Ķirbju sēklas grūtniecības laikā: ieguvumi un kaitējums

Lielākā daļa cilvēku ierasto saulespuķu sēklu vietā izvēlas baudīt ķirbju sēklas. Un tas nemaz nav pārsteidzoši. Fakts, ka šādā produktā ir daudz vērtīgu vielu, kas labvēlīgi ietekmē cilvēka veselību un labklājību kopumā. Šādas sēklas ir slavenas ar savām pretparazītiskajām īpašībām, un tās tiek izmantotas arī citu slimību novēršanai. Lai uzzinātu par ķirbju sēklu priekšrocībām un iespējamām blakusparādībām, jums ir sīkāk jāizpēta produkts.

Neapšaubāmi, katra grūtniece vēlas, lai viņas bērns būtu vesels, pareizi attīstīts un saņemtu daudz noderīgu elementu. Tāpēc sievietes grūtniecības laikā cenšas ievērot veselīgu dzīvesveidu, t. i., ēst sabalansētu uzturu, atbrīvoties no neveselīgiem ieradumiem un veikt apstiprinātus fiziskos vingrinājumus. Ja runa ir par labiem ieradumiem, īpaša uzmanība jāpievērš veselīgu, svaigu un drošu produktu izvēlei. Vai ķirbju sēklas ir atļautas grūtniecības periodā, kādas īpašības tām ir raksturīgas, cik daudz šādu delikatesi var ēst - visi šie jautājumi tiks atklāti šajā rakstā.

Ķirbju sēklu sastāvs

Cilvēki ķirbjus audzē kopš neatminamiem laikiem. Mīkstumu kopā ar sēklām plaši izmanto gan cilvēku uzturā, gan medicīnā kā ārstniecības līdzekli. Sēklas izmanto tikai pēc žāvēšanas. Produkta enerģētiskā vērtība ir aptuveni 560 kcal uz 100 g.

Ķirbju sēklas ir bagātas ar B grupas vitamīniem, kā arī askorbīnskābi, retinolu un tokoferolu. Arī minerālu sastāvs ir iespaidīgs. Tās satur arī polinepiesātinātās skābes un aminoskābes.

Sēklās ir tādi B grupas vitamīni kā tiamīns, riboflavīns, piridoksīns, pantotēnskābe un folskābe. Visas šīs vielas ir nepieciešamas normālai centrālās nervu sistēmas darbībai, kā arī olbaltumvielu un tauku vielmaiņai. Turklāt šie vitamīni stimulē nukleīnskābju, kas nepieciešamas atmiņas un ādas veselības uzlabošanai, ražošanu.

Lielākā daļa sieviešu cieš no folijskābes deficīta. Tas izpaužas kā vispārējs vājums, ātrs nogurums, reibonis, galvassāpes, anēmija, pazemināta imunitāte, aizkaitināmība utt. Šī vitamīna trūkums var izraisīt arī placentas atdalīšanos, priekšlaicīgas dzemdības un pat augļa nāvi. Nepietiekama B9 vitamīna uzņemšana negatīvi ietekmē bērna attīstību. Nedzimušā bērna nervu caurulītes veidošanās var būt traucēta, kas kaitē CNS.

Retinols kombinācijā ar tokoferolu labvēlīgi ietekmē reproduktīvo sistēmu. Turklāt šie vitamīni stiprina organisma aizsargfunkcijas un iedarbojas atjaunojoši.

Jāņem vērā arī ķirbju sēklu minerālvielu sastāvs. Piemēram, tajā ir augsta cinka koncentrācija. Šī viela uzlabo imunitāti, piedalās dažādu hormonu un enzīmu sintēzē, kas nepieciešami kolagēna ražošanai, alerģiju profilaksei un pilnīgai A vitamīna asimilācijai. Lai samazinātu spontānā aborta vai bērna anomāliju iespējamību, grūtnieces organismam jānodrošina pietiekams daudzums šīs minerālvielas.

Varš ir saistīts ar asinsradi, insulīnu un dzimumhormoniem. Šī mikroelementa trūkums izraisa dzelzs uzsūkšanās traucējumus un sirds un asinsvadu sistēmas pavājināšanos. Dzelzs uzsūkšanās traucējumi var izraisīt zemāku hemoglobīna vērtību asinīs. Tas bieži vien ir saistīts ar to, ka šajā periodā sievietes organismā palielinās asins daudzums.

