Indijas rieksti zīdīšanas laikā: ieguvumi un kaitējums

Pirmie mēneši pēc piedzimšanas ir svarīgs periods bērna attīstībā. Šajā laikā veidojas un pielāgojas jaundzimušā organisma sistēmas. Mātes uzturs ir ļoti atkarīgs no tā, kā bērns reaģē uz noteiktiem pārtikas produktiem. Viņai nevajadzētu ļaut sev pārāk daudz, vai arī viņai nevajadzētu novirzīties no savām vēlmēm, jo tas var nekavējoties negatīvi ietekmēt bērna labklājību.

Ir saraksts ar pārtikas produktiem, kas nav atļauti zīdīšanas laikā vai bērna dzīves pirmajos mēnešos. Šajā sarakstā parasti ir arī rieksti. Iemesls tam galvenokārt ir to spēcīgā alerģiskums. Taču arī ar to jārīkojas saprātīgi, un nevajadzētu kategoriski atteikties no riekstu klātbūtnes uzturā. Tie ir viens no veselīgiem un uzturvielām bagātiem pārtikas produktiem, kas satur lielu daudzumu mikroelementu un vitamīnu un var labvēlīgi ietekmēt bērna veselību un palīdzēt mātes atveseļošanās procesā pēc grūtniecības un dzemdībām. Tajā pašā laikā tie retāk izraisa alerģiskas reakcijas vai citas nevēlamas blakusparādības. Indijas rieksti šajā ziņā ir vidējs produkts. Salīdzinājumā valrieksti un priežu rieksti ir drošāki.

Indijas rieksti ir ļoti barojošs produkts. Tās uzlabo mātes piena struktūru, un to mikroelementu un vitamīnu saturs palīdz bērnam pareizi attīstīties un atjaunot mātes spēku. Taču arī ar to ir jābūt uzmanīgiem. Ja sieviete nekad iepriekš nav ēdusi Indijas riekstus, zīdīšanas periods nav labākais laiks šādiem eksperimentiem. Un otrādi, ja Indijas rieksti vienmēr ir bijuši uzturā un topošā māmiņa tos ir lietojusi grūtniecības laikā, ir liela iespēja, ka tie neradīs nelabvēlīgu ietekmi ne viņai, ne bērnam zīdīšanas laikā.

Nevajadzētu aizmirst, ka Indijas rieksti ir eksotisks ēdiens. Un šāda veida pārtika vienmēr ir jāuztver piesardzīgi, jo īpaši zīdītājām, - neeksperimentējiet nevajadzīgi un nepiedarbojieties ļaunprātīgi. Pamatnoteikumu un dienas devas ievērošana palīdzēs izvairīties no problēmām, vienlaikus dažādojot uzturu ar kādu jaunu produktu, kas bagāts ar noderīgām vielām.

Jāatceras arī, ka Indijas rieksti ir kaloriju bagāts pārtikas produkts, lai gan šajā ziņā Indijas rieksti ir vismazāk kaloriju saturošs produkts. Pārmērīga ēšana var izraisīt ēšanas traucējumus mātei un bērnam, kā arī nekontrolējamu svara pieaugumu, ja ir tendence uz aptaukošanos. Turpretī sievietes, kurām nepieciešams palielināt svaru, var apsvērt iespēju pievienot kešju riekstus savam uzturam, lai sasniegtu mērķi.

Jebkurā gadījumā ir vērts atcerēties, ka Indijas riekstiņus vajadzētu ēst saprātīgi, sekojot līdzi mātes un bērna reakcijai uz to uzņemšanu un nepārsniedzot dienas devu. Svarīga ir arī produkta kvalitāte. Vislabāk tos iegādāties veikalos vai tirdzniecības vietās, kam var uzticēties, un izvairieties pirkt vai ēst tos, kas ir pārāk tumšas krāsas, rūgteni vai smaržo pēc pelējuma. Šāds auglis noteikti nav labs, tas var tikai kaitēt.

