Kādi žāvēti augļi ir noderīgi sirdij un asinsvadiem
Cilvēkiem, kuri slimo ar sirds un asinsvadu slimībām vai ir nosliece uz tām, uzturā jāiekļauj dažādi žāvēti augļi.
Top 5 žāvēti augļi sirdij un asinsvadiem
Regulāra un pareiza šādu gardumu lietošana nodrošina normālu sirds muskuļa darbību. Turklāt cilvēka ķermenis ir piesātināts ar daudziem vitamīniem un minerālvielām, no kurām svarīgākais ir kālijs. Šī viela ir būtiska sirds darbībai un normāla asinsspiediena vērtības nodrošināšanai.
Jūsu informācijai. Žāvētus augļus var pievienot dažādiem konditorejas izstrādājumiem, graudaugiem, desertiem un dzērieniem.
Zemāk ir uzskaitīti žāvēti augļi un ogas, kas labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu.
Žāvētas aprikozes
Šis produkts ir žāvētas aprikozes bez sēklām. Aprikožu priekšrocība ir augsta kālija, dzelzs, magnija un B grupas vitamīnu koncentrācija. Šīm vielām jābūt obligātai pacientu, kuriem veikta sirds operācija, ēdienkartē.
Žāvētas aprikozes ir indicētas aritmijas, sirdslēkmju un hipertensijas gadījumā. Produkts ir ieteicams arī aterosklerozes un vazospazmu gadījumā. Rozīnes arī palīdz mazināt tūsku un samazina "sliktā" holesterīna daudzumu asinīs.
Sultāni
Žāvētām vīnogām ir pozitīva ietekme uz sirdi un stiprina asinsvadus. Sultānus var ēst ar vai bez sēklām, abas šķirnes ir labvēlīgas sirdij. 100 g šādu žāvētu augļu ir aptuveni 750 mg kālija un vairāk nekā 30 mg magnija. Šīs divas sastāvdaļas veido kompleksu, kas stimulē sirds muskuli, stiprina asinsvadu sieniņas un novērš asins recekļu veidošanos.
Žāvētas plūmes
Žāvētās plūmes ir arī profilaktisks līdzeklis pret sirds un asinsvadu sistēmas traucējumiem. Tāpat kā citos žāvētos augļos, arī šajos ir daudz kalcija, magnija un kālija. Sākotnējā slimības stadijā žāvētu plūmju iekļaušana uzturā palīdz pazemināt asinsspiedienu, paplašinot asinsvadus, kas atvieglo asinsriti organismā.
Pietiek vairākas nedēļas regulāri lietot žāvētas plūmes, un pēc tam jūs redzēsiet, ka normalizējas asinsspiediens un pastiprinās vielmaiņas procesi.
Datumi
Žāvētiem augļiem ir daudz priekšrocību, tostarp spēja atvieglot sirds un asinsrites sistēmas darbību.
Dateles var palīdzēt normalizēt asinsspiedienu un uzlabot asins sastāvu. Tas viss palīdz palielināt organisma izturību dažādu fizisko un nervu pārslodzes laikā.
Vīģes
Šādu gardumu lietošana nelielos daudzumos vājina asinsvadu spazmas, pazemina asinsspiedienu, samazina venozās nepietiekamības, hipertensijas, trombozes iespējamību. Žāvētas vīģes arī palīdz atbrīvoties no esošajiem asins recekļiem. Turklāt tie samazina holesterīna līmeni un palielina hemoglobīna līmeni.
Žāvētās vīģēs ir daudz magnija un kālija. Ir zināms, ka šīs vielas stabilizē sirds muskuli. Šī iedarbība tiek panākta, uzturot normālu asinsspiedienu, samazinot asins recēšanu un izraisot tahikardiju. Ficīna un pektīna, kas atrodami vīģēs, dēļ notiek asins retināšana, tiek izšķīdinātas holesterīna plāksnītes uz asinsvadu sieniņām. Tas samazina sirdslēkmes risku.
«Svarīgi: Visa informācija šajā vietnē ir sniegta tikai informatīvos nolūkos. Izmantojiet tikai izglītības nolūkos. Pirms jebkuru ieteikumu piemērošanas konsultējieties ar ārstu. medicīnas darbinieks. Ne redaktori, ne autori neuzņemas nekādu atbildību par iespējamiem zaudējumiem, ko var radīt materiāli.
