Zemenes grūtniecības laikā: ieguvumi un kaitējums

Vārdiem "zemeņu" un "bumba" ir daudz kopīga: fakts ir tāds, ka oga savu nosaukumu ieguva tieši tāpēc, ka tā ir līdzīga bumbiņai - bumbai. Tā bija apaļa tikai pašā sākumā. Mūsdienās selekcionāri ir izaudzējuši konusveida, iegarenas, cilindriskas un saplacinātas šķirnes. Bet tās visas ir zemenes. Vai drīzāk dārza zemenes - tāds ir to zinātniskais nosaukums. Tās saknes meklējamas dabiskajās zemenēs, kas tika ievestas dārzos un kultivētas.

Botāniķi norāda uz vēl vienu neatbilstību attiecībā uz zemenēm. Fakts, ka zemene, kas tiek uzskatīta par vienu no populārākajiem un cilvēku iecienītākajiem augļiem, patiesībā nemaz nav zemene. Pareizāk to klasificēt kā riekstu augli, bet ne vienkāršu riekstu, kur rieksti ir mazi zemeņu kodoli uz sulīgi sarkanā augļaizmetņa izplestās kātiņas.

Pastāv populārs uzskats: ja topošā māte pastāvīgi vēlas ēst zemenes, viņa dzemdēs meitenīti. Nav zināms, vai tā ir taisnība, taču grūtniecēm zemeņu ēšana sniedz daudz priekšrocību.

Vai es varu ēst zemenes grūtniecības laikā

Zemenes ne tikai nav aizliegtas grūtniecēm, bet pat ieteicamas. Šīs noderīgās ogas sniedz baudu ar savu garšu, uzlabo garastāvokli, palīdz pārvarēt stresu un mazina depresiju, kurā dažkārt nonāk topošās māmiņas. Tās izvada no organisma kaitīgās vielas, stiprina to un pasargā no dažādām veselības problēmām. Īpaši zemenes būs izdevīgas, ja tās pievienosiet biezpienam, saldējumam, piena jogurtam vai ryazhenka.

Bet neapdomīgi un nekontrolēti sievietes šajā pozīcijā nedrīkst ēst zemenes, lai nekaitētu ne sev, ne nedz arī nedzimušajam bērnam.

Grūtniecības sākums

Pirmajos trīs grūtniecības mēnešos zemenes ir visnoderīgākās topošajai māmiņai. Tas palīdzēs jums justies labāk un ievērojami samazinās sliktu dūšu un citu toksisku epizožu biežumu un intensitāti.

Pirmais trimestris ir bērna orgānu un sistēmu veidošanās periods, tāpēc saldajās ogās esošie vitamīni un citas noderīgas vielas tam būs ļoti savlaicīgas. Īpaši svarīga tam ir folijskābe, kas zemenēs ir diezgan bagātīga.

Šāda ogu sastāvdaļa kā askorbīnskābe (jeb C vitamīns) aizsargās arī pašu sievieti, stiprinot viņas imunitāti. Pietiek apēst tikai 100 g zemeņu dienā - un organisms saņems nepieciešamo askorbīnskābes normu. Un spēcīga mātes veselība noteikti būs atslēga uz nedzimušā bērna veselību.

Pateicoties dzelzij, kas arī ir zemeņu sastāvdaļa, jūs varat novērst komplikāciju attīstību, kas bieži pavada grūtniecību - anēmiju.

Tomēr jāatceras, ka, pārēdoties ar zemenēm, var palielināties dzemdes tonuss, kas ir īpaši svarīgi grūtniecības sākumā. Lai izvairītos no spontānā aborta draudiem, jums vajadzētu aprobežoties ar 200-250 g zemeņu dienā.

Turklāt zemenes var izraisīt alerģisku reakciju: rodas ādas izsitumi, caureja un grēmas. Šajā gadījumā ogas jāaizmirst, līdz māte pārtrauc bērna barošanu ar krūti.

2. trimestris

Pat ja nākamā māte, nobaudot zemenes, neizjūt diskomfortu zarnās un viņai nav problēmu ādas izsitumu veidā, ogu lietošana ir jāsamazina līdz minimumam un jāēd ne vairāk kā 200 g dienā. Lieta tāda, ka otrajā trimestrī - no 22. grūtniecības nedēļas - bērnam var attīstīties alerģijas.

