Kādas putras ir labas aknām. 5 labākās putras
Aknas organismā veic ļoti svarīgus uzdevumus - tās izvada toksiskos produktus un regulē vielmaiņas procesus. Tomēr bieži vien pārmērīga nolietojuma dēļ, ko galvenokārt izraisa nepietiekams uzturs, šis svarīgais orgāns nedarbojas. Lai atjaunotu tās normālu darbību, kādu laiku ir jāievēro noteikta diēta. Visā pasaulē zinātnieku veiktie pētījumi liecina, ka putras ir ļoti labvēlīgas aknām. Šie ikdienas uztura ēdieni palīdzēs ātri atjaunot slimā orgāna funkciju, kā arī uzlabot visa gremošanas trakta darbību.
Pārskats par to, ko var paveikt putras
Protams, ne katra putra ir laba aknām. Ļoti svarīgs ir arī ēdiena pagatavošanas veids. No milzīgā graudaugu klāsta visnoderīgākie ir šādi graudaugu veidi:
Auzu pārslas
No šiem graudaugiem var pagatavot visu veidu putras: ūdenī, pienā, ar augļu piedevām. Auzu putraimu priekšrocības ir neapšaubāmas, tāpēc uztura speciālisti iesaka no tiem gatavot putras gastrīta un citu kuņģa un zarnu trakta slimību gadījumā.
Auzu pārslu priekšrocību saraksts ir šāds:
- Lielais glutēna daudzums samazina iekaisuma izraisīto kairinājumu un normalizē kuņģa sulas skābumu.
- Šķiedrvielu saturs palīdz regulēt izkārnījumus.
- Cirozes un taukainās hepatozes gadījumā auzu pārslu putra palīdz atjaunot bojātos audus.
- Saindēšanās gadījumā auzu milti neitralizē toksīnus un pēc tam izvada tos no organisma.
- Gremošanas sistēma lieliski sagremojas ar putru, piesātinot organismu ar minerālvielām un vitamīniem.
- Bet galvenā herkules putras priekšrocība ir tā, ka tās lietošana palīdz ātri atjaunot aknu darbību un žults ražošanu.
Piezīme: Personām ar lipekļa nepanesību auzu pārslu putra ir kontrindicēta.
Manna putra
Manna ir vispopulārākais diētiskais produkts. Daudziem kopš bērnības tā ir atmiņas par mannas "murgiem", kad pieaugušie lika no rītiem apēst balto masu, pārliecinot, ka tā dos veselību un spēku. Par mannas putraimiem ekspertu vidū ir neviennozīmīgs viedoklis: no vienas puses, tie veicina svara pieaugumu, bet, no otras puses, tiem ir daudz pozitīvas ietekmes uz kuņģa un zarnu traktu. Īpaši jāatzīmē šādi efekti:
- Stimulē normālu asinsradi, jo mannas putraimu sastāvā ir dzelzs.
- Palīdz mazināt grēmas, jo satur gļotādas sastāvdaļas.
- Veicina ātru atveseļošanos no iekaisuma procesiem un regulē vielmaiņu.
- Zinātnieki ir pierādījuši, ka tam piemīt pretkancerogēna iedarbība.
Kviešu putru, tāpat kā auzu pārslu, var pagatavot ar ūdeni vai pienu.
Griķu biezputra
Šī labība tiek uzskatīta par noderīgu vielu miniatūru dārgumu krātuvi. Tāpēc griķu putraimu priekšrocības aknu veselībai vienkārši nav iespējams pārvērtēt. Griķu putra satur veselu vitamīnu kompleksu, daudz šķiedrvielu un neaizstājamās aminoskābes. Griķu biezputru iekļauj diabēta slimnieku, pacientu ar aknu un aizkuņģa dziedzera patoloģijām uztura devā. Veselīga uztura piekritēju vidū ir īpaši populāra aknu attīrīšanas metode ar griķiem uz kefīra.
Prosa putra
Prosa jeb prosa ieņem vadošo vietu arī uztura zinātnē. Šie graudaugi lieliski attīra aknas un ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām. Prosa putra neapgrūtina aknas, bet izvada no organisma liekos taukus. Prosa tiek vērtēta arī augstā olbaltumvielu satura dēļ. Diētas ārsti iesaka prosa putrai pievienot ķirbi, lai ārstētu aknu un žultsceļu problēmas. Iegūtā kombinācija ir ļoti garšīga un veselīga.
Nobeigumā atliek piebilst, ka prosa putra ir ļoti sātīga, ātri remdē izsalkumu, bet vienlaikus labi sagremojas gremošanas sistēmā.
«Svarīgi: Visa informācija šajā vietnē ir sniegta tikai informatīvos nolūkos. Tikai informatīvos nolūkos. Pirms jebkuru ieteikumu piemērošanas konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu. speciālists konsultants. Ne redaktori, ne autori nav atbildīgi par jebkādu iespējamu kaitējumu, ko var radīt materiāli."
