Ar kādiem vitamīniem ir saderīgs C vitamīns?

Askorbīnskābe jeb C vitamīns ir ūdenī šķīstošs un atrodams svaigos garšaugos, dārzeņos un augļos. Lai ievērotu pieaugušo dienas devu, tas jālieto vismaz 100 mg dienā.

C vitamīns tiek iznīcināts pārtikas produktu termiskās apstrādes laikā. Tādējādi tās trūkumu izjūtam mēs visi. Lai kompensētu C vitamīna trūkumu, jālieto īpaši preparāti un uztura bagātinātāji. Ir nepieciešama informācija par tā saderību ar citām zālēm un vitamīnu piedevām, lai tas būtu efektīvāks.

Mijiedarbība ar zālēm un vitamīniem

Ja papildus C vitamīna lietošanai nepieciešama terapija ar citām zālēm un vitamīnu kompleksiem, rodas jautājums par to mijiedarbību un saderību, kā arī par to, kā tos lietot. Piemēram, lietojot C vitamīnu un antibiotikas, mainās to koncentrācija asinīs.

Pareiza sastāvdaļu kombinācija palielina to aktivitāti, uzlabo sagremojamību un galu galā nodrošina lieliskus rezultātus. Zinātnieki ir pierādījuši, ka C vitamīna lietošana palīdz organismam uzsūkt dzelzi un ka vienlaicīga magnija un kalcija lietošana labi ietekmē kaulu stiprināšanu. C vitamīns var arī palielināt vara izdalīšanos no organisma. Taču tas samazina to zāļu efektivitāti, kuru mērķis ir mazināt asins recēšanu.

C vitamīna efektivitāti mazina svaigas sulas, minerālūdens, aspirīna dzeršana, kontracepcijas līdzekļu lietošana, hormonu lietošana un miega uzlabošanas līdzekļi. C vitamīna lietošana mazina antidepresantu labvēlīgo iedarbību. Tas ietekmē arī alumīnija uzsūkšanos zarnās. Alumīnijs lielās devās ir kaitīgs. Kombinēta C vitamīna un sulfonamīdu zāļu lietošana rada nieru nogulšņu veidošanās risku.

Ja preparāti nav saderīgi, to uzsūkšanās ir traucēta, rodas negatīvas blakusparādības, veidojas toksīni un iespējamas alerģiskas reakcijas. Varš un dzelzs nesajaucas, tāpat kā retinols un cianokobalamīns.

Tomēr, ja nesavienojamas zāles jālieto katru dienu, starp to lietošanas reizēm jāpaiet vismaz 4 stundu pārtraukumam.

Veidojot uzturu, vispirms jāņem vērā C vitamīna saderība ar citiem vitamīniem. Pretējā gadījumā organisms tās neuzņems vai neizmantos.

