Arbūzi zīdīšanas laikā: ieguvumi un kaitējums

Pēc bērnu piedzimšanas jauno māmiņu uzturs pilnībā mainās. Tas ir saistīts ar to, ka viņu ēdienkarte būs atkarīga no bērna veselības. Tāpēc tai vajadzētu lietot pārtiku, kuras sastāvā ir daudz noderīgu minerālvielu un vitamīnu. Tāpat ir nepieciešams ēst pietiekami daudz svaigu augļu un dārzeņu.

Attiecībā uz arbūzu tam ir iespaidīgs sastāvs. Tāpēc šis pārtikas produkts ir jāaplūko tuvāk. Eksperti uzskata, ka šai ogai obligāti jābūt jaunās māmiņas uzturā, jo tajā koncentrējas daudzi noderīgi savienojumi.

Barojot bērnu ar krūti, bērns ar pienu saņem daudz uzturvielu, kas nodrošina pareizu attīstību. Šajā periodā, jo īpaši pirmajos mēnešos pēc dzemdībām, ir jāizvairās no arbūza lietošanas. Tas ir tāpēc, ka augļi ir alerģiski. Lai atbildētu uz jautājumu par šo ogu lietošanas iespēju zīdīšanas laikā, ir jāpārliecinās, vai bērnam nav alerģiju. Tikai tad šo augu izcelsmes produktu var regulāri iekļaut sievietes ēdienkartē.

Arbūza sastāvs un kalorijas

Arbūzi nav ļoti barojoši. 100 g šī produkta ir tikai 38 kcal, un tas nav pārsteidzoši, jo 92 % no tā sastāv no ūdens. Turklāt tā satur arī disaharīdus, monosaharīdus, fruktozi, saharozi un glikozi. Augļi satur cilvēkam svarīgus elementus, piemēram, dzelzi, magniju, kāliju un mangānu. Tā satur arī augu šķiedrvielas, taukskābes un pektīnu.

Īpaša uzmanība jāpievērš vitamīnu saturam ogās. Tas satur visu organisma normālai darbībai nepieciešamo vitamīnu daudzumu. Tajā ir atrasts retinols, tokoferols, askorbīnskābe, D vitamīns un lielākā daļa B grupas pārstāvju.

Tomēr jāatceras, ka vērtīgo vielu procentuālais daudzums ir atkarīgs no apstākļiem, kādos kultūraugs tika audzēts. Vislietderīgākās ogas ir tās, kas augušas dabiskos apstākļos atklātā zemē. Šo ogu audzēšanā nav izmantotas ķīmiskas piedevas.

Kā izvēlēties nogatavojušos un saldos arbūzus

Lai izvēlētos nogatavojušos arbūzus, neaizmirstiet pievērst uzmanību to sezonalitātei. Piemēram, vasaras beigās ieteicams iegādāties saldās ogas. Rudenī augļi nogatavojas dabiski, neizmantojot ķimikālijas.

Iegādājieties ķirbjus tikai no pārbaudītiem pārdevējiem, kuri var uzrādīt dokumentus, kas apliecina pieejamās produkcijas kvalitāti.

Svarīgs ir arī ogu lielums. Paturiet prātā, ka dabiskais nogatavojušos augļu svars ir 4-5 kg. Jāapzinās, ka pārāk lieli arbūzi liecina par to, ka tie audzēti, izmantojot nitrātus un dažādus citus mēslošanas līdzekļus. Vienlaikus jāatzīmē, ka ļoti mazi arbūzi liecina par to, ka tie ir novākti agri un, visticamāk, nav nogatavojušies. Turklāt tajos nav optimāla vitamīnu un citu uzturvielu daudzuma.

Nogatavojušies augļi ir ar patīkamu, saldu smaržu. Ja tas nekādi neizjūt smaržu, labāk izvēlēties citu.