Pirms produkta ieviešanas uzturā labāk konsultēties ar pediatru un pārliecināties, ka nav kontrindikāciju ne mātei, ne bērnam.

Vai kešju riekstus var ēst zīdīšanas laikā

Šajā jautājumā eksperti iesaka pagaidīt. Pirmajos bērna dzīves mēnešos labāk neeksperimentēt ar šādiem produktiem. Daudzi pediatri neiesaka to ieviest uzturā pirms trīs mēnešu vecuma, un dažkārt ir vērts pagaidīt, līdz bērns sasniedz sešu mēnešu vecumu. Taču tas nenozīmē, ka kešju rieksti ir stingri aizliegti. Katram organismam ir savas īpatnības. Tāpēc ir vērts pieņemt lēmumu, pamatojoties uz konkrēto situāciju.

Indijas riekstu labvēlīgās īpašības (ar visiem apdraudējumiem bērna organismam, ja tos lieto māte, kas baro bērnu ar krūti) var labvēlīgi ietekmēt sievietes atveseļošanās procesu, kā arī daudzu bērna ķermeņa sistēmu attīstību un veidošanos. Dažos gadījumos šāda veida riekstu lietošana būs jāatliek uz ilgu laiku un jāievieš jau tieši bērna uzturā, kad tā gremošanas sistēma būs ieguvusi spēku un spēs sagremot šādu sarežģītu produktu. Citos gadījumos kešju klātbūtne mātes uzturā no pirmajiem mēnešiem pēc dzemdībām neradīs kaitējumu, bet tikai labvēlīgi ietekmēs.

Pirmajā mēnesī

Tomēr pirmajās dzīves nedēļās ārsti stingri iesaka izvairīties no kešju riekstiem zīdošas mātes uzturā. Bērna gremošana tikai sāk veidoties, un pārāk daudz trekna piena ar augstu dažādu vielu saturu var izraisīt ne tikai alerģiju, kas izpaužas kā apsārtums un diatēze, bet arī gremošanas traucējumus ar caureju un vemšanu, vai arī radīt pretēju efektu, izraisīt aizcietējumus un palielinātu gāzu veidošanos. Šāda veida ēšanas traucējumi var negatīvi ietekmēt bērna gremošanas turpmāko attīstību.

Īpaša piesardzība jāievēro sievietēm, kuras pirms bērna piedzimšanas nekad nav ēdušas riekstus. Šādā gadījumā eksperiments ir jāatliek uz vēlāku laiku vai vispār jāatsakās no tā, lai kādas būtu produkta labvēlīgās īpašības. Tomēr māmiņas, kuras pirms grūtniecības un grūtniecības laikā ir ēdušas Indijas riekstus un kurām nav bijušas nekādas blakusparādības, var mēģināt ieviest Indijas riekstus pirmajās grūtniecības nedēļās. Taču nedrīkst aizmirst par piesardzību.

Vispirms ēdiet riekstu, vēlams no rīta, un pēc tam 1-3 dienu laikā, lai uzraudzītu bērna stāvokli. Ja nav alerģiju, gremošanas sistēma reaģē normāli, tad to var periodiski pievienot citiem produktiem, bet nevajadzētu aizrauties. Normai nevajadzētu pārsniegt 5 gabalus dienā. Un labāk ir veikt dažu dienu pārtraukumus.

Otrajā mēnesī

Šajā periodā jūs jau varat mēģināt dažādot uzturu ar riekstiem. Atkal ir jāpārliecinās, ka mātei un bērnam nav kontrindikāciju attiecībā uz Indijas riekstu lietošanu. Galvenais kritērijs ir tas, lai tie nebūtu alerģiski. Ja bērnam ir aknu vai nieru darbības traucējumi, no indijas riekstu ēšanas vajadzētu izvairīties.

