Zīdīšanas piens: ieguvumi un kaitējums

Sievietes uzturs pēc dzemdībām pilnībā mainās. Šajā periodā ir svarīgi ņemt vērā daudzas uztura nianses, jo tas būs atkarīgs no bērna veselības un vispārējās labklājības. Šādu informāciju var atrast grāmatās, žurnālos vai internetā. Pat ārstiem ir savs viedoklis par uzturu zīdīšanas laikā. Katrs jauns pārtikas produkts jāievieš pakāpeniski, ņemot vērā visas tā priekšrocības un trūkumus. Piens ir viens no šiem pārtikas produktiem. Jaunās māmiņas interesējas par šāda sastāva lietošanas iespēju zīdīšanas laikā, kā arī par noteiktu nelabvēlīgu seku iespējamību.

Vai zīdīšanas laikā var dot pienu?

Šķiet, ka nav nekā slikta, ja jaunā māte pēc bērna piedzimšanas dzer pienu. Kas cits var nodrošināt mātes piena ražošanu, ja ne paša piena patēriņš?

Ikviens to lieto jau kopš bērnības, vai nu atsevišķi, vai kā daļu no dažādiem ēdieniem. No piena var pagatavot omletes un putras. Pienam ir ne tikai specifiska garša, bet arī daudz vērtīgu uzturvielu. Kalcijs un magnijs, kas ir šī produkta sastāvā, ir nepieciešami sievietes organismam, kas ir novājināts grūtniecības un dzemdību laikā. Šīs vielas ir noderīgas arī jaundzimušajam, kurš tikko nācis pasaulē un kuram ir jāpierod pie vides. Tāpēc piena produktu priekšrocības šajā periodā nevar pārvērtēt.

Govs piens

Attiecībā uz govs pienu zīdīšanas posmā ir ieteicams atturēties no tā lietošanas. Tiek uzskatīts, ka tas ir labvēlīgs mātes ķermenim, bet bērnam, visticamāk, būs negatīvas sekas. Govs pienam ir ļoti atšķirīgs sastāvs un īpašības nekā sievietes pienam. Tāpēc tas bieži vien ir kaitīgs zīdaiņiem, izraisot alerģiju vai zarnu darbības traucējumus.

Šo reakciju izraisa produktā esošās specifiskās olbaltumvielas, proti, kazeīns, laktalbumīns un laktoglobulīns. Gan bērnam, gan mātei bieži vien ir nepanesība pret vienu vai vairākām iepriekš minētajām sastāvdaļām.

Katram bērnam šī negatīvā ietekme uz olbaltumvielām izpaužas atšķirīgi. Visbiežāk alerģija izpaužas kā izsitumi, kas sākas uz sejas un pēc tam izplatās uz citu ķermeņa daļu ādas. Var rasties arī deguna aizsprostojums, zarnu darbības traucējumi, caureja vai aizcietējums, sāpes vēderā un pastiprināta gāzu veidošanās. Lēna svara palielināšanās vai zudums arī ir alerģiskas reakcijas simptoms.

Īpaši smagos gadījumos, kad zīdītājas uzturā ir daudz govs piena, bērnam var attīstīties anafilaktisks šoks, balsenes tūska un citi bīstami stāvokļi.

Alerģiju meitenei pret šī dzēriena olbaltumvielām raksturo tādi paši simptomi. Dažos gadījumos šāda nepanesība ir iedzimta, un sieviete to apzinās un neiekļauj šo produktu savā uzturā. Bet bieži gadās, ka jaunā māmiņa īpaši nedod priekšroku piena produktiem, bet sāk tos intensīvi ēst gan grūtniecības, gan zīdīšanas laikā, lai bērnam dotu daudz noderīgu vielu. Šādā situācijā alerģija var būt pārsteigums.

Kaza

Kazas pienu var lietot zīdīšanas laikā. Šī piena produktu ražošanas iespēja būtu jāizpēta sīkāk. Pirmkārt, jāatzīmē, ka kazas pienā ir vairāk kalcija nekā govs pienā, taču tajā ir arī mazāk vitamīnu. Ja zīdainim ir alerģija pret govs olbaltumvielām, kazas piens ir lielisks aizstājējs, jo tajā nav kazeīna, bet ir tikai tā pēdas.

