Musli: kaloriju saturs, noderīgas īpašības un receptes

Brokastīm jābūt ne tikai veselīgām, bet arī sātīgām. Tās galvenais mērķis ir papildināt organisma enerģiju. Tāpēc ir svarīgi ēdienu izvēlēties atbildīgi. Müsli brokastīs ir vislabākais variants, jo tajā ir apvienoti vairāku veidu produkti, kas organismam sniedz nenovērtējamu labumu.

Kas ir musli?

Musli ir gatavs maisījums, kas sastāv no vairākām sastāvdaļām. Katrs no tiem sniedz nenovērtējamu labumu organismam. Galvenās sastāvdaļas ir graudaugi un žāvētu augļu gabaliņi. Klasiskajā versijā produkts pirms iepakošanas netiek cepts.

Kā granola atšķiras no granulas

Granola ir tāda paša sastāva kā granola, taču tai ir sava īpatnība. Pirms iepakošanas produktu termiski apstrādā.

Tāpēc granola ir cepta granola. Tie var sastāvēt arī no medus, graudaugiem, šokolādes, žāvētu augļu gabaliņiem.

Sastāvs un kaloriju saturs

Pateicoties sastāvam, musli pozitīvi ietekmē organismu. Tās sastāv no šādām sastāvdaļām:

• Augu eļļa.
• Cukurs.
• Sāls.
• Rieksti. Tie var būt zemesrieksti, mandeles vai valrieksti.
• Sultāni no dažāda veida vīnogām.
• Medus. Sastāv kā garšas piedeva.
• Nozares.
• Graudaugi.
• Auzu pārslas.
• Šokolāde.

Šāds sastāvs ne tikai ievērojami palielina enerģētisko vērtību, bet arī labvēlīgi ietekmē organismu. Pirms izvēles rūpīgi jāizpēta musli sastāvs, jo veikalu plauktos ir daudz variāciju.

Kalorijas ir atkarīgas no produkta sastāva un svārstās no 300 kcal uz 100 gramiem.

Kādas ir musli priekšrocības

Pirmkārt, produkts ir bagāts ar vitamīniem, minerālvielām, kas organismam ir nepieciešamas imunitātes uzturēšanai. Turklāt musli, pat nelielās porcijās, palielina enerģijas daudzumu.

Sievietēm

Augļu un riekstu gabaliņu klātbūtne sastāvā palīdz sievietēm, kuras regulāri lieto musli, saglabāt ādas, matu un nagu skaistumu. Tas ir tāpēc, ka tās satur daudz šķiedrvielu, vitamīnu un minerālvielu. Tie palīdz nostiprināt ādu, atjaunot tās veselīgo krāsu un stiprina nagus un matus. Regulāra musli lietošana palīdz pagarināt jaunību.

Produkts neizraisa holesterīna plāksnīšu veidošanos, kas nosprosto asinsvadus un var izraisīt insultu, sirdslēkmes vai artrītu.

Vīriešiem

Arī vīrieši var atrast neatsveramu musli. Pirmkārt, produkts sniedz organismam enerģiju pietiekamā daudzumā. Tas ļauj cilvēkam, īpaši, ja viņš nodarbojas ar sportu vai fizisku darbu, ātrāk pamosties no rīta, lai veiktu visgrūtāko darbu un būtu enerģisks visas dienas garumā.

Grūtniecība

Grūtniecības laikā sievietes ķermenis ir pakļauts lielam stresam, un tam nepieciešams daudz vitamīnu, uzturvielu un minerālvielu. Tie ir nepieciešami ne tikai sievietes ķermenim, bet arī augļa veidošanai un attīstībai. Tāpēc grūtniecības laikā musli ieteicams lietot vienu vai divas reizes nedēļā. Tomēr ir svarīgi paturēt prātā, ka nedrīkst izvēlēties medu saturošas iespējas, jo tas ir alerģisks un bērnam nākotnē var rasties negatīva reakcija uz bišu produktiem.

Piesardzīgi jāizturas arī pret šokolādi saturošu produktu. Tas var izraisīt alerģiju pat nelielos daudzumos.

