Zemesrieksti grūtniecības laikā: ieguvumi un kaitējums

Sievietēm, kas ir galvenā lieta dzīvē, kļūst atbildīgas par viņas nedzimušā bērna veselību. Tāpēc viņa ar īpašu rūpību un pat skrupulozitāti pēta katru pārtikas produktu - vai tas ir derīgs, vai nav, un, ja ir, cik daudz no tā var ēst, lai nepārspīlētu un nekaitētu ne bērnam, ne sev.

Arī zemesrieksti ir obligāti jāredz, jo tas ir produkts, kas tradicionāli patīk gandrīz visiem. Topošā māte saskaras ar dilemmu: vai to joprojām var ēst, vai no tā vajadzētu izvairīties? Galu galā zemesrieksti pēc savas būtības nav rieksti, lai gan visi tos tā dēvē, dažkārt pievienojot apzīmētāju - zemes. Patiesībā tā ir eļļas saturoša pākšaugu kultūra, tāpēc, tāpat kā citi šāda veida produkti, tā, no vienas puses, var izraisīt ļoti nepatīkamu sasitumu vēderā un vēdera uzpūšanos, bet, no otras puses, tai ir ļoti bagātīgs uzturvielu sastāvs. Ko darīt? Ēst vai neēst?

Vai grūtniecības laikā var ēst zemesriekstus?

Zemesrieksti satur daudzas svarīgas un nepieciešamas vielas. Tāpēc sievietes, kuras gaida bērnu, var ēst zemesriekstus, bet ar vairākiem ierobežojumiem, kuru smagums ir atkarīgs no grūtniecības perioda.

Pirmajā trimestrī

Pirmais trimestris ir visatbildīgākais par nākamā bērna dzīvi, jo šajā laikā tiek noteikti un sāk attīstīties visi tās orgāni un sistēmas. No tā, kā un ko ēd māte, ir atkarīgs bērna asinsvadu, kaulu, sirds, aknu un nervu sistēmas stāvoklis. Un grūtnieces ķermenis šajā periodā tiek nopietni pārstrukturēts. Sākas toksikoze, ko pavada slikta dūša un vemšana, ko sievietes bieži atvieglo ar marinētiem dārzeņiem vai tomātiem.

Toksikozei mazināt var palīdzēt arī neliela sauja sālītu zemesriekstu kodolu, tikai daži zemesrieksti. Ja tiek patērēts liels daudzums, sālij sāk izpausties negatīva ietekme (pastiprināta nieru slodze, pietūkums) un zemesriekstu efektivitāte samazinās. Tātad pirmajā trimestrī zemesrieksti ir diezgan pieņemami katru dienu, bet saprātīgās robežās.

Ir viens nosacījums: topošajai mātei jāpievērš uzmanība, ja zemesrieksti var izraisīt izsitumus vai niezi. Tas var norādīt, ka produkts ir kontrindicēts. Tāpēc jums no tā būs jāatsakās un jādod priekšroka mājās gatavotiem marinētiem dārzeņiem, lai nomierinātu toksikozi.

2. trimestrī.

Bērns turpina strauji attīstīties, līdz tam laikam viņa kauli jau ir izveidojušies, viņš sāk kustēties, mazajā ķermenī tiek uzsākti vielmaiņas procesi. Šajā posmā zemesrieksti ir noderīgi, jo tie satur B vitamīnu vai, kā to bieži sauc, folijskābi, kas lieliski novērš embrija nervu caurules patoloģisku attīstību.

Turklāt zemesriekstos esošais dzelzs saturs var palīdzēt novērst anēmiju, kas grūtniecēm šajā periodā nav retums.

Tomēr zemesriekstus nav ieteicams ēst katru dienu. Ja jums nav alerģijas, pietiek ēst produktu 2-3 reizes nedēļā, lai organismu piesātinātu ar nepieciešamajām vielām. Jebkurā gadījumā vislabāk ir konsultēties ar ārstu, kurš uzrauga grūtniecību. Pamatojoties uz testu datiem un grūtniecības gaitas attēlu, varbūt viņš uzskatīs, ka šī norma ir nedaudz augsta.

3. trimestrī

Ārsti neiesaka sievietēm grūtniecības beigās ēst zemesriekstus. Šajā periodā bērna ķermenis ir pilnībā izveidojies, un tas sāk aktīvi augt. Arī māte ļoti aktīvi pieņemas svarā. Tāpēc pēdējā trimestrī ir liela varbūtība, ka pieaugs liekais svars, un to var veicināt kaloriski zemesrieksti.