Nevajadzētu arī atcerēties nepirkt produktus, kas ir saplaisājuši, sagriezti, sažuvuši vai ar iespiedumiem. Tāpat vajadzētu atturēties no pirkšanas, ja raža novākta kaudzē, atrodas uz zemes un tiek pārdota tuvu ceļam.

Ir arī dažas citas pazīmes, kas norāda, ka oga ir nogatavojusies. Astei jābūt viegli izžāvētai un brūnai, bet tās pārgatavošanās norāda, ka tā ir uzglabāta ilgu laiku. Šādas ogas sānos jābūt dzeltenīgi oranžam traipam. Tas ir pierādījums tam, ka raža ir nogatavojusies pareizos apstākļos. Nogatavojušos arbūzu garoza parasti ir stingra un tumši zaļa, ar bagātīgām tumšām svītrām.

Melones mīkstumam parasti ir plānas dzīslas. Ja tie ir dzeltenas krāsas, tie ir sliktas kvalitātes. Vislabāk ir izvairīties no šāda arbūza iegādes.

Kā mājās pārbaudīt arbūzu nitrātu klātbūtni

Par veselīgām tiek uzskatītas tikai dabīgās ogas, kas audzētas, neizmantojot mēslojumu un citas ķimikālijas. Veikalā nav iespējams pārbaudīt arbūzu nitrātu saturu bez īpašas ierīces. Tomēr to var izdarīt arī mājās pirms augļu ēšanas. Lai to izdarītu, pilnībā iegremdējiet arbūzu ūdenī. Dabiskas ogas parasti izkļūst virspusē. Ja arbūzi ir audzēti ar ķimikālijām, tie nogrimst apakšā.

Nelielu arbūza gabaliņu var arī iemērkt ūdenī uz 30 minūtēm. Ja produkts ir dabīgs, šķidrums tikai nedaudz duļķojas. Ja ūdens kļūst spilgti rozā vai sarkans, tas liecina par to, ka kultūraugs ir pilns ar nitrātiem.

To, vai arbūzs ir bioloģisks, var noteikt arī pēc tā griezuma. Ja arbūza mīkstums ir ķīmiski apstrādāts, tam būs lielas baltas vai dzeltenīgas svītras.

Varat arī pārbaudīt augļa griezumu spilgtā gaismā. Liela ķīmisko vielu daudzuma klātbūtnē kultūraugu virsma kļūst violeta.

