Aprikoze grūtniecības laikā: ieguvumi un kaitējums
- Vai es varu ēst aprikozes grūtniecības laikā
- 1. trimestris
- 2. trimestris
- Trešais trimestris
- Kā ēst žāvētas aprikozes
- Cik daudz es varu apēst dienā?
- Gulētiešana un badošanās
- Vai pirms ēšanas tos mazgāt?
- Žāvētu aprikožu priekšrocības grūtniecības laikā
- Vai žāvētu aprikožu kompots ir labs?
- Žāvēta aprikoze pret aizcietējumiem grūtniecības laikā
- Žāvēta aprikoze pret pietūkumu grūtniecības laikā
- Kā pareizi dzert kompotu
- Vai aprikozes var kaitēt topošajai mātei?
Jebkuras sievietes, kas gatavojas kļūt par māti, diētai jābūt ne tikai sabalansētai, bet arī drošai. Taču tieši šajā periodā grūtniecēm ir atšķirīgas gastronomiskās "dīvainības": dažas alkst sāļo ēdienu, bet citas - saldumu. Protams, neviens nevar strīdēties par garšu, bet visām sievietēm delikātā situācijā vajadzētu pievērst uzmanību žāvētiem augļiem, īpaši aprikozēm.
Dabīgi saulē kaltētas aprikožu šķēles ir vērtīgs dabas produkts. Grūtniecības laikā aprikoze var kļūt par drošu vitamīnu un minerālvielu avotu, kas šajā īpašajā laikā ir nepieciešami mātes organismam un auglim, kas attīstās. Mēs jums pastāstīsim par "saulainās" ogas priekšrocībām un trūkumiem, apsvērsim tās lietošanas iespējas grūtniecības laikā.
Vai es varu ēst aprikozes grūtniecības laikā
Ilgu laiku žāvētas aprikozes grūtniecēm ir bijušas tabu sarakstā. Un šo attieksmi ārsti un uztura speciālisti skaidroja ar augsto ogļhidrātu saturu produktā. Taču, pateicoties rūpīgiem pētījumiem, zinātnieki ir pierādījuši, ka aprikozes ir vairāk noderīgas nekā kaitīgas. Dabiskā izcelsme apvienojumā ar patīkamo saldo garšu padara dehidrētos augļus par lielisku alternatīvu veikalā nopērkamajiem saldumiem. Tāpēc, ja nav kontrindikāciju un normāla grūtniecības gaita, nākamās mātes ar ārsta atļauju var papildināt ikdienas uzturu ar šāda veida žāvētiem augļiem.
Aprikožu unikalitāte ir tā, ka to sastāvā ir koncentrēti gandrīz visi cilvēka veselībai nepieciešamie elementi. Ņemot vērā to, ka, sākoties grūtniecībai, mātes ķermenis sāk izjust milzīgu deficītu daudzos rādītājos, žāvētu augļu klātbūtne uzturā palīdzēs kompensēt to trūkumu.
Pirmajā trimestrī
Pirmie trīs mēneši pēc ieņemšanas ir vissvarīgākais augļa attīstības periods. Tik tikko ieņemtai dzīvībai ir nepieciešams atbalsts, un žāvētās aprikozes satur visu nepieciešamo skeleta, muskuļu audu un citu augļa orgānu un sistēmu veidošanai. Galu galā aprikozes tiek uzskatītas par rekordlielu kālija satura ziņā, kas regulē ūdens un sāls līdzsvaru, un šķiedrvielas palīdzēs sievietēm tikt galā ar tādu delikātu problēmu kā aizcietējums.
Augļu ārstēšana grūtniecības sākumā ir labākais veids, kā cīnīties pret sliktu dūšu un grēmas. Žāvētos augļos ir daudz vitamīnu, kas arī ir ļoti vērtīgi. Tokoferols jeb E vitamīns ir īpaši svarīgs normālai grūtniecības norisei, jo tā trūkums var izraisīt spontānu abortu un pat bērna patoloģisku attīstību.
Žāvētā aprikoze ir pilna antioksidantu, kas nodrošina organisma attīrīšanu no toksiskiem produktiem.
2. trimestrī
Ja pēc pirmajiem trim grūtniecības mēnešiem toksēmija pazūd no galveno problēmu saraksta, grēmas nekavējoties ieņem tās vietu. Kompots ar žāvētām aprikozēm vai tēja ar dažām žāvētu augļu šķēlītēm var palīdzēt mazināt šo nepatīkamo simptomu.