3. trimestris

Pēdējā trimestrī atkal palielinās dzemdes muskuļu tonusa paaugstināšanās risks, tāpēc, lai novērstu priekšlaicīgu dzemdību sākšanos, apēsto ogu daudzums jāsamazina līdz 100 g dienā un tikai divas reizes nedēļā. Tuvāk gaidāmajam dzemdību termiņam un šī norma kļūst nevēlama, pēdējās nedēļās labāk ir lietot tikai vienu līdz trīs ogas ne biežāk kā reizi 7-10 dienās.

Šajā posmā nevajadzētu atteikties no zemenēm, jo tām ir daudz priekšrocību topošajai māmiņai. Tādējādi sulīgajās ogās esošais E vitamīns veicina matu, nagu, zobu un ādas veselību. Askorbīnskābe šajā posmā ir svarīga kā līdzeklis placentas atdalīšanās un varikozu vēnu profilaksei, palīdzot saglabāt asinsvadu elastību un stiprināt to sieniņas. Tas uzlabo asinsriti starp māti un bērnu, kas novērš augļa hipoksiju. Pateicoties C vitamīnam, arī āda paliek mīksta un labi nostiepta, tādējādi novēršot striju veidošanos uz vēdera.

Turklāt, pateicoties to diurētiskajām īpašībām, zemenes palīdz sievietēm atbrīvoties no tūskām, kas nav retums grūtniecības beigās, tādējādi arī regulējot asinsspiedienu, kas arī var rasties šajā periodā.

Vai grūtnieces var ēst konservētas zemenes?

Neliela bļoda ar svaigām zemenēm no dārza - tas, protams, ir labākais variants topošajām māmiņām. Taču ne vienmēr un ne visi iestājas grūtniecības laikā, kad ogas ir nogatavojušās un diezgan pieejamas. Ja nav sezonas, jums būs jāiztiek ar to, kas jums ir, proti, kompotu, ievārījumu, saldētām ogām. Labāk tos nepirkt veikalā, bet gan pagatavot pašiem mājās. Tas ir vienīgais veids, kā garantēt, ka tā ir pietiekami kvalitatīva.

Saldētas zemenes

Šajās dienās svaigas zemenes var iegādāties jebkurā gadalaikā - pat tad, kad ārā ir sals. Lielveikalos ziemā pārdotie izskatās pārsteidzoši - lieli, gludi - viens pret vienu. Bet tās smarža un garša maz atgādina īstās vasaras zemenes, un tās nav ļoti noderīgas, bet vairāk kaitīgas: neviens nezina, kādos apstākļos auga nesezonas raža, kādi mēslošanas līdzekļi "paātrināja" tās nogatavošanos.

Labāk ir ēst saldētas ogas no sava dārza, tās ir daudz piemērotākas topošajai māmiņai. Ja tas ir pareizi sasaldēts, visas uzturvielas tiek lieliski saglabātas, un tā garša un smarža ir patiesi apburoša.

Tāpēc zemeņu sezonas kulminācijā labākās un nebojātās ogas rūpīgi jānomazgā un vienlaikus jānoņem zaļais lapu apvalks. Pēc tam zemenes nosusiniet uz dvieļa, pēc tam pa vienai salieciet uz plakanas plāksnes vai paplātes, lai tās nesaskartos viena ar otru, un ievietojiet saldētavā ar ātrās sasaldēšanas funkciju. Sasaldētas ogas ievietojiet traukā vai maisiņā un uzglabājiet saldētavā.

Ziemā varat tās atkausēt un baudīt, bet pārliecinieties, ka zināt, cik daudz grūtniecības trimestrī drīkst ēst saldētas zemenes, un blakusparādības būs līdzīgas.

No saldētām zemenēm var pagatavot kompotus un ziemā dzert siltas.

Zemeņu ievārījums

Grūtniecēm ir atļauts pašgatavots ievārījums vai mājās gatavots zemeņu ievārījums. Labāk tos pievienot biezpienam vai citiem piena produktiem vai ēst kopā ar tēju, uzmanot, cik daudz to apēdat un kā uz to reaģē jūsu organisms.