Ja nav kontrindikāciju, bērnam ir laba veselība un viņa gremošanas sistēma nereaģē akūti uz jaunu pārtikas produktu ieviešanu, varat mēģināt ēst Indijas riekstus. Princips paliek nemainīgs. Sākumā māte no rīta apēd vienu riekstu, pēc tam pāris dienas vēro bērna ķermeņa reakciju. Ja viss norit labi, varat pakāpeniski palielināt apēsto riekstu daudzumu, bet ne vairāk kā 5-6 gabaliņus dienā.

Kā pareizi ēst Indijas riekstus

Ir vērts atcerēties, ka pat veselīgāka produkta pārmērīgs vai nepareizs patēriņš kaitē organismam. Rieksti ir uzskatāmi par veselīgu pārtiku, un indijas rieksti ir viens no tiem. Taču nepareiza lietošana var mazināt labvēlīgo ietekmi uz veselību, izraisot alerģijas, svara pieaugumu un citas negatīvas sekas.

Cik daudz var apēst dienā

Galvenais priekšnoteikums, lai iegūtu no Indijas riekstiem, ir ievērot dienas devu. Vesels cilvēks, kuram nav liekā svara, var apēst ne vairāk kā 30-40 g šo riekstu dienā. Tas ir aptuveni 10-12 gabali. Tie ir diezgan barojoši, lai gan kaloriju ziņā tie nav saraksta augšgalā. Ja ir problēma ar lieko svaru, ķermenis ir tendēts uz aptaukošanos, tad porcijas lielums ir ierobežots līdz 15-20 gramiem dienā. Ja nav citu kontrindikāciju, tos nevajadzētu pilnībā izņemt no uztura. Noderīgi tauki ir nepieciešami, lai organisms varētu pareizi funkcionēt un kontrolēt svaru. Rieksti arī palīdz remdēt apetīti, un tos var izmantot kā uzkodu. Tās palīdz kontrolēt ēdiena daudzumu, ja tiek lietotas pirms ēšanas.

Zīdīšanas periodā nevajadzētu palielināt apēsto riekstu daudzumu. Turpretī pirmajos mēnešos tam jābūt minimālam, ne vairāk kā 5 rieksti dienā. Pakāpeniski daudzums tiek palielināts līdz normālai dienas devai, ja ananāsu ieviešana mātes uzturā nerada nelabvēlīgu ietekmi uz bērna labsajūtu.

Vai Indijas riekstus var ēst naktī un tukšā dūšā?

Indijas riekstus var ēst tukšā dūšā, jo tie sātina organismu un dod tam spēku un enerģiju. Tos var pievienot brokastīm un uzkodām. Indijas riekstu ēšana pirms ēšanas ļauj organismam ātrāk piesātināties un ēst mazāk. Tas ir svarīgi tiem, kuri cenšas kontrolēt savu svaru.

No otras puses, eksperti neiesaka ēst riekstus pirms gulētiešanas. Tie ir barojoši un noderīgi, satur olbaltumvielas, kas var pat aizstāt gaļu, taču riekstiem ir nepieciešams diezgan ilgs laiks, lai tos sagremotu un uzsūktu organismā. Tāpēc tie ir labs veids, kā sākt dienu. Gremošanas sistēmai ir pietiekami daudz laika, lai pilnībā sagremotu produktu un gūtu no tā maksimālu labumu. Vakarā organisms pāriet gulētiešanas režīmā, lai sagatavotu sistēmas miegam, kas attiecas arī uz gremošanu. Tāpēc pārtikas apstrādei ir ievērojami mazāk laika nekā dienas laikā. Nepilnīgi pārstrādāta pārtika var izraisīt kuņģa vai zarnu darbības traucējumus, izraisot aizcietējumus vai caureju. Arī iegūtā enerģija un uzturvielas netiks absorbētas organismā un tiks uzglabātas kā tauki.