Svarīgi ir arī atcerēties, ka šis dzēriens organismā ir daudz labāk sagremojams. Uzturvērtības ziņā tas ne ar ko neatpaliek no govs gaļas, un bērnu ēdināšanā tas tiek uzskatīts par gandrīz hipoalerģisku produktu. Lielākajai daļai māmiņu nepatīk šī viela tās garšas dēļ, bet, ja jūs to iegādājaties svaigu, jūs nejutīsiet nekādu diskomfortu.

Auzu pārslas

Šāds augu izcelsmes dzēriens sievietēm zīdīšanas laikā ir ļoti izdevīgs. Regulāra šāda veida produktu lietošana veicina normālu bērna augšanu un attīstību un nodrošina ātru sievietes ķermeņa atveseļošanos.

Šādā pienā esošās vielas pasargā jauno māmiņu no pēcdzemdību anēmijas attīstības.

Sojas

Sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, sojas piens nav kategoriski aizliegts. Tomēr ir daži faktori, no kuriem vajadzētu izvairīties, ja šāds produkts tiek atklāts. Piemēram, nav ieteicams dzert sojas pienu, ja jums ir hipotensija un tendence pazemināt asinsspiedienu. Jāizvairās no alerģijām pret citiem pākšaugiem. Nedzeriet arī daudz piena, ja Ca saturs ir zems.

Zīdīšanas laikā sojas dzēriens būs noderīgs, ja bērnam ir nepanesība pret govs pienā esošajām olbaltumvielām. Sieviete var arī aizstāt dzīvnieku pienu ar augu izcelsmes produktiem, bet tikai nelielos daudzumos, pretējā gadījumā tas bērnam izraisīs alerģiju vai kolikas.

Izkausēts piens

Šī produkta unikālais sastāvs uzlabo mātes piena kvalitāti un kompensē vērtīgu elementu trūkumu sievietes organismā. Piens stiprina skeleta sistēmu, attīsta sirdi un asinsvadus, veido muskuļus un nodrošina bērna intelektuālo attīstību.

Bet nevajag aizrauties ar šo dzērienu. Pietiek dzert ne vairāk kā 200 ml dienā. Tas ir saistīts ar to, ka šādam šķidrumam ir augsta tauku koncentrācija, kas bērnam var izraisīt alerģiskas reakcijas vai zarnu darbības traucējumus. Tāpēc šo preparātu ieteicams lietot tikai pēc tam, kad bērns sasniedzis trīs mēnešu vecumu, nelielās porcijās un pastāvīgi uzraugot bērna organisma reakciju. Lai novērstu negatīvas reakcijas, jākonsultējas arī ar speciālistiem.

Sausais piens

Principā piena pulveris ir atļauto produktu sarakstā zīdīšanas laikā, jo tajā nav konstatēti kaitīgi elementi. Tomēr pēc dzemdībām šis dzēriens jāievieš piesardzīgi un jānovēro bērna reakcija. Tas ir saistīts ar to, ka dažos gadījumos zīdaiņiem šādi produkti nepatīk laktozes alerģijas dēļ. Šādā gadījumā trauslā ķermeņa bojājumus izraisa gan sausais, gan dabiskais sastāvs.

Mandeles

Šāda veida piena produktu ieteicams iekļaut uzturā, lai nodrošinātu organismu ar vērtīgām vielām. Ar vienu glāzi pietiek, lai papildinātu tokoferola un omega skābju dienas devu. Augsts E vitamīna saturs palīdz aizsargāt dermu un organismu kopumā no brīvajiem radikāļiem. Šī sastāvdaļa aizsargā epidermu no ķīmisko vielu un saules gaismas negatīvās ietekmes. Šajā šķidrumā esošās polinepiesātinātās skābes baro šūnas no iekšienes.

Ir zināms, ka meitenēm grūtniecības laikā un zīdīšanas laikā jālieto folskābe. Šis savienojums ir nepieciešams, lai pareizi veidotos visi bērna orgāni un sistēmas. Mandeļu pienā ir nepieciešamais šī vitamīna daudzums.

Šeit ir arī daudz kalcija un D vitamīna. Šo savienojumu komplekss ir nepieciešams bērna skeleta veidošanai. Turklāt tie atbalsta arī pašas sievietes kaulu sistēmu. Šādam pienam ir raksturīga viegla caurejas iedarbība. Tas ļauj nepārslogot barojošas sievietes kuņģa-zarnu traktu. Šajā gadījumā gremošanas sistēma darbojas normāli.

Turklāt šo produktu var izmantot, lai atbrīvotos no liekā svara, kas lielākajai daļai sieviešu rodas pēc dzemdībām. Speciālisti iesaka parastā piena vietā lietot mandeļu pienu, jo tajā ir mazāk kaloriju.