Mediķi, pamatojoties uz Pasaules Veselības organizācijas (PVO) ieteikumiem, norāda, ka pieļaujamais cukura daudzums dienā grūtniecēm ir ne vairāk kā sešas tējkarotes. Tas attiecas ne tikai uz cukuru ievārījumā, bet arī putrā vai kompotā. Pamatojoties uz to, ir jāaprēķina ievārījuma daudzums. Parasti ievārījuma karotē ir tieši viena karote cukura.

Arī zemeņu ievārījums var izraisīt alerģiju - tāpat kā svaigas ogas. Ja pēc tējas dzeršanas uz ādas parādās izsitumi, zemeņu ievārījuma dzeršanu jāpārtrauc.

Tomēr, ja jums nav alerģijas pret šo produktu, labāk izmēģiniet nevis ievārījumu, bet gan ar cukuru saberztas zemenes. Šādus preparātus termiski neapstrādā, tāpēc vitamīni tajos saglabājas tādā pašā daudzumā kā svaigās ogās. Gatavojot šādus desertus, parastā baltā biešu cukura vietā labāk izmantot brūno cukurniedru cukuru, jo tas ir daudz veselīgāks.

Zemeņu kompots

Zemeņu kompots ir labs grūtniecības laikā. Ja ogas nav pārvārītas, tās labi saglabā visus vitamīnus un uzturvielas, tāpēc vāriet tās ne ilgāk kā trīs minūtes.

Nav ieteicams pirkt veikalā gatavus kompotus, jo tie parasti ir pārspīlēti un tiem ir pievienoti konservanti. Dzērienu labāk pagatavot no zemenēm, kas iegūtas savā dārzā vai vismaz no pazīstamām zemenēm.

Smaržīgo dzērienu var baudīt gan siltu, gan vēsu. Jūs varat to dzert mazos malciņos, kad ciešat no rīta nelabuma - tā būs vieglāk pārdzīvot nepatīkamos simptomus. Atdzesēts kompots karstā vasaras dienā un no slāpēm glābs un sniegs prieku, kā arī papildinās vitamīnus. Taču neatdzesējiet dzērienu piespiedu kārtā - ledains šķidrums var izraisīt saaukstēšanos vai kakla iekaisumu.

Ja to regulāri dzer topošā māmiņa, viņas hemoglobīna līmenis uzlabojas un samazinās anēmijas risks, kas ir svarīgi bērna veselībai. Tomēr ir jākontrolē cukura līmenis asinīs, jo, vārot kompotu, parasti pievieno granulēto cukuru. Ja tas nav papildus saldināts, cukura līmeņa kontrole asinīs var nebūt ļoti rūpīga. Ja glikozes līmenis asinīs paaugstinās, no kompota lietošanas jāatsakās.

Vēl viens risks ir iespējama alerģija. Ja parādās pirmās alerģijas pazīmes, kompotu nevajadzētu dzert.

Zemeņu kompotam var pievienot citus augļus vai ogas, piemēram, ābolus. Šādā gadījumā tās vispirms trīs vai četras minūtes vāriet verdošā ūdenī, pēc tam pievienojiet zemenes un vēl nedaudz pavāra.

Ieteicams novārīto kompotu dzert dienas laikā. Ilgāka uzglabāšana iznīcina tajā esošos vitamīnus, un pats produkts sāk bojāties.

Ja grūtniece, īpaši pēdējā grūtniecības periodā, dzer daudz smaržīgā dzēriena, viņai var rasties tūska. Grūtniecības ārsts var precīzi pateikt, cik daudz kompota lietot. Viņš aprēķinās pieļaujamo daudzumu, pamatojoties uz topošās māmiņas svaru, grūtniecības vecumu un testu rezultātiem.

Žāvētas zemenes

Pārsteidzoši, ka tādas nepatīkamas grūtniecības sekas kā rīta slikta dūša, grēmas, aizcietējums un tūska var novērst ar žāvētām zemenēm.

