Indijas rieksti: veselības īpašības un kontrindikācijas

Indijas rieksti ir visneparastākais rieksts ne tikai garšas, bet arī audzēšanas veida dēļ. Šo gardēžu produktu plaši izmanto kulinārijā, medicīnā un kosmetoloģijā, jo tā galvenā priekšrocība ir augsta vitamīnu un minerālvielu koncentrācija.

Šī neparastā rieksta dzimtene ir Indija, tāpēc to mēdz dēvēt par Indijas riekstu. To apliecina arī tā īpatnējā garša ar pikantām un izsmalcinātām notīm. Bet, tāpat kā jebkuram pārtikas produktam, arī Indijas riekstiem ir sava ietekme uz veselību un slikta ietekme, kas jāņem vērā, lai izvairītos no negatīvas organisma reakcijas uz šādiem pārtikas produktiem.

Kā aug Indijas riekstiņi

Pēc izskata kešjukoks ir līdzīgs ābelei, taču ir dažas atšķirības, kas jāņem vērā, audzējot šādu augļus nesošu augu. Tas ir mūžzaļš, izplatīgs koks, kas var sasniegt līdz pat 13 metru augstumu, tāpēc, stādot to, jāparūpējas par pietiekamu vietu, lai vēlāk nerastos neērtības. Tās vainags ir plašs un blīvs, un tā augstums var sasniegt 12 metrus. Lapas ir lielas un vijīgas (5-20 cm garas), tāpēc kopējais iespaids ir tāds, ka masīvs ir ne tikai koks, bet arī zari.

Līdzību ar ābeli rada tas, ka atkarībā no šķirnes kokam ir bumbiera formas, rozā vai dzelteni augļi. Bet visinteresantākais ir tas, ka šāds oriģināls bumbieris ir papildināts ar riekstu, kas ievietots stingrā čaumalā. Rieksta čaumala slēpj rieksta kodolu, kas ir derīgs lietošanai pārtikā. Taču tas nenozīmē, ka ēšanai derīgi ir tikai kodoli; ēšanai derīgi ir arī paši augļi, ko sauc par "kaju ābolu". Šī augļa skābā, bet sulīgā un bagātīgā garša ir galvenā priekšrocība, tāpēc Indijā, Āfrikā un citviet Āzijā to plaši izmanto eksperimentālā kulinārijā.

Attiecībā uz čaumalu, kurā rieksts nogatavojas, šādā "čaumalā" ir tikai viens auglis, tāpēc, lai iegūtu lielu ražu, nepieciešams iestādīt atbilstošu čaumalu.

Svarīgi! Neatveriet apvalku ar kailām rokām, jo sveķi uz virsmas var izraisīt ķīmiskus apdegumus, kas var radīt nopietnas sekas.

Riekstu apvalku ieskaujošos sveķus var noņemt, veicot termisko apstrādi, kas burtiski izšķīdina šo vielu un atver kodolu.

Cik daudz Indijas riekstu var apēst dienā

Indijas rieksti atšķiras no citiem riekstiem ar minimālu tauku daudzumu, tāpēc to enerģētiskā vērtība ir daudz zemāka. Bet, lai organismam būtu labvēlīgi, jums ir jāievēro dienas deva.

Maksimāli pieļaujamā dienas deva ir 30 grami. Bērnam ir atļauts lietot ne vairāk kā 20 gramus, jo ļaunprātīga lietošana var izraisīt kuņģa un zarnu trakta darbības traucējumus.

Svarīgi! Pirms ananāsu riekstu lietošanas jākonsultējas ar ārstu, jo var būt individuālas kontrindikācijas.

Kas ir veselīgāk: Indijas rieksti vai mandeles

Mandeles un Indijas rieksti ir seni konkurenti, jo to līdzīgais sastāvs un enerģētiskā vērtība rada vislielāko līdzību starp šiem produktiem. Bet kas ir veselīgāks: Indijas rieksti vai mandeles? Lai palīdzētu izdarīt galīgo izvēli, tiek sniegti galvenie atšķirīgie fakti:

1. Indijas riekstos ir vairākas reizes lielāks dzelzs saturs, kas organismam sniedz daudz vairāk priekšrocību.
2. Indijas rieksti satur vairāk vara nekā mandeles, tāpēc 30 grami indijas riekstu var nodrošināt 69 % no pieaugušajam nepieciešamā šī elementa daudzuma dienā.
3. Bet, runājot par E vitamīnu, mandelēs tā ir vairākas reizes vairāk.
4. Mandelēs ir nedaudz lielāks kalcija saturs, tāpēc regulāra lietošana var novērst kaulu, nagu un zobu problēmas. No otras puses, kešju rieksti satur maz kalcija.

