Kādi augļi ir labi saaukstēšanās gadījumā
Infekcijas neguļ, un gripai līdzīgas slimības var piemeklēt pat karstā vasaras dienā. Starpsezona tiek uzskatīta par visbīstamāko gadalaiku. Saules siltums kombinācijā ar aukstu vēju bieži vien izraisa sliktu pašsajūtu. Jūs vēlaties pēc iespējas ātrāk to pārvarēt un atgriezties pie aktīvas dzīves. Ikdienas uzturā iekļautie augļi var jums palīdzēt to izdarīt.
Top 4 labākie augļi pret saaukstēšanos
Bieži dzirdēts viedoklis, ka cēlonis ir vitamīnu trūkums. Lai gan šis apgalvojums ir pretrunīgs, tajā ir daļa patiesības. Ja ir noteiktu vielu deficīts, imunitātes līmenis samazinās un infekcijas iegūst papildu iespēju. Ja saaukstēšanās jau ir jūtama, ir vērts palīdzēt organismam cīnīties ar to ar garšīgu augļu ēdienkarti.
Citrusaugļi
Tajās ir daudz C vitamīna. Tas atmodina organisma iekšējos spēkus, stiprina imunitāti un reģenerācijas spējas, palielina izturību pret slimību izraisošiem vīrusiem. Citronam piemīt baktericīdas īpašības, apelsīns un mandarīns sašķidrina un noņem gļotas no deguna sliekšņa, atvieglojot elpošanu. Ēteriskās eļļas uzlabo garastāvokli un apetīti.
Līdzīgas īpašības piemīt arī svaigi spiestām sulām. Paturiet prātā, ka tie satur daudz skābju un var izraisīt kuņģa un zarnu trakta slimību saasināšanos. Atšķaidiet ar ābolu sulu, ūdeni vai pievienojiet karoti medus, lai samazinātu skābumu.
Āboli
Papildus bagātīgajam vitamīnu saturam āboli satur antioksidantus, pektīnus un imunitāti stiprinošas minerālvielas. Zarnu attīrīšana, ko nodrošina ābolu mīkstumā esošās šķiedrvielas, uzlabo uzturvielu uzsūkšanos. Tātad stereotips, ka slimam cilvēkam ir jāņem līdzi ābolu maisiņš, ir pamatots.
Kivi
Augļos esošais C vitamīns ievērojami pārsniedz cilvēka organismam nepieciešamo dienas devu. Turklāt kivi satur antioksidantus, fermentu vielu - aktinidīnu. Tas šķeļ olbaltumvielas, uzlabo gremošanu, palielina aizsargspējas. Regulāra augļu lietošana stiprina sirds muskuli, stiprina imūnsistēmu, uzlabo izredzes ātri atveseļoties no saaukstēšanās simptomiem, atbrīvo no stresa un depresijas.
Granātābols
Tās sezona ziemā ir tepat aiz stūra. Spilgti graudiņi, kas pilni ar skābi saldskābu sulu, palīdz uzturēt veselību un labu garastāvokli, pateicoties granātābolā esošajam vitamīnu kompleksam, flavonoīdiem, tanīniem, kašetīniem un organiskajām skābēm. Sula novērš iekaisumus, pazemina holesterīna līmeni, tai ir antibakteriāla un pretvīrusu iedarbība, ieteicama paaugstinātas fiziskās un garīgās slodzes gadījumā. To lieto sezonālo epidēmiju laikā kā profilaktisku līdzekli.
Svarīgi: Svaigi augļi ir izdevīgāki.
C vitamīns karstumā ātri noārdās, tāpēc ieteicams citrona šķēlīti nelikt karstā tējā, bet apēst to ar nedaudz cukura. Svaigi spiestas sulas un vairāku veidu augļu maisījumi ir ļoti efektīvi, ja tos izdzer pusstundas laikā pēc pagatavošanas. Spilgtas krāsas sulu kastīšu pirkšana veikalos ir praktiski bezjēdzīga. Labākajā gadījumā tas ir sulas dzēriens, sliktākajā - šķidrums ar smaržu un garšu, kas ir identiska dabīgajam. Labāk veltīt laiku īstas sulas pagatavošanai, augļu salātu pagatavošanai vai vienkārši nogaršot ābolu ar mandarīna šķēlīti, nekā riskēt ar pirktā dzēriena nogaršošanu.
«Svarīgi: Visa informācija šajā tīmekļa vietnē ir sniegta tikai informatīvos nolūkos. visa informācija šajā vietnē ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem. Pirms jebkādu ieteikumu saņemšanas jautājiet padomu veselības aprūpes speciālistam. speciālists pirms jebkuru ieteikumu piemērošanas. Ne redaktori, ne autori neuzņemas nekādu atbildību par iespējamiem zaudējumiem, ko var radīt materiāli."
