Āboli grūtniecības laikā: ieguvumi un kaitējums

Gaidot bērnu, topošās māmiņas interesējas par katra uzturā iekļautā produkta ieguvumiem un kaitējumu, jo no tā ir atkarīga bērna veselība. Visbiežāk tiek uzdoti jautājumi par iespēju lietot konfektes, maizes izstrādājumus, dažādus marinētus dārzeņus un marinējumus, vairākus svaigus dārzeņus, kas var izraisīt alerģisku reakciju grūtniecības laikā. Šajā sarakstā ir arī augļi; pat šķietami nekaitīgākie āboli dažkārt ir apšaubāmi. Pašlaik ir aptuveni 10 000 šo augļu šķirņu, kas atšķiras gan pēc izskata, gan garšas.

Tātad, šajā rakstā ir aplūkotas priekšrocības un iespējamās kontrindikācijas ēšanas ābolu grūtniecības laikā.

Ābolu sastāvs

Neatkarīgi no šķirnes, garšas un ārējām īpašībām ābolu uzskata par noderīgu un diezgan garšīgu pārtikas produktu. Gandrīz 80 % augļu veido ķīmiski aktīvs ūdens. Atlikušos 20 % veido organiskās skābes un fermenti. Turklāt 1 % veido augu tauki un olbaltumvielu savienojumi. Tas ir saistīts ar pēdējo divu sastāvdaļu zemo saturu produktā, kas iekļauts dažādās diētās.

Ābolu mīkstumā ir daudz vitamīnu un minerālvielu. Tātad ir askorbīnskābe, tiamīns, tokoferols, F, H, K vitamīni. Visām šīm vērtīgajām vielām cilvēka organismā ir dažādas funkcijas. Tie var uzlabot izskatu, barojot ādu. Turklāt šīs sastāvdaļas palīdz novērst tādas bīstamas slimības kā tromboflebīts, vēzis u. c.

No minerālvielām jāmin dzelzs, kurai ir svarīga loma skābekļa transportēšanā organismā un anēmijas novēršanā.

Ir atklātas arī bioloģiski aktīvas vielas, kas piedalās hormonu un fermentu sintēzē. To vidū ir fitonutrienti, flavonoīdi, tanīni un antocianīni, kas atrodami augļu mizā.

Noderīgas ābolu īpašības

Eksperti iesaka iekļaut ābolus grūtnieces ikdienas uzturā. Tomēr, lai novērstu alerģiju attīstību nākotnē, sarkanās šķirnes jāēd piesardzīgi. Piemēram, jums vajadzētu iepazīties ar tā saukto alerģijas noteikumu konkrētam produktam, ņemot vērā tā krāsu: jo sarkanāks ir auglis vai dārzenis, jo lielāka ir alerģijas iespējamība. Sarkana krāsa nozīmē, ka produkts ir ļoti alerģisks, savukārt dzeltena krāsa norāda uz 50 % alerģiskumu. Tomēr zaļo ābolu gadījumā alerģijas iespējamība ir niecīga.

Tas nenozīmē, ka sarkanie āboli ir pilnībā jāizslēdz no uztura. Mums vajadzētu ierobežot to lietošanu un, ja iespējams, noņemt miziņu, jo tieši tajā ir koncentrēta lielākā daļa pigmenta.

1. Āboli regulē zarnu peristaltiku, novērš aizcietējumus un pārtikas aizturi gremošanas trakta lūmenā.
2. Jāatzīmē arī, ka āboli tiek uzskatīti par lielisku prettoksīnu līdzekli. Tās nodrošina toksisko vielu izvadīšanu no organisma un palīdz tam atgūties pēc saindēšanās.
3. Turklāt šis auglis iedarbojas uz acetilholīnu, kas ir iesaistīts procesos smadzenēs, proti, uzlabo atmiņu un koncentrēšanās spējas.
4. Augstās flavonoīdu koncentrācijas dēļ āboliem piemīt pretiekaisuma īpašības.
5. Zaļo šķirņu āboli palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs. Tas ir saistīts ar augsto askorbīnskābes saturu, kas stabilizē šo rādītāju, un taukskābju daudzumu organismā.
6. Ir zināms, ka tam ir arī pozitīva ietekme uz redzes orgāniem. Ābolu mizās esošie fitonutrienti novērš priekšlaicīgu tīklenes novecošanos, uzlabo lēcas darbību un novērš iekaisumus acī. Šie komponenti ir dažu medikamentu, ko lieto keratīta ārstēšanai, pamatā.