Turklāt saskaņā ar fizioloģijas likumiem šajā periodā sievietei ir problēmas ar izkārnījumiem un aizcietējumi nav nekas neparasts, un zemesrieksti var nodarīt ļaunumu, pasliktinot situāciju.

Vienīgais gadījums, kad atļauts ēst apmēram piecus zemesriekstus dienā, ir sāpīgi nakts krampji teļu muskuļos, ko parasti izraisa kālija un magnija trūkums. Grūtnieces ķermenim ir palielināta vajadzība pēc šīm vielām, zemesrieksti var palīdzēt nomierināt krampju lēkmes. Taču pirms zemesriekstu lietošanas obligāti jākonsultējas ar ārstu. Ārsts var uzskatīt, ka vitamīnu lietošana ir lietderīgāka un savlaicīgāka.

Tomēr, ja sievietei nav liekais svars, pēdējā nedēļā pirms dzemdībām pāris reizes var apēst apmēram 10 zemesriekstu kodolu. Šādā veidā, kā saka ārsti, mātes piens pēc dzemdībām uzradīsies ātrāk.

Kā pareizi ēst zemesriekstus

Zemesrieksti jeb zemesrieksti ir kalorisks, alerģisks produkts ar augstu tauku saturu. Tāpēc labāk to ēst dienas pirmajā pusē, lai vakarā kalorijas tiktu sadedzinātas un lietderīgās vielas paspētu asimilēties. Un ir vērts izmantot nevis veselus riekstus, bet gan drupināt, piemēram, salātos, putrā, pievienot ēdieniem ar vistas gaļu vai cept ar to mājas smalkmaizītes, cepumus un rullīšus.

Riekstus var labi grauzdēt vai žāvēt. Pēc termiskās apstrādes sarkanbrūnās miziņas būs vieglāk noņemt, un pats produkts būs drošāks un vieglāk sagremojams.

Sievietēm grūtniecības laikā nevajadzētu lietot sālītus zemesriekstus, jo sāls veicina šķidruma uzkrāšanos organismā, kas izraisa pietūkumu, kuram grūtnieces ir ļoti pakļautas. Savukārt zemesrieksti šokolādē ir vēl kaloriskāki, tāpēc arī tos labāk neēst.

Nevajadzētu pirkt arī fasētus zemesriekstus ar dažādām piedevām garšas uzlabošanai: nav zināms, kā šie piemaisījumi ietekmē bērnu, un topošajai mātei, kuras organisms strādā ar paaugstinātu stresu, šādi eksperimenti nav vajadzīgi.

Arī žāvētus zemesriekstus labāk atstāt uz letes, pat ja vēlāk tos plānots nomazgāt un apcept: šādā produktā noteikti jau ir ieviesies pelējums, kas var nopietni kaitēt grūtnieces un bērna veselībai.

Cik daudz var apēst dienā

Tā kā zemesrieksti ir alerģiski produkti, ārsti stingri iesaka sievietēm grūtniecības laikā būt ļoti uzmanīgām ar to lietošanu uzturā. Zemesrieksti to nepanesamības dēļ var izraisīt izsitumus, pietūkumu un nomācošu klepu.

Ja sievietei ir bijušas šādas reakcijas uz riekstiem pirms grūtniecības, jums vajadzētu aizmirst par tām, kad gaidāt bērnu. Ja iepriekš nav bijušas negatīvas reakcijas, varat ļoti uzmanīgi mēģināt noskaidrot, vai situācija ir mainījusies. Var sākt, apēdot pāris graudu un vērojot sevi. Vai viss ir kārtībā? Pēc tam to ļauj uzmanīgi, pakāpeniski palielinot dienas devu un sasniedzot 15-20 zemesriekstu dienā.

Bet pat tad, ja organisms var tikt galā ar zemesriekstiem un nereaģē ar alerģisku reakciju, tos nedrīkst ēst pārāk bieži. Tas ir tāpēc, ka alerģēni laika gaitā var uzkrāties organismā, un, tā kā imūnsistēma strādā intensīvāk, kamēr bērns piedzimst, un organisms zemesriekstu olbaltumvielas uztver kā bīstamu vielu, rezultāts ir nelabvēlīga reakcija alerģijas veidā.

Tāpēc otrajā trimestrī nav ieteicams ēst zemesriekstus biežāk kā 3 reizes nedēļā, bet trešajā trimestrī no tiem labāk vispār izvairīties.