Kā pareizi lietot pienu

Visdrošākais veids, kā ieviest piena dzērienu, ir dzert tēju ar pienu, kā arī piena putras. Pirmajā nedēļā pēc bērna piedzimšanas ieteicams tējas tasītei pievienot 1 lielu karoti piena. Pakāpeniski piena produkta daudzumu var palielināt. Pēc nedēļas daudzumu var palielināt līdz pusei tases. Lai pagatavotu biezputru pirmajās dienās pēc dzemdībām, piens un ūdens jāatšķaida vienādās proporcijās.

Protams, piena produkti ir svarīgi gan mātei, gan bērnam. Tomēr pirmajos mēnešos no šāda veida dzērieniem labāk izvairīties. Tas palīdzēs aizsargāt jaundzimušo pret noteiktu komplikāciju rašanos.

Kā minēts iepriekš, grūtniecības laikā govs piens jāaizstāj ar kazas pienu, jo tas satur mazāk laktozes un retāk izraisa alerģijas.

Šo produktu nedrīkst lietot, pirms bērns sasniedz trīs mēnešu vecumu. Līdz tam bērna gremošanas sistēma un imūnsistēma nav attīstīta šādiem produktiem.

Cik daudz var izdzert dienā

Produkta lietošanas pamatnoteikums ir pakāpeniska ieviešana, t. i., sākumā jāizdzer 100 ml piena dzēriena. Pēc tam dažas dienas jānovēro bērna ķermeņa reakcija. Ja bērnam nav radušies ādas izsitumi un nav kuņģa darbības traucējumu, piena daudzumu var nedaudz palielināt. Ja pēc divām nedēļām bērnam nav bijušas nekādas nevēlamas reakcijas, pienu var dzert bez bažām.

Vai pienu var dzert naktī un tukšā dūšā?

Lietojot šo dzērienu pirms gulētiešanas, jāatceras, ka tajā ir daudz aminoskābju, kurām ir nomierinoša iedarbība uz cilvēka nervu sistēmu. Šī iemesla dēļ produkts ir ieteicams cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar miegu. Tas palīdz ātri un mierīgi aizmigt.

Tomēr tajā pašā laikā ir zināms kaitējums piena dzeršanai vakarā. Tā kā šāds produkts tiek uzskatīts par diezgan barojošu, tas netiek ātri sagremots. Tas nozīmē, ka kuņģis un zarnas turpina strādāt pat naktī. Tas var būt bīstami gremošanas sistēmai.

Ieteicams dzert dzērienu tukšā dūšā. Ja to lieto pēc ēšanas, šis sastāvs kavē sālsskābes sintēzi.

Piena priekšrocības, barojot bērnu ar krūti

Vispārīgi ieguvumi

Piena produktu priekšrocības zīdīšanas periodā ir saistītas ar daudzu vērtīgu vielu saturu.

1. Viens no tiem ir kalcijs. Šī sastāvdaļa ir būtiska sievietei zīdīšanas laikā, jo tā uztur veselīgu zobu emalju un kaulu sistēmu. Tas nepieciešams arī bērnam, lai nodrošinātu augšanu un spēcīgus kaulus.
2. Piens satur elementus, kurus organisms viegli uzsūc. Tas satur lielu daudzumu olbaltumvielu. Tāpēc šim produktam jābūt obligātai sastāvdaļai jaunās māmiņas uzturā. Galu galā olbaltumvielas ir cilvēka ķermeņa audu celtniecības pamatmateriāls.
3. Šāds produkts samazina skābuma līmeni kuņģī un pozitīvi ietekmē gan bērna, gan mātes gremošanas procesus. Turklāt saindēšanās gadījumā dzēriens lieliski izvada toksiskās vielas no organisma.
4. Piens palīdz cīnīties ar bezmiegu. Sastāvam ir maiga iedarbība uz nervu sistēmu, kas ļauj cilvēkam vieglāk aizmigt.
5. Dzēriens piesātina organismu ar nepieciešamajām vielām.