Ieguvumi no arbūzu, kad baro bērnu ar krūti

1. Arbūzu mīkstumā ir daudz Ca, Mg, Fe. No vitamīniem ir askorbīnskābe, folskābe un citi savienojumi. Visi šie komponenti kopā paātrina atveseļošanās procesu pēc dzemdībām. Regulāra produkta lietošana pozitīvi ietekmē bērna vispārējo stāvokli.
2. Kultūrā esošais kalcijs palīdz saglabāt jaunās mātes skaistumu. Turklāt šis elements nodrošina normālu mātes piena sintēzi. Bērna augošajam ķermenim ir nepieciešams labs uzturs. Pirmajos zīdīšanas mēnešos sieviete zaudē kalciju, kas laikus jāpapildina, citādi tas negatīvi ietekmē zobu, nagu un matu veselību.
3. Augsta C vitamīna koncentrācija palīdz stiprināt organisma aizsargfunkcijas un paaugstina izturību pret dažādām slimībām. Turklāt tas palīdz attīrīt organismu no kaitīgiem savienojumiem. Tas ir saistīts ar to, ka askorbīnskābe ir spēcīgs antioksidants. Šis arbūza sastāvs nodrošina atbalstu vielmaiņas procesiem vajadzīgajā līmenī. Vienlaikus ir svarīgi zināt, ka bērns ar pienu saņem C vitamīnu, kas nodrošina pareizu saistaudu attīstību. Tas arī uzlabo dzelzs uzsūkšanos un stiprina asinsvadus.
4. Attiecībā uz folijskābi - pat pēc bērna piedzimšanas sievietes organismam ir nepieciešama folijskābe. Tas veicina piena ražošanu. Šis vitamīns arī stiprina bērna kaulus un uzlabo viņa vai viņas garīgās spējas. Ir novērota šīs sastāvdaļas pozitīvā ietekme uz bērna nervu sistēmu. Tas nozīmē, ka bērnam nav problēmu ar miegu. Turklāt ogas palīdz mātei novērst anēmijas attīstību. Kā zināms, ar šo kaiti saskaras lielākā daļa sieviešu pēc dzemdībām.
5. Ogām raksturīga augsta dzelzs koncentrācija. Šāda produkta lietošana kompensē šī minerāla trūkumu organismā. Šis elements ir nepieciešams normālai imūnsistēmas, kā arī smadzeņu darbībai. Tas arī aktivizē vairogdziedzera darbību.
6. Vēl viens iemesls, kāpēc mātes uzturā iekļaut arbūzu, ir tas, ka tas ir bagāts ar pantotēnskābi. Tas nodrošina drošu un veselīgu miegu. Tas arī palīdz paaugstināt hemoglobīna līmeni. Bagātīgais ogu sastāvs aizsargā jaunās māmiņas nervu sistēmu no stresa situācijām.
7. Augstas kvalitātes arbūzs piesātina sievietes ķermeni ar visiem nepieciešamajiem elementiem. Tas palielina šūnu izturību pret brīvajiem radikāļiem. Arī regulāra šīs melones kultūras lietošana labvēlīgi ietekmē dermas stāvokli un sievietes vispārējo izskatu.

Kādi ir arbūza draudi zīdīšanas laikā?

Ja ņemam vērā, kādi minerālvielu savienojumi un vitamīni ir pieejami šajās ogās, varam secināt, ka tās ir noderīgs produkts. Bet kopā ar šo kultūru ir daži negatīvi aspekti, kas var kaitēt gan pieaugušo, gan bērnu organismam. Vislielāko bīstamību rada tieši nitrāti, kas atrodami agrajās ogās. Šajos augļos bīstamās vielas uzkrājas visātrāk.

Kā zināms, nitrāti ir slāpekļa izcelsmes vielu grupa. Tos izmanto, lai paātrinātu arbūzu nogatavošanās procesu. Ķīmiskās piedevas augsnē uzkrājas lielos daudzumos, tāpēc tās iekļūst arī augļu mīkstumā. Tāpēc produkts ir potenciāli kaitīgs cilvēka organismam.

Ja ēdat arbūzu, kurā ir daudz nitrātu, pēc kāda laika vispārējais stāvoklis sāk pasliktināties. Biežākās šī stāvokļa izpausmes ir slikta dūša, gremošanas trakta darbības traucējumi un pastiprināta gāzu sajūta. Pieaugušais var normāli panest šādu stāvokli. Savukārt zīdaiņiem tas var būt ļoti grūti. Bērnu ķermeņa reakcijas var būt neparedzamas. Tāpēc, izvēloties arbūzu, jābūt ļoti uzmanīgiem. Ogām jābūt labas kvalitātes. Pērkot prasiet pārdevējam uzrādīt dokumentus, kas apliecina augļu nekaitīgumu.

Attiecībā uz pašu māti no produkta vajadzētu izvairīties, ja viņai ir nosliece uz biežiem kuņģa darbības traucējumiem. Paturiet prātā, ka arbūzam ir spēcīga diurētiska iedarbība. Tāpēc meloņa ir kontrindicēta arī tad, ja jūsu nieres nedarbojas pareizi.

Vai arbūzu var ēst zīdīšanas laikā?