Taču ir svarīgi pareizi izturēties pret diētas veidošanu, jo katram riekstu veidam papildus priekšrocībām ir arī individuālas kontrindikācijas.

Sastāvs un kalorijas

Indijas rieksti ir augsts kaloriju daudzums, un enerģētiskā vērtība netiek sasniegta, jo sastāvā ir piesātināto tauku koncentrācija. Tāpēc, zaudējot svaru vai ievērojot diētu veselības apsvērumu dēļ, ieteicams uzmanīgi aprēķināt uzņemtā produkta kaloriju daudzumu. Ja ņem vērā maksimāli pieļaujamo kešju dienas devu, kaloriju vērtība ir pilnīgi pieņemama un droša svara samazināšanai.

Indijas riekstu enerģētiskā vērtība ir 600 kcal/100 g, un B/L/G attiecība ir 18,5/48,5/22,5. Kā redzams, enerģētiskā vērtība tiek sasniegta uz ogļhidrātu rēķina, tāpēc kešju riekstus ieteicams lietot kā otrās brokastis vai uzkodas. Vakarā nevajadzētu ēst daudz ogļhidrātu saturošus produktus, jo tie nogulsnējas tauku šūnās. Ķermenim nav laika tikt galā ar dienas otrajā pusē uzņemtajiem ogļhidrātiem, tāpēc tie "iesakņojas" organismā šlakvielu un lieko kilogramu veidā.

Ķīmiskais sastāvs:

1. Visnoderīgākās ir omega 3, 6 un 9 taukskābes, kas piedalās organisma darbībā, stiprina imūnsistēmu un vispārējo veselību. Regulāra lietošana samazina holesterīna daudzumu asinīs, kas ir efektīva plāksnīšu un aizsprostojumu profilakse un tiek uzskatīts par būtisku ieguvumu organisma labsajūtas nodrošināšanai.
2. Triptofāns ir indijas riekstos atrodama viela, kas veicina nervu sistēmas un smadzeņu darbību, veidojot jaunus nervu savienojumus. Tas uzlabo atmiņu un veicina vispārēju cilvēka nomierināšanos.
3. B, E, K un PP vitamīni ir būtiski visā organismā, jo tiem ir atjaunojoša iedarbība.
4. Minerālvielas kālija, magnija, dzelzs, fosfora u. c. veidā aizsargā organismu, novērš aterosklerozi, multiplo sklerozi, muskuļu un skeleta problēmas un citas slimības.
5. Indijas riekstos esošās augu olbaltumvielas ir iespēja iegūt vērtīgu produktu, nekaitējot jūsu veselībai, jo organisms tās uzņem vieglāk.

Svarīgi! Indijas būs izdevīgas tikai tad, ja tās būs pareizi izvēlētas un lietotas atbilstoši atļautajam daudzumam.

Kādas ir kešju riekstu priekšrocības

Indijas rieksti ir dabīgs Indijas rieksts, kas labvēlīgi ietekmē visu organismu un nodrošina pilnīgu iekšējo orgānu un sistēmu atveseļošanos. Taču ir svarīgi zināt, kāds tieši ir produkta ieguvums sieviešu un vīriešu ķermenim, grūtniecības un zīdīšanas laikā, kā arī bērniem. Tas ļaus jums izvēlēties pareizo pieeju riekstu patēriņam, nekaitējot savam organismam, gūstot tikai ieguvumus un baudot to izsmalcināto garšu.

Sievietēm

Sieviešu veselībai ir nepieciešams pastāvīgs atbalsts, jo tādējādi var novērst daudzas problēmas. Indijas riekstiem ir arī atbalstoša iedarbība, jo to sastāvā ir liela uzturvielu un minerālvielu koncentrācija. Speciālisti uzsver kešju riekstu pozitīvās īpašības sieviešu ķermenim:

1. Samazinās diskomforta līmenis sāpīgu menstruāciju laikā.
2. Reproduktīvās sistēmas normalizēšanas dēļ palielinās koncepcijas iespējamība.
3. Palielina seksuālo iekāri.
4. Stabilizē emocionālo stāvokli, liekot meitenei justies mierīgākai un pārliecinātākai.
5. Uzlabo nagu, matu un ādas stāvokli, jo ir iekšēji piepildīta ar noderīgām vielām un mikroelementiem.
6. Tiek normalizēts hormonālais līdzsvars, novērsta emocionālā nestabilitāte.