Vai es varu ēst ābolus grūtniecības laikā

Lielākā daļa ekspertu iesaka topošajām māmiņām ēst vairākus ābolus dienā, jo šim pārtikas produktam ir augsta uzturvērtība un daudzas citas pozitīvas īpašības, kas atvieglo grūtniecību.

Ikviens zina, ka topošajām māmiņām nevajadzētu ēst saldumus, jo tie satur daudz kaitīgu ogļhidrātu. Šajā gadījumā saldumus un kūkas var aizstāt ar augļu salātiem uz ābolu bāzes.

Šādi augļi satur pektīnu, kas spēj detoksicēt organismu. Turklāt āboli stimulē kuņģa sulas veidošanos, kas uzlabo zarnu peristaltiku. Augļos esošās skābes stiprina asinsvadus. Produktā esošās šķiedrvielas ir nepieciešamas pareizai kuņģa un zarnu trakta darbībai.

Sākotnējā termiņā

Ābolu iekļaušana grūtnieces uzturā pirmajā trimestrī var labvēlīgi ietekmēt tikai tad, ja viņai nav alerģijas pret šo produktu un nav kontrindikāciju tā lietošanai. Šajā periodā ābolus var ēst svaigus. Ābolus var arī cept vai izmantot kompotu un ievārījumu pagatavošanai. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka ar augļiem nedrīkst pārēsties. Piemēram, dienā var apēst aptuveni 600-700 g augļu, citādi jūs nevis gūsiet labumu, bet kaitēsiet savam organismam.

Otrajā trimestrī

Otrajā trimestrī ēdienkartē ir lietderīgi iekļaut arī ābolus. Tas izskaidrojams ar to, ka šie augļi ir lielisks avitaminozes un dzelzs deficīta anēmijas profilakses līdzeklis. Turklāt āboliem raksturīga zema kaloriju vērtība, tāpēc to patēriņš neietekmēs meitenes svaru.

Trešajā trimestrī

Vēlākajos grūtniecības posmos grūtnieces bieži saskaras ar tūsku un grēmas. Šādos gadījumos ieteicams ēst ābolus, jo tie palīdz izvadīt lieko šķidrumu no organisma, nekaitējot veselībai. Tās arī samazina rīta nelabumu iespējamību un palīdz tikt galā ar grēmas lēkmēm.

Kā pareizi ēst ābolus

Lai āboli nāktu par labu sievietes ķermenim grūtniecības laikā, ir svarīgi, lai tie būtu mājās gatavoti. Veikalos nopērkamie augļi parasti tiek apstrādāti ar īpašām ķimikālijām, lai pagarinātu to derīguma termiņu. Tomēr šīm sastāvdaļām var būt negatīva ietekme uz topošās māmiņas ķermeni. Šā iemesla dēļ veikalā pirktie āboli ir vairākas reizes rūpīgi jānomazgā.

Var ēst gan svaigus, gan ceptus ābolus. Šie āboli saglabā arī daudz uzturvielu.

Ieteicams noņemt miziņu no augļiem, jo tas var izraisīt kolikas un vēdera pūšanos. Bieži vien šie nepatīkamie simptomi rodas, ēdot ābolus ārpus sezonas.