Tā kā žāvētas ogas temperatūrā, kas nav augstāka par 40-45 grādiem, tām ir visas svaigu zemeņu priekšrocības - tajās ir ne mazāk vitamīnu un minerālvielu.

No kaltētām zemenēm var pagatavot kompotu, tās var pievienot tējai, kad tā tiek vārīta, vai ēst kā uzkodu ar 1-2 gabaliņiem tējas ballītes laikā.

Tomēr ar žāvētām zemenēm jārīkojas uzmanīgi, jo ūdens iztvaikošanas rezultātā mīkstums kļūst koncentrētāks. Palielinoties cukura daudzumam uz svara vienību, palielinās arī alerģiskās īpašības. Tāpēc žāvētu zemeņu nevajadzētu ēst vairāk par divām dienā divas reizes nedēļā. Tas ir pietiekami, lai papildinātu organismu ar vitamīniem un citām uzturvielām, uzlabotu hemoglobīna līmeni asinīs, palielinātu asinsvadu elastību un stiprinātu to sieniņas.

Arī žāvētu zemeņu kompotu nav ieteicams dzert biežāk kā divas reizes nedēļā. Pateicoties tā diurētiskajai iedarbībai, tas var samazināt pietūkumu grūtniecēm. Turklāt šis smaržīgais dzēriens labvēlīgi ietekmē topošās māmiņas nervu sistēmu un palīdz mierīgi pārdzīvot stresa situācijas, novērst pārlieku uzbudinājumu un psihoemocionālo spriedzi.

Kāds ir pareizais veids, kā ēst zemenes

Garšīgas, smaržīgas zemenes noteikti nāks par labu grūtniecei un viņas mazulim, ja netiks ļaunprātīgi izmantotas. Jāizvēlas svaigākās, skaistākās un nogatavojušās ogas un pirms lietošanas tās labi jānomazgā. Pirmkārt, uz zemenēm parasti ir smilšu graudiņi, kas nepatīkami čīkst uz zobiem, ja no tiem neatbrīvosieties. Otrkārt, tā kā ogas parasti nogatavojas, guļot uz zemes, pastāv risks inficēties ar helmintu olām.

Vislabāk ogas ēst kopā ar raudzētiem pārtikas produktiem. Tas palīdzēs izvairīties no kalcija līmeņa pazemināšanās organismā, jo zemenēs esošās skābes mijiedarbojas ar kalciju no "piena", nevis no organisma. Zemenes ir visdraudzīgākās ar skābo krējumu, krējumu, parasto piena jogurtu, biezpienu un rjaženku.

Svarīgi atcerēties, ka vispiemērotākās ir zemenes, kas augušas grūtnieces dzīvesvietā pašreizējā zemeņu sezonā. Siltumnīcas ziemas zemenes vai ārpus sezonas atvestās zemenes no tālienes, no vairākām jūrām, parasti ir piesūcinātas ar vielām, kas ļauj labāk saglabāt ogas ilgā transportēšanas laikā, bet kas ir kaitīgas bērna jutīgajam organismam.

Cik daudz var apēst dienā

Tas nav milzīgs bļoda zemeņu apēst vienā reizē, kas būs jums ieguvums grūtniecības laikā, bet gan ļoti ierobežots ikdienas patēriņš. Šajā dienas režīmā visas ogu sezonas laikā var apēst 2 vai 3 ogas. Vidējais ogu lielums ir aptuveni 70-80 g. Ja vēlaties ēst vairāk, varat atļauties 5-6 gabaliņus, bet tad jums būs jāzaudē patēriņa biežums - ne vairāk kā 2-3 reizes nedēļā. Pārāk daudz var izraisīt spontānu abortu agrīnā periodā un priekšlaicīgas dzemdības vēlākā periodā.

Vai jūs varat ēst zemenes pirms gulētiešanas un tukšā dūšā?

Zemeņu ēšana tukšā dūšā nav laba ideja. Ogu organiskās skābes iedarbojas kairinoši uz kuņģa gļotādu, īpaši, ja tā vēl ir tukša. Tāpēc, lai neizraisītu gastrītu, labāk ogas nepievienot biezpienam, ko ēd brokastīs, labāk tās atlikt līdz pusdienlaikam vai ēst kā desertu pusdienās.

