Āboli zīdīšanas laikā: ieguvumi un kaitējums

Grūtniecības laikā sievietei ir jāierobežo sevi daudzos produktos, baidoties par nedzimušā bērna dzīvību un veselību. Bet, kad visas rūpes ir aiz muguras un bērns ir piedzimis, barojošā māte sāk aktīvi izmēģināt vienu vai otru garšīgu ēdienu. Tomēr mēs nedrīkstam aizmirst, ka ne katru pārtikas produktu bērna ķermenis pieņems normāli un bez negatīvām sekām.

Vai zīdīšanas laikā es varu ēst ābolus?

Āboli ir pirmais auglis, ko jaundzimušais var izmēģināt ar mātes pienu. Pediatri ļauj iepazīstināt bērnu ar dažādiem augļiem ar āboliem, jo tie tiek uzskatīti par hipoalerģiskiem un tāpēc drošiem, bet vienlaikus bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un citiem veselībai labvēlīgiem augļiem.

Pirmajā mēnesī

Āboli ir augļi, ko māte, kas baro bērnu ar krūti, var ēst pirmajās bērna dzīves nedēļās. Tomēr jaundzimušajam mazulim ir ļoti vāja un nenobriedusi gremošanas sistēma, un viņam bieži ir nosliece uz kolikām, un svaigi āboli var tās pastiprināt un izraisīt gāzu veidošanos. Tāpēc ir labāk iekļaut neapstrādātus ābolus mātes uzturā nedaudz vēlāk, un bērna ieviešanu ar šiem augļiem vajadzētu sākt ar kompotu vai ceptu kārumu.

Daži ārsti uzskata, ka vārīti āboli iznīcina daļu vitamīnu. Tomēr lielākā daļa no tiem ir saglabāti, tāpat kā visas minerālvielas, kas veido augļus. Turklāt tas ļauj izvairīties no kaitīgās ietekmes, ko bērnam var radīt neapstrādāti augļi. Cepti āboli ir labi arī mātei, jo tie ir labāk sagremojami.

Taču, ēdot ābolus, jābūt uzmanīgiem, pat ja tie ir termiski apstrādāti. Pirmajā dienā varat apēst vienu augli un sadalīt to pa visu dienu: pirmos pāris gabaliņus no rīta un pēc tam rūpīgi novērot mazuļa reakciju, un, ja viss ir kārtībā, varat droši turpināt ēst ābolu. Tomēr mazuļa reakcija var nebūt tūlītēja, tāpēc otrajā dienā novērošana turpinās, un, ja bērns jūtas labi, jūs varat ēst ābolus regulāri.

Otrajā mēnesī

Pediatri iesaka sākt piesardzīgi ieviest neapstrādātus ābolus ēdienkartē bērna otrā dzīves mēneša beigās - ne agrāk. Vispirms jāizmēģina zaļie augļi, jo tie satur mazāk cukura, tāpēc mazuļa organisms uz tiem retāk reaģē ar kolikām.

Apmācīt bērnu ar neapstrādātiem augļiem vajadzētu tāpat kā ar ceptiem augļiem - ēst visu dienu mazos gabaliņos, rūpīgi sekojot līdzi tam, kā bērns jūtas. Un tikai tad, ja bērna ķermenis labi reaģē, jūs varat droši sagriezt sulīgu svaigu ābolu.

Kā pareizi ēst ābolus

Pirmajās nedēļās pēc dzemdībām sievietei pakāpeniski jāatjauno uzturs. Daudziem produktiem ir "izlūkošanas kaujas", tas ir, piesardzīgi, nelielās devās, lai ieviestu to savā uzturā, lai saprastu, vai tas radīs nepatikšanas organismam vai ne jaundzimušajam: vai tas nebūs alerģija, vai nebūs problēmas ar izkārnījumiem utt. Tikai pēc tam, kad esat pārliecinājušies, ka viss ir kārtībā, varat droši turpināt ēst šo produktu, nebaidoties kaitēt bērnam.