Zīdīšana ar krūti

Zīdīšanas laikā sievietei ir svarīgi ievērot īpašu diētu. Viņas diētai jābūt sabalansētai, jo bērns visas nepieciešamās vielas saņem no mātes piena. Taču nevajadzētu izvēlēties arī musli ar šokolādi un medu. Sastāvs ir rūpīgi jāizpēta un jāizvēlas produkti, kas satur ābolus, graudaugus, auzas un sultānus.

Taču, ieviešot uzturā jaunu produktu, jānovēro bērna reakcija. Ja rodas izsitumi, ādas apsārtums, nieze, nekavējoties jāatsakās no musli.

Zīdaiņiem

Musli ir noderīgi arī zīdaiņiem. Tas ir tāpēc, ka tā sastāvā ir vitamīniem, minerālvielām un uzturvielām bagātas sastāvdaļas. Tie palīdz uzturēt imunitāti, īpaši rudens un pavasara sezonā.

Turklāt musli satur cukuru vai medu, kas ir glikozes avots. Tas ir būtisks smadzeņu darbībai. Tāpēc eksperti iesaka bērniem no rīta dot musli. Bērni labāk domā, kļūst modrāki, uzlabojas viņu atmiņa un uzmanība. Tādējādi šāda diēta palielinās bērna produktivitāti un veiktspēju.

Vai granola ir noderīga brokastīm

Cilvēkam ir pareizi jāēd. Brokastis tiek uzskatītas par svarīgāko maltīti, jo no rīta organisms ir uzlādēts ar enerģiju.

Musli ne tikai palīdz to papildināt, bet arī normalizē gremošanu, jo satur rupjas šķiedrvielas. Tie labvēlīgi ietekmē gremošanas sistēmu.

Musli batoniņi: ieguvumi un kaitējums

Musli batoniņi ir tas pats produkts, tikai citā formā. Tas ir noderīgs ceļojuma laikā, kad nav iespējams pagatavot pilnvērtīgas brokastis, vai kā uzkodas. Visbiežāk to sastāvs ir vienāds, izņemot medu, ko parasti izmanto, lai piešķirtu maisījumam īpašu formu.

Granola batoniņi veselībai ir šādi:

1. Enerģijas papildināšana. Tās satur dažādu graudaugu pilngraudu produktus, kas satur lēnus ogļhidrātus. Tie organismā uzsūcas ilgstoši, tāpēc tas papildina lielu enerģijas krājumu.
2. Apmieriniet izsalkumu. Pat viens batoniņš palīdz remdēt izsalkumu. Tas ir tāpēc, ka tajā ir daudz šķiedrvielu.
3. Lietošana diētas laikā. Tās ir mazkaloriju un neveicina tauku šūnu uzkrāšanos.
4. Imūnsistēmas uzturēšana. To panāk ar augstu B grupas vitamīnu līmeni.
5. Labvēlīga ietekme uz nervu sistēmu.
6. gremošanas procesu uzlabošana, pateicoties rupjās šķiedrvielas saturam.

Musli batoniņa un jogurta kombinācija atjaunos un atbalstīs zarnu mikrofloru. Rezultāts būs viegluma sajūta visas dienas garumā.

Taču granola batoniņi var būt arī kaitīgi organismam. Pirmkārt, iegādājoties produktu, ir svarīgi neizvēlēties dažādus sīrupus un cukuru saturošus batoniņus, ja tiek ievērotas īpašas diētas svara zudumam. Šīs sastāvdaļas veicina svara pieaugumu.

Arī eksotisku augļu vai medus klātbūtnes gadījumā produkts pēc lietošanas var izraisīt negatīvu reakciju. Tāpēc vispirms jāpārliecinās, vai jums nav alerģijas pret to.

Ja jums ir aknu slimība, nevajadzētu ēst grauzdētu granola batoniņu vai produktu, kas satur riekstus.

Musli batoniņi var kaitēt organismam, ja cilvēkam ir diabēts. Slimība ir kontrindikācija. Müsli batoniņi diabēta slimniekiem tagad ir pieejami specializētajos veikalos.