Magnijs ir iesaistīts arī dažādos vielmaiņas procesos. Tas palīdz uzturēt glikozes līmeni asinīs un tiek lietots arī nierakmeņu un žultspūšļa akmeņu profilaksei. Šīs vielas trūkums ietekmē nervu sistēmu un izraisa arī sāpes locītavās. Šī iemesla dēļ sievietes visā grūtniecības laikā izjūt nervu spriedzi. Grūtniecības sākumā tas ir saistīts ar to, ka organismā notiek hormonālā pārstrukturēšana. Grūtniecības perioda beigās papildus parādās bailes no gaidāmajām dzemdībām un bažas par bērna veselības stāvokli. Grūtniecēm bezmiegs bieži rodas arī tāpēc, ka grūtniecēm ir grūtāk izvēlēties ērtu miega stāvokli. Ķirbju sēklas satur magniju, kam piemīt nomierinoša un relaksējoša iedarbība. Lielāks ķermeņa svars un stājas izmaiņas rada papildu slodzi locītavām. Šī minerālviela ir arī noderīga šīs problēmas risināšanā.

Fosfors kopā ar kalciju ir svarīgs kaulu un zobu veselībai. Šī kompleksā minerālviela ir svarīga arī pareizai smadzeņu darbībai, vielmaiņai un muskuļu tonusam.

Mangāns nodrošina vitamīnu uzsūkšanos, hormonu un dažādu enzīmu sintēzi. Nevar nepamanīt tās nozīmi skeleta veidošanā, pārtikas sagremošanā un nervu sistēmas stiprināšanā. To lieto arī kā profilaktisku līdzekli aterosklerozes un vēža profilaksei.

Ķirbju sēklas satur 12 neaizstājamās un 8 aizvietojamās aminoskābes. Pietiek apēst aptuveni 100 g sēklu, lai dienā uzņemtu šo vērtīgo savienojumu daudzumu. Dažas no šīm aminoskābēm tiek uzskatītas par šūnu celtniecības materiālu. Grūtniecības laikā nākamais bērns ņem no mātes ķermeņa visas vielas, kas nepieciešamas tā pareizai veidošanai un attīstībai. Tāpēc sievietei pastāvīgi jāpapildina šīs sastāvdaļas.

Ķirbju sēklas satur arī omega-3 un -6 skābes, kā arī oleīnskābi un linolskābi. Tās nodrošina tauku vielmaiņu. Grūtniecības laikā hormonālās pārstrukturizācijas dēļ dažas sievietes cieš no liekā svara. Šīs polinepiesātinātās skābes aizsargā organismu no lieka taukaudu daudzuma.

Jāatzīmē arī, ka ķirbju sēklas gadsimtiem ilgi ir izmantotas kā pretsēnīšu līdzeklis. Ja topošajai māmiņai rodas šāda saslimšana, var izmantot dabisku līdzekli. Lai pagatavotu šo līdzekli, apvienojiet 0,5 litrus piena ar 100 g sasmalcinātu kodolu. Iegūtais sastāvs jālieto pa 2 ēdamkarotēm tukšā dūšā. Šī dārzeņa sēklas satur vielu, ko sauc par cukubitīnu. Tas ir drošs cilvēkiem, bet tas iznīcina parazītus. Pēc šo zāļu lietošanas 4 dienas problēma izzūd.

Vai es varu ēst ķirbju sēklas grūtniecības laikā?

Pamatojoties uz ķirbju sēklu sastāvu, mēs varam secināt, ka tās ir lietderīgi ēst pat bērna gaidīšanas laikā. Bet vai ir pieņemami tos ēst visu laiku? Šo augļu kodoli ir diezgan kaloriski, tāpēc nevajadzētu ar tiem aizrauties. Ieteicamā porcija ir vidēji 100 grami mizotu kodolu dienā. Labākais laiks tos ēst ir pirms vakariņām.

Vēl viens ķirbju kodolu trūkums ir tas, ka tie var bojāt zobu emalju. Ja bieži košļājat cieto miziņu, varat sabojāt zobus. Tas izraisa to jutīgumu pret aukstu un karstu ēdienu. Jaunā māmiņa nevēlas, lai zobi saplaisātu emalju, tāpēc vislabāk sēklas mizot ar rokām vai nelielu nazi.

Jāatceras arī, ka ķirbju sēklas var izraisīt alerģiju, un tās rodas diezgan bieži. Ja sieviete pirmo reizi izmēģina šo produktu, labāk sākt ar nelielām porcijām. Vienlaikus pastāvīgi jāuzrauga organisma reakcija. Ja rodas izsitumi, izkārnījumu izmaiņas, vēdera uzpūšanās, šādas delikateses lietošana ir jāpārtrauc.

Agrīnais termiņš

Pirmajos grūtniecības mēnešos sievietes bieži izjūt aizkaitināmību, vājumu un trauksmi. Ķirbju sēklās esošo vērtīgo vielu masa palīdz stiprināt topošās māmiņas organismu un veicina normālu augļa attīstību. Turklāt produkts sniedz jums spēku.

Lai novērstu sliktu dūšu, grūtniecēm ieteicams ēst nelielu maltītes porciju. Šajā gadījumā ķirbju sēklas var aizstāt uzkodas un, pats galvenais, saldumus, kuros ir daudz ogļhidrātu un maz vērtīgu elementu.