Vai varat ēst naktī un tukšā dūšā?

Nākamās mātes ķermenim naktī vajadzētu atpūsties, nevis sagremot pārtiku. Šajā diennakts laikā visi orgāni ir aizmiguši un strādā uzturēšanas režīmā, tāpēc gremošanas sistēmai ir grūti tikt galā ar tādu slodzi kā zemesrieksti. Aizkuņģa dziedzeris, būdams miegains, neizdala pietiekami daudz fermentu, un arī divpadsmitpirkstu zarna ir aizmigusi un nevēlas virzīt zemesriekstus tālāk. Žultspūšļa vājās darbības dēļ iespējama žults stagnācija un akmeņu veidošanās. Grūtnieču zarnās zemesrieksti sāk fermentēties, izdalās toksīni, kas uzsūcas asinsritē un izraisa vēdera pūšanos un smaguma sajūtu vēderā, vājumu un nespēku, kuņģa darbības traucējumus un aizcietējumus.

Turklāt jebkura maltīte pirms gulētiešanas, īpaši tik kaloriska kā zemesrieksti, izraisa lieko svaru un aptaukošanos. Tāpēc nedrīkst ēst zemesriekstus naktī; ja patiešām vēlaties, labāk to darīt dažas stundas pirms gulētiešanas.

Zemesrieksti nav piemēroti arī tukšā dūšā. Tās ir pārāk rupjas pirmajai ēdienreizei, jo var ievainot kuņģi un radīt mehāniskus bojājumus. Lai "pamodinātu" gremošanas traktu un nebojātu kuņģa gļotādu, pirmajai rīta maltītei vajadzētu būt mīkstam ēdienam, vēlams apvalkam - putrai vai mīkstam biezpienam. Īpaši grūtniecēm, kurām ir nosliece uz gastrītu vai kuņģa un zarnu trakta čūlām, tas būtu jāpatur prātā.

Vai ir iespējams ēst ar sēnalu

Ārsti nav noteikuši aizliegumus lietot zemesriekstus ar čaumalu. Galvenais ir to izlobīt no blīvās čaumalas. Sarkanbrūnajai miziņai ir rūgta garša, bet tā nav kaitīga grūtniecei, ja viņa necieš no alerģijām. Lielākā daļa sastāvdaļu, kas izraisa alerģiskas reakcijas, sakrājas tieši sēnalās. Tomēr tajā ir koncentrēta arī lielākā daļa sastāvdaļu, kas uzlabo organisma imūnsistēmu, un to pat izmanto, lai ražotu medikamentus, kas paredzēti imūnsistēmas atbalstam. Tāpēc topošajām māmiņām, kuras nav alerģiskas, sēnalas būs noderīgas.

Galvenais ir nesteigties ēst, citādi jūs varat aizrīkoties ar sauso, plāno sēkliņu.

Vai pirms ēšanas zemesrieksti ir jāmazgā?

Zemesrieksti, tāpat kā visi citi rieksti, pirms ēšanas ir jānomazgā neatkarīgi no tā, vai tie ir ar čaumalu vai nomizoti. Galu galā tie aug zemē un tāpēc ir netīri - ne tikai augsnes atliekās, bet noteikti arī ar baktērijām un tārpu olām. Turklāt, lai pagarinātu glabāšanas laiku un novērstu kaitēkļu, piemēram, pārtikas kāpuru, radītos bojājumus, audzētājs zemesriekstus var apstrādāt ar ķīmiskām vielām.

Izņēmums ir veikalā nopērkami lietošanai gatavi zemesrieksti, kas grauzdēti ar eļļu un sāli un iepakoti hermētiskos maisiņos.

Kad zemesriekstu skaits ir neliels, tos var iebērt cedulē un noskalot zem tekoša ūdens, pagriežot un berzējot ar pirkstiem, lai noņemtu augsnes gabaliņus, kas uz tiem varētu būt pielipuši. Ja jums ir daudz zemesriekstu, labāk tos iebērt bļodā vai spainī, pārliet ar ūdeni, nedaudz pagriezt un ļaut pāris minūtes nostāvēties. Tad beriet zemesriekstus tieši ūdenī, paņemot tos lielām saujām, pēc tam iztukšojiet netīro ūdeni un piepildiet trauku ar tīru ūdeni. Atkārtojiet procedūru: pagrieziet un berzējiet. Ja čaumalas ir ļoti netīras un tajās redzamas zemes daļiņas, riekstus var berzēt ar trauku mazgāšanas sūkli. Atkal iztukšojiet ūdeni un trešo reizi uzpildiet ūdeni, lai izskalotu.