Līdz otrā trimestra beigām sāk parādīties pietūkums un garastāvokļa svārstības. Lielākā daļa topošo māmiņu pamana nagu stāvokļa pasliktināšanos, un daudzām sāk intensīvi zust mati.
Taču visnopietnākie zaudējumi ir zobos. Galu galā grūtnieces ķermenis cenšas izmantot pieejamos resursus, lai atbalstītu jauno dzīvi. Tāpēc visas minerālvielas un vitamīni caur placentu tiek novirzīti auglim.
Tās pašas aprikozes palīdzēs labot situāciju. Iekļaujot uzturvielām bagātu dzērienu un vieglu maltīšu uzturā, var ātri kompensēt deficītu. Žāvētu augļu kompots palīdzēs atbrīvoties no tūskas, jo aprikozēm piemīt diurētiskas īpašības.
3. trimestris
Pēdējos trīs grūtniecības mēnešos visvairāk noviržu vērojamas topošās mātes emocionālajā stāvoklī. Garastāvokļa svārstības, raudulīgums, neizskaidrojamas trauksmes sajūtas papildina miega traucējumi. Dažām sievietēm vēlīnā termiņā ir "Herkulesa" apetīte, tās sāk palielināt svaru. Savādi, ka aprikozes var līdzsvarot emocionālo fonu, kā arī normalizēt nervu sistēmu un mazināt apetīti.
Vēl viena grūtniecības pēdējo trīs mēnešu problēma ir pietūkums un asinsspiediena svārstības. Tomēr visi iepriekš minētie faktori ir cieši saistīti, tāpēc to novēršana parasti tiek risināta kompleksi. Bet šajā gadījumā aprikozes var dot ievērojamu ieguldījumu, jo produktam ir diurētiska un hipotensīva iedarbība.
Mēs nedrīkstam aizmirst, ka dzemdību process ir saistīts ar lielu asins zudumu, un žāvētos aprikožu augļos ir daudz dzelzs.
Kā redzam, aprikozes, ja tās lieto gudri, var kļūt par īstu draugu un palīgu topošajai māmiņai visā grūtniecības laikā. Ir tikai jāatceras pieļaujamās likmes un citi produkta patēriņa noteikumi.
Kā ēst aprikozes
Saldā ārstēšana sniegs maksimālu labumu tikai tad, ja grūtniece to izmantos pareizi. Tāpēc ir jāatceras daži vienkārši noteikumi:
Pareiza produkta izvēle
Turcijas tirgum tiek piegādāti kvalitatīvi žāvēti augļi. Izvēloties žāvētus augļus, pievērsiet uzmanību lieliem, tumši dzeltenas vai brūnas krāsas paraugiem ar matētu virsmu. Augļiem jābūt bez jebkādām puves vai pelējuma pazīmēm.
Iepriekšēja apstrāde
Šī procedūra ir nepieciešama, lai noņemtu putekļus, gružus un visa veida kaitēkļus mazu kukaiņu veidā. Žāvētus aprikožu kodolus pietiek uz 15-20 minūtēm iemērkt siltā ūdenī, lai atbrīvotos no nevēlamiem piemaisījumiem un ķīmiskajiem konservantiem. Pēc mērcēšanas netīro ūdeni iztukšojiet un vēlreiz noskalojiet augļus zem tekoša ūdens.
Devas kontrole
Nedrīkst aizmirst ēdiena gatavošanas standartus un noteikumus, ja plānojat tiem pievienot aprikozes.
Izmantošanas iespējas
Šeit izvēle ir brīvāka, jo žāvētas aprikozes pēc rūpīgas apstrādes var ēst tīras vai kombinēt ar šādiem ēdieniem.
- jogurts;
- biezpiens;
- musli;
- putras;
- augļu salāti.
Aprikozes lieliski sader ar vistas gaļu un liellopu gaļu, un cepumi ar žāvētiem augļiem ir ļoti garšīgi. Pret saaukstēšanās pazīmēm un stipru nogurumu tējai var pievienot pāris aprikožu šķēlītes. Aprikožu novārījums ir lielisks līdzeklis pret saindēšanos ar pārtiku un aizcietējumiem, savukārt žāvētu augļu ūdens uzlējums ātri palīdz novērst pietūkumu.