Grūtniecēm ieteicams dzert svaigi pagatavotu ābolu sulu. Tas satur daudz vitamīnu. Turklāt tas ir lielisks slāpju remdinātājs. No rūpnīcas produkcijas ir labāk atteikties, jo tajā nav nekādu noderīgu vielu, tā vietā tajā ir koncentrēts daudz konservantu, stabilizatoru, krāsvielu un aromātisko komponentu.

Pārāk daudz ābolu nevajadzētu ēst, citādi tas izraisīs caureju un citas nepatīkamas sekas.

Pēc ābolu augļu ēšanas jāizskalo mute. Tas ir tāpēc, ka tie satur lielu cukura daudzumu, kas var izraisīt zobu bojāšanos.

Svaigus ābolus nav ieteicams mazgāt ar skābpiena produktiem vai ūdeni un ēst ar maizi vai citiem miltu izstrādājumiem. Tas var izraisīt vēdera pūšanos.

Cik daudz var apēst dienā

Grūtniecības laikā sieviete var ēst ne vairāk kā četrus ābolus dienā. Ja šis skaitlis tiek pārsniegts, pastāv liels caurejas risks.

Vai es varu ēst ābolus naktī un tukšā dūšā?

Āboli jāēd pusstundu pirms ēšanas. Pretējā gadījumā organisms no tā negūs nekādu labumu. Arī augļus nevajadzētu ēst uzreiz pēc ēšanas, jo tie ātri izkļūst cauri kuņģim un aizkavējas zarnās. Tādējādi, ja ābolu apēd uzreiz pēc ēšanas, tas aizkavējas gremošanas traktā, kur uz to iedarbojas fermenti, un rezultātā šāds ēdiens sāk rūgt, zaudējot savas vērtīgās īpašības.

Svarīgi ir arī atcerēties, ka šie augļi veicina apetīti. Tāpēc jums ir jāuzrauga sevi, lai nezaudētu kontroli.

Ikviens zina, ka ēdiena lietošana pirms gulētiešanas negatīvi ietekmē miega kvalitāti, īpaši taukaina, pikanta un smaga ēdiena lietošana. Tomēr ir viens produkts, kas, gluži pretēji, nodrošina minerālvielu un vitamīnu ražošanu, kas ir atbildīgi par labu miegu. Tas ir zaļš ābols. Ja naktī apēdat vienu šādu augli, jūs varat atbrīvoties no bada, un jūsu figūrai netiek nodarīts kaitējums.

Ābolos ir vitamīni, minerālvielas un antioksidanti, kas veicina veselīgu miegu.

Vai ābolu sēklas var ēst?

Arī ābolu sēklām piemīt labvēlīgas īpašības.

1. Galvenais ieguvums no šo augļu sēklu ēšanas ir B17 vitamīna klātbūtne. Zinātnieki apgalvo, ka šī viela palīdz kavēt vēža šūnu augšanu. Onkoloģijas speciālisti iesaka lietot augļa sēklas, ja ir aizdomas par audzēju.
2. Nogurumu mazina tāda viela kā letrils.
3. Vēl viena vērtīga ābolu sēklu īpašība ir tā, ka tās var kompensēt joda trūkumu organismā. Ja šī minerālvielas trūkst, grūtniecēm rodas galvassāpes, samazinās apetīte, pasliktinās garastāvoklis un atmiņa. Vispārējais stāvoklis pasliktinās.
4. Kālijs ir svarīgs sirds un asinsvadu sistēmai. Šī viela normalizē asinsspiedienu, apgādā smadzenes ar skābekli, samazina sirds slodzi un attīra asinsvadus.
5. Ābolu kauliņus plaši izmanto kosmetoloģijā. Tas ir saistīts ar to, ka šāda produkta sastāvdaļas palīdz efektīvi cīnīties pret grumbām.

Par normu veseliem pieaugušajiem tiek uzskatīti 5-6 kauliņi dienā.

