Kādas putras ir labas zarnām. 5 populārākie graudaugi

Neskatoties uz to, ka putras ir diezgan kalorisks ēdiens, to ārstnieciskās īpašības ir nenovērtējamas. Griķi, auzas, prosa un rīsi labvēlīgi ietekmē kuņģa un zarnu trakta darbību, uzlabo vielmaiņu un normalizē sistēmu un iekšējo orgānu darbību. Taču pirms attīrīšanas procesa uzsākšanas ir nepieciešams sagatavoties, citādi tas neko nedos.

Sagatavošanās process

Resnās zarnas attīrīšana ir nepieciešama ik pēc sešiem mēnešiem, jo kaitīgās toksiskās vielas organismā nonāk ar pārtiku un negatīvi ietekmē vēdera orgānu darbību un vispārējo stāvokli. Aizsprostota zarna apgrūtina vielmaiņas procesus, kā rezultātā cilvēks iegūst liekus kilogramus, āda noveco un grumbu veidošanos. Turklāt cieš imūnsistēma, pastāv sirds un asinsvadu slimību un kuņģa un zarnu trakta patoloģiju risks.

Lai attīrītu zarnas, nav nepieciešams vārīt putru vai pievienot tai sāli vai cukuru. Ja ir nepieciešams zaudēt lieko svaru, sviests arī ir izslēgts. Trauku jāsagatavo šādi: noskalojiet graudaugus zem tekoša ūdens, noņemiet visus gružus, ielejiet verdošu ūdeni (1 cm virs graudaugiem). Atstājiet putru mērcēties apmēram 10 stundas. Pēc tam putru var ēst, vēlams tukšā dūšā. Ja kāda iemesla dēļ putru ir grūti ēst, to var dažas minūtes vārīt, novārīt un atstāt ievilkties.

Zarnu attīrošajai terapijai nepieciešami aptuveni 2 litri ūdens dienā: var pievienot zaļo tēju, zāļu uzlējumus, žāvētu augļu kompotu un augļu sulas. Šīs terapijas ilgums ir 10-14 dienas.

Putra ir laba zarnām.

Attīrīšanās laikā atjaunojas plazma, samazinās liekais svars, uzlabojas izskats un ķermenis iegūst enerģiju. Zemāk ir sniegts noderīgāko putru saraksts.

Pērļu un miežu putra

Griķi satur daudz šķiedrvielu. Putra darbojas kā caurejas līdzeklis, tāpēc to izmanto, lai normalizētu vielmaiņu, pieder pie diētiskajiem pārtikas produktiem. Pērļu graudi ir bagāti ar B grupas vitamīniem un minerālvielām. Abas biezputras labi iedarbojas uz zarnu darbības traucējumiem, attīrot kuņģi no atkritumiem un toksīniem.

Kviešu biezputra

Prosa ir barojoša un viegli sagremojama, tā palīdz attīrīt resnās zarnas un detoksikēt. Sastāvā esošie vitamīni, magnijs, kalcijs un dzelzs palīdz stiprināt kaulus, uzlabo imunitāti, aizsargā zarnas no ārējiem kairinājumiem. Ieteicams ēst brokastīs. Saldumam var pievienot sultānus, aprikozes, valriekstus vai žāvētas plūmes.

Griķi

Griķi ir viens no visnoderīgākajiem graudaugu veidiem, jo tie satur B grupas vitamīnu kompleksu, E, PP, rekordlielu skaitu makro- un mikroelementu un aminoskābju, kas organismam ir nepieciešami katru dienu. Griķu putra labvēlīgi ietekmē vielmaiņu, veicina tauku nogulšņu dedzināšanu un atkrēpošanu, kas ir svarīgi hronisku aizcietējumu gadījumā. Griķi ir pirmais produkts grūtnieces uzturā. Tas palīdz palielināt hemoglobīna līmeni, kas ir būtisks normālai bērna attīstībai.

Auzu pārslas

Labi uztura speciālisti zina, ka, ēdot auzu pārslu brokastīs, jūs varat būt svaigs visas dienas garumā. Auzas ir diētisks pārtikas produkts, kas piemērots gan pieaugušajiem, gan bērniem un satur jodu, fosforu, kalciju, A un E vitamīnu, kāliju un magniju. Katru rītu lietojot auzu pārslu, jūs varat atbrīvoties no aizcietējumiem, jo tiem piemīt caurejas līdzeklis, kas nedaudz atvieglo zarnu darbību. Tas ir neaizstājams produkts cilvēkiem, kas cieš no aptaukošanās un kuņģa-zarnu trakta problēmām.

Resnās zarnas attīrīšana ar biezputru ir dažādu medikamentu lietošanas aizstājējs. Ja nav kontrindikāciju, varat droši turpināt ārstēšanu. Rezultātā izzudīs liekais svars, atjaunosies izkārnījumi un uzlabosies vispārējais stāvoklis.