Kad ūdens ir notecināts, zemesrieksti rūpīgi jāizžāvē, pirms tos var izmantot turpmākai pārstrādei.

Zemesriekstus nomizo vieglāk - lai tos divreiz noskalotu, tad var rūpīgi notecināt ūdeni un nosūtīt uz pannu, lai žāvētu un vienlaikus apceptu.

Zemesriekstu priekšrocības grūtniecības laikā

Zemesrieksti ir barojoši un kaloriski; tie ātri remdē izsalkumu, jo satur 25 % olbaltumvielu un aptuveni 45 % tauku.

Pateicoties polinepiesātināto taukskābju saturam, zemesrieksti ir labs enerģijas avots, kas optimāli baro visus mātes ķermeņa audus. Pateicoties tam, zemesrieksti spēj uzlabot sirds muskuļa darbību, kas ir īpaši noderīgi grūtniecēm laikā, kad sirds un asinsvadu sistēmai ir paaugstināta slodze.

Polifenoli, kas ir zemesriekstu sastāvdaļas, arī palīdz topošajai māmiņai saglabāt sirds darbību. Turklāt šiem savienojumiem ir raksturīgas antioksidantu īpašības, kas ļauj aizsargāt sievietes un bērna ķermeni no ārējās vides un sliktas ekoloģijas kaitīgās ietekmes.

Pateicoties optimālai aminoskābju kombinācijai, kuru zemesriekstos ir divi desmiti, produkts ne tikai pasargā māmiņu no saaukstēšanās un ilgtermiņā kontrolē viņas veselību, samazinot kaitīgā holesterīna koncentrāciju, bet arī sakārto nervu sistēmu un atjauno miegu. Turklāt riekstu ķīmiskajā sastāvā esošā aminoskābe triptofāns stimulē "laimes hormona" - serotonīna, kas ir atbildīgs par garastāvokļa uzlabošanos un nomāc depresīvu noskaņojumu, ražošanu. Šis jautājums ir aktuāls sievietēm grūtniecības laikā, jo nervozitāte, paaugstināta uzbudināmība vai pat depresija grūtniecības laikā nav nekas neparasts.

Zemesrieksti satur arī plašu vitamīnu kompleksu, kurā ietilpst A, D, E, K, PP un B grupas vitamīni. Kopumā tie ir noturīgi pret avitaminozi, un rieksti var sātināt mātes organismu šajā grūtajā periodā, sniegt viņas imūnsistēmai papildu spēku un ar noderīgām vielām barot arī nedzimušo bērnu.

1. Piemēram, B1 vitamīns jeb tiamīns nodrošina sievietes gremošanas un centrālās nervu sistēmas, kā arī asinsvadu un sirds dzīvotspējas vienmērīgu darbību.
2. Riboflavīns padara ādu elastīgu un novērš striju rašanos, aizsargā gļotādas no bojājumiem. Tas ir nepieciešams ne tikai topošajai mātei, bet arī embrija pilnīgai attīstībai.
3. B9 vitamīns, kas grūtniecēm vairāk pazīstams kā folijskābe, ir būtisks produkts, jo tas ir nepieciešams, lai pareizi veidotos augļa nervu caurule un lai vēlākajos grūtniecības posmos attīstītos smadzenes un centrālā nervu sistēma bez anomālijām.
4. Nikotīnskābe jeb PP vitamīns ir nepieciešams, lai uzturētu gremošanas trakta darbību kārtībā.
5. D vitamīns ir atbildīgs par normālu askorbīnskābes, magnija, kā arī kalcija un fosfora uzsūkšanos, tādējādi novēršot rahītu bērnam.
6. Tokoferolu parasti dēvē par proģenēzes vitamīnu (tā no grieķu valodas tiek tulkots tā otrais nosaukums). Tas ir būtisks augļa augšanai un attīstībai, un tā trūkums var izraisīt embrija intrauterīno nāvi.
7. Dzelzs zemesriekstos ir hemoglobīna koncentrācijas un pieejamības regulators, kā arī līdzeklis anēmijas novēršanai.
8. Kālijs aktīvi piedalās sirds organizēšanā, kontrolē asinsspiedienu un šķidrumu grūtniecei.
9. Mangāns veicina vairogdziedzera darbību, kas ietekmē grūtniecības norisi kopumā, kā arī topošās mātes matus, ādu un nervu sistēmu.
10. Magnijs ir nepieciešams normālai nervu sistēmas darbībai, krampju novēršanai, stresa negatīvās ietekmes mazināšanai un normāla miega nodrošināšanai.
11. Cinks palīdz serotonīna sintēzē un normalizē vielmaiņu, kā arī piedalās olbaltumvielu veidošanā mātes organismā.
12. Fosfors ir viela, kas organizē visu mātes un augļa kustību, kā arī stimulē to savienojumu veidošanos, kas iesaistīti augļa smadzeņu membrānu veidošanā.