Zemenes nav ieteicamas arī pirms gulētiešanas - trīs iemeslu dēļ. Pirmā ir saistīta ar organisko skābju iedarbību: ja topošā māmiņa ēd ogas un guļ horizontāli gultā, ogu skābes kuņģī izraisa grēmas. Tas ir īpaši iespējams grūtniecības beigās. Otrais iemesls ir zemeņu diurētiskais efekts. Pēc tā lietošanas vakarā būs jāceļas uz tualeti ne vienu reizi naktī, un miegs garantēti būs sabojāts. Un trešais iemesls: kad ogas naktī sāks gremošanu un aktīvu zarnu tīrīšanu, var rasties vēdera pūšanās un burbuļi, un tas, protams, rada diskomfortu.

Zemeņu priekšrocības grūtniecības laikā

Zemeņu sarkanā krāsa ir raksturīga pigmentam pelargonidīnam. Būtībā tie ir antocianīni - tā sauc dabīgo krāsvielu grupu, kas palīdz uzlabot tīklenes veselību un normalizēt acu spiedienu. Turklāt antocianīniem piemīt īpašība apturēt asins plūsmu.

Daži zinātnieki runā par zemenēm kā par vitamīnu bumbu - tik daudz šajās skaistajās, smaržīgajās un apetīti rosinošajās ogās ir vielu, kas noderīgas un nepieciešamas ikvienam, bet grūtniecēm - īpaši. Vitamīni augļos ir ne mazāk kā populārajos kompleksos, ko izstrādājusi farmācijas rūpniecība un kas tiek pārdoti aptiekā par lielu naudu.

Zinātnieki jau sen ir novērojuši, ka zemenes ir viens no vadošajiem produktiem pēc aminoskābju un vitamīnu daudzuma, ko tās satur. Tie atpaliek no citrusaugļiem, un pēc C vitamīna (askorbīnskābes) satura tie ir otrajā vietā - aiz upenēm. Lai saņemtu pilnu šī vitamīna dienas devu, pietiek apēst sauju sarkano ogu.

Askorbīnskābe nodrošina grūtniecēm spēcīgāku imūnsistēmu, kas ir īpaši vērtīgi grūtniecības laikā, jo šajā laikā lielākā daļa zāļu ir aizliegtas. Turklāt C vitamīns ir iesaistīts dzelzs uzsūkšanā un tādējādi stimulē hemoglobīna veidošanos.

Folijskābe jeb B9 vitamīns ir svarīgs visu bērna orgānu veidošanās un attīstības procesā, īpaši grūtniecības sākumposmā, kad veidojas nervu caurule. Folijskābe no zemenēm topošās mātes organismā uzsūcas daudz labāk nekā sintētiskie aptiekas ekvivalenti. Viena sauja ogu satur B9 vitamīna dienas devu.

B1 vitamīns jeb tiamīns ir vērtīga viela, kas palīdz topošajai māmiņai mazināt toksicitātes simptomus. Tas arī uzlabo asins plūsmu viņas ķermenī, īpaši iegurnī, lai augļa asinsapgāde caur placentu būtu bagātīgāka un kvalitatīvāka. Turklāt tiamīna trūkums mēdz izraisīt ogļhidrātu vielmaiņas traucējumus.

Cits B grupas vitamīns - riboflavīns (jeb B2) - ir atbildīgs par fermentu sintēzi, kas palīdz absorbēt uzturvielas no pārtikas. Turklāt ir pierādīts, ka riboflavīns ir būtisks augļa kaulu, muskuļu un nervu šūnu veidošanās procesā. B2 vitamīna trūkums var izraisīt embrija attīstības problēmas.

Vēl viena zemeņu sastāvdaļa - beta-karotīns - palīdz grūtniecēm uzturēt kārtībā redzi, ir atbildīgs par tās asumu, kā arī piedalās bērna acs tīklenes veidošanā.

Nākamās mātes sirds un asinsvadu sistēma vienmēr strādā ar lielu pārslodzi. Novērst nopietnas sirdsdarbības problēmas palīdz nikotīnskābe (vai vitamīns PP), kas ir ogu sastāvdaļa. Tas ir iesaistīts kapilārās asinsapgādes uzlabošanā un ogļhidrātu sadalīšanā.