Vīriešiem

Vīriešiem ir nepieciešama arī pastāvīga vitamīnu un minerālvielu papildināšana, tāpēc ir svarīgi iekļaut kešju riekstus uzturā kā profilaktisku līdzekli, kā arī dažādu slimību ārstēšanai:

1. Prostatas dziedzera darbība uzlabojas, tāpēc vīrietis kļūst seksuāli pārliecinātāks.
2. Sirds un asinsvadu sistēma uzlabojas, un, ņemot vērā to, ka vīrieši biežāk cieš no šādām slimībām, šāda profilakse būs ļoti svarīga.
3. Paātrinās vielmaiņa, kas palīdz atbrīvoties no liekā svara. Indijas rieksti tiek uzskatīti par īpaši noderīgiem vēdera aptaukošanās gadījumā, kas visbiežāk tiek diagnosticēta vīriešiem.
4. Muskuļu masa palielinās, tāpēc vīrieši kļūst fiziski spēcīgāki un izturīgāki.

Indijas riekstu dienas deva vīriešiem tiek aprēķināta individuāli atkarībā no dienas kaloriju devas un ķermeņa svara, jo, aktīvi sportojot, ir jāpievērš īpaša uzmanība uzturam, lai papildinātu zaudētos resursus.

Grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā sievietēm ir nepieciešami papildu vitamīni, un, plānojot uzturu, ir jāievēro piesardzība. Indijas riekstu dienas deva topošās māmiņas uzturā sniedz šādu labumu viņas ķermenim un bērna veselībai:

1. Tiek novērsts dzelzs trūkums, tādējādi normalizējot vispārējo organisma stāvokli.
2. Sievietes un nedzimušā bērna kauli tiek stiprināti.
3. Atjauno kuņģa un zarnu trakta darbību, novēršot aizcietējumus, kas bieži skar grūtnieces.
4. Vitamīnu pārnese no mātes uz bērnu ir atvieglota, jo Indijas rieksti satur visas tam nepieciešamās vielas.

Taču ir svarīgi ievērot dienas devu, lai izvairītos no mātes un augļa veselības pasliktināšanās.

Zīdīšana ar krūti

Zīdīšana ir ļoti īpašs laiks gan mātei, gan mazulim, tāpēc ir svarīgi uzraudzīt mātes, kas baro bērnu ar krūti, uzturu, lai nodrošinātu, ka pienā ir tikai veselīgi mikro un makroelementi.

Indijas var iekļaut uzturā, bet ir svarīgi atcerēties, ka tās nav spēcīgs alergēns, bet jāievēro pakāpeniska daudzuma palielināšanas princips. Ieteicams sākt ar 1 riekstu dienā un pakāpeniski palielināt to daudzumu, līdz sasniegta dienas deva. Ja bērna organisms reaģē negatīvi, tomēr, lai izvairītos no turpmākām problēmām, produkts nekavējoties jāizņem.

Svarīgi! Ieteicams sākotnēji konsultēties ar pediatru, lai saņemtu vispārīgu padomu par kešju riekstu ieviešanu mātes uzturā.

Bērniem

Bērnam nevajadzētu dot neapstrādātus Indijas riekstus, jo tie ir grūti sagremojami un var izraisīt kuņģa un zarnu trakta darbības traucējumus. Runājot par kešju riekstu priekšrocībām, tiek atzīmētas šādas iezīmes:

1. Asinsrites sistēma darbojas labi, jo tā ir piepildīta ar skābekli, kas normalizē hemoglobīna līmeni.
2. Indijas riekstos atrodamie vitamīni un minerālvielas organismā uzsūcas labāk, tāpēc tie ir lielisks profilaktisks līdzeklis pret saaukstēšanos un vīrusu slimībām.
3. Tiek stiprināti zobi un smaganas, kas ir īpaši svarīgi bērniem.
4. Ādas slimību parādīšanās ir izslēgta.

Kurš indijas rieksts ir veselīgāks: grauzdēts vai neapstrādāts

Vispirms jums jāzina atšķirība starp neapstrādātiem un grauzdētiem Indijas riekstiem, jo Indijas rieksti var iegūt vai zaudēt savas esošās īpašības, ja tos apstrādā īpašā veidā.