Ārsti uzskata, ka meloņu raža ir labvēlīga gan mātei, gan bērnam zīdīšanas laikā. Tas ir saistīts ar to, ka šāds salds auglis var piesātināt šūnas ar vērtīgām sastāvdaļām, vitamīniem, kas nodrošina normālu bērna augšanu un veselīgu attīstību un vienlaikus uzlabo sievietes ķermeņa darbību. Tajā pašā laikā dažām mātēm pēc šāda produkta lietošanas nav nekādu blakusparādību, bet dažas no tām nekavējoties saskaras ar vairākām nepatīkamām sekām.

Eksperti apgalvo, ka šīs ogas ir jābūt klāt uzturā katra zīdīšanas meitene. Kā minēts iepriekš, šajā laikā sievietes ķermenis izlieto visas savas labvēlīgās sastāvdaļas. Ir jāpapildina visas vērtīgās mikro- un makrouzturvielas, vitamīni un citi savienojumi. Arbūzs satur daudz šo savienojumu. Tikai atcerieties, ka ar to nedrīkst pārspīlēt. Ja tas ir iekļauts jaunās mātes uzturā, rūpīgi jāuzrauga bērna labklājība.

Pirmajā mēnesī

Pirmo mēnesi pēc dzemdībām sievietei, kas baro bērnu ar krūti, jāuzrauga uzturs. Viņai vajadzētu pieturēties pie īpašas ēdienkartes, kurā nav iekļauts arbūzs. Tas ir saistīts ar to, ka maza bērna organismā vēl nav pietiekami daudz enzīmu, lai sagremotu viņam tik sarežģītu pārtiku.

Ja šo noteikumu neievēro un ogas apēd, bērnam var rasties spēcīgs vēdera uzpūšanās un smaga saindēšanās, kas dažos gadījumos var izraisīt pat hospitalizāciju.

Kopumā šajā periodā sievietei vajadzētu atteikties no visām sarkanajām ogām un augļiem. Tas attiecas arī uz āboliem ar šādu krāsojumu. Pretējā gadījumā jaundzimušajam bērnam rodas izsitumi, nieze utt.

Ir vērts pieminēt, ka sievietēm, kas slimo ar cukura diabētu, vajadzētu izvairīties no aromātiskajām ogām. Ja ir traucēta izvades sistēma, arī nevajadzētu ēst ķirbjus. Augļi var pasliktināt jaunās mātes stāvokli, ja tiek konstatēti nierakmeņi, aizkuņģa dziedzera patoloģijas. Pirms šāda produkta iekļaušanas uzturā vienmēr konsultējieties ar ārstu.

Otrajā mēnesī

Ja bērniem nav nekādu ar veselību saistītu traucējumu, viņus netraucē kolikas, tad jau otrā dzīves mēneša beigās sieviete var izmēģināt nelielu arbūza gabaliņu. Pārāk bieži šo saldo augli nevajadzētu ēst, bet nelielu šķēlīti var baudīt. Ja bērna stāvoklis pēc šāda produkta lietošanas nemainās, jūs varat turpināt to laiku pa laikam iekļaut uzturā. Ja rodas jebkādi nevēlami simptomi, piemēram, izsitumi, apsārtums vai vēdera pūšanās, arbūzu jāizmet.

Protams, vislabāk ir ievērot stingru diētu pirmos divus vai trīs bērna dzīves mēnešus. Tas ir nepieciešams, lai viņš varētu pierast pie jaunā ēdiena un viņa organisms iemācītos pieņemt visas pienā esošās vērtīgās vielas.

Jaunais ēdiens jāievieš pakāpeniski. Porcijas ir jāsaglabā minimālas. Ja pēc piecām dienām nav konstatētas negatīvas pazīmes, ogu daudzumu var palielināt. Tomēr jums jāturpina uzraudzīt bērna veselību.

Trīs mēnešu laikā

Tuvāk trim mēnešiem mazuļa kuņģa-zarnu trakts sāk normāli funkcionēt. Tomēr šī saldā produkta ieviešana zīdīšanas meitenes ēdienkartē joprojām var būt zināmā mērā bīstama.