Indijas riekstiņi var būt uzmundrinoša rīta uzkoda, tāpēc tie ir vēlami šajā dienas laikā, un tos var izmantot kā vieglu un barojošu uzkodu dienas laikā. Vakarpusē viņiem ir labāk izvēlēties piemērotāku alternatīvu.

Vai pirms ēšanas kešju rieksti ir jānomazgā?

Šo jautājumu nosaka individuāli. Tas ir atkarīgs no produkta ražotāja un mazumtirgotāja. Parasti rūpnīcā iesaiņotie Indijas riekstiņi tiek pakoti tīrīšanas procesā. Tāpēc tos var droši ēst pēc kastes vai iepakojuma atvēršanas. Taču ne vienmēr var būt pārliecināts par ražotāja godīgumu. Šādā gadījumā riekstus var nomazgāt ar karstu ūdeni un pēc tam izžāvēt sausā pannā vai cepeškrāsnī. Ja rieksti tiek pārdoti neiesaiņoti un neiesaiņoti, pirms lietošanas tos ir ieteicams nomazgāt. Kamēr tie atrodas uz letes, tie var nosēsties ar putekļiem.

Riekstu skalošana ar karstu ūdeni arī palīdz izskalot izveidojušos taukaino kārtiņu, kas var būt nedaudz rūgta. Ja no riekstiem jūtama spēcīga sasmakusi smaka, ir vērts atteikties tos pirkt vai lietot uzturā. Šāds produkts var tikai kaitēt.

Indijas riekstu priekšrocības barojot bērnu ar krūti

Šim riekstam ir bagātīgs minerālvielu un vitamīnu sastāvs. Tas ietver gandrīz visus B grupas vitamīnus, klāt ir diezgan reti E, H, K, PP vitamīni, kuriem tomēr ir svarīga loma vielmaiņas procesos, toksīnu un atkritumu izvadīšanā no organisma, audu atjaunošanā un jaunu šūnu veidošanā. Šie vitamīni ir ļoti svarīgi mātes atveseļošanās periodā pēc dzemdībām, bērna ķermeņa sistēmu attīstībā un veidošanā.

Indijas rieksti ir bagāti arī ar minerālvielām: kāliju, kalciju, magniju, fosforu, dzelzi, jodu, selēnu, cinku (un vairākiem citiem noderīgiem mikroelementiem). Tās aktīvi piedalās vielmaiņas procesos. Šis produkts ir īpaši vērtīgs lielā dzelzs satura dēļ. Tas ir svarīgi pēcdzemdību periodā. Bieži sievietēm grūtniecības laikā rodas anēmija, kas pēc dzemdībām pasliktinās zīdīšanas dēļ. Dzelzs trūkums bērnam var izraisīt arī anēmiju. Ja apēdat tikai dažus riekstus dienā, problēma atrisināsies.

Magnija un B grupas vitamīnu klātbūtne palīdz atjaunot normālu nervu sistēmas darbību. Dažreiz sievietes pēc dzemdībām ir nomāktas, un rūpes par bērnu prasa daudz pūļu, daudz enerģijas. Šie elementi palīdz uzlabot garastāvokli un izturību. Māmiņas vieglāk pārdzīvo stresu.

Indijas riekstu lietošana palīdz stiprināt zobus, matus un nagus, kas ir svarīgi arī zīdīšanas periodā. Parasti grūtniecības un pēc tam zīdīšanas laikā sievietes zobi, mati, āda un nagi ļoti pasliktinās. Un riekstos esošās vielas palīdz atjaunot to trūkumu mātes organismā. Arī to klātbūtne pienā veicina normālu kaulu audu attīstību bērnam.

Šī produkta klātbūtne uzturā labvēlīgi ietekmē bērna smadzeņu attīstību, pareizu nervu sistēmas veidošanos, imunitātes stiprināšanu. Bagātīgajam minerālvielu sastāvam ir svarīga nozīme asinsvadu veselības uzturēšanā, sliktā holesterīna un citu kaitīgo vielu izvadīšanā no organisma.