Tas pats jādara arī ar āboliem, pat ja šķiet, ka šis produkts ir gadsimtiem ilgi izmēģināts un pārbaudīts, tradicionāls pārtikas produkts un nevar kaitēt. Tomēr, lai tas būtu patiešām drošs bērnam, mātei būs jāievēro vairāki nosacījumi, jo īpaši sākumā augļus nevajadzētu ēst neapstrādātus, bet gan vai nu ceptus, vai kā mājās gatavotu marmelādi bez cukura. Lai dažādotu ēdienkarti, ābolu produktus var kombinēt ar biezpienu.

Izvairieties no ārzemēs audzētiem augļiem, kuros izmantoti nitrāti un pesticīdi. Ja jums nav sava augļu dārza, labāk pirkt vietējos ābolus no vecmāmiņām tirgū.

Cik daudz var apēst dienā

Visi ārsti - gan dzemdību speciālisti, gan ginekologi, gan pediatri - ir vienisprātis par ābolu ietekmi uz mātes, kas baro bērnu ar krūti, un viņas bērna ķermeni. Viņi ir pārliecināti, ka tie ir ļoti noderīgi gan māsai, gan bērnam. Ārsti iesaka tos iekļaut dienas devā un iesaka vienu ābolu dienā. Tomēr, ja ne mātei, ne bērnam nav diskomforta ar augļiem, ātrumu var palielināt, bet nav ieteicams ēst vairāk nekā 2-3 augļus. Pārmērīgs produkta daudzums ilgstošā laika periodā mātei var radīt gremošanas problēmas, tostarp tādas slimības kā gastrīts vai peptiska čūla.

Turklāt sievietēm, kuras vēlas ātri atbrīvoties no grūtniecības laikā iegūtajiem liekajiem kilogramiem, jāzina, ka ābolos, īpaši sarkanajos, ir daudz cukura, un tas nav ļoti labi svara zudumam.

Vai varat ēst naktī un tukšā dūšā?

Vai barojoša māte var ēst ābolus tukšā dūšā vai nē - debates par šo tēmu nav norimušas. Kā, protams, nepārtrauciet debates par patēriņa pieļaujamību pirms gulētiešanas. Strīdnieki ir vienisprātis par vienu - cepti āboli vai kompotā gatavoti āboli ir pilnīgi pieņemami jebkurā diennakts laikā. Par neapstrādātiem augļiem ir argumenti no abām pusēm.

Piemēram, ābolu ēšanas pirms gulētiešanas pretinieki apgalvo, ka cilvēka iekšējie orgāni, tostarp kuņģis, vakarā sāk "snaust", t. i., tie strādā mierīgā, lēnā ritmā, tāpēc kuņģa un zarnu trakts šajā diennakts laikā nav gatavs pastiprinātai slodzei. Un šķiedrvielas, kas ir daļa no augļiem, sagremots ilgi un grūti, tāpēc ēst vēlu vakarā, ābols nedos mātei mierīgi atpūsties naktī, sakārtojot vēdera vēderu. Nedod mātei un bērnam gulēt, jo viņa ķermenis un vēlas atpūsties, ieies ar mātes pienu un vielām no āboliem, kas ir pilns ar kolikas izskatu.

Ābolu ēšanas vēlu vakarā piekritēji ir pārliecināti, ka, tā kā āboli satur B un C vitamīnus un kāliju, nervu sistēma darbojas labāk, visas dienas problēmas tiek aizmirstas un miegs ir atjaunots. Pateicoties ābolu spējai pazemināt asinsspiedienu, māte, kas baro bērnu ar krūti un dienas laikā ir nogurusi, varēs labāk atpūsties un ātrāk aizmigt. Turklāt miegs paātrina vielmaiņu un ātrāk sadedzina taukus, tādējādi veicinot svara zudumu.

Abu pušu argumenti ir pamatoti, taču tas, vai zīdošajai mātei un viņas bērnam pirms gulētiešanas ir vai nav lietderīgi ēst ābolu, ir individuāla izšķiršanās jautājums, un katrā gadījumā uz to var atbildēt, pamatojoties tikai uz personīgo pieredzi. Galvenais, kas jāatceras, ir tas, ka šie augļi, ja tos ēd vēlu vakarā gandrīz tukšā dūšā, palielina kuņģa sulas skābumu, kas var izraisīt gremošanas trakta čūlas. Tāpēc to var atļauties tikai mamma ar pilnīgi veselu kuņģi.