Grauzdēti Indijas riekstiņi ir produkti, kas ir termiski apstrādāti, padarot tos pilnībā ēdamus un ieteicamus bērniem. Neapstrādāti Indijas rieksti ir svaigi novākti augļi, kas nav papildus apstrādāti, tāpēc ir iespējama negatīva organisma reakcija.

Neapstrādāti Indijas riekstiņi satur fenolu sveķus kardolu, kas var izraisīt ķīmiskus elpceļu gļotādu un iekšējo orgānu apdegumus.

Indijas riekstus ieteicams lietot uzturā tikai grauzdētus, lai izbaudītu to intensīvo garšu, kas ir vēl jūtamāka pēc karsēšanas.

Indijas riekstu priekšrocības svara zudumam

Kad zaudējat svaru, jums ir jākontrolē pārtikas kaloriju saturs, lai izvairītos no pārspīlēt pareizo kcal daudzumu, jo tas ir saistīts ar liekā svara palielināšanās risku. Ir svarīgi ņemt vērā arī pārtikas produktu enerģētisko un uzturvērtību, kas prasa rūpīgu pieeju diētai, lai izvairītos no pārēšanās vai organisma pārslogošanas ar mazāk veselīgiem ogļhidrātiem. Tieši ogļhidrāti un piesātinātie tauki lielā koncentrācijā izraisa lieko svaru, tāpēc, zaudējot svaru, jāievēro zināms līdzsvars.

Indijas riekstus svara zudumam var uzskatīt par īstu glābiņu, jo tie novērš apetīti un piesātina ķermeni ar noderīgām vielām. Taču ir svarīgi atcerēties, ka augsts ogļhidrātu saturs aizliedz nekontrolētu patēriņu. Riekstus vislabāk ēst dienas pirmajā pusē vai pēcpusdienas uzkodu vietā. Tās nav ieteicamas vakariņās, jo tām nepieciešama ilgstoša gremošana, ko organisms nespēj nodrošināt. Atlikums nogulsnējas organismā un drīz vien kļūst par papildu plusu uz skalas.

Indijas rieksti medicīnā

Pētījumi un medicīniskie novērojumi liecina, ka Indijas rieksti ir ne tikai garšīgi, bet arī labvēlīgi organismam. Bet tāpat kā jebkuram citam produktam, arī Indijas riekstiem ir savas indikācijas un kontrindikācijas. Tāpēc ir svarīgi rūpīgi izlasīt visas funkcijas, lai vēlāk nesaskartos ar medicīniska rakstura problēmām.

Cukura diabēts

Indijas rieksti tiek uzskatīti par noderīgu vitamīnu un minerālvielu avotu diabēta gadījumā, tāpēc tie var remdēt izsalkumu, neietekmējot cukura līmeni. Turklāt produkts normalizē iekšējo orgānu darbību, kas atvieglo vispārējo stāvokli.

Svarīgi: Neapstrādātu un grauzdētu Indijas riekstu glikēmiskais indekss ir 15 vienības.

Pankreatīta gadījumā

Akūta pankreatīta gadījumā kešju riekstus nevajadzētu ēst, jo tajos, tāpat kā visos riekstos, ir augsta piesātināto tauku koncentrācija. Tas pārslogo aizkuņģa dziedzeri, kas var negatīvi ietekmēt vispārējo pašsajūtu. Ja nav iekaisuma procesu, rieksti ir atļauti, turklāt tie nodrošina labu antioksidantu iedarbību, kas uzlabo iekšējo orgānu darbību.

Gastrīts

Gastrīta gadījumā Indijas rieksti ir atļauti, jo tajos ir daudz organismam noderīgu mikro un makroelementu. Bet ieteicams ēst ne vairāk kā 5 gabaliņus dienā, lai neizraisītu papildu barības vada un kuņģa gļotādas kairinājumu.

zarnām

Indijas riekstiem piemīt pretiekaisuma un antioksidanta iedarbība, tāpēc tie ļoti labvēlīgi ietekmē zarnu darbību. Regulāra produkta lietošana novērš aizcietējumus vai caureju un normalizē gremošanas sistēmas darbību. Tomēr nedrīkst ļaunprātīgi lietot šo produktu, jo tas var izraisīt blakusparādības.