Riekstos esošās polinepiesātinātās taukskābes ļauj pareizi darboties visiem vielmaiņas procesiem organismā, kas pasargā to no iekaisumiem, audzēju veidošanās un attīstības. Grūtniecība un dzemdības sievietēm ir ļoti stresainas, tāpēc šajā periodā imūnsistēma ir ievērojami novājināta, un hormonālais līdzsvara traucējumi izjauc vielmaiņas procesus, kas var izraisīt jaunveidojumu rašanos. Indijas riekstu patēriņš palīdz ātri panākt sistēmas līdzsvaru, tādējādi palielinot tās noturību pret negatīviem faktoriem.

Neraugoties uz to kaloriju vērtību, Indijas rieksti var palīdzēt kontrolēt diētu. Rieksti būs noderīgi gan tiem, kam nepieciešams palielināt svaru, gan sievietēm, kurām nepieciešams kontrolēt svaru un izvairīties no svara pieauguma. Pirmajā gadījumā riekstus ieteicams ēst pēc ēšanas vai lietot kā uzkodu. Otrajā variantā sievietēm pirms ēšanas vajadzētu apēst dažus gabaliņus, kas mazinās apetīti un kontrolēs pēc ēšanas apēsto daudzumu.

Ir arī konstatēts, ka Indijas rieksti uzlabo mātes piena struktūru. Tā kļūst treknāka, biezāka un bagātināta ar noderīgiem vitamīniem un mikroelementiem. Dažas sievietes apgalvo, ka Indijas rieksti ietekmē arī piena daudzumu uzturā. Taču zinātnieki šo faktu vēl nav apstiprinājuši.

Šis produkts palīdz stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu, labvēlīgi ietekmē gremošanas orgānus un aizkuņģa dziedzeri. Taču tas viss ir jādara ar mēru. Ja dienas deva netiek ievērota, nepievēršot uzmanību esošajām kontrindikācijām, var rasties negatīvas sekas, kuras pēc tam būs grūti mazināt.

Kāda veida Indijas riekstiņi ir piemēroti mātei, kas baro bērnu ar krūti?

Lai gūtu labumu no produkta, ir vērts būt uzmanīgiem, tos izvēloties un pērkot, kā arī ēdot. Rieksti satur daudz eļļu, kas izdalās uz virsmas, veidojot plēvi. Šī plēve, ilgstoši uzglabājot un pakļaujot to gaisa iedarbībai, oksidējas. Tas izraisa sasmakšanu un nepatīkamu smaržu. Tas ne tikai pasliktina garšu, bet var arī kaitēt mātes un bērna organismam. Tāpēc jums vajadzētu pirkt tikai svaigus riekstus, kas nav bijuši uz letes vairākus mēnešus. Labāk tos iegādāties tajās tirdzniecības vietās, kas jau sen ir pazīstamas un uzticamas, kur varat būt droši par pārdodamo produktu kvalitāti.

Arī uzglabājot riekstus mājās, jābūt uzmanīgiem. Nav laba ideja iegādāties lielu daudzumu iepriekš. Labāk ņemt nelielas porcijas un uzglabāt hermētiskā traukā vai maisiņā tumšā un vēsā vietā. Ja uzglabājat riekstus saldētavā, to derīguma termiņš ievērojami pagarinās.

Ieteicams lietot arī svaigus, veselus un neapstrādātus riekstus. No uztura jāizslēdz tie, kas ir pārkaisīti ar cukuru vai pārklāti ar cukura vai šokolādes pārklājumu. Piedevu klātbūtne nav lietderīga, gluži pretēji, tā var izraisīt alerģijas un palielināt kaloriju vērtību. Šādos produktos bieži izmanto grauzdētus riekstus, kas pēc termiskās apstrādes jau ir zaudējuši lielāko daļu uzturvērtības.