Nav nepieciešams apēst visu augli. To var vienkārši pārgriezt uz pusēm un izņemt sēklas. Savāktos kodolus var samalt pulverī un lietot kā uztura bagātinātāju, sajaucot ar medu, kefīru, putru un jogurtu. Kodolus var lietot arī tīrā veidā. Šajā gadījumā tiek patērēta tējkarotes lieluma porcija.

Lai gan šajās sēklās ir daudz joda, kas ir būtisks topošajai māmiņai, dažos gadījumos grūtniecības stāvoklī esošas sievietes organisms uz šādu produktu nereaģē ļoti labi. Sēklas var izraisīt smagu toksikozi, pasliktināt sievietes pašsajūtu un izraisīt galvassāpes.

Ābolu priekšrocības grūtniecības laikā

Tas, ka ābols ir noderīgs auglis, ir zināms daudziem. Galu galā tas satur organiskās skābes, tanīnus, šķiedrvielas, pektīnu un vairākus vitamīnus. Skābes palīdz stiprināt asinsvadu sieniņas. Magnijs, fosfors, sērs, dzelzs un kālijs ir nepieciešami normālai organisma darbībai kopumā. Produktā esošās šķiedrvielas nodrošina normālu vielmaiņu, bet pektīns izvada toksiskos elementus.

Ēdot ābolus, notiek aktīva kuņģa sulas sekrēcija. Tāpēc tās jāēd 20-30 minūtes pirms ēšanas.

Cepti augļi uzlabo zarnu peristaltiku un novērš aizcietējumus. Jāatzīmē, ka cepti āboli ir garšīgs uztura produkts, kas ir ļoti svarīgs grūtniecības laikā, jo šajā stāvoklī ir diezgan viegli iegūt papildu mārciņas.

Ja grūtnieces ēd ābolus, tās var novērst bronhiālās astmas un alerģiju lēkmes.

Turklāt āboli ļauj nodrošināt topošās māmiņas ķermeni ar visiem nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām, kompensējot to trūkumu pat ziemā.

Kādi āboli ir veselīgāki grūtniecības laikā

Pastāv diezgan izplatīts viedoklis, ka grūtniecēm labāk ēst zaļus ābolus. Zināmā mērā tā ir taisnība, jo šādi augļi samazina alerģiju iespējamību meitenē. Turklāt zaļie augļi satur daudz askorbīnskābes un dzelzs, kas novērš anēmiju un uzlabo gremošanu.

Tomēr eksperti iesaka ēst augļus, kas ir droši un aug apgabalā, kurā dzīvo topošā māmiņa. Šādi produkti neizraisa alerģiju un samazina saindēšanās risku. Importētie produkti bieži tiek apstrādāti ar dažādām ķimikālijām, lai transportēšanas laikā saglabātu to tirdzniecībai piemērotu izskatu.

Zaļā

Zaļie āboli tiek uzskatīti par veselīgākajiem, jo tie satur mazāk cukura un vairāk dzelzs. Turklāt šāda veida augļi nerada alerģijas, un skābuma klātbūtne palīdz novērst rīta nelabumu.

Jāatzīmē, ka viens zaļš ābols satur daudz vērtīgu mikroelementu un vitamīnu, kas ir nepieciešami visa organisma normālai darbībai.

Vēl viena šo augļu īpašība ir tā, ka tos var labi uzglabāt arī ziemā, tādējādi jūs varat saņemt vitamīnus visu gadu.

Zaļā ābola auglis palīdz stiprināt imūnsistēmu un ir efektīvs arī cīņā pret aptaukošanos. Kā dabiski tauku degļi tie palīdz veidot muskuļu masu.

Šāds produkts palīdz mazināt nervu spriedzi un palīdz tikt galā ar aizcietējumiem. Viens ābolu kodols satur nepieciešamo joda daudzumu dienā.