Tā paša iemesla dēļ arī no rīta tukšā dūšā apēsts ābols var izraisīt un pasliktināt zīdītājas veselības stāvokli, ja viņai ir kādas kuņģa vai zarnu problēmas. Tiem, kas slimo ar gremošanas slimībām, no rīta ir labi attīrīt organismu, lai novērstu gremošanas un rūgšanas procesu zarnās, izvadītu atkritumproduktus un saudzīgi tos izskalotu. Āboli to lieliski paveic, pateicoties to šķiedrvielām, citronskābei un vīnskābei.

Vai ābolu kauliņus var ēst?

Biologi ir atklājuši, ka ābolu kauliņos ir taukvielas, olbaltumvielas, jods, kālijs un citas minerālvielas. Ābolu kauliņi var reāli kompensēt joda trūkumu organismā, kas uzlabos jūsu garastāvokli, apetīti un atbrīvos no galvassāpēm. Šo problēmu risināšana ir ļoti svarīga mātēm, kas baro bērnu ar krūti.

Turklāt ābolu kauliņi var kalpot kā līdzeklis asinsvadu apdraudējumu - sirdslēkmju un insultu - novēršanai, jo tajos esošais kālijs uzlabo sirds darbību un normalizē asinsspiedienu. Pierādīts, ka ābolu kodoli ārstē aknu iekaisumu un novērš anēmiju un aizcietējumus.

Un, pateicoties B17 vitamīna jeb letrila klātbūtnei, kas atrodams ļoti ierobežotā augļu klāstā, ābolu kauliņi var apturēt vēža šūnu attīstību. Tāpēc tās ir ieteicamas kā profilaktisks līdzeklis pret vēzi.

Visas šīs brīnišķīgās ābolu sēklu spējas būtu noderīgas arī mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ja vien nebūtu viena "bet": tās satur glikozīdu amigdalīnu. Pastāv dažādi viedokļi par to: daži ārsti apgalvo, ka tas ir kaitīgs, citi, gluži pretēji, neredz tajā nekādu kaitējumu. Taču medicīniskajā praksē mēs esam novērojuši daudzus nopietnus gadījumus, kad ir bijušas alerģiskas reakcijas pret šo glikozīdu, tostarp gremošanas traucējumi. Ārsti iesaka neēst vairāk par piecām kauliņiem dienā, lai sev nekaitētu. Bet sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, jādomā par bērna veselību, kuram amigdalīna dēļ var rasties smagas alerģijas, un kauliņu ēšana jāatliek līdz zīdīšanas perioda beigām.

Ieguvumi no āboliem zīdīšanas laikā

Ārsti uzskata, ka ābolu sastāvs ir unikāls, un iesaka tos iekļaut jaunā cilvēka ēdienkartē, lai noderīgās vielas sāktu iekļūt organismā no pirmajām dzīves dienām, sākumā - kopā ar mātes pienu.

Ābolu priekšrocību pamatā ir liels daudzums tajos esošo vitamīnu un minerālvielu. Par laimi, augļus var iegādāties jebkurā gadalaikā, tāpēc visi to labvēlīgie elementi ir pieejami visu gadu. Kad barojoša māte ēd ābolus, mazuļa organismā sāk nonākt B grupas vitamīni: B1, kas normalizē neironu darbību un uzlabo mazuļa apetīti, un B2, kas labvēlīgi ietekmē redzes orgānu un smadzeņu darbību. Mātei šī viela ir noderīga ar to, ka tā sadedzina organismā nevajadzīgo cukuru, kavē novecošanās procesu un regulē nervus.