Neapstrādāts

Tāpēc eksperti iesaka ēst nelobītus un neapstrādātus Indijas riekstus. Tām nav čaumalu, tāpēc tās var ēst tieši. Lai dažādotu uzturu, tos atļauts pievienot dažādiem ēdieniem. Vēlams, lai tie nebūtu termiski apstrādāti. Pēc izvēles varat izvēlēties mizotus, nedaudz kaltētus riekstus. Šādā veidā produktā tiek saglabāts vislielākais uzturvielu, mikroelementu un vitamīnu daudzums.

Grauzdēts

Grauzdētiem Indijas riekstiem vairs nav tādas pašas vērtības kā svaigiem Indijas riekstiem. Jā, rieksti iegūst bagātīgāku un izteiktāku garšu, taču termiskā apstrāde iznīcina lielāko daļu uzturvielu. Turklāt palielinās arī tās kaloriju saturs. Grauzdēti produkti negatīvi ietekmē arī gremošanas orgānus, vēl vairāk noslogojot aknas, žultspūsli un aizkuņģa dziedzeri. Grauzdēti rieksti, tāpat kā citi šādi apstrādāti pārtikas produkti, var saturēt kaitīgas vielas.

Tāpēc labāk ir izvēlēties dabīgākus, kvalitatīvus un nelielos daudzumos dabiskus produktus.

Kādi ir Indijas riekstu draudi zīdīšanas laikā?

Tāpat kā daudziem citiem produktiem, arī riekstiem ir vairākas kontrindikācijas. Arī Indijas rieksti nav izņēmums. Ir novērots, ka šī veida rieksti retāk nekā citi izraisa alerģiskas reakcijas. Šajā ziņā drošāki ir tikai valrieksti un priežu rieksti. Tomēr šī iespēja saglabājas. Un alerģija var izpausties ne tikai bērnam, bet arī mātei. Ir gadījumi, kad māte nevar ēst kešju riekstus, jo cieš no alerģijas, bet bērns tos var ēst, kad spēj pats sevi pabarot.

Alerģiskas reakcijas var būt bīstamas cilvēka veselībai un dzīvībai. Ādas izsitumi, apsārtums un nieze ir tikai viegli simptomi. Ja tos ignorē un turpina ēst Indijas riekstus, tas var izraisīt nopietnākas komplikācijas, piemēram, elpceļu tūsku, kas jau apdraud dzīvību. Tāpēc rūpīgi jāuzrauga reakcija uz kešju riekstu iekļaušanu uzturā. Ja mātei vai bērnam 1-3 dienu laikā ir diskomforts, ādas izsitumi vai kuņģa darbības traucējumi, ir vērts atlikt tā ieviešanu vēl uz mēnesi. Jums nav arī pilnībā jāatsakās no produkta. Pēc 1-2 mēnešiem mazuļa gremošanas sistēma spēj nostiprināties tik ļoti, ka tā tik spēcīgi nereaģēs uz šī produkta klātbūtni uzturā.

Indijas riekstu lietošana ir arī kontrindikācija nopietnām nieru un aknu problēmām. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad bērnam ir nosliece uz akmeņu veidošanos. Taukainie rieksti var izraisīt akmeņu kustību, ko pavada sāpīgas sajūtas un vispārējās pašsajūtas pasliktināšanās. Sievietes ķermenis zīdīšanas laikā jau tā ir pakļauts lielam stresam, tāpēc nevajag to vēl vairāk pasliktināt. Tas var izraisīt nepieciešamību pēc steidzamas medicīniskās aprūpes, kas nav vēlams, ja māte baro bērnu ar krūti.