1. C vitamīns un B1 vitamīns. Tiamīns, reaģējot ar askorbīnskābi, oksidē tiamīnu, samazinot tā efektivitāti. Tas nozīmē sliktu vitamīnu "C" un "B1" saderību.
2. "C" un "B2" vitamīns ir neitrāli saderīgi.
3. "C" un "B5" vitamīns ir neitrāli.
4. "C" un "B6" vitamīns ir neitrāli saderīgi.
5. Vitamīns "C" un "B9" ir neitrāli. C vitamīns veicina B9 vitamīna uzkrāšanos un saglabāšanos audos un pasargā to no pilnīgas izvadīšanas no organisma.
6. C vitamīns un B12 vitamīns. Zinātnieki jau sen ir atzinuši, ka šie divi vitamīni nav saderīgi. Ja tos lieto kopā, C vitamīns vispār nav noderīgs. Neoptimāla kombinācija rada neaktīvus metabolītus. Vitamīns "B12" novērš askorbīnskābes īpašības.
7. C vitamīns un D vitamīns. Tās var lietot vienlaicīgi, jo tās ir pilnīgi neitrālas viena pret otru. Vienīgais, kas jāzina, ir tas, ka, lai organisms varētu asimilēt holekalciferolu, ir nepieciešams lietot pietiekami daudz augu tauku.
8. C vitamīns un E vitamīns. Zinātnieki ir pierādījuši, ka šo divu vitamīnu kombinācija pastiprina viens otra antioksidantu īpašības. Tām ir lielāka iedarbība cīņā pret lipīdu peroksidāciju un brīvajiem radikāļiem. Bojātās šūnas ir vieglāk labojamas. Šie divi vitamīni labi apvienojas terapijā, ja tos lieto vienlaicīgi, askorbīnskābe tokoferolu pārveido aktīvajā formā, un rodas aizsardzība pret oksidēšanos. Ir pieejamas īpašas kapsulas, kas satur šo spēcīgo kombināciju. To var lietot, lai uzlabotu imunitāti, stiprinātu matus, uzlabotu ādu, kā arī šī kapsula ir ļoti noderīga sievietēm reproduktīvā vecumā.
9. C vitamīns un hroms, dzelzs. Katrs no šiem trim komponentiem ir katalizators, kas veicina pārējo divu komponentu labāku asimilāciju. Ja tās tiek lietotas kopā, neviena noderīga mikrouzturviela netiks izniekota.
10. C vitamīns un zivju eļļa. Zivju eļļa (omega-3) satur neaizstājamās polinepiesātinātās taukskābes. Tas labi kombinējas ar askorbīnskābi. Tas ir pieejams emulsiju, kapsulu un sīrupu veidā.
11. C vitamīns un rutīns. Otrais elements ir flavonoīdu grupa no vitamīnu grupas P. Tas pastiprina C vitamīna iedarbību. Rutīns kopā ar askorbīnskābi palielina hialuronskābes līmeni, palīdz stiprināt kapilāru sieniņas un samazina to caurlaidību. Rutīna un askorbīnskābes kombināciju bieži lieto asinsvadu bojājumu ārstēšanai un novēršanai, samazinot asiņošanu. Šie preparāti ir pieejami tablešu veidā (Ascorutin), kā uztura bagātinātāji un kapsulu veidā (Thorne Research, C vitamīns ar flavonoīdiem).
12. C vitamīns un magnijs. Pateicoties labai C vitamīna un magnija saderībai, ir iespējams vienlaikus kompensēt abu komponentu trūkumu. Papildinājumi ir pieejami tablešu veidā. Dažādas formas var lietot kopā.
13. C vitamīns un cinks. Zinātnieki nešaubās, ka C vitamīns un cinks ir saderīgi. Abu komponentu iedarbība ir vērsta uz cilvēka imūnsistēmas optimālas darbības uzturēšanu, kolagēna sintēzes stimulēšanu un šūnu reģenerāciju. Vīrusu infekciju izplatīšanās laikā šīs zāles jālieto, lai novērstu saaukstēšanos vai lai ātrāk izveseļotos.
14. C vitamīns un jods. Kālija jodīdu lieto, lai novērstu joda trūkumu. Parasti askorbīnskābe un jods nav pieejami vienā tabletē, izņemot kompleksos vitamīnos. Nevienā instrukcijā nav informācijas par šo elementu savietojamību. Tāpēc, ja nepieciešams, tos var apvienot.

C vitamīns ir buferēts.

Askorbīnskābei ir zems pH. Tā ir diezgan agresīva viela cilvēka kuņģim un zarnām. Cilvēkiem ar kuņģa-zarnu trakta iekaisuma slimībām var būt grūti lietot tabletes to kairinošās iedarbības dēļ. Lai samazinātu C vitamīna negatīvo ietekmi uz gļotādām un palielinātu askorbīnskābes biopieejamību, tiek izmantots buferēšanas process. Pēc tā C vitamīns saglabā visas savas īpašības un kļūst neitrāls pH. Kā buferis tiek izmantoti tie komponenti, ar kuriem C vitamīns ir viegli asimilējams - saderīgas minerālvielas. Proti, nātrijs, kalcijs, magnijs, kālijs, cinks.

Alfabēts

Alfabetes komplekss ir pieejams bērniem un pieaugušajiem. To var atrast dažādās versijās. Katrā iepakojumā ir 3 dažādu krāsu tabletes. Katrā tabletē ir atšķirīgs minerālvielu un vitamīnu saturs. Tās ir jālieto noteiktā laikā. Šāda uzņemšana ievērojami samazina alerģiju un nevēlamu blakusparādību risku. Labs produkts slimību profilaksei.