Cita starpā musli, tostarp granola batoniņus, nevajadzētu ēst lielos daudzumos. Neraugoties uz lielajām priekšrocībām, tāpat kā jebkurš produkts, ievērojamā daudzumā tie var nodarīt kaitējumu.

Vai jūs varat ēst granolu, vienlaikus zaudējot svaru?

Daži musli veidi tiek klasificēti kā diētiski pārtikas produkti. Tās ir ieteicamas svara zudumam, jo palīdz ilgstoši remdēt izsalkumu nelielās porcijās.

Ja esat uzturot diētu un nevēlaties uzņemt dažas liekas mārciņas, izvēloties produktu, jāievēro šādi vienkārši noteikumi:

1. Nedrīkst būt šokolādes, cukura vai medus.
2. Kaloriju vērtība uz 100 gramiem nedrīkst pārsniegt 450 kcal.
3. Produktu nedrīkst cept. Atšķirībā no musli granola nav uzskatāma par diētisku produktu.

Tādējādi granola var būt piemērota svara samazināšanas diētām. Taču ir svarīgi izvēlēties musli atbildīgi.

Musli medicīnā

Musli medicīnā netiek izmantots kā ārstniecības līdzeklis. Tomēr to var izmantot kā papildinājumu pamata ārstēšanai, jo tās sastāvs palīdz ne tikai stiprināt imūnsistēmu.

Cukura diabēta gadījumā

Diētiskā diabēta ārstēšanai nevajadzētu lietot musli un granulas batoniņus, kas tiek pārdoti vispārējos veikalos. Tas ir tāpēc, ka tie satur cukuru un medu, kas ir kontrindicēti šī stāvokļa gadījumā.

Kā uzkodas ieteicams iegādāties produktu specializētos veikalos. Tie ir sabalansēti un īpaši pielāgoti cilvēkiem ar līdzīgām problēmām.

Svarīgi: Musli glikēmiskais indekss ir no 40 līdz 70 vienībām.

Pankreatīts

Pankreatīts attīstās kā aizkuņģa dziedzera iekaisuma rezultāts, ko izraisa vairāki negatīvi faktori. Müsli šī stāvokļa gadījumā drīkst ēst tikai ar speciālista atļauju.

Bieži vien tos var ēst tikai tad, kad slimība ir remisijas stadijā, batoniņu veidā vai kopā ar jogurtu un citiem piena produktiem.

Gastrīts

Müsli jālieto piesardzīgi arī tad, ja diagnosticēts gastrīts. Daudzi eksperti iesaka tos neiekļaut uzturā šādu iemeslu dēļ:

1. Musli tiek ēsti neapstrādāti, un gastrīta gadījumā ir svarīgi, lai produktam būtu aptveroša iedarbība un tas spētu aizsargāt kuņģa gļotādu no negatīvo faktoru ietekmes. Musli nav viskozs, tam nav īpašas konsistences, un tas ir ērtākai lietošanai paredzēts produkts.
2. Tie var saturēt krāsvielas, konservantus, rauga vai aromatizētājus. Tie visi nav labvēlīgi zarnu gļotādai un var izraisīt akūtas sāpes kuņģa rajonā. Šādas pārtikas lietošana izraisa hronisku un grūti izārstējamu slimību.

Gastroenterologi gastrīta gadījumā iesaka ēst tikai mājās gatavotu granolu, jo tā satur vismazāk kaitīgo vielu.

zarnām

Ja jums nav gremošanas trakta slimību, musli lietošana ir lietderīga. Tas ir tāpēc, ka tās satur ne tikai jēlšķiedru, bet arī augļus saturošus vitamīnus.

Produkts, īpaši kombinācijā ar jogurtu vai pienu, nodrošina labāku gremošanas procesu un palīdz atjaunot un uzturēt zarnu mikrofloru. Tomēr musli jālieto nelielos daudzumos, vēlams brokastīs.