Rieksti var izraisīt arī strauju un nekontrolētu svara pieaugumu gan mātei, gan bērnam. Protams, šāda problēma rodas tad, ja produkta patēriņa līmenis ir ievērojami pārsniegts. Tiem, kam ir nosliece uz aptaukošanos, vajadzētu sevi ierobežot un neēst vairāk riekstu, nekā noteikts.

Jau ir konstatēts, ka riekstu klātbūtne barojošās mātes uzturā maina piena struktūru, palielina tā tauku saturu un uzturvērtību. Taču šim procesam var būt arī negatīvas sekas. Piens kļūst biezāks, kas traucē tā plūsmu. Bērnam ir grūtāk zīst. Arī pārāk trekns un barojošs mātes piens bērnam var izraisīt caureju vai aizcietējumus.

Pirms nolemjat iekļaut uzturā Indijas riekstus, ir vērts pārbaudīt, vai tiem nav alerģiju un citu kontrindikāciju. Ja rodas problēmas, ir labāk atlikt tās ieviešanu vai vispār izvairīties no tās, ja situācija atkārtojas katru reizi, kad rieksti tiek ēsti. Ir vērts konsultēties arī ar savu ārstu.

Kā pareizi ieviest Indijas riekstus zīdošas mātes uzturā?

Jebkura jauna un neparasta produkta ieviešana sievietes, kas baro bērnu ar krūti, uzturā tiek veikta pakāpeniski, bez steigas. Jābūt uzmanīgiem, lai neradītu kaitējumu, nevis sagaidāmos ieguvumus.

Pirmajos mēnešos ārsti iesaka no mātes uztura izslēgt kešju riekstus, īpaši, ja sieviete nekad iepriekš nav ēdusi šo produktu. Tas var izraisīt alerģiju ne tikai bērnam, bet arī sievietei, kas baro bērnu ar krūti. Ja māte pirms dzemdībām, pat grūtniecības laikā, regulāri ir patērējusi Indijas riekstus, alerģijas vai citas nelabvēlīgas ietekmes iespējamība ir mazāka. Šādā gadījumā bērna ķermenis, visticamāk, normāli pieņems produkta klātbūtni sievietes uzturā. Tomēr tas nav iemesls, lai nekontrolēti ēstu Indijas riekstus. Jums vienmēr jāievēro normas.

Barošanas perioda sākumā tas nedrīkst pārsniegt 15-20 gramus dienā, vēlāk - 30-40 gramus.

Pirmo reizi pēc dzemdībām drīkst ēst ne vairāk kā vienu riekstu. Pēc tam jums vajadzētu 1-3 dienas pārtraukt, lai uzraudzītu bērna ķermeņa reakciju. Ja uz ādas parādās sarkani plankumi, nieze, izsitumi, caureja, burkšķēšana, produktu izslēdz no uztura vismaz uz mēnesi. Tas nenozīmē, ka bērns vispār nevar ēst Indijas riekstus. Vienkārši viņa organisms, iespējams, vēl nav gatavs šādam ēdienam. Pēc kāda laika rezultāts var būt pretējs.

Ja pirmā pieredze ir veiksmīga un nav nekādu veselības problēmu, var pakāpeniski palielināt apēsto riekstu daudzumu līdz 5-6 dienā. Sākotnējā stadijā vislabāk ir ievērot pārtraukumus, jo, palielinot apēstā ēdiena daudzumu, var rasties reakcija, kas ir jānovēro.

Ja uzreiz nereaģējat uz apēstajiem Indijas riekstiem, neļaujiet tiem uzkrāties organismā, jo tie var uzkrāties organismā. Simptomi var parādīties pēc nedēļas, mēneša. Rūpīgi sekojot līdzi savam uzturam, jūs varat ātri pamanīt novirzes un rīkoties.

Galvenais - nevajag vadīties pēc savām vēlmēm. Ja apēstos riekstus bērna organisms ir labi uzsūcis, tas nenozīmē, ka tagad tos var ēst nekontrolēti un jebkādā daudzumā.