Kopumā zemesrieksti ir noderīgi grūtniecēm, jo palīdz pretoties toksikozei, mazina muskuļu krampjus, izvada no organisma kaitīgās vielas un toksīnus, uzlabo hemoglobīna, sirds un asinsvadu darbību, palielina ādas elastību, novērš striju veidošanos, uzlabo garastāvokli, veido pozitīvu psihoemocionālo fonu un aizsargā pret stresu.

Kurš zemesrieksts ir veselīgāks: neapstrādāts vai grauzdēts

Grauzdēti zemesrieksti grūtniecēm ir daudz ieteicamāki nekā neapstrādāti zemesrieksti.

1. Pirmkārt, tas ir garšīgāks, tāpēc topošajai māmiņai tas ir daudz patīkamāks.
2. Otrkārt, tas ir daudz drošāks nekā neapstrādāti zemesrieksti. Mēs nedrīkstam aizmirst, ka zemesriekstu pākstis aug zem zemes, un no tās ar lielu varbūtības pakāpi rieksti var nokļūt baktēriju un pat helmintu olās. Turklāt, uzglabājot neapgrauzdētus zemesriekstus, uz tiem var savairoties sēnītes un pelējums. Augstais karstums, kas rodas cepšanas procesā, iznīcina visus šos kaitīgos mikroorganismus.
3. Treškārt, no grauzdētiem zemesriekstiem ir daudz vieglāk atdalīt brūno kapsulu, kas ir alergēnu masa.
4. Ceturtkārt, neapstrādāti zemesrieksti ir grūti sagremojami gremošanas traktā, un topošajām māmiņām tie var izraisīt pat caureju.

Tāpēc labāk neriskēt, un, ja patiešām vēlaties ēst pārāk daudz, varat atļauties dažus ceptus produktus.

Vai grūtnieces var ēst zemesriekstu urbache?

Urbech ir gardums, kas līdzinās riekstu pastai. Šis garšīgais produkts nāk no Dagestānas nacionālās virtuves. To gatavo tikai no dabīgām sastāvdaļām, bez konservantiem un krāsvielām, un tā pamatā ir vai nu sēklas, vai daži rieksti, tostarp zemesriekstu urbeche.

Šis gardums ir ne tikai garšīgs, bet arī veselīgs. Tā bagātīgā sastāva dēļ to jau izsenis uzskatīja par līdzekli, kas spēj darīt brīnumus un ātri atjaunot kājas tiem, kuri atveseļojas no smagām slimībām. Urbech satur minerālvielu un vitamīnu kompleksus, aminoskābes, jodu, dzelzi, taurīnu, biotīnu, šķiedrvielas. Daudzas dagestāniešu paaudzes ir pārliecinājušās par produkta brīnumaino spēku, gūstot pieredzi.

Ir pierādīts, ka urbehs stiprina imūnsistēmu, mazina kakla iekaisumu un atvieglo klepu, jo īpaši tas ir noderīgs saaukstēšanās un bronhīta gadījumā. Tas ir īpaši vērtīgi sievietēm, kuras atrodas situācijā, kad daudzus medikamentus nevar lietot, lai nekaitētu nedzimušā bērna veselībai.

To ieteicams lietot arī kā asinsvadus paplašinošu līdzekli, kas labvēlīgi ietekmē placentas asins apgādi un skābekļa piegādi bērnam.

Ņemot vērā, ka grūtniecības laikā sievietēm nepieciešams ievērojami vairāk vitamīnu nekā pirms grūtniecības, urbašs var būt garšīgs to avots, pietiek apēst tikai divas tējkarotes. Šāda ikdienas norma palīdzēs samazināt vēl nedzimuša bērna anomāliju attīstības risku.

Ir viegli pašiem pagatavot dabisku, veselīgu un uzturvielām bagātu produktu. Šim nolūkam jums ir nepieciešams apcept glāzi neapstrādātu zemesriekstu, noņemt brūno kapsulu no katra kodola un sasmalcināt to ar blenderi līdz sviesta masai. Un viss, deserts ir gatavs! Ja vēlaties, varat tam pievienot karoti labas pārtikas eļļas, lai viskozā masa nepieliptu pie zobiem. Bet tam tā nav jābūt.

