Kādi augļi ir labi diabēta gadījumā
Diabēta slimniekiem ir nopietnāk jāizturas pret savu uzturu. Tomēr nevajadzētu aizliegt visus augļus, lai samazinātu glikozes līmeni asinīs. Tas nav pareizs lēmums, jo daži augļi var palīdzēt kontrolēt diabētu.
Top 6 labākie augļi diabēta gadījumā
Greipfrūti
Greipfrūti tiek uzskatīti par visnoderīgākajiem augļiem diabēta slimniekiem. Tas satur naringenīnu, kas palielina organisma jutību pret insulīnu un palīdz atbrīvoties no liekā svara. Turklāt augļi ir bagāti ar vitamīniem un šķiedrvielām, kas labvēlīgi ietekmē organisma dzīvības procesus. Lielu labumu diabēta slimniekiem sniedz 200 gramu greipfrūtu mīkstuma lietošana katru dienu.
Persiki
Garšīgs un veselīgs deserts diabēta slimniekiem ir persiki. Augļu saldā garša ir patīkama, bet vitamīni un šķiedrvielas palīdz vielmaiņai, neradot cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Nepārspīlējiet - pietiek ar vienu persiku dienā.
Orange
Lai gan apelsīni ir saldas garšas, tajos ir maz ogļhidrātu, tāpēc tie neradīs cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Savukārt glāzi apelsīnu sulas var aizstāt ar gāzētiem dzērieniem. Augļos ir arī daudz askorbīnskābes - vitamīna, kas stiprina imūnsistēmu.
Bumbieri
Bumbieriem piemīt ārstnieciskas īpašības - tie spēj uzturēt stabilu holesterīna un cukura līmeni asinīs, stiprina imunitāti un uzlabo gremošanas sistēmu. Augļi ir īpaši noderīgi cilvēkiem ar 2. tipa diabētu - tie palielina organisma jutību pret insulīnu.
Apple
Saldie augļi ir bagāti ar askorbīnskābi, antioksidantiem un šķiedrvielām, tiem piemīt lipotropa un pretholesterīna iedarbība, bet pektīns izvada no organisma toksīnus un atkritumus. Āboli palīdz sirds un asinsvadu un redzes sistēmas slimību gadījumā, ko bieži ietekmē diabēts. Ieteicams ēst 1 nelielu ābolu dienā.
Plūmes
Plūmes palīdz risināt diabēta problēmas, piemēram, biežu urinēšanu un pastiprinātas slāpes. Diabēta slimniekiem norma ir puse glāzes augļu dienā.
Augļi ir būtiska veselīga uztura sastāvdaļa. Izvēloties augļus ar zemu glikēmisko indeksu, jums nav jāuztraucas par paaugstinātu cukura līmeni asinīs, bet gan jāgūst no tiem lielas priekšrocības.
«Svarīgi: Visa informācija šajā vietnē ir sniegta tikai informatīvos nolūkos. mērķiem. Pirms mūsu ieteikumu lietošanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu. speciālistu, pirms izmantojat kādu no ieteikumiem. Ne redaktori, ne autori neuzņemas nekādu atbildību par iespējamiem zaudējumiem, ko var radīt materiāli."
