Kādi rieksti ir noderīgi sievietēm. Top 5 rieksti
Sievietēm jāapzinās, ka dārgu vitamīnu kompleksu lietošana nav vienīgais veids, kā uzlabot veselību un izskatu. Regulāri iekļaujot riekstus ikdienas uzturā, var palēnināt organisma novecošanos, uzlabot atmiņu, matus, nagus un ādu. Tātad, kuri rieksti ir izdevīgāki sieviešu ķermenim?
Top 5 labākie rieksti sievietēm
Mandeles
Salīdzinot ar citiem riekstiem, mandelēm ir rekordliels olbaltumvielu, šķiedrvielu un E vitamīna, kas ir svarīgs veselīgai ādai, daudzums. Magnijs, kālijs, dzelzs un kalcijs, kas palīdz stiprināt zobus, padara mandeles par vitamīnu bumbu.
Turklāt ir pierādīts, ka mandeles ir lielisks palīgs cīņā pret lieko svaru. Tie palīdz atbrīvoties no vēdera tauku. Sievietēm, kuras vēlas iegūt perfektu figūru, katru dienu vajadzētu apēst sauju šo riekstu.
Daudzas sievietes, gaidot mazuli, strauji pieņemas svarā, kas var izraisīt augstu asinsspiedienu, gestācijas diabētu un preeklampsiju - ļoti bīstamu stāvokli grūtniecēm. Lai no tā izvairītos, ieteicams uzturā regulāri iekļaut nelielu daudzumu mandeļu.
Indijas rieksti
Šo riekstu ir vērts iekļaut sievietes, kura rūpējas par savu figūru, uzturā. Tā kā ananāsu rieksti satur maz tauku, tos var iekļaut diētiskās diētās. Turklāt produkta sastāvā ir dzelzs un cinks, kas nodrošina šūnu apgādi ar skābekli un novērš agrīnu ādas novecošanos.
Indijas rieksti satur lielu daudzumu folijskābes, kas ir noderīga ne tikai topošajām māmiņām, bet arī visām sievietēm, kas plāno dzemdēt bērnu.
Lazdu rieksti
Lazdu riekstu labvēlīgo ietekmi uz veselību nevar pārvērtēt. Pēc mediķu domām, lazdu rieksti ir produkts, kas palīdz uzlabot atmiņu un stiprina imunitāti. Tas ir arī rieksts:
- Palīdz uzlabot nagu un matu stāvokli.
- Tas ir lielisks palīgs cīņā pret varikozām vēnām.
- Tā cīnās pret nervu sabrukumu un depresiju, kas ir bieži mūsdienu pilsētā dzīvojošu sieviešu pavadones.
Priežu rieksti
Priežu riekstiem ir daudz priekšrocību sieviešu veselībai. Ieteicams patērēt ne tikai kodolus, bet arī čaumalas. Priežu riekstiem ir šāda iedarbība:
- Tās palīdz attīrīt žultspūsli, nieres un aknas.
- Tas no organisma izvada toksīnus, kas nekavējoties ietekmē sievietes izskatu.
- Pateicoties lielajam daudzumam riekstos esošo noderīgo vitamīnu un minerālvielu, tie piesātina asinis ar noderīgām vielām, uzlabo to kvalitātes rādītājus un novērš anēmijas attīstību.
Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ieteicams katru dienu apēst sauju priežu riekstu. Tās palīdz uzlabot laktāciju un palielina mātes piena uzturvērtību.
Tautas medicīnā priežu riekstu kodolus un čaumalas izmanto ginekoloģisko slimību ārstēšanai. Šo riekstu uzlējumi palīdz ārstēt ādas slimības un nervu sistēmas traucējumus.
Pistācijas
Šie rieksti ir noderīgi sievietes ķermenim ne tikai tāpēc, ka tie ir diētisks produkts. Turklāt tie labvēlīgi ietekmē gremošanu, sirds un asinsvadu darbību, kā arī nervu sistēmu. Pistācijās esošie augu sterīni palīdz no organisma izvadīt holesterīnu.
Sievietēm, kas plāno doties pie jūras, ieteicams vairākas nedēļas iepriekš iekļaut pistācijas savā uzturā, jo tajās esošais beta-karotīns nodrošina vienmērīgu un pievilcīgu iedegumu.
Ja jums nav alerģijas, jums nav jāizvēlas tikai viena pistāciju suga. Daudzveidīgs uzturs palīdzēs gūt maksimālu labumu no Indijas riekstiem, mandelēm, priežu riekstiem un citiem riekstiem.
«Svarīgi: Visa informācija šajā tīmekļa vietnē ir sniegta tikai informatīvos nolūkos. tikai norādījumiem. Pirms ievērot jebkādus ieteikumus, konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu. speciālists. Ne redaktori, ne autori neuzņemas nekādu atbildību par iespējamiem zaudējumiem, ko var radīt materiāli."