Ķirbju sēklās esošās sastāvdaļas ir noderīgas visā grūtniecības periodā. Turklāt pirmā trimestra beigās auglis jau spiež uz iekšējiem orgāniem. Tādēļ dažām meitenēm rodas tūska un aizcietējums. Šis produkts palīdzēs izvadīt lieko šķidrumu, noņems pietūkumu un normalizēs izkārnījumus.

Šā dārzeņa sēklas ieteicams izžāvēt, ekstrahējot tās no svaiga ķirbja. Vislabāk ir izmantot pašu rokām audzētu produktu. Žāvēšanas laikā ir svarīgi uzturēt zemu temperatūru, lai nezaudētu lielāko daļu vitamīnu. Kaltēti produkti var saglabāt savas labvēlīgās īpašības līdz pat trim mēnešiem.

Vēlāk

Kā jau minēts, galvenais sēklu trūkums ir to kaloriju saturs. Tāpēc ir svarīgi kontrolēt apēsto daudzumu, pretējā gadījumā tas novedīs pie svara pieauguma, kā arī sarežģījumiem bērna attīstībā. Tomēr, ja graudaugi tiek patērēti regulāri, vienlaikus kontrolējot to daudzumu, var uzlabot atmiņu, kā arī kognitīvās spējas.

Ir svarīgi iekļaut šādu sastāvdaļu uzturā grūtniecības beigās un tieši pirms dzemdībām. Ķirbju sēklas satur eļļas, vitamīnus, minerālvielas un skābes, kas palīdz ādai pielāgoties izstiepšanai, mīkstina dzemdes kaklu un atjauno vielmaiņu.

Vēlākajos grūtniecības posmos bērna spiediens uz orgāniem tikai palielinās. Lielākajai daļai meiteņu tas izraisa grēmas. Ķirbju sēklas var palīdzēt tikt galā ar šo problēmu.

Kā pareizi ēst ķirbju sēklas

Mūsdienās ir pieejamas gan neapstrādātas, gan grauzdētas ķirbju sēklas. Speciālisti iesaka iegādāties neapstrādātu, neapstrādātu produktu. Šīs sēklas iepriekš jānomazgā un jāizžāvē. Tos var ēst kā atsevišķu uzkodu vai pievienot salātiem. Šī sastāvdaļa ievērojami palielina maltītes enerģētisko vērtību un piešķir tai riekstu garšu. Ar šīm sēklām pat visvienkāršākie dārzeņu salāti iegūs īpašu garšu.

Cik daudz var apēst dienā

Ja grūtniece necieš no liekā svara, šo augļu sēklas var ēst žāvētas, katru dienu nepievienojot sāli. Galvenais ir regulēt to daudzumu. Tā kā 100 g satur 20 % no dienā nepieciešamā kaloriju daudzuma, to uzņemšana ir jāierobežo. Kā minēts iepriekš, dienā ieteicams apēst 100-120 g produkta.

Ķirbju sēklas ir populārs produkts, kas palīdz stabilizēt zarnu darbību un normalizēt sirds darbību. Tomēr jāatceras, ka šo izejvielu lietderību nosaka to daudzums un kontrindikāciju neesamība grūtniecības laikā.

Vai varat tos ēst pirms gulētiešanas un tukšā dūšā?

Ņemot vērā kodolu lielo kaloriju daudzumu, tos nevajadzētu lietot pirms gulētiešanas. Taču vienlaikus katram noteikumam ir savi izņēmumi. Ir zināms, ka neapstrādāts produkts satur magniju un triptofānu. Šīs vielas var maigi nomierināt nervu sistēmu un stimulēt miegu. Turklāt aminoskābe triptofāns stimulē serotonīna sintēzi, kas pārvēršas melatonīnā - miega hormonā.

Tāpēc, ja pēc smagas darba dienas jūtaties nemierīgi, aizkaitināti, varat sevi palutināt ar nelielu sauju ķirbju sēklu, kombinējot tās ar medu vai augļiem. Šāda uzkoda ir atļauta vienu stundu pirms gulētiešanas. Tas palīdzēs jums atslābināties un aizmigt.

Ķirbju sēklas var ēst arī tukšā dūšā. Par visefektīvāko sēklu izmantošanas veidu tiek uzskatīta to lietderība parazītu iznīcināšanā. 20 gramus izejvielu var sasmalcināt kafijas dzirnaviņās, pievienot 5 ķiploku daiviņas un 2 karotes dabīgā medus. Sasmalciniet visus šos komponentus vēlreiz un vienu dienu uzpiliniet. Lietojiet gatavu līdzekli no rīta tukšā dūšā. Trīs dienu laikā jūs varat atbrīvoties no tārpiem.