Ja jūs patiešām vēlaties ēst arbūza šķēli un sieviete ir pārliecināta par tā kvalitāti, jūs varat ēst dažus gabaliņus nedēļā, kad bērnam ir trīs mēneši. Pēc tam rūpīgi jāuzrauga bērna reakcija. Ja rodas blakusparādības, produkts tiek aizliegts arī turpmāk.

Neskatoties uz to, ka šīs ogas grūtniecības laikā var būt izdevīgas, attiecībā uz jaundzimušo tas var radīt nepatīkamas sekas. Arbūza sastāvs ir bagātīgs. Taču vienlaikus tas pieder pie produktiem, kas var izraisīt alerģiskas reakcijas.

Ja jaunajai mātei ir viegla alerģija pret šo kultūru, viņai no tās būs jāatsakās. Ja bērnam attīstās diatēze, šī sastāvdaļa nekavējoties jāizslēdz no sievietes uztura. Bērnam nedrīkst ļaut tajā nostiprināties, pretējā gadījumā tas pārvērtīsies par hronisku stāvokli.

Nav jāatsakās no ogām uz visiem laikiem. Pēc brīža varat vēlreiz izmēģināt ražas novākšanu. Iespējams, ka alerģisko reakciju izraisīja tikai tas, ka bērna gremošanas un imūnsistēma vēl nav pietiekami attīstījusies.

Četru mēnešu vecumā

Četru mēnešu vecumā mazuļa gremošanas orgāni jau var panest dažādus mātes lietotus pārtikas produktus. No šī brīža sieviete var droši baudīt arbūzu.

Ja jaunā māmiņa līdz šim nav ēdusi arbūzu, šķēlīšu skaits jāpalielina pakāpeniski. Var sākt ar divām aromātiskā kultūrauga šķēlītēm. Ja nav blakusparādību, to skaitu var palielināt līdz trim utt.

Kā ēst arbūzu zīdīšanas laikā

Melones jāēd ar mēru, citādi tās var izraisīt vieglus darbības traucējumus. Šo ēdienu drīkst ēst tikai pēc galvenās ēdienreizes un nelielās porcijās, jo sievietes kuņģis var tikt pārslogots. Tas var izraisīt diskomfortu, smaguma sajūtu un palielinātu gāzu daudzumu. Ja arbūza mīkstums tiek apēsts pārmērīgā daudzumā, arī bērnam var rasties diskomforts. Viņu var mocīt kolikas. Šī iemesla dēļ šādas ogas uzturā jāievieš nelielās porcijās. Palieliniet apēstā arbūza daudzumu tikai tad, ja tas netraucē gremošanu.

Lielu daudzumu lietošana var būt bīstama. Nekvalitatīvi produkti bieži izraisa smagu saindēšanos ne tikai sievietei, kas baro bērnu ar krūti, bet arī bērnam. Kā minēts iepriekš, nitrātus izmanto, lai paātrinātu augļu nogatavošanos. Tās visas saglabājas ogās un tādējādi nonāk pienā. Turklāt bērna ķermenis ir jutīgāks pret šādām sastāvdaļām. Tātad, lai gan māti neietekmē neliels šo vielu daudzums, pat mazākais daudzums var būt bīstams bērnam.

No tā izriet, ka arbūzi var lietot zīdīšanas laikā, bet jāatceras, ka tie var izraisīt alerģiju, saindēšanos un citas nepatīkamas sekas. Lai pasargātu sevi no šādām parādībām, jums ir jāizvēlas pareizie augļi. Atcerieties, ka tās nogatavojas tikai rudens sākumā. Nav ieteicams pirkt melones pavasarī un pat vasaras vidū. Arbūzi var būt saindēti ar ķīmiskām piedevām. Jāizvairās arī no nenogatavojušos augļu ēšanas. Pērkot jāņem vērā tikai veseli, nebojāti eksemplāri. Un jums vajadzētu izvēlēties tikai tos augļus, kas ir īpaši sagatavotos paliktņos.