Aizcietējumu gadījumā

Aizcietējums - diezgan izplatīta parādība, kas izraisa stagnāciju organismā. No tiem ir iespējams atbrīvoties ne tikai ar medikamentu, bet arī ar pārtikas palīdzību. Viens no tiem ir musli.

To sastāvā ir žāvēti augļi, kuriem ir relaksējoša iedarbība, un graudaugi, kas veicina mikrofloru. Müsli aizcietējumu gadījumā jāēd no rīta uzreiz pēc pamošanās.

Saindēšanās gadījumā

Saindēšanās gadījumā ieteicams ēst 2-3 stundas pēc vemšanas. Ir svarīgi dzert daudz ūdens, lai izvadītu toksīnus. Speciālisti iesaka ēst arī musli, lai uzturētu organismu spēcīgu.

Tās palīdz ātri un uz ilgu laiku remdēt izsalkumu, palielina enerģiju, imunitāti un zarnu floru.

Skaistumkopšanas lietojumprogrammas

Musli izmanto ne tikai pārtikā. Tos plaši izmanto arī kosmetoloģijā. Pateicoties to sastāvam, tos izmanto ādas jaunības un matu skaistuma saglabāšanai. Populārākās receptes ir:

1. Skrubis. Musli samaļ kafijas dzirnaviņās līdz vidēji lielai daļai un pēc tam sajauc ar mitrinošu krēmu. Daļiņas viegli noņems keratinizēto ādas slāni, nekaitējot ādai, paplašinās poras un attīrīs tās.
2. Maska. Sasmalciniet musli pēc iespējas sīkāk un viegli samitriniet ar ūdeni, lai veidotos putraimi. To uzklāj uz sejas uz 15 minūtēm un pēc tam noskalo. Piemērots ikdienas lietošanai.
3. Matu skalošana. Musli arī sasmalcina un iemērc ūdenī. Maisījumu uzklāj uz matiem, atstāj 10-15 minūtes un noskalo ar siltu ūdeni.

Musli satur daudz noderīgu mikroelementu, kas padara tos neaizstājamus kosmetoloģijā.

Kaitējums un kontrindikācijas

Produkts ne vienmēr ir labvēlīgs organismam. Noteiktos apstākļos tas var būt arī kaitīgs:

1. Cukura, šokolādes un medus klātbūtne sastāvā izraisa svara pieaugumu. Šajā gadījumā musli ir daudz kaloriju.
2. C vitamīna trūkums palielina slimību, tostarp saaukstēšanās risku. Svarīgi katru dienu lietot uzturā C vitamīnu saturošus pārtikas produktus. Tas ir labākais veids, kā novērst slimības.
3. Tropisko augļu klātbūtne var izraisīt alerģiskas reakcijas. Tāpēc musli jāizvēlas piesardzīgi, pievēršot uzmanību to sastāvam.
4. Musli, kas satur augu eļļu vai palmu eļļu, nevajadzētu iegādāties, ja jums ir diagnosticēta miokarda slimība. Tas negatīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu.

Ķermenim kaitē arī produkti, kuru sastāvā ir sastāvdaļas ar burtu E. Tās ir dažādas krāsvielas un aromatizētāji, garšas pastiprinātāji un aromatizētāji.

Musli nedrīkst lietot, ja:

1. Aknu mazspēja un citas aknu slimības.
2. cukura diabēts (vēlams speciālos maisījumos, ko pārdod specializētos veikalos).
3. Gremošanas sistēmas iekaisuma slimības.
4. Sirds un asinsvadu slimības.
5. čūlas.

Speciālisti iesaka neēst musli, ja jums ir alerģija pret noteiktiem augļiem, šokolādi vai medu.

Atlase un uzglabāšana

Musli ir rūpīgi jāizvēlas. Izvēloties produktu, ir svarīgi pievērst uzmanību derīguma termiņam. Bojātas pārtikas ēšana var radīt nopietnas sekas.

Izvēlieties musli caurspīdīgā iepakojumā, caur kuru var redzēt produkta kvalitāti. Ja sastāvdaļas ir bojātas, tās jāizmet. Visiem augļu gabaliņiem jābūt normālas krāsas un konsistences.