Govs piens

1. Pastāvīgs govs piena patēriņš samazina skābes līmeni epigastrijā, kas ir nepieciešams dažu gastrīta un čūlas formu gadījumā. Tas arī palīdz mazināt grēmas, uzlabo miega kvalitāti un uzlabo garastāvokli, jo veicina serotonīna sintēzi.
2. Turklāt, pateicoties lielajam kalcija saturam, tas stiprina locītavas, zobus un nagus.
3. Tas ir labs līdzeklis pret saaukstēšanos un darbojas kā profilakses līdzeklis pret dažādām vīrusu un infekcijas slimībām.
4. Novērota arī govs produkta labvēlīgā ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu, ko izmanto, lai novērstu sirds patoloģiju attīstību.
5. Šis dzēriens lieliski remdē slāpes un palīdz novērst tūsku. Līdz ar to tas labvēlīgi ietekmē urīnceļu sistēmu.
6. Jāatzīmē arī dzēriena attīrošās īpašības. Piens no organisma izvada toksīnus, smago metālu sāļus un pesticīdus.
7. Šis produkts tiek uzskatīts par labu uzturu nodrošinošu sastāvdaļu, jo satur daudz vitamīnu un minerālvielu. Tās iekļaušana uzturā uzlabos sievietes pašsajūtu un veicinās arī svara zudumu.

Kazas piens

1. No kazas piena iegūtajā pienā ir daudz nepiesātināto skābju, piemēram, linolēnskābe un linolskābe. Šīs divas sastāvdaļas stiprina organisma aizsargfunkcijas. Tātad, ja regulāri iekļaujat šo dzērienu uzturā, organisma izturība pret vīrusu slimībām palielinās. Tas palīdz cilvēkam labāk tikt galā ar avitaminozi un sezonālo gripu.
2. Kazas pienā nav kaitīgo tauku. Šāds sastāvs palīdz attīrīt asinsvadus no holesterīna nogulsnēm. Šāda produkta īpašība tiek novērtēta, jo tā ir lieliska aterosklerozes profilakse.
3. Kazas pienu iesaka lietot jaunajām māmiņām, kurām ir slikta gremošana un nepietiekama kuņģa sulas ražošana. Šis sastāvs uzlabo pārtikas sagremošanu un novērš fermentāciju gremošanas traktā. Tas novērš vēdera pūšanos, aizcietējumus un citus traucējumus.
4. Sievietēm īpaši nepieciešams kalcijs pēc dzemdībām, jo bērns ar pienu paņem visas šīs vielas rezerves. Lai kompensētu šo trūkumu, ieteicams dzert arī kazas pienu. Tas var arī palīdzēt samazināt zīdaiņa rahīta iespējamību.
5. Augstais olbaltumvielu, vitamīnu un citu vērtīgu savienojumu saturs palīdz sievietēm ātrāk atgūties pēc dzemdībām.
6. Nav nekas neparasts, ka pēc bērna piedzimšanas jaunajai māmiņai attīstās pēcdzemdību anēmija. Šāds piens satur cianokobalamīnu, vitamīnu, kas nodrošina asinsrades procesu. Dzēriens uzlabo asins sastāvu, atjauno normālu asinsriti, stiprina asinsvadu sieniņas un attīra tos.
7. No kazas piena gatavo biezpienu un sieru. Tie ir arī ļoti noderīgi. Šie produkti palīdz novērst disbakteriozi un zarnu darbības traucējumus. Tās arī uzlabo gremošanu un novērš pārtikas rūgšanu kuņģa-zarnu traktā.
8. Kazas piens atjauno zarnu mikrofloru un peristaltiku.
9. Arī regulāra šī dzēriena lietošana laktācijas periodā palielina piena plūsmu, uzlabojot tā kvalitāti un tauku saturu. Ja produktu regulāri iekļauj uzturā, samazinās risks, ka bērns atteiksies no krūts. Tas ir tāpēc, ka kazas dzēriens noņem rūgtumu no mātes piena.

Auzu piens

Auzu piens ir augu izcelsmes. Tā krāsa un konsistence atgādina kazas pienu. To gatavo no samaltām auzām, izšķīdinot tās ūdenī, ļaujot tām nostāvēties un nosusināt. Piens ir bagātināts ar minerālvielām. Tā satur kalciju, nātriju, dzelzi, magniju, varu un citus elementus. Piens satur arī niacīnu, tokoferolu un B grupas vitamīnus.