Sarkanais

Sarkanās ābolu šķirnes ir labas arī topošajām māmiņām. Tiem ir bagātīgs ķīmiskais sastāvs. Grūtniecības laikā tos bieži neēd, jo tajos ir sarkanais pigments, kas bieži izraisa alerģisku reakciju. Šādus augļus var ieviest sievietes uzturā. Tomēr grūtniecības pēdējos grūtniecības posmos ir ieteicams noņemt miziņu. Tas pasargās to no uzpūšanās un kolikām.

Kādas ir žāvētu ābolu priekšrocības

Ja grūtniecības laikā ēdat žāvētus ābolus, varat jau iepriekš stiprināt sava mazuļa imūnsistēmu. Tas nodrošinās labi attīstītu imūnsistēmu bērnam pēc piedzimšanas. Tomēr joprojām ir svarīgi ievērot mērenību šādu produktu lietošanā.

Ja grūtniece nolemj ēst žāvētus ābolus, ieteicams tos pagatavot pašai, izvairoties no gatavā produkta iegādes veikalā. Tas pasargās jūsu organismu no nedrošu žāvētu augļu uzņemšanas, ja nav zināms, kā tie ir sagatavoti un uzglabāti. Tāpat nav zināms, kāda veida izejvielas tam tika izmantotas. Galu galā ražotāji šāda garduma ražošanā bieži izmanto dažādus garšas pastiprinātājus un konservantus. Šādām piedevām var būt nelabvēlīga ietekme.

Žāvētu ābolu pagatavošana ar savām rokām mājās ir pavisam vienkārša. Vispirms sagrieziet augļus šķēlēs, kas nav biezākas par 1 cm. Pēc tam nosūtiet kompozīciju uz žāvēšanas telpu. Pēc atdzesēšanas augļus var izmantot pārtikā. Kamēr gaidāt mazuli, dienā vajadzētu patērēt ne vairāk kā 25 g šo izejvielu.

Lai veicinātu veselību, eksperti iesaka pagatavot veselīgu dzērienu. Lai to izdarītu, 40 g žāvētu ābolu šķēlīšu un tikpat daudz mežrozīšu jāsajauc traukā, kas izturīgs pret augstu temperatūru. Maisījumu pārlej ar trim glāzēm verdoša ūdens. Šim nolūkam varat izmantot termosu. Saņemiet sastāvu trīs reizes dienā pa 250 ml.

Regulāra žāvētu augļu, kas iegūti no āboliem, lietošana nākotnē veicinās laktāciju un uzlabos mātes piena kvalitāti. Bērnam neradīsies nekādas blakusparādības.

Jums nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot šo produktu, pretējā gadījumā tas novedīs pie liekā svara palielināšanās.

Ceptu ābolu priekšrocības grūtniecības laikā

Ja grūtniecei ir grēmas, palīdzēs cepeškrāsnī cepti āboli. Šādā formā augļi satur mazāk C vitamīna, kas izraisa šo slimību attīstību grūtniecības laikā. Pēc termiskās apstrādes augļi saglabā visas vērtīgās sastāvdaļas.

Cepti āboli var arī palīdzēt jums atrisināt aizcietējumu problēmu, ar ko lielākā daļa meiteņu grūtniecības laikā arī saskaras. Šāds kārums paātrina vielmaiņu, nekairinot gremošanas trakta sieniņas un nepalielinot skābes līmeni kuņģī.

Āboli aizcietējumiem grūtniecības laikā

Ābols ir vērtīgs produkts, kas palīdz izvairīties no medikamentu lietošanas, lai nodrošinātu normālus izkārnījumus. Cilvēka gremošanas sistēmai ir nepieciešams uzturs, kas bagāts ar augļiem un dārzeņiem. Turklāt minerālvielas un vitamīni vislabāk uzsūcas no pārtikas, nevis no medikamentiem.

Āboli atkarībā no šķirnes, pagatavošanas metodes un apēstā daudzuma var izraisīt caurejas un cietēšanas efektu.