Cik daudz var apēst dienā
Protams, maksimālu labumu ķermenim sniegs neapstrādāta produkta izmantošana, jo pat minimālā termiskā apstrāde atņem produktam dažas noderīgas sastāvdaļas. Bet tajā pašā laikā nevajadzētu aizrauties ar žāvētiem augļiem, un ar žāvētām aprikozēm nevajadzētu aizstāt citus organismam nepieciešamos produktus. Optimālā dienas deva grūtniecēm ir 100 grami. Tas ir aptuveni sauja tīra produkta. Ja šis daudzums tiek pārsniegts, nevēlamas blakusparādības ir neizbēgamas. Taču delikateses dienas porciju var sadalīt divās ēdienreizēs.
Aprikozes var ēst naktī un tukšā dūšā.
aprikozes ir pašpietiekams produkts. Tāpēc to var lietot tukšā dūšā. Starp citu, šī lietošanas metode grūtniecības laikā novērsīs rīta sliktu dūšu lēkmes un vēlāk palīdzēs tikt galā ar neremdināmo apetīti. Tikai dažas pusītes žāvētu aprikožu uz kādu laiku remdēs izsalkumu. Tāpēc žāvēti augļi ir ideāli piemēroti ātrai, bet barojošai uzkodai. aprikozes gremošanas sistēmai ir nepieciešams diezgan ilgs laiks, lai tās sagremotu, lai gan tās ir labi sagremojamas. Tāpēc grūtnieces pirms gulētiešanas var apēst dažas šķēlītes. Vakara maltīte ir vēl jo noderīgāka, ņemot vērā, ka produkts satur sastāvdaļas, kas nomierina un mazina stresu. Taču ar aprikozēm nevajadzētu papildināt sātīgu maltīti, labāk starp ēdienreizēm izbaudīt dabiskā garduma garšu.
Svarīgi: Lai cīnītos pret aizcietējumiem, ir lietderīgi naktī apēst dažas šķēles svaigu aprikožu. Nakts atpūtas laikā produkts tiks sagremots un zarnu kustīgums uzlabosies.
Vai pirms ēšanas tos mazgāt?
Neapstrādātu pārtikas produktu lietošana uzturā ir ārkārtīgi bīstama, īpaši grūtniecēm. Vienīgais gadījums, kad drīkst ēst nemazgātas aprikozes, ir mājās kaltētu aprikožu augļu ēšana. Ja tiek stingri ievērota mitruma noņemšanas metode un gatavie žāvētie augļi tiek pareizi uzglabāti, tos var ēst bez iepriekšējas apstrādes ar ūdeni. Bet, ja produkts ir iegādāts tirgū vai veikalā, šādas aprikozes obligāti ir jāmērcē un pēc tam jānoskalo. Tādējādi tiks atdalīts sēra dioksīds - ķīmisks savienojums, kura augsta koncentrācija var izraisīt augļa kroplības. Šo savienojumu ražotāji izmanto, lai saglabātu ātri bojājošos produktus. Žāvētus augļus nereti krāso, lai piešķirtu tiem pievilcīgu izskatu. Tāpēc aprikožu mazgāšana joprojām ir obligāta procedūra, kas nodrošina pārtikas produkta nekaitīgumu.
Piezīme: aprikozes jāuzglabā sausā vietā un slēgtā traukā. Šādos apstākļos produkts būs derīgs lietošanai pārtikā vienu gadu.
Ābrikožu priekšrocības grūtniecības laikā
Žāvētas aprikozes bez sēklām ir miniatūra dārgumu krātuve, kurā ir vairāki desmiti atsevišķu vielu un kompleksu savienojumu, kas ir noderīgi topošo māmiņu un augļa veselībai. Ir svarīgi, lai žāvēšanas laikā augļi kopā ar ūdeni nezaudētu daļu no sava sastāva. Gluži pretēji, pēc dehidratācijas daudzās pozīcijās vielu koncentrācija palielinās. Uzskaitīsim galvenās aktīvās sastāvdaļas:
- Kālijs. Ikdienas porcija aprikožu spēj apmierināt 50 % no organismam nepieciešamā šī elementa daudzuma. Kālijs ne tikai nodrošina ūdens un sāls līdzsvaru, bet arī veicina normālu sirds un muskuļu darbību. Ja grūtniecēm trūkst kālija, viņām bieži rodas muskuļu krampji. Šī elementa trūkums var izraisīt spontānu abortu.
- Jods ir nepieciešams vairogdziedzera normālai darbībai.
- Magnijs kopā ar kāliju un D vitamīnu veicina kalcija uzsūkšanos, kas nepieciešams augļa kaulu skeleta veidošanai. Turklāt magnijs atslābina dzemdes muskuļus, kas samazina spontānā aborta un priekšlaicīgu dzemdību risku.