1. Regulāra produkta lietošana palīdz normalizēt glikozes un holesterīna līmeni asinīs. Tas labvēlīgi ietekmē arī ādu un matus. Turklāt auzu pienam ir atjaunojoša iedarbība, tas uzlabo smadzeņu darbību, atmiņu un koncentrēšanās spējas. Ieviešot produktu uzturā, tas arī paātrina vielmaiņas procesus cilvēka organismā.
2. Šis piena veids aizsargā kuņģa un zarnu gļotādu. Skartajiem audiem ir pretiekaisuma iedarbība.
3. Vēl viena šāda veida piena priekšrocība ir tā, ka tas ir ļoti sātīgs un dod enerģiju. Auzu dzērienam piemīt arī diurētiska un žultsdzenoša iedarbība. Izejvielās esošā celuloze uzlabo kuņģa un zarnu darbību, novērš vēdera pūšanos un aizcietējumus.

Sojas

Sojas piens tiek uzskatīts par patiesi veselīgu produktu, jo tas ir augu izcelsmes un satur svarīgas aminoskābes, vērtīgas minerālvielas un vitamīnus.

1. Tas attīra zarnas no toksīniem, atjauno normālu peristaltiku, stiprina sirds un asinsvadu sistēmu un aizsargā sieviešu reproduktīvos orgānus no vēža attīstības. Jāatzīmē arī, ka produkts ir hipoalerģisks. Turklāt tam ir raksturīgas antioksidantu īpašības.
2. Pateicoties tam, ka šādā pienā nav holesterīna, asinsvadi netiek sasprindzināti. Šo īpašību novērtē hipertensijas pacienti.
3. Sojas piens satur kāliju, kas nepieciešams arī sirds un asinsvadu sistēmas darbībai.
4. Šis dzēriens satur fitoestrogēnus, tokoferolu un izoflavonus. Visiem tiem ir pozitīva ietekme uz sievietes ķermeni. E vitamīns tiek uzskatīts par spēcīgu antioksidantu, kas aizsargā pret brīvo radikāļu iedarbību, turklāt tas nodrošina veselīgus matus, nagus un ādu. Fitoestrogēni ir saistīti ar sieviešu dzimumhormonu analogiem. Attiecībā uz izoflavoniem zinātnieki uzskata, ka tie var palīdzēt samazināt olnīcu, dzemdes kakla un krūts vēža attīstības iespējamību.
5. Turklāt savienojums uzlabo nervu sistēmas darbību.

Izkausēts sviests

1. Tiamīna un magnija labvēlīgo īpašību vidū ir arī tā pozitīvā ietekme uz nervu sistēmu, sirdi un asinsvadiem, ko nodrošina tiamīns un magnijs.
2. Retinols uzlabo redzi un dermas, matu un nagu stāvokli.
3. Tas ir viegli sagremojams olbaltumvielu produkts, kas stimulē imūnsistēmu, normalizē hormonālo darbību un uztur muskuļu tonusu.
4. Kalcija un D vitamīna komplekss stiprina kaulus un zobu emalju. Pateicoties nātrijam, normalizējas ūdens un sāls līdzsvars.
5. Dzelzs palīdz novērst anēmijas attīstību.
6. Piena tauku klātbūtne palīdz novērst avitaminozi un grēmas. Tas ir arī lielisks līdzeklis kuņģa un zarnu trakta slimību profilaksei. Dzērienā esošā laktoze attīra zarnas no bīstamiem mikroorganismiem.
7. Gī ir arī atjaunojoša iedarbība un tā spēja aizsargāt organismu no stresa.
8. Turklāt sievietes organismam šāda piena ieguvums ir kompensēt vērtīgu minerālvielu trūkumu, kā arī stabilizēt hormonālo fonu un atbalstīt endokrīno sistēmu.

Piena pulveris

Piena pulvera priekšrocība ir tā, ka tas uzlabo asins sastāvu un sieviešu ar anēmiju pašsajūtu. Turklāt dzēriens palīdz stiprināt zobus, matus, nagus un locītavas. Ir konstatēta arī labvēlīga piena pulvera ietekme uz asinsvadiem. Produkts tiek uzskatīts par diurētisku līdzekli un tādējādi novērš tūskas veidošanos.

Žāvēts piens ir labāk sagremojams nekā parasts piens, tāpēc tas ir noderīgs cilvēkiem ar jutīgu zarnu traktu. Tomēr tajā joprojām ir laktozes, tāpēc, ja nepanesat šo sastāvdaļu, arī pulverveida produkts būs grūti sagremojams.