1. E vitamīns, kas organismam pieejams no āboliem, palīdz samazināt sirds slimību un vēža risku, piedalās asins recēšanas procesā, paātrina ādas slimību dzīšanu un palīdz ātrāk zaudēt svaru.
2. Pateicoties lielajam C vitamīna saturam, āboli stiprina asinsvadu sieniņas, attīra organismu un palīdz palielināt tā imūnsistēmu, tādējādi mātei un mazulim ir vieglāk pārvarēt infekcijas.
3. Ābolos esošā P vitamīna funkcija ir sekmīgāk izvadīt lieko šķidrumu, lai varētu ātri kontrolēt pietūkumu un pazemināt asinsspiedienu. Tas arī stiprina smaganas un uzlabo kapilāru veselību, tādējādi novēršot sasitumus un asiņošanu.
4. Runājot par ieguvumiem no āboliem, vispirms tie vienmēr ir liela daudzuma dzelzs avots, kas ir pazīstama ar savu spēju palielināt hemoglobīna līmeni un cīnīties pret anēmiju. Tā ir īpaši svarīga ābolu īpašība mātei un bērnam, jo zemas hemoglobīna vērtības nav nekas neparasts pēc dzemdībām, tās rodas gan sievietei, gan bērnam. Tāpēc barojošai mātei ir jācenšas ieviest ābolus ikdienas ēdienkartē pēc iespējas ātrāk, burtiski pirmajā nedēļā pēc bērna piedzimšanas. Turklāt dzelzs aktīvi piedalās smadzeņu skābekļa nodrošināšanā un stimulē imunitātes veidošanos.
5. Pektīns jeb ābolu šķiedrvielas uzlabo zarnu darbību kā birste, attīrot tās no nesagremotiem un fermentētiem ēdiena gabaliņiem, toksīniem un atkritumiem, kas nogulsnējušies uz tievo un resno zarnu sieniņām. Tas palīdz normalizēt vielmaiņu, novērst aizcietējumus, kas bieži ir raksturīgi zīdītājām, un samazināt holesterīna līmeni.
6. Ābolos esošais kālijs ir neaizstājams olbaltumvielu vielmaiņas procesa dalībnieks, turklāt tas palīdz normalizēt nieru darbību, kontrolē sirds darbību un smadzeņu darbību.

Ēdot ābolus, māte, kas baro bērnu ar krūti, piesātina savu un mazuļa organismu ar kalciju, kas stiprina kaulus un zobus, uzlabo matu un nagu augšanu, kā arī padara asinsvadus elastīgākus un stiprākus. Kalcijs sadarbojas ar fosforu, lai stiprinātu kaulus un zobus, kas papildus kauliem rūpējas arī par nierēm, uzlabojot to audu struktūru, kā arī palīdz uzlabot atmiņu.

Kādi āboli ir piemērotāki zīdīšanai

Zīdīšanas māmiņai, izvēloties ābolus, jābūt izvēlīgai. Lieliski, ja tās ir izaudzētas jūsu pašu dārzā. Bet, ja nav dārza vai vasarnīcas, lielveikalā vai tirgū nevajadzētu skatīties uz skaistu, spilgtu, gludu, bez neviena trūkuma augļos. Iespējams, ka tās ievestas no tālām valstīm, kur tās audzētas, izmantojot milzīgu daudzumu insekticīdu.

Vislabāk ir iegādāties sezonālus augļus, kas audzēti tajā klimatiskajā zonā, kur māte dzīvo kopā ar bērnu. Un, starp citu, vecmāmiņām ir ne reizi vien pārbaudīta metode, kā izvēlēties ābolus: viņas ņem tos augļus, kas ir nedaudz bojāti ar tārpu caurumiem. Tas nozīmē, ka tās nav apstrādātas ar kaitīgiem toksiskiem kukaiņu atbaidītājiem.

Zaļā

Sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, jāizvēlas zaļi āboli. Tajos ir vairāk vitamīnu un mikroelementu, kā arī vairāk dzelzs nekā citās krāsās, tāpēc tie labāk novērš anēmiju. Barošanas ar krūti laikā tās atbalsta mātes ķermeni grūtā periodā, baro to ar noderīgiem elementiem un normalizē vielmaiņas procesus. Bērns kopā ar mātes pienu saņem visas vērtīgās un veselīgās augļu sastāvdaļas, kas labvēlīgi ietekmē bērna attīstību un augšanu.

Zaļajos augļos parasti ir mazāk cukura, tāpēc tie neveicina vēdera pūšanos mazuļa vēderā vai kolikas. Tomēr šī paša iemesla dēļ tie palielina kuņģa sulu skābumu.

Zaļie āboli jāēd pirmajās dzīves nedēļās, jo tie neizraisa alerģiju bērnam.

