se i cereali sono consumati regolarmente controllando la quantità, si può migliorare la memoria e le capacità cognitive.

È importante includere tale ingrediente nella dieta alla fine della gravidanza e poco prima del parto. I semi di zucca contengono oli, vitamine, minerali e acidi che aiutano il derma ad adattarsi allo stiramento, ammorbidiscono la cervice e ripristinano il metabolismo.

Nelle ultime fasi della gestazione, la pressione del bambino sugli organi non fa che aumentare. Questo porta a bruciori di stomaco nella maggior parte delle ragazze. I semi di zucca possono aiutare a far fronte a questo problema.

Come mangiare correttamente i semi di zucca

Oggi sono disponibili sia semi di zucca crudi che tostati. Gli specialisti raccomandano di comprare prodotti crudi e non lavorati. Questi semi devono essere lavati e asciugati prima. Possono essere mangiati come spuntino a parte o aggiunti alle insalate. Questo ingrediente aumenta notevolmente il valore energetico del pasto e gli dà anche un sapore di noce. Con questi semi, anche la più semplice insalata di verdure avrà un sapore speciale.

Quanto puoi mangiare al giorno

Se una donna incinta non soffre di eccesso di peso, i semi di questo frutto possono essere mangiati in forma secca, senza aggiungere sale ogni giorno. La cosa principale è regolare la loro quantità. Poiché 100 g contengono il 20% del fabbisogno calorico giornaliero, è necessario limitarne l'assunzione. Come già detto, si raccomanda di consumare 100-120 g di prodotto al giorno.

I semi di zucca sono un prodotto popolare che aiuta a stabilizzare l'attività intestinale e a normalizzare la funzione cardiaca. Tuttavia, bisogna ricordare che l'utilità di queste materie prime è determinata dalla loro quantità e dall'assenza di controindicazioni durante la gravidanza.

Si possono mangiare a letto e a stomaco vuoto?

Dato l'alto grado di contenuto calorico dei gherigli, non bisogna consumarli prima di andare a letto. Ma allo stesso tempo, ogni regola ha le sue eccezioni. Il prodotto grezzo è noto per contenere magnesio e triptofano. Queste sostanze possono calmare delicatamente il sistema nervoso e stimolare il sonno. Inoltre, l'aminoacido triptofano stimola la sintesi della serotonina, che viene convertita in melatonina, l'ormone del sonno.

Pertanto, se ti senti ansioso, irritabile dopo una dura giornata di lavoro, puoi concederti una piccola manciata di semi di zucca, combinandoli con miele o frutta. Tale spuntino è consentito un'ora prima di andare a letto. Vi aiuterà a rilassarvi e ad addormentarvi.

I semi di zucca possono essere mangiati anche a stomaco vuoto. Il modo più efficace di usare i semi è considerato la loro utilità per eliminare i parassiti. Puoi macinare 20 grammi di materia prima in un macinino da caffè, aggiungere 5 spicchi d'aglio e 2 cucchiai di miele naturale. Macinare di nuovo tutti questi componenti e mettere in infusione per un giorno. Prendere il rimedio pronto al mattino a stomaco vuoto. In tre giorni ci si può liberare dei vermi.

Si possono mangiare i semi di zucca con la buccia?

Le opinioni degli esperti differiscono sulla possibilità di consumare i semi di zucca insieme alla buccia. Alcuni medici credono che solo i semi sbucciati possano essere utili. Questo perché la buccia può traumatizzare le pareti dello stomaco, tanto più che questa parte del seme è quasi indigesta. Può portare al dolore.

Si crede anche che le bucce dei semi di zucca abbiano proprietà benefiche. La pelle di questa parte della pianta può essere usata come medicinale e profilassi.

Si consiglia ancora di sbucciare i semi di zucca durante il periodo fetale.

I benefici dei semi di zucca durante la gravidanza

La zucca è un alimento prezioso, perché contiene vitamine del gruppo B, vitamine A, E e C. Inoltre, è caratterizzato da una ricca composizione minerale. Sono presenti anche acidi polinsaturi e aminoacidi. Tutto ciò rende i semi di questo frutto utili per il corpo di una donna incinta.