- Silīcijs regulē asins recēšanu un piedalās skrimšļu veidošanā un bērna nervu sistēmas veidošanā.
- Dzelzs ir arī svarīgs dalībnieks asinsrades procesos: šis elements ir atbildīgs par sarkano asinsķermenīšu veidošanos, kas nodrošina skābekli auglim, kurš attīstās. Dzelzs trūkums topošajai mātei izraisa anēmiju un augļa hipoksiju. Tas ir ļoti bīstams stāvoklis, kas var izraisīt augļa nāvi.
- Beta-karotīns tiek uzskatīts par spēcīgu antioksidantu. Šis savienojums pēc tam pārvēršas retinolā, t. i., A vitamīnā. Beta-karotīns spēj neitralizēt brīvos radikāļus.
- B1 vitamīns (tiamīns) atbalsta mātes un nedzimušā bērna nervu sistēmu.
- Askorbīnskābe (C vitamīns) ir imūnsistēmas stimulators.
- E vitamīns grūtniecības sākumā ir ļoti svarīgs, lai samazinātu spontānā aborta iespējamību. Šī viela piedalās augļa elpošanas un asinsvadu sistēmas veidošanā, stimulē hormona kortizona ražošanu un uztur normālu ādas stāvokli, kas ir svarīgs katrai sievietei.
- B2 vitamīns (riboflavīns) stimulē audu reģenerāciju, piedalās augļa kaulu un muskuļu audu veidošanā, palielina imūnsistēmu.
- Pektīni ir noderīgi, jo tie saista smago metālu sāļus un nodrošina to izvadīšanu no organisma.
- Fruktoze un saharoze veido žāvētu augļu garšu, nepalielinot insulīna līmeni. Šie dabīgie cukuri labi uzsūcas organismā.
- Šķiedrvielas, kas arī ir bagātīgas aprikozēs, uzlabo zarnu peristaltiku, palīdz grūtniecēm regulēt izkārnījumus.
Šāds daudzveidīgs žāvētu aprikožu sastāvs grūtniecības laikā, ja to lieto racionāli, būs uzticams atbalsts sievietei un nedzimušajam bērnam. Bet ar šādām milzīgām priekšrocībām nopietns trūkums ir diezgan augsts produkta kaloriju saturs - 240-250 vienības 100 g žāvētu augļu. Tā kā žāvētās aprikozēs praktiski nav tauku un tikai 3 g olbaltumvielu, lielāko daļu sastāva veido ogļhidrāti. Tāpēc nav vērts ļauties šādai delikatesei.
Vai aprikožu kompots ir noderīgs?
Debates par tik populārā dzēriena kā kompota lietderīgajām īpašībām nav norimušas jau vairākus gadu desmitus. Ārsti žāvētu augļu kompotu uzskata tikai par kulinārijas ēdienu, lai gan nevar noliegt, ka tam ir arī terapeitiska iedarbība. Uztura speciālisti apgalvo, ka žāvētu augļu kompots uzlabo gremošanu un vielmaiņu. Taču, ja apvieno ekspertu viedokļus, iegūstam diezgan pozitīvu raksturojumu. Aprikožu kompotam patiešām ir patīkama garša. Vasarā tas remdē slāpes karstā laikā un ziemā papildina vitamīnu krājumus. Šis dzēriens ir ļoti noderīgs grūtniecēm, kuras cieš no aizcietējumiem. Taču tas ir pienācīgi jāsagatavo.
Klasiskās receptes kompots
Uz 1 litru ūdens nepieciešams uzņemt šādas sastāvdaļas:
- cukura - 20-30 gramu;
- aprikozes - 50 g;
- Žāvētas plūmes - 60 g.
Soļu secība:
- Vispirms ceturtdaļstundu mērcējiet žāvētus augļus siltā, bet ne verdošā ūdenī.
- Pēc tam noskalojiet, atkal ielejiet aukstu ūdeni.
- Uzkarsē trauku uz uguns, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai.
- Kad ūdens sāk vārīties, samaziniet temperatūru līdz minimumam un ļaujiet žāvētiem augļiem vārīties vēl 10 minūtes.
- Ļaujiet kompotam ievilkties stundu, un tad varat to dzert.
Sultānu kompota recepte
Patiesībā šī ir arī klasiskās receptes variācija. Kopumā žāvētas aprikozes un sultānes vienmēr ir labs augļu duets. Dzēriens ir atspirdzinošs, un to var papildināt ar citrona šķēlīti vai piparmētras lapiņu. Taču tas atšķiras ar to, ka nav nepieciešams to vārīt. Bet vispirms.