Sarkanais

Ir teikts, ka mātēm, kas baro bērnu ar krūti, nevajadzētu ēst spilgtas krāsas dārzeņus un augļus, piemēram, sarkanus un oranžus, jo tie bērnam var izraisīt alerģiju. Lai gan āboli netiek uzskatīti par alerģiskiem, tas attiecas uz dažām sarkanajām augļu šķirnēm. Dažreiz neliels, tikko pamanāms izsitumi, kas parādās bērnam, nav uzreiz, dažreiz mamma divas vai trīs nedēļas mierīgi un laimīgi bauda ēšanas ābolus, ar bērnu visu šo laiku nav problēmu, un tad kādu dienu pēkšņi parādās alerģija! Tātad ar šo produktu ir jābūt pastāvīgi uzmanīgiem.

Turklāt sarkanie augļi ir kaloriskāki nekā zaļie, un tas jāatceras sievietēm, kas pēc dzemdībām cenšas ātri atgriezties iepriekšējā formā un zaudēt svaru.

Protams, drošāk ir sarkanos ābolus aizstāt ar zaļiem. Šaubu gadījumā - neēdiet miziņu, bet nomizojiet to, jo sarkanie augļi ir efektīvāki nekā zaļie, lai novērstu aizcietējumus zīdītājām, kas baro bērnu ar krūti.

Kādi ir citi veidi, kā ēst ābolus

Svaigi āboli, protams, ir garšīgi, veselīgi un veselīgi māmiņai un mazulim. Taču dažkārt, lai to paspilgtinātu, var pagatavot kompotu - no svaigiem vai žāvētiem augļiem - vai izcept ābolu.

Žāvēti āboli

Žāvētiem āboliem ir pozitīva ietekme uz bērna un mātes gremošanas sistēmu. Laba ideja ir pašiem pagatavot žāvētus ābolus no sava dārza. Šādā gadījumā māte nešaubīsies par to kvalitāti un neuztrauksies par to, vai tie ir apstrādāti ar ķimikālijām vai nē.

Žāvētus ābolu augļus var ēst atsevišķi kā uzkodu vai pagatavot no tiem kompotu. Lai našķotos ar žāvētiem āboliem, jāsāk tikai ar diviem vai trim gabaliņiem, ne vairāk, un, kad tos apēdat, uzraugiet bērna pašsajūtu, lai redzētu, vai viņam nerodas alerģija vai diskomforts izkārnījumos. Žāvētu augļu standarta dienas deva mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir 25 g.

Pirms ābolu ābolu uzkodas ļoti labi nomazgā, apmēram pusstundu mazgā nedaudz siltā ūdenī, lai nomazgātu visus putekļus un mikroskopiskās netīrumu daļiņas, un pēc tam noskalo zem tekoša ūdens. Taču tas nenovērš visas baktērijas, kas var būt apmetušās uz žāvētiem augļiem un apdraud bērna veselību. Tāpēc labāka izeja no situācijas nekā vienkārši ēst žāvētus augļus ir žāvētu ābolu kompots.

Šāds dzēriens nodrošinās barojošās mātes ķermeni ar vitamīniem un citām noderīgām vielām un palīdzēs viņai palielināt piena daudzumu, kam nepieciešams dzert kompotu siltā veidā. Svarīgi ir nepievienot daudz cukura, kas bērnam var izraisīt vēdera sāpes. Ja iespējams, kompotu labāk pagatavot bez cukura vai vismaz ar minimālu cukura daudzumu.

Žāvētus ābolus var pievienot ceptiem izstrādājumiem, bet neaizraujieties ar saldo kūku un smalkmaizīšu gatavošanu, kamēr bērnam ir tikai dažas nedēļas. Tas ir smagi nenobriedušai gremošanas sistēmai, jo var izraisīt vēdera pūšanos, un māmiņai, visticamāk, pēc smalkmaizītēm iestāsies aizcietējums.