1. Le vitamine del gruppo B sono necessarie per l'attività del sistema nervoso. I cambiamenti dello sfondo ormonale portano al fatto che la madre in attesa è spesso nervosa, ansiosa, irritabile e persino lacrimosa. Questo è specialmente il caso all'inizio della gravidanza. Per prevenirlo, dovresti includere regolarmente i semi di zucca nel tuo menu.
2. L'alta quantità di acido ascorbico rende il prodotto una grande protezione contro i raffreddori, soprattutto nella bassa stagione.
3. I semi di zucca sono ricchi di tocoferolo. Questa sostanza è responsabile dell'elasticità della pelle e della produzione di collagene. È una protezione affidabile contro le smagliature sull'addome. Questa vitamina oleosa aiuta a mantenere il derma giovane e il viso fresco. Questo significa che una ragazza avrà un aspetto fantastico. I semi di zucca dovrebbero essere mangiati anche nella seconda metà della gravidanza. Questo farà sì che i tessuti si allunghino e, di conseguenza, il parto sarà più facile, senza lacerazioni e traumi.
4. Il ferro presente in tali materie prime aiuta ad aumentare i livelli di emoglobina. Questo previene lo sviluppo dell'anemia da carenza di ferro.
5. Di solito alle donne durante la gravidanza viene prescritto di prendere acido folico e magnesio. Senza l'uso di tali sostanze, la gravidanza sarà difficile. I semi di zucca sono noti per contenere entrambi questi ingredienti. L'assunzione regolare di un tale prodotto aiuterà a prevenire l'ipertonicità uterina, così come ad alleviare i dolori di trazione nella zona spinale.
6. Gli acidi omega, che sono contenuti nei semi di zucca, ripristinano il metabolismo dei grassi nel corpo, impediscono l'assunzione di peso in eccesso. In linea di principio, tali materie prime possono essere chiamate a buon diritto uno spuntino sano. Infatti, basta una manciata di semi per ottenere una sensazione di pienezza duratura. Questo è particolarmente importante per quelle ragazze incinte che sono preoccupate di cambiare la loro figura.
7. I semi di zucca sono considerati un prodotto nutriente e sano. Durante la gravidanza, il futuro bambino prende un sacco di vitamine e minerali dalla madre, dalla cui mancanza la donna stessa comincia a soffrire. Spesso questo si manifesta con perdita di capelli, unghie fragili, peggioramento dei denti, esacerbazione di malattie croniche e frequenti raffreddori. Per evitare che tutto questo accada, basta includere tali cereali nella vostra dieta.
8. Tali materie prime a base di erbe affrontano perfettamente i sintomi sgradevoli del primo trimestre, vale a dire, possono eliminare la nausea e l'intolleranza di vari odori. Per sbarazzarsi di questi problemi, è sufficiente mangiare 30 g di semi a stomaco vuoto.
9. Se consumati negli ultimi mesi di gravidanza, i semi aiutano anche la donna a sentirsi meglio. Questo perché hanno effetti diuretici e allentanti.
10. L'olio di semi di zucca è anche benefico durante la gravidanza. Un tale rimedio dovrebbe essere usato esternamente. La composizione protegge la pelle dalle smagliature e la rassoda dopo il parto.

Quali semi sono più sani

Mentre aspetta un bambino, una donna dovrebbe fare attenzione a ciò che usa nella sua dieta, in quali quantità e quanto spesso. In negozio si possono trovare semi di girasole tostati, semi di girasole crudi. Si vendono anche semi salati. La presenza di una grande quantità di sale causerà solo danni, perché questo porterà al gonfiore. Questa opzione dovrebbe essere esclusa subito. Le materie prime fritte sono considerate più sane di quelle salate ed è molto più piacevole mangiarle, perché la pelle si toglie facilmente. Tuttavia, durante la cottura alcuni dei preziosi ingredienti si perdono.

Asciugato

Il corpo di una donna incinta beneficerà maggiormente dei semi secchi e freschi ottenuti dalla zucca coltivata in casa senza l'uso di nitrati e altri fertilizzanti chimici. Tali materie prime sono meglio essiccate in un forno a bassa temperatura. In questa forma i semi di zucca conservano la massima quantità di componenti preziosi. Il contenuto calorico non è aumentato.

fritto

Il trattamento termico dei semi di zucca non è auspicabile. La tostatura migliora il gusto dei semi ma riduce il loro valore nutrizionale. Per esempio, l'acido ascorbico è già distrutto a 50 gradi. Inoltre, il prodotto diventa più nutriente, il che è dannoso per il nascituro.

Salato

Non c'è dubbio che il sale è un additivo alimentare essenziale per il corpo. Ma l'uso di questa sostanza in grandi quantità porta alla ritenzione di liquidi nel corpo e porta all'edema delle estremità inferiori. Inoltre, troppo sale e liquidi influiscono negativamente sul cuore, il che è molto pericoloso durante la gravidanza. Bisogna considerare che la razione giornaliera di sale non supera i 5 grammi. Dato che è contenuto in ogni pasto, aggiungere questo ingrediente a uno spuntino di questo tipo è già considerato eccessivo. Per questo motivo, l'inclusione di sale nei semi di zucca dovrebbe essere evitata.

I benefici dei semi di zucca con miele

I semi di zucca e il miele separatamente sono prodotti utili. Il loro uso combinato non fa che aumentare le loro proprietà curative.