Āboli var atjaunot normālu defekācijas mehānismu. Iztukšošanās biežumu ietekmē augļos esošie komponenti, proti, pektīns vai diētiskās šķiedrvielas, kuras baktērijas pārvērš taukskābēs, kas parasti uzsūc šķidrumu resnajā zarnā. Turklāt šādas vielas palīdz no organisma izvadīt toksiskas sastāvdaļas un atjaunot normālu asinsriti. Sorbīts šādu augļu sastāvā mīkstina izkārnījumus, novērš stagnāciju.

Celuloze palīdz palielināt resnās zarnas satura tilpumu, apvalko gļotādu un nodrošina nesāpīgu izkārnījumu transportēšanu caur zarnu.

Ferments, piemēram, laktuloze, šķeļ pārtikas atliekas un nodrošina optimālu mikrofloras līdzsvaru. To izmanto arī, gatavojot caurejas līdzekļus bērniem līdz septiņu gadu vecumam.

Derīgos augļus vajadzētu izvēlēties nevis pēc to ārējām īpašībām, bet gan pēc to garšas un tā, vai to apstrādē nav izmantotas ķimikālijas. Nav noslēpums, ka spīdīgi sarkani āboli ir pārklāti ar vaska kārtu. Tārpiņš šajā gadījumā tiek uzskatīts par labas kvalitātes zīmi, jo tārpiņš nevar "sabojāties".

Neskatoties uz to, ka svaigi āboli satur daudz noderīgu elementu, cīņā pret aizcietējumiem tomēr labāk lietot žāvētus vai ceptus produktus. Tas samazina fermentācijas izraisītā gāzveida sajūtas palielināšanās iespējamību. Attīrīšanas process ir nesāpīgs un maigs.

Maksimālu šķiedrvielu daudzumu satur cepti augļi. Norma ir 1-2 āboli dienā. Tas palīdz pasargāt ķermeni no vēdera pūšanas un citām neērtībām. Turklāt ceptais produkts novērš visus hemoroīdu cēloņus.

Pēc vārīšanas augļi labāk uzsūcas organismā, jo tajos paliek mazāk alergēnu. Produktu var iekļaut pat bērnu pārtikā.

Lai pagatavotu gardu un veselīgu desertu, ieteicams sajaukt ābolus ar riekstiem, kanēli, dažādiem žāvētiem augļiem. Lai to izdarītu, augļus vispirms rūpīgi nomazgājiet un nomizojiet, pēc tam izgrieziet "vāku" un izņemiet serdi. Pēc tam ievietojiet gabaliņus kastroļa traukā. Piepildiet centrālo daļu ar pildījumu. Tad pārklājiet katru augli ar iepriekš izgriezto vāku. Šāda ēdiena pagatavošana cepeškrāsnī aizņem 20 minūtes.

Arī žāvēti āboli var palīdzēt atrisināt aizcietējumu problēmu. Žāvēti āboli jāatstāj ēnā, vēdināmā vietā. Svarīgi ir arī pasargāt augļus no kukaiņiem. Šajā gadījumā varat izmantot tīklu vai marli.

Ābolu sulai piemīt arī caureju veicinošas īpašības, ja pirms gulētiešanas izdzer vienu glāzi. Daži cilvēki to labprātāk dzer no rīta tukšā dūšā. Spēcīgāku iedarbību var panākt, sajaucot ābolu sulu ar plūmju sulu. Šāds sastāvs ir kontrindicēts cilvēkiem, kas cieš no gastrīta un čūlas, paaugstināta kuņģa skābuma.

Ābolu sidra etiķi var pagatavot no ābolu sulas. Šādu šķīdumu lieto kā zarnu attīrīšanas kursu. Lielu ēdamkaroti etiķa izšķīdina glāzē ūdens un izdzer vienu stundu pirms brokastīm.

Kāds ir labākais veids, kā ēst ābolus grūtniecības laikā

Ābolu ēšana grūtniecības laikā ir ļoti izdevīga. Lai šāds produkts tiktu pilnībā sagremots un nekaitētu organismam, jāievēro daži piesardzības pasākumi.