Cepti āboli

Krāsnī cepti āboli ir vislabākais variants mātei, kas baro bērnu ar krūti, līdz bērns ir mēnesi vecs. Šādā veidā tie ir daudz vieglāk sagremojami, nerada diskomfortu kuņģī un zarnās, nesatur gāzi un, neraugoties uz termisko apstrādi, saglabā pietiekamu uzturvielu un vitamīnu daudzumu. Lai papildinātu organismu ar vitamīniem un citām uzturvielām, pietiek apēst divus ābolus dienā. Visu šķirņu un krāsu cepti augļi ir garšīgi.

Lai sagatavotu ceptus augļus, izgrieziet serdi, ielieciet to nelielā cepamajā paplātē vai pannā, un varat likt cepeškrāsnī. Caurumā, kurā izgriezta serdeņa un sēklas, drīkst iebērt nedaudz cukura un ar to augļus cept. Šajā gadījumā jums ir rūpīgi jānovēro, kā saldais produkts ietekmē bērnu, jo ātrie ogļhidrāti, kas pēc būtības ir cukurs, īpatnēji rada fermentācijas procesu gremošanas traktā, un rezultāts parasti ir kolikas.

Daži cilvēki cukura vietā liek medu, bet tas ir stingri aizliegts mātēm, kas baro bērnu ar krūti: produkts ir spēcīgs alergēns, kas var kaitēt bērnam.

Gardu desertu pagatavo, cepot ābolu ar biezpiena pildījumu, kas sajaukts ar cukuru. Ābolus var cept arī mikroviļņu krāsnī, un tādā gadījumā cukuru pievieno pusi tējkarotes sviesta un caur augļu miziņu vairākās vietās iedur zobu bakstāmo.

Cepti āboli ir noderīgi arī tāpēc, ka tajos ir daudz šķiedrvielu jeb pektīna, kas normalizē gremošanas trakta darbību un palielina vielmaiņas ātrumu. Tā rezultātā toksīni tiek ātri izvadīti no organisma.

Ābolu kompots

Ābolu kompots spēj regulēt vielmaiņas procesus, piesātinot mātes ķermeņa audu šūnas un papildinot vitamīnu un citu noderīgu elementu krājumus.

Mēģiniet pārbaudīt, kā bērns pirmo reizi reaģē uz kompotu, lietojot dzērienu, kas pagatavots ar pēc iespējas mazāk augļu un cukura. Ja iespējams, mēģiniet iztikt bez cukura.

Pirmo reizi varat izdzert nepilnu glāzi kompota un pēc tam uzmanīgi sekot līdzi bērna reakcijai. Ja bērnam ir vēdera uzpūšanās, gāzu un šķidri izkārnījumi, kompota lietošana jāpārtrauc un jāatliek uz vēlāku laiku. Jums vajadzētu pagaidīt, līdz bērns būs vecāks. Ja nav neveselīgu reakciju, var pagatavot bagātīgāku dzērienu.

Lai pagatavotu kompotu no svaigiem āboliem uz litru ūdens, ieteicams ņemt puskilogramu ābolu un ne vairāk kā trīs ēdamkarotes cukura. Šim pašam daudzumam šķidruma būs nepieciešami 300 g žāvētu augļu. Augļus nevajadzētu ilgi vārīt, vienkārši uzkarsē dzērienu līdz vārīšanās temperatūrai, pievieno cukuru, noņem no uguns un tad dod laiku ievārīt kompotu, lai augļu šķidrums saņemtu visas uzturvielas.

Ābolu sula

Veselīgākā ābolu sula nav pirkta veikalā, bet gan svaigi spiesta. Tas ir diezgan koncentrēts. Lai nekaitētu kuņģa gļotādai un neizraisītu aktīvu mazuļa vēderu, barojošai māmiņai ieteicams sulu atšķaidīt ar ūdeni, lietojot šķidrumus vienādās proporcijās. Sulai cukuru nepievieno - vienīgais izņēmums ir tad, ja sākotnējie āboli bija ļoti skābi.

Ja sulas nevarat pagatavot paši, jums būs jāiztiek ar veikalā pirktām sulām. Bet jums jāņem vērā: šajos dzērienos, kas iepakoti Tetra Pak iepakojumos, parasti labākajā gadījumā pievieno cukuru un konservantus, sliktākajā - un krāsvielas, kā arī citas nebūt ne noderīgas vielas, ko cilvēki parasti sauc ar vārdu "ķīmija". Labāk ir izvēlēties dzidrinātu sulu stikla pudelē.