Piridoksīns veicina aminoskābju uzsūkšanos un ir būtiska asinsrades procesa sastāvdaļa. Ja grūtniecei tā trūkst, viņai samazinās hemoglobīna līmenis, kā arī pastiprinās nepatīkami toksikozes simptomi.

Zemenes ir bagātas ar tokoferolu (jeb E vitamīnu), kas ir plaši pazīstams ar savām antioksidanta spējām. Taču tam ir vēl viena funkcija - tas ir grūtniecības hormona progesterona analogs, kura trūkums sievietes organismā var izraisīt dzemdes hipertensiju un sekojošu spontānu abortu.

Papildus vitamīniem zemenes satur plašu cukuru, makro- un mikroelementu, omega taukskābju kompleksu, kas ir ļoti noderīgi topošajai māmiņai un ir nepieciešami, lai nodrošinātu normālu augļa attīstību un bērns piedzimtu vesels. To vidū ir jods, kas pasargā embriju no nervu sistēmas kroplībām un no tām izrietošiem garīgiem traucējumiem.

Ja grūtniecei trūkst kalcija, kas arī ir zemeņu sastāvdaļa, augļa skelets var neattīstīties pareizi un sirds muskulatūra var veidoties patoloģiski. Šīs vielas trūkums ietekmē arī pašu māti: sāk ciest viņas zobi, mati un nagi.

Dzelzs ir svarīgs elements, kas piedalās hemoglobīna sintēzē un novērš anēmiju. Kopā ar askorbīnskābi dzelzs veido lielisku barjeru, kas aizsargā grūtnieces no saaukstēšanās, SARS un akūtām elpceļu infekcijām.

Pateicoties magnijam, māte spēj normalizēt nervus un uzturēt muskuļus un asinsspiedienu tonizētu. Ja magnija nepietiek, grūtniecei var rasties nopietnas miega problēmas, uzvedības traucējumi, asaras un dusmu lēkmes, muskuļu krampji un dzemdes hipertonija.

Kālijs ir atbildīgs par normālu ūdens un sāļu vielmaiņu, un tā klātbūtne palīdz novērst pietūkumu. Taču šai vielai ir vēl viens, dziļāks mērķis: kālijs regulē iekššūnu vielmaiņu, kas palīdz uzturēt stabilu pH vidi, vienmērīgu sirdsdarbību un normālu nervu signālu pārraidi.

Varš, kas ir zemeņu ķīmiskā sastāva sastāvdaļa, veicina kolagēna veidošanos, tāpēc tikai 2-3 ogas dienā palīdzēs topošajai māmiņai saglabāt skaistu, veselīgu, tīru un elastīgu ādu.

Flavonoīdi, kas ir zemeņu sastāvdaļas, palīdz cīnīties pret iekaisuma izplatīšanos un mazina drudzi. Kombinācijā ar organiskajām skābēm flavonoīdi piedalās tauku, sāļu, toksīnu, urīnskābes sadalīšanās un izdalīšanās procesā. Flavonoīds fisetīns kavē smadzeņu šūnu novecošanos un palīdz saglabāt atmiņu.

Nesenie pētījumi ir apstiprinājuši medicīniskās spekulācijas, ka ogu sastāvā esošie flavonoīdi var novērst diabētu, atjaunojot organisma jutību pret insulīnu.

Uztura speciālisti augstu vērtē zemenes, jo tajās ir daudz šķiedrvielu, kas grūtniecēm palīdz normalizēt gremošanu un mazina aizcietējumus.

Šo uzturvielu klātbūtne padara zemenes par noderīgu produktu ne tikai grūtniecības posmā, bet arī laikā, kad tas vēl tiek plānots. Sistemātiski ēdot gardas nogatavojušās ogas, topošās māmiņas var novērst sliktu dūšu toksikozes laikā grūtniecības sākumā, un, pateicoties diurētiskajai iedarbībai, lai novērstu tūsku un samazinātu asinsspiedienu vēlīnā stadijā.