Podagras gadījumā

Indijas rieksti satur veselībai labvēlīgas minerālvielas un vitamīnus. Kas attiecas uz lietošanu podagras gadījumā, pateicoties to spējai uzlabot asins kvalitāti, Indijas rieksti palīdz mazināt slimības akūtu sindromu. Taču, lai izvairītos no negatīvas organisma reakcijas, ir ieteicams papildus konsultēties ar ārstu.

Indijas sēklu urbeche: veselība un ieguvumi

Indijas riekstu urbechee ir dabīgs produkts, kas ir pastas veidā pagatavots no šiem riekstiem. Tā kā produktā nav saldinātāju vai ķīmisko piedevu, tas ir pēc iespējas veselīgāks un drošāks organismam. Pozitīvās īpašības:

1. Kuņģa un zarnu trakta normalizācija.
2. Ēstgribas novēršana, jo produkts lieliski sātina.
3. uzlabojas vielmaiņa, jo no organisma tiek izvadīti visi toksīni, kuriem ir indīga iedarbība.
4. Iekaisuma procesu novēršana organismā, kas dod iespēju profilaktiski iedarboties, lai novērstu visa veida slimības.

Tomēr Indijas ogu urbačam ir savas kontrindikācijas:

1. Tas nav ieteicams cilvēkiem ar akūtu pankreatītu un gastrītu, jo tā piesātinājums ar taukiem negatīvi ietekmē kuņģi un aizkuņģa dziedzeri.
2. Augstā kaloriju satura dēļ produkts nav ļoti noderīgs svara zudumam, bet minimālās devās tas ir ļoti svarīgs.

Pareizi izvēlēts kešju urbechee dod iespēju regulēt iekšējo orgānu darbību un tam ir pretiekaisuma iedarbība, kas ir svarīga kuņģa, nieru un aknu slimību profilaksei.

Indijas riekstu eļļa: ieguvumi un lietojums

Indijas sviestu uzskata par delikatesi, jo tam nepieciešams daudz indijas riekstu kodolu. Taču tajā pašā laikā tas ir ļoti noderīgs iekšējam un ārējam skaistumam. Tā satur piesātinātos augu taukus, tāpēc produkts viegli piesātina ķermeni, un to var izmantot arī kosmetoloģijā, lai atjaunotu matu un ādas skaistumu. Ir svarīgi to lietot pareizi, lai izvairītos no pārdozēšanas, kas var izraisīt alerģiskas reakcijas vai kuņģa darbības traucējumus.

Indijas riekstu eļļu var izmantot:

• salātu mērces;
• zivju un gaļas marinādes;
• aukstās un karstās zupas.

No eļļas gatavo arī barojošas maskas matu un nagu stiprināšanai, kā arī mitrinošus krēmus rokām un sejai.

Šis nav viss kešju eļļas izmantošanas veidu saraksts. Produkts ir universāls, tāpēc tā priekšrocības tiek novērotas dažādos gadījumos.

Briesmas un kontrindikācijas

Neraugoties uz lielajām priekšrocībām, Indijas rieksti var nodarīt zināmu kaitējumu. Tāpēc ir vērts uzzināt par kontrindikācijām, kuras ir svarīgi ņemt vērā pirms produkta iekļaušanas uzturā:

1. Alerģiska reakcija var rasties, ja rieksti tiek lietoti nekontrolēti vai ja produkts ir individuāli nepanesams.
2. Produkts ir kontrindicēts nierakmeņu gadījumā, jo šķīstošie oksalāti var nelabvēlīgi ietekmēt esošo stāvokli, to pastiprinot.
3. Ja rieksti tiek patērēti nepareizi (lieto neapstrādātus, pārdozē), pastāv augsts ķīmisku apdegumu risks, ko pamato fenolsveķu kardols.
4. Akūta gastrīta vai pankreatīta gadījumā šie rieksti nav ieteicami.

Individuāli ir vērts konsultēties ar ārstu, lai izprastu ieguvumus un kaitējumu atkarībā no organisma.

Alerģija pret Indijas riekstiem

Alerģija pret Indijas riekstiem tiek uzskatīta par sarežģītu patoloģiju, kas var būt iedzimta vai iegūta, un patērēto augļu daudzums ir rūpīgi jākontrolē. Alerģiskas reakcijas izpausmes ir šādas:

1. Smalki sarkani izsitumi uz ķermeņa.
2. Alerģisks klepus.
3. Nieze deguna un kakla rajonā, kas pakāpeniski pārvēršas par pastāvīgu dedzinošu sajūtu.
4. Kuņģa darbības traucējumi un zarnu krampji.

