Kāda ir linu putras ietekme uz cilvēka ķermeni

Linu putra ir ēdiens, kas nav tik bieži sastopams uz galda kā daudzi citi graudaugi. Mūsu valstī tas nav ļoti populārs, taču ir interesanti uzzināt par tā īpašībām. Linsēklu biezputra labvēlīgi ietekmē visas organisma sistēmas, tāpēc to ir vērts iekļaut ikdienas uzturā.

Linu putras priekšrocības

Linu putra ir unikāls produkts. Cilvēki, kuri to ēd katru dienu ārpus sezonas, reti slimo ar saaukstēšanos un vīrusu slimībām, un tas nozīmē, ka šo ēdienu var saukt par īstu līdzekli pret vāju imunitāti.

Turklāt linsēklas ir noderīgas cīņā ar dažādiem parazītiskiem mikroorganismiem, piemēram, lenteni. Šī produkta labvēlīgās īpašības ietekmē ādu, kaulus, skrimšļus un zobu emalju.

Kā linu putra ietekmē sieviešu ķermeni

Šis garšīgais un veselīgais ēdiens ir izrādījies lielisks profilaktisks un ārstniecisks līdzeklis pret dzemdes, olnīcu un krūšu audzējiem. Augu hormoni lignāni, kas ir linu putras sastāvā, kavē asins plūsmu uz skartajām šūnām un novērš ļaundabīgo audzēju tālāku izplatīšanos. Turklāt linu sēklas ir ļoti labvēlīgas sievietes ķermenim:

1. Tie normalizē hormonu līmeni.
2. mazina sāpju intensitāti pirmsmenstruālā sindroma laikā.
3. Regulē menstruālo ciklu.
4. Uzlabo nagu un matu izskatu.
5. Linu sēklām piemīt arī tauku dedzināšanas un attīrošas īpašības, tās palīdz no organisma izvadīt toksīnus un piemaisījumus, veicina vielmaiņu, tādējādi palīdzot atbrīvoties no liekā svara.

Kā linu putra ietekmē vīriešu ķermeni

Ēdiens ir labvēlīgs arī vīriešu organismam. Regulāri lietojot linu biezputru, ievērojami samazinās prostatas vēža risks. Linu sēklas palīdz palielināt potenci un seksuālo vēlmi un normalizē vīriešu hormona testosterona ražošanu. Linsēklu putraimi ir īpaši vērtīgi cilvēkiem, kas nodarbojas ar sportu, jo tie ir lielisks uztura bagātinātājs. Turklāt linu sēklām ir šāda iedarbība:

• palīdz stiprināt sirds muskuļus;
• palīdz normalizēt endokrīno sistēmu;
• stiprina imūnsistēmu;
• normalizē cukura līmeni asinīs.

Linu biezputra medicīnā

Linu putras lietošana ne tikai palīdz zaudēt svaru. Tas arī ievērojami uzlabo organisma stāvokli, ja cieš no dažādām slimībām:

Gastrīts

Linsēklām ir dziedinošs efekts šīs slimības gadījumā, kā arī augsta un zema kuņģa skābuma gadījumā, jo tās atgriež to normālā stāvoklī.

Pankreatīts

Linu biezputra ir labvēlīga cilvēkiem, kas cieš no kuņģa un zarnu trakta slimībām.

Cukura diabēts

Linsēklām ir zems glikēmiskais indekss (tikai 35 vienības). Šī produkta ārstnieciskās īpašības palīdz normalizēt cukura līmeni asinīs diabēta slimniekiem. Tas var samazināt insulīna injekciju lietošanu.

Aizcietējums

Linu sēklas satur daudz vitamīnu, minerālvielu, skābju, pateicoties kurām šī produkta lietošana samazina sāpīgu aizcietējumu rašanos. Turklāt linu putra palīdz normalizēt gremošanu un atvieglo defekācijas procesu.

Vai linu putra var būt kaitīga?

Linu sēklu biezputra reti kad ir kaitīga. Tomēr joprojām ir dažas kontrindikācijas, kuru gadījumā ieteicams atteikties no šī produkta iekļaušanas uzturā. Tie ietver:

• Alerģija pret linsēklām;
• Kuņģa un zarnu trakta slimības akūtā stadijā;
• uroģenitālās slimības.

Daudzi cilvēki jautā, kad labāk ēst linsēklu biezputru. Ja ēdat šo ēdienu pirms gulētiešanas, tas nekaitēs, bet vēlams to ēst no rīta vai pusdienu laikā.