Pievērsiet uzmanību arī augļu sastāvam. Produktā nedrīkst būt aromatizētāju, konservantu, krāsvielu, garšas pastiprinātāju vai aromatizētāju. Visām sastāvdaļām jābūt dabīgām.

Musli jāuzglabā siltā, sausā telpā slēgtā traukā, bet ne ilgāk par etiķetē norādīto laiku.

Kā pagatavot granolu mājās

Gatavot granolu mājās nav sarežģīti. Tas arī palīdz padarīt produktu pēc iespējas dabīgāku un veselīgāku. Ir daudz veselīgu brokastu recepšu.

Var izmantot jebkāda veida augļus un ogas. Tie var būt aprikozes, aprikozes, āboli, banāni, bumbieri, plūmes, zemenes, dzērvenes, ķirši un citi.

Ar riekstiem

Var izmantot jebkāda veida riekstus. Tie var būt valrieksti, zemesrieksti, mandeles vai citi.

Nepieciešams glāze auzu pārslu, 80 g riekstu, sauja žāvētu ogu, sultānu, puse ēdamkarotes medus un 2 glāzes piena vai jogurta. Sajauciet visas sastāvdaļas un ielejiet pienā.

Ar banāniem

Cepti musli ar banānu ir ne tikai lieliskas brokastis vai uzkodas, bet arī lielisks deserts. Lai pagatavotu musli, ir nepieciešams iepriekš sagatavoties:

• tasi auzu pārslu;
• pa 2 ēdamkarotēm cukura un sasmalcinātu riekstu;
• sauja sultānu;
• 1 banāns;
• 2 ēdamkarotes augu eļļas.

Izklājiet cepamo paplāti ar cepamo papīru. Sajauciet visas sastāvdaļas, izņemot banānu, un pievienojiet eļļu. Izklājiet maisījumu vienmērīgi uz cepšanas paplātes un ielieciet to uz 15 minūtēm 160 grādos sakarsētā cepeškrāsnī.

Gatavošanas laikā un pēc gatavošanas maisījumu divreiz pārmaisiet, jo cukurs kūst un musli salipst kopā. Izkaisiet gatavos musli uz šķīvjiem, pievienojiet banānu un jogurtu vai pienu.

Ar šokolādi

Musli ar šokolādi var izraisīt svara pieaugumu, ja tos ēd pastāvīgi. Tāpēc tos nevajadzētu ēst visu laiku.

Lai to pagatavotu, jums būs nepieciešams:

• 2 tases auzu pārslu;
• 2 ēdamkarotes žāvētu augļu un ogu;
• Sauja sasmalcinātu riekstu;
• 50 grami sultānu;
• 2 ēdamkarotes augu eļļas.

Pievienojiet sēklas, sezama sēklas un citas sastāvdaļas, ja vēlaties. Visu samaisa un pievieno sviestu. Izklājiet masu nelielā kārtiņā uz cepšanas paplātes.

Atsevišķā traukā izkausējiet piena šokolādes tāfelīti. Pirms maisījums sacietē, ar to noslaukiet musli. Ievietojiet paplāti cepeškrāsnī, kas iepriekš uzsildīta līdz 160 grādiem, uz 20 minūtēm. Pēc pagatavošanas sagrieziet porcijās.

Ar jogurtu

Musli ar jogurtu var atjaunot un atbalstīt zarnu mikrofloru, jo īpaši, ja tos gatavo mājās.

Veselīgas brokastis sastāv no šādām sastāvdaļām:

• 1 glāze placinātu auzu pārslu;
• Svaigu vai žāvētu augļu šķēles, ogas;
• sultāniem;
• rieksti;
• sezams;
• saulespuķu sēklas.

Jogurtu var lietot bez piedevām vai ar augļiem. Vislabāk ir izmantot tīru jogurtu bez piedevām.

Sajauciet visas sastāvdaļas, izklājiet tās uz šķīvja un pārlejiet ar jogurtu. Noderīgas brokastis ir gatavas ēšanai.