1. Tale composizione ha proprietà antinfiammatorie, antivirali e antifungine. Inoltre, è in grado di normalizzare il metabolismo, ripristinare il metabolismo, stimolare l'intestino, eliminare i disturbi digestivi, pulire il corpo dalle tossine e dalle sostanze tossiche.
2. Inoltre, un complesso di miele e semi di zucca aiuta a rimuovere il colesterolo cattivo, migliorare la composizione del sangue, rafforzare i vasi sanguigni e il muscolo cardiaco.
3. Questo rimedio è caratterizzato da effetti diuretici, coleretici e lassativi.
4. Il consumo regolare di questo composto aiuta a migliorare le prestazioni e la concentrazione. Inoltre, attiva le funzioni di difesa del corpo, normalizza lo sfondo ormonale, accelera la crescita dei capelli, migliora la condizione della pelle e delle unghie.
5. La miscela medicinale regola la digestione, i nervi, il sistema cardiovascolare e satura i tessuti del corpo.
6. Durante la gravidanza, la composizione aiuta a combattere il bruciore di stomaco e la tossicosi.
7. La combinazione di questi ingredienti è usata anche in cosmetologia. Questo rimedio aiuta ad eliminare la forfora, ad affrontare i capelli grassi e secchi.

Per preparare questa miscela medicinale, è necessario utilizzare semi crudi. Non hanno lo stesso sapore di quelli arrostiti, ma sono più benefici per il corpo. I semi crudi devono essere puliti e macinati con un frullatore fino a formare pezzi grandi. Mescolare gli ingredienti con il miele di fiori in proporzioni uguali. Mettere il composto in un contenitore di vetro e chiudere bene con un coperchio, poi metterlo in frigorifero.

Questa pozione curativa dovrebbe essere presa più volte al giorno, 1 cucchiaio grande 20 minuti prima di un pasto. Questo aiuterà a saturare il corpo con sostanze preziose che possono normalizzare l'attività di tutti gli organi.

Le donne incinte possono mangiare urbache di semi di zucca?

Urbech è una pasta ottenuta dai semi di zucca. Questo prodotto ha un effetto benefico sui capelli e sul derma. Inoltre, ripristina la microflora intestinale e stabilizza i processi digestivi. Grazie all'alta quantità di vitamina E nei semi di zucca, Urbech è considerato una fonte di sostanze antiossidanti.

Per preparare questo piatto, i semi vengono essiccati, macinati su macchine speciali e schiacciati fino ad ottenere una consistenza omogenea. Nel processo di fabbricazione della pasta non vengono utilizzate alte temperature, il che permette di conservare tutte le sostanze preziose. Il prodotto viene consumato crudo. Ha una consistenza liquida che gli permette di essere facilmente digerito dal corpo.

I benefici di questo piatto sono che placa perfettamente la sete e la fame, rafforza il sistema immunitario, sostiene la vista, l'attività cardiaca e vascolare e aiuta a sbarazzarsi del peso in eccesso. L'assunzione di questa pasta è consentita anche durante la gravidanza. Tuttavia, è consigliabile consultare uno specialista prima di usarlo.

Gli scienziati hanno scoperto che questa prelibatezza migliora le funzioni cerebrali ed è efficace per i problemi di memoria. Il consumo di Urbech a colazione fornisce al corpo energia per tutta la giornata.

L'inclusione regolare di un tale prodotto nel menu protegge l'organismo dallo sviluppo di raffreddori, riduce il livello elevato di colesterolo cattivo e rallenta anche il processo di invecchiamento naturale della pelle.

Urbech è noto per essere praticamente innocuo per la salute. Tuttavia, non bisogna nemmeno esagerare. Se ne mangi troppo, non puoi evitare di ingrassare. L'unica controindicazione è un'allergia ai componenti di questo piatto.

I semi di zucca possono nuocere alla futura madre?

I semi di zucca hanno un alto valore calorico, quindi è necessario limitare il loro consumo. Tuttavia, si raccomanda di usarli in forma cruda, aggiungerli alle insalate, così come nei primi e secondi piatti.

L'uso di semi di girasole può avere un impatto negativo sullo smalto dei denti. Si consiglia quindi di sbucciare i semi a mano. Consideri anche la probabilità di una reazione allergica. Se usati con giudizio, i semi di zucca porteranno molti benefici alla donna incinta. La razione giornaliera è meglio suddivisa in più pasti. Non è consigliabile mangiarli la sera, perché un cibo così grasso non ha il tempo di essere elaborato, il che porterà ad un aumento di peso.

Se possibile, cercate di comprare prodotti freschi e di lavarli e asciugarli da soli. I semi non dovrebbero essere usati come semi freschi o anneriti o quelli che hanno uno strano odore. Fate attenzione alla data di scadenza del prodotto quando lo acquistate.

Siate consapevoli che un consumo eccessivo di semi può portare a dolori addominali. In alcuni casi possono verificarsi nausea e costipazione. Se le malattie gastrointestinali sono esacerbate, tale prodotto dovrebbe essere escluso dalla dieta.

Si raccomanda di pulire accuratamente la buccia, poiché il suo ingresso nel corpo può provocare l'appendicite.

Una ragazza incinta dovrebbe monitorare costantemente la reazione del suo corpo. I semi di zucca possono essere allergici. Se compaiono sintomi caratteristici, i semi di zucca devono essere esclusi dalla dieta.

Inoltre, l'assunzione di tali materie prime dovrebbe essere limitata in caso di sensazione di pesantezza allo stomaco e nausea.