Urbache var ēst, pievienojot niedru cukuru, medu vai ar nazi sasmalcinātus žāvētus augļus. Jums nevajadzētu aizrauties ar šo garšīgo gardumu, pietiek ar divām vai trim tējkarotēm dienā, lai uzlabotu garastāvokli un piešķirtu spēku.

Un mums jāpatur prātā, ka zemesriekstu urbačs - diezgan alerģisks produkts, un kombinācijā ar līdzīgi alerģisku medu ir īpaši bīstams. Tāpēc, ja grūtniecei ir tendence uz to, no smalkas lietošanas ir jāatsakās.

Tomēr pirms garšīgā produkta izmēģināšanas topošajai māmiņai ir ieteicams konsultēties ar ārstu, kas atbild par grūtniecību.

Vai zemesrieksti var kaitēt topošajai māmiņai?

Protams, tādam noderīgam produktam kā zemesrieksti ir arī trūkumi. Un grūtniecei obligāti jāņem vērā, lai nekaitētu sev un nākamajam bērnam.

Zemesrieksti ir diezgan kalorisks produkts, 100 gramos neapstrādātu zemesriekstu ir 551 kcal. Grauzdētu zemesriekstu saturs ir vēl lielāks - 626 kcal. Daudz ēdot, gan mātei, gan auglim var rasties liekais svars, kas var izraisīt sarežģītas dzemdības. Šā paša iemesla dēļ - augsta kaloriju satura dēļ - zemesriekstus nevajadzētu lietot grūtniecēm ar noslieci uz aptaukošanos.

Riekstu augsta tauku satura dēļ tie lēni sagremojas, tāpēc topošajai māmiņai var rasties vēdera uzpūšanās un aizcietējumi, kā arī saasināties gremošanas sistēmas slimības, piemēram, gastrīts un čūlas. Palielinoties gāzu daudzumam, zarnas kļūst lielākas un sāk izdarīt spiedienu uz dzemdi, kas var izraisīt piespiedu kontrakcijas un priekšlaicīgas dzemdības. Arī vēdera asinsvadi ir saspiesti, kas var izraisīt varikozas vēnas un līdz ar to vāju augļa asinsapgādi un augļa hipoksiju.

Turklāt sālīti graudiņi, no vienas puses, palīdz tikt galā ar tādu toksikozes izpausmi kā slikta dūša, no otras puses, ja tos lieto pārmērīgi, tie negatīvi ietekmē nieres un veicina tūsku veidošanos, jo sālim piemīt īpašība aizturēt ūdeni organismā.

Zemesriekstiem ir vēl viens nopietns trūkums: ārsti brīdina, ka pārāk daudz zemesriekstu grūtnieču ēdienkartē var izraisīt atopisku dermatītu bērnam, kad viņš jau piedzimst. Šo slimību ir ļoti grūti ārstēt, tai raksturīgi izsitumi uz vaigiem, pieres un uz pakauša "plāksnītēm", kas kaitina bērna niezi, izraisot to, ka bērns ir ļoti nemierīgs, slikti guļ un ēd bez apetītes.

Turklāt produkts ir absolūti kontrindicēts sievietēm, ja viņai, viņas dzīvesbiedram un tuvākajiem radiniekiem - vecākiem - kādreiz ir bijusi alerģiska reakcija pret zemesriekstiem, piemēram, nieze, pietūkums un elpošanas traucējumi. Šajā gadījumā, ja māte ēd zemesriekstus, risks, ka bērnam attīstīsies alerģija, ir vairāk nekā 70 %, kas ir ļoti bīstami bērnam - līdz pat anafilaktiskam šokam.

Pārmērīgi lietojot zemesriekstus, aknu audos uzkrājas kaitīgā erukskābe, kas izraisa orgāna darbības traucējumus. Tāpēc, ja grūtniecēm asins analīzēs konstatētas aknu darbības traucējumi, ieteicams no uztura izņemt zemesriekstus, lai novērstu turpmāku aknu bojājumu.

Ārsti neiesaka lietot zemesriekstus grūtniecēm, kuras slimo ar podagru, artrītu vai artrītu, kā arī tām, kurām diagnosticēts diabēts. Turklāt topošajām māmiņām ar zemu asinsspiedienu jāuzmanās no zemesriekstiem.