1 litram ūdens nepieciešams:
- sultānes, aprikozes - pa 90 gramiem;
- citrons - 1 šķēle.
Kā gatavot:
- Ielej termosā nomazgātos žāvētos augļus.
- Ielejiet verdošu ūdeni, cieši pārklājiet.
- Vairākas reizes trauku sakratiet un pēc tam atstājiet uz nakti ievilkties.
- No rīta to var dzert.
Šis gatavošanas variants ļauj ietaupīt vērtīgu žāvētu augļu sastāvu. Starp citu, ogas var izmantot arī kā vieglu augļu desertu.
Aprikožu aizcietējums grūtniecības laikā
Roebuck aprikozes tīrā veidā var palīdzēt mazināt aizcietējumus grūtniecības laikā, bet jūs varat pagatavot kompotu, izmantojot šādu recepti:
- Ņem 0,2 kg aprikožu un 250 g žāvētu plūmju.
- Žāvētos augļus pārlejiet ar karstu, bet ne verdošu ūdeni.
- Pēc 20 minūtēm noteciniet ūdeni un noskalojiet augļus.
- Ielieciet augļu maisījumu katliņā un pievienojiet 2 litrus ūdens.
- Vāra 10 minūtes uz lēnas uguns.
- Lai tas būtu efektīvs, uzpiliniet vismaz 1,5 stundas.
Ar tieksmi uz aizcietējumiem grūtniecei naktī vajadzētu izdzert 100-150 ml caurejas šķidruma. Dzērienam var pievienot citrona šķēli un medu, lai uzlabotu tā garšu.
Augļu maisījums
Arī augļu maisījums var palīdzēt regulēt izkārnījumus. Vīģes var būt efektīvs izkārnījumu balzāms, taču tām ir vēl labāka garša un vēl iedvesmojošāka uzturvērtība. Jums būs nepieciešams ņemt vīģes, aprikozes, žāvētas plūmes (katram žāvētu augļu veidam 200 g). Maisījumu iepriekš iemērc, pēc tam izmazgā, lai no tā noņemtu kaitīgās vielas un gružus. Kad augļi ir izžuvuši, tos sasmalciniet gaļas mašīnā. Gatavajam produktam pievienojiet medu. Lietojiet zāles pirms gulētiešanas ar 1 ēdamkaroti, uzdzerot daudz ūdens.
aprikozes pietūkums grūtniecības laikā
Gandrīz visiem žāvētiem augļiem ir mērena diurētiska iedarbība. Tāpēc tie ir diezgan piemēroti kā dabisks līdzeklis tūskas problēmas risināšanai, kas visbiežāk sarežģī grūtniecības gaitu termiņa otrajā pusē. Šim nolūkam var pagatavot divas dzēriena versijas: kompotu un uzlējumu. Jāsaprot, ka tie ir divi pilnīgi atšķirīgi produkti, tāpēc sagatavošanas process būs atšķirīgs.
Infūzijas recepte pietūkuma novēršanai
- Ar karstu ūdeni (1 l) uzpildiet sauju aprikožu.
- Aizveriet trauku ar vāku.
- Uzstājiet uz 2-3 stundām, bet varat atstāt uz nakti.
- Pirms lietošanas ogas notīriet caur sietu.
Iegūsiet sulu ar mīkstumu, kas jādzer dienas laikā. Šādā veidā pagatavots dzēriens agrīnā periodā palīdzēs tikt galā ar toksikozes simptomiem.
Papildus dzērieniem aprikozes iedarbojas diurētiski, ja tās pievieno viegliem augļu salātiem. Ogas var lietot monoversijā, noskalojot šādu uzkodu ar glāzi tīra tīra ūdens.
Kā pareizi dzert kompotu
Tā kā koncentrētam uzlējumam, piemēram, novārījumam, ko mēdz dēvēt par kompotu, ir noteikta terapeitiska iedarbība, jums būtu jāzina šāda dzēriena lietošanas noteikumi.
- Lai cīņa pret aizcietējumiem vai pietūkumu nepārvērstos par vēl vienu problēmu, topošajai māmiņai, dzerot aprikožu dzērienu, vajadzētu pārbaudīt cukura līmeni. Ja cukura līmenis ir augstāks nekā parasti, dzēriena lietošana jāierobežo vai jāpārtrauc.