Ja grūtnieces ēdienkartē vienmēr ir zemenes vai zemeņu produkti, ir iespējams uzlabot apetīti, stiprināt asinsvadus, tostarp placentas un taisnās zarnas asinsvadus: pirmais novērš augļa hipoksiju, otrais - hemoroīdu parādīšanos pēdējos dzemdību termiņos un pēcdzemdību periodā.

Lieki piebilst, ka, ja topošā māmiņa ēd zemenes, viņas sirds, aknas un nieres darbosies normāli, bez traucējumiem, un viņa būs labā noskaņojumā, tātad arī izskatīsies labi. Starp citu, lai uzlabotu izskatu un novērstu vecuma plankumus, kas bieži parādās grūtniecības laikā, sievietes ir iemācījušās izmantot zemenes - pietiek dažas reizes berzēt ogas uz tumšajiem ādas plankumiem, lai to izgaismotu.

Vai zemenes var kaitēt topošajai māmiņai?

Protams, zemenes, tāpat kā jebkuru citu produktu, nevajadzētu ēst bez ierobežojumiem - pretējā gadījumā jūs varat iegūt veselības problēmu "buķeti". Pārsniedzot saprātīgas robežas, var paaugstināties muskuļu tonuss, ja sievietei ir nosliece uz to. Zemenes vispār nevajadzētu lietot, ja dzemdē ir ievērojams muskuļu sasprindzinājums.

Citi gadījumi, kad šīs ogas nav ieteicamas, ir gremošanas slimības, kas saistītas ar kuņģa sulu skābuma palielināšanos un čūlu parādīšanos. Skābes, kas tajās ir, var pasliktināt situāciju.

Topošajām māmiņām, kurām ir dobumi, jābūt modrām. Jebkurā gadījumā zobi ir jāārstē, lai tie nekaitētu bērnam, un ginekologs jūs par to informēs. Tomēr nedrīkst ēst zemenes ar neārstētu dobumu - tajās esošās skābes var paātrināt zobu bojāšanos.

Ir sievietes, kurām ir alerģija pret zemenēm. Viņiem būs jāatsakās no to ēšanas, jo pastāv liela varbūtība, ka var kaitēt ne tikai sev, bet arī nākamajam bērnam.

Kā izvēlēties kvalitatīvas ogas, tās pērkot

Labākā izvēle grūtniecēm ir sezonālās zemenes. Tām netiek lietotas zāles, lai veicinātu augšanu un paātrinātu nobriešanu, tāpēc mātes organismam un mazulim nav nevajadzīgu un kaitīgu vielu. Krievijas vidienē zemenes sāk nogatavoties jūnijā, dienvidos - nedaudz agrāk. Tos var iegādāties tirgū jau maijā, un tas būs labas kvalitātes produkts, kas audzēts dabiskos apstākļos.

Pērkot ogas, vienmēr izvēlieties nogatavojušās, spilgti sarkanas ogas, ja vien runa nav par šķirni ar rozā krāsojumu, piemēram, deserta šķirni "Ananāss". Neaizmirstiet par šīm zemenēm: tās ir ļoti saldas un satur maz skābes. Tiesa, tās uzglabā sliktāk nekā sarkanās šķirnes.

Labas kvalitātes zemenēm jābūt mēreni stingrām un cietām, bez pārmērīga izdalījuma. Izvairieties no ogām, kurām ir gaiši vai pat balti plankumi - tās ir mazliet nepietiekami nogatavojušās. Neņemiet zemenes, kas ir nedaudz zemas, īpaši, ja tām ir puves pazīmes. Tie var saindēt māti un kaitēt bērnam.

Gardu zemeni nav iespējams nepamanīt - tā visapkārt izplata zemeņu aromātu, kas arī tiek uzskatīts par kvalitātes pazīmi.

Un, ja zemenes uz letes ir vienāda lieluma, spīdīgas un neticami skaistas, bet tās nemaz nesmird, labāk ir atteikties tās iegādāties. Iespējams, ka tās ir audzētas, izmantojot nitrātus vai citus stimulatorus. Bioloģiskās zemenes parasti ir dažāda lieluma, tā dēvētās miscellaneous, un dažreiz ir arī izliektas ogas.