Ar biezpienu

Viens no piena produktiem, ko var izmantot musli pagatavošanai, ir biezpiens, kas ieņem īpašu vietu. Tā ir bagāta ar kalciju un magniju, kas ir ļoti svarīgi kauliem, matiem un zobiem. Tas ir īpaši piemērots bērniem un grūtniecēm.

Jums būs nepieciešams:

• 200 grami biezpiena ar zemu tauku saturu;
• Sauja sultānu un sasmalcinātu riekstu;
• Žāvēti augļi, ogas; var izmantot arī svaigus;
• 1 glāze placināto auzu pārslu;
• cukuru pēc garšas.

Sajauciet visas sastāvdaļas un izklājiet uz šķīvjiem. Brokastis ir gatavas.

Ar ābolu

Ābolos ir daudz dzelzs, kas ir ļoti svarīga grūtniecēm un bērniem. Veselīgas brokastis ir pietiekami viegli pagatavot. Jums būs nepieciešami 150 grami šķīstošo auzu pārslu, 100 grami saldo kraukšķīgo bumbiņu un 2 āboli.

Iepriekš sagrieziet augļus un viegli nosusiniet tos cepeškrāsnī vai elektriskajā žāvētājā. Tad pievienojiet graudaugus un bumbiņas un labi samaisiet. Ēd, pārlejot ar karstu pienu vai jogurtu un atstājot uz 5 līdz 10 minūtēm. Pievienojiet cukuru un sāli pēc garšas.

Ar medu

Ne visiem bērniem patīk auzu pārslas. Bet tā vietā jūs varat viņiem piedāvāt ne tikai garšīgas, bet arī veselīgas brokastis - ceptus musli ar medu. Taču bērniem tās dodiet tikai tad, ja viņiem nav alerģijas pret bišu produktiem.

Lai to pagatavotu, jums būs nepieciešams:

• 200-300 gramu šķīstošo auzu pārslu;
• sauja aprikožu;
• 50 grami jebkuru riekstu;
• 50 grami sultānu;
• 50 grami kokosriekstu skaidiņu;
• vienu ēdamkaroti kanēļa;
• tējkaroti vaniļas;
• 100 grami medus;
• 50 ml apelsīnu sulas;
• 100 grami žāvētu augļu;
• 2 ēdamkarotes augu eļļas.

Sviestu, medu, kanēli un sulu sajauc, uzkarsē uz uguns, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Tad pievienojiet vaniļu un labi samaisiet.

Visu pārējo sajauc citā bļodā, pievieno sagatavoto maisījumu. Liek vienmērīgā kārtā uz cepšanas paplātes. Cep 160 grādu temperatūrā uzkarsētā cepeškrāsnī 20 minūtes, visu laiku maisot. Gatavās brokastis var papildināt ar sulu.

Kā pareizi ēst granolu

Musli jāēd pareizi un nedrīkst pārspīlēt - tas var kaitēt jūsu organismam.

Cik daudz var apēst dienā

Eksperti iesaka ēst musli vienu reizi dienā, vēlams no rīta. Tās ir lielisks variants brokastīm vai pirmajai uzkodai, jo ļauj papildināt enerģijas rezerves un uz ilgu laiku remdē izsalkumu.

Turklāt tie satur lielāko daļu no vitamīnu, uzturvielu un minerālvielu dienas devas.

Vai es varu ēst musli uz nakti?

Musli ir pusfabrikāts, un to nav ieteicams lietot vakariņās. Tas ir saistīts ar to, ka tās ir diezgan barojošas un dažas šķirnes ir kaloriju bagātas.

Ēst tos pirms gulētiešanas nav labi kuņģim, jo tas būs ļoti noslogots laikā, kad tam vajadzētu atpūsties. Pirms gulētiešanas jāēd viegla maltīte, vēlams, dārzeņu izcelsmes.

Vai es varu ēst musli, kam beidzies derīguma termiņš?

Musli ar derīguma termiņu nedrīkst ēst. Musli produkti nav ātri bojājošies, taču, nepareizi un ilgstoši uzglabājot, tajos veidojas pelējums, kas ir bīstams jūsu organismam.