Nesavienojiet kompleksu ar C vitamīna tabletēm, jo daļa alfabēta satur nepieciešamo devu.

Multitabs

Multitabs ir populārs vitamīnu komplekss bērniem un pieaugušajiem. To iesaka ne tikai kā profilaktisku, bet arī kā terapeitisku līdzekli. Tas satur 10 vitamīnus un 7 makro- un mikroelementus. Atšķirībā no citiem analogiem tas satur jodu.

Komplekss atjauno nervu un sirds un asinsvadu sistēmu, izvada toksīnus no organisma, atjauno imunitāti.

Lietošana dienā - 1 tablete ar siltu ūdeni. Jālieto 1 stundu pirms ēšanas. Uzņemšana ir kontrindicēta, ja ir paaugstināta reakcija uz sastāvu. Ja jūs to lietojat saskaņā ar ieteikumiem, blakusparādību nebūs.

NAV saderīgs ar C vitamīnu.

Picovit

Pikovit ir pieejams 2 formās: tabletes un sīrups bērniem. Atbilst dienas prasībām. Tas satur fosforu, kalciju, D vitamīnu.

Pēc Pikovit lietošanas paaugstinās mācīšanās spējas, tas aktivizē iekšējos orgānus. Ieteicams bērniem no 4 gadu vecuma. Šo sīrupu var dot bērniem no 1 gada vecuma. Tam praktiski nav kontrindikāciju un ir lieliska panesamība. Tas ir visdrošākais multivitamīns.

To var kombinēt ar C vitamīnu.

Alkohols un C vitamīns

Alkoholisko dzērienu un askorbīnskābes kombinācija nav bīstama, bet jāsaprot, ka C vitamīna uzsūkšanās nebūs pilnīga, efektivitāte būs zema. Bet, ja cilvēkam ir paģiras, askorbīnskābe nāks palīgā tieši laikā. Tas uzlabo vispārējo veselību, neitralizē intoksikāciju un labvēlīgi ietekmē aknas, aizsargājot tās no alkohola. Bieži vien C vitamīnu ieteicams lietot kopā ar citiem vitamīniem.

Bieža alkohola lietošana, pat nelielos daudzumos, pasliktina vitamīnu uzsūkšanos no pārtikas. Tas rada nopietnus trūkumus un negatīvas sekas veselībai. Šādos gadījumos var palīdzēt vitamīnu piedevas ar augstu biopieejamību. Tie atvieglo organismam barības vielu iegūšanu, nevis pārtikas produktus.

Kā lietot C vitamīnu

1. Lai sasniegtu labākos rezultātus un optimālu uzsūkšanos, askorbīnskābe jālieto laikā, kad ir vislielākā aktivitāte - no rīta vai pēcpusdienā.
2. Tas jālieto pēc ēšanas.
3. Ja nepieciešams lietot citus vitamīnus, ņemot vērā ieteikumus par to saderību, tie vienmērīgi jāsadala visas dienas garumā.
4. C vitamīna lietošanas ilgums ir atkarīgs no indikācijas. Profilaksei pret saaukstēšanos var lietot 2-3 nedēļas, pēc tam pārtraucot ar 2 nedēļu pārtraukumu.
5. Bērni šo vitamīnu var lietot pēc pediatra ieteikuma un tikai stingrā uzraudzībā. Uzraugiet organisma reakciju, lai nepalaistu garām alerģiju.

Kādas ir iespējamās blakusparādības, lietojot C vitamīnu?

Reti C vitamīns var izraisīt alerģisku reakciju, kas izpaužas kā nieze un ādas izsitumi. Var rasties arī citas reakcijas:

• slikta dūša, vemšana, izkārnījumu traucējumi;
• Galvassāpes, bezmiegs;
• cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs;
• drudzis;
• oksalātu konkrementu veidošanās nierēs;
• arteriālā hipertensija.

Tiklīdz rodas kāda nevēlama reakcija, pārliecinieties, ka tiek lietota pareizā, ieteiktā deva. Pārdozēšana ir ļoti bīstama!

Kāds ir pārdozēšanas risks

Ilgstoši lietojot vairāk nekā 1000 mg C vitamīna dienā, var rasties vemšana, slikta dūša, grēmas, urīna krāsas maiņa (parasti sarkana vai oranža) un urīna izdalīšanās grūtības.