Vispirms ir svarīgi atcerēties izvēlēties vietējos augļus, kad tiem ir sezona. Ir zinātniski pierādīts, ka dzimtajā reģionā audzētiem āboliem parasti ir labāka ietekme uz tajā pašā reģionā dzīvojoša cilvēka asins veselību. Fakts ir tāds, ka uzturvielu uzsūkšanā liela nozīme ir paša augļa enerģijai. Turklāt importētās šķirnes tiek apstrādātas ar dažādām ķimikālijām, lai tās transportēšanas laikā būtu drošas. Šādām sastāvdaļām ir negatīva ietekme uz nedzimušā bērna veselību.

Ābolus var lietot arī sulas veidā. Šādu dzērienu vislabāk pagatavot pašu rokām un dzert svaigu, iepriekš atšķaidītu ar ūdeni proporcijā 2:1. Tas ir nepieciešams gastrīta profilaksei. Izvairieties no rūpnieciskos apstākļos ražotas ābolu sulas, jo, lai pagarinātu tās derīguma termiņu, tiek pievienoti stabilizatori un citas ķīmiskās piedevas. Turklāt ilgstošas uzglabāšanas laikā tiek iznīcinātas daudzas vērtīgas vielas.

Noderīgi ir arī cepti āboli. Tomēr tos nevajadzētu cept pārāk ilgi, jo temperatūrā virs 70 grādiem ķīmiskie savienojumi sadalās un augļi zaudē savas vērtīgās īpašības. Tāpēc vislabāk ir ēst ceptus augļus mazliet nevārītus.

Ja grūtniecēm ir problēmas ar zobiem vai bieži rodas aizcietējumi, varat pagatavot ābolu biezeni no svaigiem augļiem. Šādā gadījumā produkts saglabā derīgās sastāvdaļas, tādējādi atvieglojot pārtikas produktu malšanu.

Jāatceras, ka ābolu sastāvā esošā dzelzs dēļ produkts ātri oksidējas. Pirms ēšanas oksidētā daļa jānogriež dažus milimetrus no šī slāņa, jo skābeklis diezgan ātri reaģē ar dzelzi un iekļūst auglī. Pilnībā sagriezts auglis oksidējas pēc 5-6 stundām, pat ja tā izskats nemainās. Šādus ābolus ir labāk pārstrādāt, jo pēc oksidēšanās tie var aktīvi piesaistīt pūšanas baktērijas. Tas savukārt var izraisīt gremošanas traucējumus.

Nav šaubu, ka ābols ir vērtīgs un garšīgs produkts, kas var palīdzēt jums radīt veselīgu un spēcīgu bērnu. Tomēr ir svarīgi paturēt prātā piesardzības pasākumus, iespējamās blakusparādības un dažas kontrindikācijas. Tikai šajā gadījumā ābolu priekšrocības grūtnieces ķermenim būs maksimālas.

Vai āboli var kaitēt topošajai mātei?

Neskatoties uz to, ka augļi ir ļoti noderīgi organismam, gaidot bērnu, joprojām ir svarīgi atcerēties par dažiem ierobežojumiem un kontrindikācijām.

Vispirms jāmin alerģiskas reakcijas. Dažos gadījumos rodas nepanesība pret augļiem.

Ierobežojiet ābolu lietošanu, ja ir kuņģa un zarnu trakta slimības, jo īpaši čūlas.

Diabēta gadījumā āboli jālieto piesardzīgi. Ir svarīgi atcerēties, ka grūtniecība veicina izmaiņas organisma vielmaiņas procesos. Grūtniecības laikā cukura pārstrāde sievietes organismā palēninās un visbiežāk tas paliek asinīs. Tādējādi āboli var pārsātināt asinis ar glikozi, kas negatīvi ietekmē topošās māmiņas, kurai ir diagnosticēts diabēts, stāvokli.