Ja rodas kāds no šiem simptomiem, nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Kā izvēlēties un uzglabāt Indijas riekstus

Lai ananāsu riekstus izmantotu pēc iespējas labāk, tie ir pareizi jāizvēlas un jāuzglabā, lai to sastāvs nemainītos un tie nesapelētu, neizžūtu vai neizžūtu. Vislabāk tos iegādāties specializētos veikalos vai pārtikas hipermārketos, kur tiek nodrošināta temperatūras kontrole, lai saglabātu to kvalitāti un derīgumu. Tomēr ir svarīgi ņemt vērā arī šādus noteikumus:

1. Produktam jābūt noslēgtā iepakojumā, lai izvairītos no saskares ar atklātu telpu, jo putekļi, kas nogulsnējas, var izraisīt riekstu bojāšanos.
2. Lai izvairītos no bojāta produkta iegādes, ir svarīgi pārbaudīt derīguma termiņu.
3. Lai varētu noteikt, vai produkts ir drošs un kvalitatīvs, jums vajadzētu pārbaudīt arī izcelsmes valsti un uzņēmuma nosaukumu, kas riekstus ražojis.

Uzglabājot to, ir svarīgi ņemt vērā šādus ieteikumus:

1. Vislabāk ir uzglabāt produktu vietā, kur ir vismazāk gaismas.
2. Uzglabājiet riekstus ledusskapī vai saldētavā.
3. Ieteicams izolēt riekstus no citiem pārtikas produktiem ledusskapī, lai tie neuzsūktu svešas smakas.
4. Vissvarīgākais ir uzturēt mitruma līmeni, lai uzglabāšanas laikā produkts nesabojātos.

Kā pagatavot Indijas riekstu pienu

Indijas riekstu pienu ir iespējams pagatavot mājās. Galvenā šī dzēriena pagatavošanas priekšrocība ir minimālas pūles un laiks.

Pagatavošanai jums būs nepieciešami neapstrādāti Indijas rieksti un ūdens. Produkta malšana un ūdens pievienošana līdz piena konsistencei aizņem dažas minūtes atkarībā no blendera jaudas. Ūdens daudzumu izvēlas individuāli, jo dažiem cilvēkiem patīk ļoti šķidrs piens, bet citiem - pastozs.

Kā grauzdēt Indijas riekstus

Ja nevarat iegādāties grauzdētus Indijas riekstus, varat grauzdēt neapgrauzdētus Indijas riekstus. Galvenais ir ievērot noteikumus. Jums būs nepieciešama parasta panna, cepeškrāsns vai pat mikroviļņu krāsns ar žāvēšanas funkciju. Gatavošanas laiku var pielāgot individuāli atkarībā no tā, cik mitrs ir ēdiens.

Indijas riekstus parasti cep aptuveni 12-15 minūtes cepeškrāsnī, kas iepriekš uzkarsēta līdz 180°C.

Vai Indijas riekstus var dot dzīvniekiem?

Indijas riekstus var dot suņiem un kaķiem, jo lielākā daļa dzīvnieku ēd gaļu. Tāpēc viņu organismā nav pietiekami daudz uzturvielu, kas negatīvi ietekmē vispārējo stāvokli. Taču atkarībā no dzīvnieka lieluma ieteicams dot ne vairāk kā 2 reizes dienā, un tas ir aizliegts arī nieru un aknu slimību gadījumos. Tas var izraisīt komplikācijas.

Interesanti fakti par Indijas riekstiem

Par Indijas riekstiem, tāpat kā par jebkuru citu šīs kategorijas produktu, ir daudz interesantu faktu:

1. Indijā šie augļi tiek uzskatīti par žēlastības kategoriju, tāpēc to ēšana ļauj iegūt garīgo un fizisko mieru.
2. Āfrikā Indijas riekstus aktīvi izmanto kā tetovēšanas līdzekli.
3. Portugāļi uzskata, ka indijas rieksti ir cēlāki un barojošāki par mandelēm, tāpēc dod priekšroku tiem.

Indijas rieksti neapšaubāmi ir noderīgi cilvēka organismam, taču tikai pareiza izvēle un uzglabāšana ļaus iegūt no produkta tikai labāko.

Indijas riekstu foto