- Cukuru vai medu grūtniecēm vajadzētu pievienot pēc iespējas mazāk, jo pastāv paaugstināta glikozes līmeņa asinīs risks. Ogās jau ir augsts fruktozes saturs.
- Dzērienam nav ieteicams pievienot sastāvdaļas, kas var izraisīt alerģiju.
- Kompots jādzer svaigs, tāpēc nevajadzētu pagatavot lielu dzēriena porciju.
Piezīme: Grūtniecēm vienmēr jāseko līdzi izdzerto šķidrumu daudzumam. Nav atļauts lietot arī pārmērīgi daudz kompotu, jo tas var pastiprināt tūsku.
Vai žāvētas aprikozes var kaitēt topošajai māmiņai?
Nav šaubu, ka aprikozes ir ļoti vērtīgas un barojošas. Taču sievietei grūtniecības laikā ir jābūt izvēlīgai savā uztura programmā. Jebkurš produkts, kas var kaitēt nākamajam bērnam, nedrīkst parādīties viņas uzturā. Aprikožu kompleksajā sastāvā ir dažas sastāvdaļas, kas var negatīvi ietekmēt pašu sievieti un augli. Tādēļ absolūtas kontrindikācijas lietošanai grūtniecības laikā neatkarīgi no termiņa ir šādas:
- Hipotensija vai hipotensija. Šo stāvokli raksturo pastāvīgi zems asinsspiediens. Lai gan normālā dzīvē hipotensija nerada lielu diskomfortu, grūtniecības laikā sieviete jūt vājumu un reiboni. aprikozes var tikai pasliktināt stāvokli, jo tai piemīt izteikta hipotensīva īpašība.
- Tieksme uz alerģiskām izpausmēm. Ja jums ir paaugstināta jutība pret šo produktu, jums nevajadzētu to pat izmēģināt, it īpaši, ja esat grūtniece. Taču pat sievietēm, kas iepriekš ir ēdušas žāvētas aprikozes, var rasties izsitumi, nieze un citas alerģiskas reakcijas. Tāpēc, ja parādās iepriekš minētie simptomi, topošajai māmiņai nekavējoties jāpārtrauc ēst žāvētus augļus jebkādā veidā.
- Bronhiālā astma. Dažām sievietēm žāvētu aprikožu saldi saldā garša ir izraisījusi prāšanas sajūtu. Ja anamnēzē ir bronhiālā astma, šī blakusparādība var izraisīt lēkmi.
- Augstais šķiedrvielu saturs palīdz mīkstināt izkārnījumus, kas var izraisīt caureju.
- Absolūtu kontrindikāciju sarakstā ir arī diabēts un jebkuras pakāpes aptaukošanās.
- Cukuroti pārtikas produkti, jo īpaši, ja tie tiek lietoti mērenā daudzumā, tikai veicina svara pieaugumu, kas var sarežģīt grūtniecību.
Piezīme: dažas sievietes grūtniecības laikā piespiež sevi ēst ēdienus, kas viņām nepatīk, tikai tāpēc, ka tie ir veselīgi. Taču no vardarbības, kas tiek īstenota pret sevi, ir maz ieguvumu. Kalcija satura ziņā kalcija alternatīva aprikozēm būtu mandeles, kā arī kālija un magnija ziņā - garšaugi un dārzeņi.
Secinājums
Nav grūti secināt, ka aprikozes, ja tās tiek izmantotas racionāli, ne tikai rotā nākamās mātes uzturu, bet arī palīdz viņai tikt galā ar šī perioda problēmām. Dabīgais produkts ir pilns ar vitamīniem un minerālvielām, t. i., visu, kas nepieciešams bērna attīstībai un sievietes veselībai. Žāvētas aprikozes ir universāls produkts, tās var izmantot kā uzkodu un pievienot citiem ēdieniem. Žāvētu augļu kompots tiek uzskatīts par vienu no efektīvākajiem diurētiskajiem līdzekļiem. Dzēriena lietošana kombinācijā ar medikamentiem palīdzēs mazināt intoksikāciju, izvadīt toksīnus no organisma un kopumā atvieglos sievietes stāvokli jebkurā grūtniecības posmā.
«Svarīgi: visa informācija šajā tīmekļa vietnē ir sniegta tikai informatīvā nolūkā. tikai norādījumiem. Pirms jebkuru ieteikumu piemērošanas konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu. speciālistu konsultācijas. Ne redaktori, ne autori neuzņemas nekādu atbildību par iespējamiem zaudējumiem, ko var radīt materiāli."