Cik daudz var apēst dienā

Lai noskaidrotu, cik daudz šo ogu varat ēst dienā, jāņem vērā bērna vecums. Jo vecāks ir bērns, jo garšīgāku mīkstumu var ēst jaunā māmiņa. Līdz trīs līdz četriem mēnešiem šādu sastāvdaļu ēdienkartē nav ieteicams izmantot. Pēc šī perioda var ēst 2-3 gabalus nedēļā. Bet pat tad ir nepieciešams pastāvīgi uzraudzīt bērna ķermeņa reakciju.

Vai arbūzu sēklas var ēst?

Bagātīgs sastāvs ir arī arbūzu sēklām. Tās satur daudzas noderīgas vielas, tostarp olbaltumvielas, polinepiesātinātos taukus, vitamīnus un minerālvielas. Šo sēklu lietošana nodrošina normālu gremošanas sistēmas darbību, stiprina organisma aizsargfunkcijas un atjauno matu veselību. Turklāt arbūzu kodoli samazina holesterīna līmeni un regulē asinsspiedienu. Tās var arī palīdzēt mazināt hronisku nogurumu un depresiju.

Taču tajā pašā laikā sēklas var būt kaitīgas. Tie ir kontrindicēti nieru un urīnceļu sistēmas slimību gadījumā, jo šī kultūrauga daļa satur aminoskābi, kuras pārstrādes laikā sintezējas neliels daudzums amonjaka. Iepriekš minēto slimību gadījumā šis komponents ir īpaši bīstams. Attiecībā uz grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, arbūzu sēklas nevajadzētu ēst.

Vislielāko labumu no arbūzu sēklām var gūt tikai tad, ja tās nomizo no ārējā slāņa un kārtīgi sakošļājam. Lai sēklas būtu vieglāk notīrīt, tās var žāvēt cepeškrāsnī, kas uzsildīta līdz 80 grādiem.

Veselu meloņu sēklu lietošana nodrošina zarnu attīrīšanu. Tomēr, ja arbūzu ēd veselu, organismam ir grūtāk piekļūt vērtīgajām olbaltumvielām, kas atrodas sēklās.

Šo ogu sēklas darbojas kā profilaktisks līdzeklis pret tārpiem. Piemēram, tās var ne tikai attīrīt organismu, bet arī pozitīvi ietekmēt tā reģenerāciju. Ir novērota arī labvēlīga arbūzu sēklu ietekme uz redzes orgāniem. Ir zināms, ka tām piemīt pretiekaisuma iedarbība.

Pat ja eksperti neiesaka lietot tīras arbūzu sēklas tīrā veidā sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, tās var lietot citos veidos. Šādu sēklu lietderīgo sastāvu var izmantot kosmetoloģijā.

1. Sasmalcinātus graudus var izmantot kā sejas skrubi. Šādā produktā esošie barojošie elementi ne tikai palīdzēs attīrīt dermu, bet arī uzlabos tās izskatu.
2. Lai āda kļūtu samtaina un mati atgūtu savu skaistumu, ieteicams lietot arbūzu sēklu eļļu.

Veselas arbūzu sēklas var iekļaut dažādos salātos un konditorejas izstrādājumos. Interesanti, ka dažās austrumu valstīs šo sastāvdaļu pievieno dažādiem ēdieniem un uzskata par tradicionālu garšvielu.

Atcerieties, ka nedrīkst ēst nenogatavojušās ogas ar baltām sēklām. Pirms augļa mīkstuma ar sēklām patēriņa pārliecinieties, ka tas ir audzēts bez mākslīgā mēslojuma.

