Kādi augļi ir labi kuņģim
Laba gremošana ir viens no labas veselības pamatnosacījumiem. Lai jūsu kuņģis darbotos kā pulkstenis, jūsu uzturā jābūt daudz uzturvielu, vitamīnu un dažādu mikroelementu. Īpaši svarīgi ir ēst augļus. Tās normalizē kuņģa darbību un palīdz daudzu kuņģa un zarnu trakta slimību gadījumā. Šeit ir saraksts ar gremošanu veicinošākajiem augļiem, ko varat pievienot savam ikdienas uzturam.
Top 7 labākie augļi kuņģim
Banāni
Pēdējā desmitgadē šis šķietami eksotiskais auglis ir arvien vairāk un vairāk iesakņojies mūsu ierastajā uzturā. Banāns pelnīti tiek uzskatīts par vienu no kuņģim draudzīgākajiem augļiem, tāpēc nav brīnums, ka to bieži izmanto kā pirmo papildu ēdienu maziem bērniem. Tā galvenā priekšrocība ir tā, ka banāna mīkstums ir ļoti maigs un apņem kuņģa sienu, palīdzot apturēt iekaisumu. Tāpēc banāni ir noderīgi peptiskās čūlas un dažādu gastrīta veidu ārstēšanai. Tam ir diezgan augsta kaloriju vērtība, tāpēc to var izmantot gan kā uzkodu, gan kā pamatēdienu.
Apple
Tā satur daudz šķiedrvielu un ir bagāta ar vitamīniem. Tāpēc ābols palīdz gremošanas procesā un novērš daudzas kuņģa un zarnu trakta problēmas. Ābols ir īpaši noderīgs cilvēkiem, kas cieš no aizcietējumiem. Ārsti iesaka tukšā dūšā apēst 1-2 neapstrādātus ābolus ar mizu, un izkārnījumi atkal kļūs regulāri. Ja jums ir čūla vai gastrīts ar paaugstinātu skābumu, dažas ābolu šķirnes var izraisīt pasliktināšanos, tāpēc, ja jums ir šāda diagnoze, pirms ēšanas šos augļus labāk izcept.
Bumbieri
Āboli ir ideāli piemēroti pret aizcietējumiem, bet bumbieri - pret caureju. Tam ir augsts tanīnu saturs, kas palīdz pārvarēt vieglu satraukumu. Turklāt bumbieris ir ļoti garšīgs un lieliski piemērots kā salds deserts.
Avokado
Daudzi cilvēki avokado kļūdaini uzskata par dārzeņu, lai gan patiesībā tas ir auglis. Tās galvenā īpašība ir augsts veselīgo taukskābju saturs. Avokado ir arī pretiekaisuma iedarbība uz kuņģa gļotādu, kas mazina krampjus un sāpes. To var lietot katru dienu, bet tikai nelielos daudzumos. Fakts ir tāds, ka avokado ir ļoti kalorisks, un tā pārpalikums uzturā var izraisīt svara pieaugumu.
Kivi
Šis auglis pieder pie produktiem, kas satur rekordlielu daudzumu vitamīnu C. Tā sastāvā jūs atradīsiet arī magniju, fosforu, kāliju. Kivi satur arī īpašus fermentus, kas stimulē gremošanu un uzlabo kuņģa darbību.
Orange
Apelsīns, tāpat kā daudzi citi citrusaugļi, ir spēcīgs antiseptisks līdzeklis. Regulāri to lietojot, jūs varat aizmirst par zarnu darbības traucējumiem un citām gremošanas problēmām. Apelsīns arī uzlabo kuņģa kustīgumu, tāpēc pat pēc sātīgas maltītes jūs jutīsieties viegli.
Granātābols
Ja ir kuņģa problēmas, ļoti bieži organismā samazinās hemoglobīna līmenis. Regulāra granātābolu vai granātābolu sulas lietošana var palīdzēt izvairīties no šīs problēmas. Turklāt granātāboli palīdz atjaunot kuņģa gļotādu un novērst iespējamās komplikācijas. Gastrīta ar paaugstinātu skābes līmeni gadījumā šie augļi var pasliktināt stāvokli, tāpēc pirms granātābolu iekļaušanas uzturā ieteicams konsultēties ar ārstu.
«Svarīgi: Visa informācija šajā tīmekļa vietnē ir sniegta tikai informatīvos nolūkos. izglītības nolūkos. Pirms jebkuru ieteikumu piemērošanas konsultējieties ar ārstu. speciālists pirms jebkādu ieteikumu piemērošanas. Ne redaktori, ne autori neuzņemas nekādu atbildību par iespējamiem zaudējumiem, ko var radīt materiāli.