Mandeles

1. Mandeļu piena priekšrocība ir tā, ka tas nesatur laktozi. Tas nozīmē, ka produkts nav bīstams tiem, kam ir individuāla nepanesība pret šo sastāvdaļu. Produktā ir arī retinols un karotinoīdi. Šīs vielas ir nepieciešamas normālai redzei. Dzēriens nesatur holesterīnu, kas labvēlīgi ietekmē asinsvadus.
2. Mandeļu pienā ir omega skābes, kas veicina īpašu fermentu sintēzi, kuri aizsargā artērijas un asinsvadus. Tas arī stimulē sarkano asins šūnu veidošanos, kas uzlabo asins kvalitāti.
3. Mandeļu piens satur šķiedrvielas, kas palielina zarnu peristaltiku. Tas palīdz aizsargāt gremošanas traktu pret pārtikas fermentāciju tajā.
4. Dzēriens jau sen tiek lietots kaulu audu sabiezēšanai.
5. Tā satur bioloģiski aktīvas sastāvdaļas, kas stiprina imūnsistēmu. Šādā gadījumā cilvēks ir mazāk pakļauts vīrusu iedarbībai, vieglāk pārcieš gripu un akūtas elpceļu infekcijas.
6. Dzēriens ir bagātināts arī ar antioksidantiem, kas veicina ādas jaunību. Tas nozīmē, ka tās palēnina novecošanās procesu, uzlabojot kolagēna ražošanu.

Kādi ir piena draudi zīdīšanas laikā?

Ikviens zina, ka piens ir ļoti noderīgs produkts, jo tajā ir daudz vitamīnu un citu vērtīgu elementu. Tomēr, neraugoties uz to, dzērienam ir arī daži negatīvi aspekti, īpaši sievietēm laktācijas periodā. Tas ir saistīts ar to, ka piena produktu sastāvdaļas var izraisīt alerģiskas reakcijas gan mātei, gan bērnam. Visbiežāk piena nepanesība rodas tādas sastāvdaļas kā laktoze dēļ.

Zīdīšanas laikā piena uzņemšana bērnam var izraisīt alerģijas simptomus. Šādos gadījumos parasti rodas dermas apsārtums un izsitumi, kas sāk lobīties. Dažos gadījumos rodas nelieli plankumi un nātrene.

Pēc tam, kad māte ir lietojusi pienu, bērna gremošana var būt traucēta. Visbiežāk rodas vemšana un vēdera uzpūšanās. Arī izkārnījumi ir traucēti, t. i., rodas caureja vai, gluži pretēji, aizcietējumi.

Bērna elpošana var liecināt arī par alerģisku reakciju. Tas parasti izpaužas kā rinīts un bērna elpošanas grūtības.

Ja bērnam ir kāds no šiem simptomiem, mātei nekavējoties jāpārtrauc piena produktu lietošana. Šādu dzērienu nedrīkst iekļaut uzturā, līdz sieviete pārtrauc zīdīšanu.

Kā pareizi ieviest pienu zīdīšanas mātes uzturā

Lai uzzinātu, vai jūs varat dzert pienu zīdīšanas laikā, jums ir jāizpēta visi šī produkta pozitīvie un negatīvie aspekti. Šāds dzēriens šajā periodā nav aizliegts, jo tas var papildināt dažādas uzturvielas, kas nodrošina normālu ķermeņa darbību.

Lai piena uzņemšana nekaitētu bērnam, mātei ir jāievēro daži noteikumi par pareizu jaunā ēdiena ieviešanu savā uzturā.

1. Tāpēc atcerieties, ka vislabāk ir sākt ar nelielām porcijām. Pēc vienas glāzes piena izdzeršanas dažas dienas jādara pārtraukums, lai redzētu, kā reaģē mazuļa nenobriedušais organisms. Ja izkārnījumi kļūst biežāki un šķidrāki, jums jābūt uzmanīgiem. Ja rodas citi alerģijas simptomi, piena lietošana uz kādu laiku jāpārtrauc. Ja nav nevēlamu reakciju, varat dzert otru glāzi.
2. Ieteicams dzert pienu kā uztura bagātinātāju. Piemēram, to var sajaukt ar tēju.
3. Lai sāktu dzert pienu, sieviete, kas baro bērnu ar krūti, var to pievienot dažādiem ēdieniem, piemēram, omletei. Šādā gadījumā alerģiskas reakcijas risks ir minimāls, bet tas tomēr rodas. Tādēļ bērna stāvoklis ir rūpīgi jāuzrauga.

Ieteicams izmēģināt arī dažādus piena veidus, piemēram, govs piena vietā var izmantot kazas pienu. Tādējādi alerģijas būs minimālas. Tomēr dzērienu ieteicams ieviest piesardzīgi. Piens jādzer pa glāzei, ar dažu dienu intervālu.