Dienas laikā mātei ir atļauts dzert līdz litram sulas, ja viņa to vēlas, bet tā jāievada no vienas krūzes, pārliecinieties, ka bērns tiek uzraudzīts.

Kādi ir ābolu draudi zīdīšanas laikā?

Ja mātei pašai pēc ābolu ēšanas pirms grūtniecības un dzemdībām nav bijis nekādu veselības problēmu, arī zīdīšanas laikā viņai vajadzētu būt kārtībā. No otras puses, jūsu mazuļa ķermenis var reaģēt negaidīti.

Pirmkārt, iespējami nelieli ādas izsitumi vai alerģiska rakstura kairinājums, īpaši, ja māte ir sarkano ābolu cienītāja. Šādā gadījumā jāpārtrauc to lietošana uzturā un jānogaida pāris nedēļas. Tad mēģiniet augļus ēst vēlreiz un uzmanīgāk vērojiet mazuļa ādu - iespējams, ka alerģija ir nejauša. Iespējams, tāpēc, ka lielveikalā nopērkamie skaistie āboli no pasaules malu malām ir apstrādāti ar ķimikālijām, lai tie izskatītos pievilcīgi.

Papildus alerģijām āboli bērnam var izraisīt arī gāzu un vēdera uzpūšanos. Šāda reakcija nav pārsteidzoša, ja mātei ir tāda pati problēma. Turklāt svaigi neapstrādāti āboli var palielināt kuņģa sulas skābumu un, ja tos ēd pārāk daudz, var izraisīt gastrītu vai pat kuņģa čūlu. Ābolos esošā skābe ir bīstama arī zobiem. Skābās vides ietekmē to emalja sāk ātri bojāties. Savukārt sirds un asinsvadu problēmu gadījumā labāk izvairīties no saldajiem āboliem.

Kā ieviest ābolus zīdošas mātes uzturā

Tātad pirmajā dzīves mēnesī vislabākā izvēle barojošai mātei būtu cepeškrāsnī vai mikroviļņu krāsnī cepti āboli. Bet pat tas ir visdrošākais zīdaiņa ķermenim, produkts jāievieš pakāpeniski, pastāvīgi uzraugot bērna stāvokli. Ja radās izsitumi, vēdera uzpūšanās, vairāk nekā parasti kolikas traucējumi - barojošai mātei vismaz uz divām nedēļām jāatliek ābolu lietošana. Pēc šāda laika perioda varat atkal mēģināt ēst ceptus ābolus.

Svarīgs noteikums: Pirmie augļi ir jāsadala uz visu dienu. No rīta apēdot divus vai trīs gabaliņus, līdz pusdienu laikam jāseko līdzi bērna reakcijai. Ābolu var ēst tikai tad, ja bērna kuņģa-zarnu traktā nav kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumu. Nedrīkst ēst jaunus pārtikas produktus, ko māte nav izmēģinājusi kopš bērna piedzimšanas, lai, piemēram, izsitumu gadījumā nerastos neskaidrības par to, uz kādu ēdienu bērna organisms ir šādi reaģējis. Un bērnam nav pieņemama divkārša nepazīstamu pārtikas produktu un garšu slodze.

Optimālais laiks, lai ieviestu zīdīšanas mātēm neapstrādātu ābolu devu - otrā dzīves mēneša beigās vai trešā mēneša sākumā. To ieviešanas shēma ir līdzīga: vispirms no rīta izmēģiniet dažus gabaliņus un pēc tam pagaidiet, lai redzētu, kā tie reaģē uz bērna kuņģa-zarnu traktu.

Bet ar neapstrādātu ābolu jābūt uzmanīgākiem nekā ar ceptu, un dienā, kad bērns pirmo reizi iepazinās ar svaigu augļu apdari, to nedrīkst pabeigt. Ja vienas dienas laikā bērnam nav nekādu diskomforta pazīmju, nākamajā dienā var turpināt ārstēšanu.

Ja bērnam ir alerģija pret augļiem, mātei pāris mēnešus būs jāaizmirst par āboliem.