Kā ieviest arbūzu mātes, kas baro bērnu ar krūti, uzturā

Tāpat kā jebkuru citu produktu, arī arbūzu zīdīšanas laikā uzturā jāievieš pakāpeniski. Vispirms apēdiet nelielu mīkstuma šķēli. Vislabāk to darīt no rīta. Pēc tam barojiet bērnu un uzraugiet viņa stāvokli visas dienas garumā.

Ja viņš parādījās neliels apsārtums, izsitumi, no šāda produkta barojoša sieviete būs jāatsakās. Šīs parādības liecina, ka viņam ir attīstījusies alerģija, kas var izraisīt diatēzi. Bērnam var rasties arī kolikas vai vēdera uzpūšanās. Tas arī ir iemesls, lai izvairītos no ogām. Šādu problēmu rašanās liecina, ka bērna kuņģa-zarnu trakta sistēma vēl nav pilnībā attīstījusies un nespēj pareizi sagremot produktu.

Ir gadījumi, kad pēc arbūza lietošanas un zīdīšanas jaundzimušajam ir augsta ķermeņa temperatūra, vemšana un izteikti simptomi, kas liecina par kuņģa un zarnu trakta darbības traucējumiem. Šādos gadījumos nekavējoties izsauciet ārstu vai paši dodieties uz slimnīcu.

Ja bērnam dienas laikā nerodas blakusparādības, māte, kas baro bērnu ar krūti, var turpināt iekļaut šo sastāvdaļu savā ēdienkartē. Vispirms tikai jāpārbauda, vai tajā nav ķīmisko vielu. To ir diezgan viegli izdarīt. Vieglākie veidi ir aprakstīti iepriekš.

Atcerieties, ka nevajadzētu pirkt sagrieztus arbūzus, jo nevar būt pārliecināts, ka to griešanai ir izmantots tīrs nazis. Ja augļi ir saplaisājuši vai citādi bojāti, tos nevajadzētu pirkt, jo mīkstumā var iekļūt kaitīgas baktērijas. Pieskaroties auglim, ir jāskan zvana skaņai. Tas liecina, ka melone ir pilnībā nogatavojusies un to var ēst.

Ja, lietojot arbūzu šajā laikā, tiek ievēroti vairāki vienkārši noteikumi, ir viegli samazināt komplikāciju rašanās iespēju.

1. Pirms ēšanas arbūzu labi nomazgā, šim nolūkam var pat izmantot ziepes.
2. Svarīgi arī, lai pirmais mājsaimniecībā apēstu arbūza gabaliņu. Ja pēc kāda laika nerodas nepatīkamas parādības, sieviete, kas baro bērnu ar krūti, var apēst arī kādu augli.
3. Melones ražu nav ieteicams apvienot ar maizi, dzērieniem un ēst uzreiz pēc galvenās ēdienreizes. Pretējā gadījumā tas aktivizēs pastiprinātu fermentāciju kuņģī un izraisīs pastiprinātu gāzu veidošanos.

Pazīstamais ārsts E. O. Komarovskis arī uzskata, ka ogas var ēst zīdīšanas laikā. Tomēr viņš iesaka pirkt tikai kvalitatīvas ogas. Lai to izdarītu, vienmēr pārbaudiet sertifikātus, kas apliecina ražas kvalitāti. Jums nevajadzētu aizrauties ar agrajiem augļiem. Tas pasargās sievieti no ķīmisko vielu norīšanas un novērsīs saindēšanos.

Ņemot vērā visas droša produkta izvēles nianses, zinot tā vērtīgās īpašības un kontrindikācijas, jūs varat lietot arbūzu pat grūtniecības laikā, bet tikai pēc tam, kad bērnam ir četri mēneši.

Katrai sievietei jāatceras, ka no viņas uztura ir atkarīga bērna attīstība un veselība. Pirms sākat ēst šādas ogas, jums jāpārbauda bērna reakcija uz jaunu produktu viņam un tikai tad izbaudiet saldos augļus, piesātinot savu ķermeni ar vitamīniem un dažādām citām noderīgām vielām.