Tiklīdz rodas pārdozēšanas simptomi, nekavējoties jāpārtrauc zāļu lietošana. Visi vitamīnu pārpalikumi izdalās ar urīnu, un turpmāka ārstēšana nav nepieciešama.

Minerālvielas un vitamīni ir aktīvi iesaistīti cilvēka organisma bioloģiskajos procesos. Pateicoties tām, cilvēka imūnsistēma ir aizsargāta, šūnas pilnvērtīgi attīstās un vielmaiņas procesi ir aktīvi. Katram elementam jāpapildina un jāuzlabo pārējo elementu darbība. Konflikti samazina absorbcijas efektivitāti. Tāpēc ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizās minerālvielas un vitamīnus, lai izvairītos no blakusparādībām.

Svarīgi punkti, izvēloties un lietojot vitamīnus

Lai gūtu maksimālu labumu no vitamīnu kompleksu lietošanas, jums ne tikai jāzina, kā tos kombinēt terapijā, bet arī kā tos pareizi lietot.

Ieteikumi:

1. Ievērojiet dienas devu.
2. Samaziniet kafijas, tējas un piena produktu patēriņu.
3. Lietojiet tikai tīru ūdeni, ne gāzētu.
4. Lietojiet atbilstoši savam vecumam un ķermeņa prasībām.
5. Pirms iegādes pārbaudiet sastāvu un derīguma termiņu.
6. Ievērojiet glabāšanas apstākļus.
7. Ja tabletes ir grūti norīt, lietojiet sīrupu vai pilienus.
8. Ja jums ir alerģija, tās nevajadzētu lietot.

Kādas blakusparādības var pasliktināt vitamīna uzsūkšanos?

1. Daži pārtikas produkti neļauj pilnībā uzsūkt vitamīnus un minerālvielas. Un to lietošanas efekts tiek anulēts. Tie ir piens, piena produkti un kafijas un tējas dzērieni, tostarp zaļā tēja. Jums vajadzētu izvairīties no to lietošanas, cik vien iespējams. Ir svarīgi, lai starp ēdienreizēm būtu vismaz 5-6 stundu pārtraukums, lai organisms varētu uzsūkt labvēlīgo ietekmi.
2. Cilvēka zarnās dzīvojošās labvēlīgās baktērijas ražo labvēlīgas vielas. Lai organismā uzsūktos vitamīni un minerālvielas, ir nepieciešama veselīga mikroflora. Ja cilvēks ēd gaļu, piena produktus vai olas, veselīgo baktēriju vietā veidojas pūšanas baktērijas. Lai atjaunotu zarnu mikrofloru, ir jāsamazina dzīvnieku izcelsmes pārtikas uzņemšana un jāpalielina augu izcelsmes produktu proporcija. Šāda veida barība patīk noderīgām baktērijām.
3. Antibiotikas un stress postoši ietekmē mikrofloru. Tāpēc, ja ilgstoši esat bijis pakļauts stresam vai esat lietojis antibiotikas, noteikti jālieto probiotikas.
4. Turklāt organismā dzīvojošie parazīti var apēst vitamīnus un minerālvielas. Vairāk nekā 86% iedzīvotāju ir parazīti. Ar tām praktiski nav iespējams neinficēties. Jūs varat no tiem atbrīvoties tikai periodiski.

Iepriekš minētie faktori parasti ir galvenais iemesls, kāpēc cilvēki nesaņem pārtikā esošos vitamīnus un minerālvielas. Tāpēc cilvēki ir spiesti kompensēt trūkumu, lietojot tās tablešu veidā.

Secinājums
Šodien aptiekās tiek pārdots liels daudzums zāļu. Tomēr tas nav panaceja pret visām slimībām. Tikai pārtika un veselīgs dzīvesveids var palīdzēt gūt no dzīves vislabāko. Vitamīnu lietošana var gan dot labumu, gan arī nodarīt lielu kaitējumu. Vislabākais risinājums ir iepriekš veikt profilaktisko pārbaudi, kurā var noteikt vienas vai otras sastāvdaļas trūkumu. Un tikai kvalificēts ārsts var noteikt pareizo ārstēšanu un profilaksi. Pašapstrāde nav droša!

Izmantojiet vitamīnu lietošanu un saglabājiet veselību!