Nedrīkst ēst ne tikai musli, kam beidzies derīguma termiņš, bet arī citus produktus, jo tajos sāk notikt neatgriezeniski procesi un veidoties kaitīgas vielas.

Vai tos var ēst kaltētus?

Musli tiek pārdoti kaltētā veidā. Pirms ēšanas tos tikai pārlej ar pienu, jogurtu vai sulu.

Tos nedrīkst ēst sausus, jo tas kaitē gremošanas sistēmai. Ja tie ir pārāk cieti, kuņģim ir grūti sagremojami un var izraisīt sāpes vēderā.

Ko ēst kopā ar

Musli ir graudaugu un žāvētu augļu maisījums, kurā var būt arī rieksti, ogas, sēklas, medus un citas sastāvdaļas.

Musli parasti ēd kopā ar pienu, ko pirms tam nedaudz uzsilda. Var izmantot arī tīru jogurtu vai jogurtu ar dažādām piedevām vai augļu sulu.

Ielieciet granolu maisījumu bļodā un atstājiet to mērcēties 5 līdz 10 minūtes, lai mīkstinātu pārslas.

Vai dzīvnieki var ēst granolu?

Dzīvniekiem, īpaši suņiem un kaķiem, musli var dot tikai tad, ja tie nesatur cukuru vai medu. Ar mājās gatavotiem musli vajadzētu paveikt savu darbu, bet ne vairāk kā vienu sauju dienā.

Šodien veikalu plauktos var atrast īpašus musli dzīvniekiem. Tās satur sastāvdaļas, kas nekaitē dzīvnieka organismam.

Musli var dot papagaiļiem un kāmjiem. Tās satur augļus un graudaugus, kas palīdz uzturēt jūsu mīluļa imunitāti.

Interesanti fakti

Lūk, daži interesanti fakti par veselīgām brokastīm, piemēram, musli:

1. Vārds "musli" ir šveiciešu vārds. Tas nozīmē "salda putra. Tas ir vietējais ēdiens un iecienīts brokastu ēdiens ne tikai bērniem, bet arī pieaugušajiem. Galvenā sastāvdaļa ir auzu pārslas, daži rieksti un žāvēti augļi. Mūsdienās musli sastāvā ir eļļas, medus, saulespuķu sēklas un citas sastāvdaļas.
2. Musli kļuva populāri, pateicoties Maksimiliānam Bircher-Benneram, kurš XX gadsimta sākumā sāka tos izmantot pacientu uzturā. Pēc viņa domām, cilvēks var būt vesels tikai tad, ja viņš ir harmonijā ar dabu. Uzturam jābūt pilnīgi dabiskam. Pēc pārgājiena Alpos viņš izmēģināja maisījumu, kas sastāv no graudaugiem, augļiem un riekstiem. Tad viņš sāka ieviest musli savu pacientu uzturā.
3. Musli var būt svaigi vai kaltēti. Pirmo iespēju nevar atrast veikalu plauktos. Tas ir tāpēc, ka to sagatavošana aizņem daudz vairāk laika un tie ir mazāk uzglabājami. Tos var pagatavot mājās. Müsli veikalos ir pieejami tikai kā žāvēts granulas batoniņš un gatavs granulas batoniņš.

Musli var būt ļoti labvēlīgi jūsu organismam tikai tad, ja jūs to nelietojat ļaunprātīgi. Ir svarīgi rūpīgi izlasīt saturu un pārbaudīt derīguma termiņu. Taču vislabāk ir pašiem pagatavot musli mājās. Tie ir veselīgāki un kvalitatīvāki.

Šādi musli sniegs nenovērtējamu labumu, palīdzēs uzturēt imunitāti, atjaunot mikrofloru (ja tos lieto kopā ar piena produktiem), atgriezīs ādai jaunību un skaistumu, stiprinās matus un nagus. Šādu produktu izmanto ne tikai kulinārijā, bet arī plaši izmanto kosmetoloģijā.

Foto no musli