Rieksti

Noderīgi raksti

Esam apkopojuši noderīgus rakstus par pārtiku un uzturu jūsu veselībai.

Lasīt rakstus

Pārtikas produktu konservēšana

Lai pārtika būtu svaiga un veselīga, ir nepieciešams
svaigu un veselīgu, tas ir jāuzglabā droši.
saglabāšana.

Rieksti

Rieksti ļauj ātri un veselīgi uzkost dienas laikā. No tām var iegūt polinepiesātinātās skābes omega-3 un alfa-linolēnskābi, e vitamīnu, selēnu, magniju, cinku un aminoskābes.

Riekstu iekļaušana uzturā var palīdzēt vecāka gadagājuma cilvēkiem tikt galā ar samazinātu smadzeņu darbību, novērš aterosklerozes attīstību, palielina vīriešu potenci, normalizē emocionālo stāvokli. Ieteicams bezmiega, enerģijas zuduma, depresijas gadījumos. Augstais kaloriju saturs (550-650 kcal/100 g) un ievērojamais tauku daudzums var izraisīt svara pieaugumu un gremošanas problēmas, tāpēc nevajadzētu ēst vairāk par 30 gramiem riekstu dienā.