Vai ķirbju sēklas var ēst ar mizu?

Ekspertu viedokļi par iespēju lietot ķirbju sēklas kopā ar mizu atšķiras. Daži ārsti uzskata, ka noderīgas var būt tikai mizotas sēklas. Tas ir tāpēc, ka miziņa var traumēt kuņģa sieniņas, vēl jo vairāk tāpēc, ka šī sēklas daļa ir gandrīz nešķīstoša. Tas var izraisīt sāpes.

Tiek uzskatīts, ka arī ķirbju sēklu miziņām piemīt labvēlīgas īpašības. Šīs auga daļas ādu var izmantot kā ārstniecisku un profilaktisku līdzekli.

Joprojām ir ieteicams mizot ķirbju sēklas augļa periodā.

Ķirbju sēklu priekšrocības grūtniecības laikā

Ķirbju sēklas ir vērtīgas, jo tās satur B grupas vitamīnus, A, E un C vitamīnus. Turklāt tam ir raksturīgs bagātīgs minerālvielu sastāvs. Ir arī polinepiesātinātās skābes un aminoskābes. Tas viss padara šo augļu sēklas noderīgas grūtnieces ķermenim.

1. B grupas vitamīni ir nepieciešami nervu sistēmas darbībai. Hormonālā fona izmaiņas noved pie tā, ka topošā māte bieži ir nervoza, satraukta, aizkaitināma un pat asarota. Īpaši tas attiecas uz grūtniecības sākumu. Lai to novērstu, regulāri iekļaujiet savā ēdienkartē ķirbju sēklas.
2. Augstais askorbīnskābes daudzums padara produktu par lielisku aizsardzību pret saaukstēšanos, īpaši ārpus sezonas.
3. Ķirbju sēklas ir bagātas ar tokoferolu. Šī viela ir atbildīga par ādas elastību, kolagēna ražošanu. Tā ir droša aizsardzība pret striju veidošanos uz vēdera. Šāds eļļains vitamīns palīdz saglabāt dermas jaunību un sejas ādu svaigu. Tas nozīmē, ka meitene izskatīsies lieliski. Ķirbju sēklas jāēd arī grūtniecības otrajā pusē. Tas padarīs audus izstieptus, un rezultātā dzemdības būs vieglākas, bez plīsumiem un traumām.
4. Šādās izejvielās esošā dzelzs palīdz palielināt hemoglobīna līmeni. Tas novērš dzelzs deficīta anēmijas attīstību.
5. Parasti sievietēm grūtniecības laikā ir noteikts lietot folskābi un magniju. Bez šādu vielu lietošanas grūtniecība būs apgrūtināta. Zināms, ka ķirbju sēklas satur abas šīs sastāvdaļas. Regulāra šāda produkta lietošana palīdzēs novērst dzemdes hipertoniju, kā arī atvieglos sāpes mugurkaula rajonā.
6. Ķirbju sēklās esošās omega skābes atjauno tauku vielmaiņu organismā, novērš liekā svara veidošanos. Principā šādas izejvielas var pamatoti saukt par veselīgu uzkodu. Patiesībā pietiek tikai ar sauju sēklu, lai iegūtu ilgstošu sāta sajūtu. Tas ir īpaši svarīgi tām grūtniecēm, kuras uztraucas par sava auguma maiņu.
7. Ķirbju sēklas tiek uzskatītas par barojošu un veselīgu produktu. Grūtniecības laikā nākamais bērns no mātes uzņem daudz vitamīnu un minerālvielu, no kuru trūkuma sieviete pati sāk ciest. Bieži vien tas izpaužas kā matu izkrišana, trausli nagi, zobu stāvokļa pasliktināšanās, hronisku slimību saasināšanās un biežas saaukstēšanās. Lai to visu novērstu, jums vienkārši ir jāiekļauj šādi graudi savā uzturā.
8. Šādas augu izcelsmes izejvielas lieliski tiek galā ar pirmā trimestra nepatīkamajiem simptomiem, proti, tās var novērst sliktu dūšu un dažādu smaržu nepanesamību. Lai atbrīvotos no šīm problēmām, pietiek tukšā dūšā apēst 30 g sēklu.
9. Sēklas, kas tiek lietotas grūtniecības pēdējos mēnešos, arī palīdz sievietei justies labāk. Tas ir tāpēc, ka tiem ir diurētiska un atslābinoša iedarbība.
10. Ķirbju sēklu eļļa ir noderīga arī grūtniecības laikā. Šāds līdzeklis jālieto ārīgi. Sastāvs aizsargā ādu no striju veidošanās un nostiprina to pēc dzemdībām.

Kuras sēklas ir veselīgākas

Gaidot bērnu, sievietei jābūt uzmanīgai attiecībā uz to, ko viņa lieto uzturā, kādā daudzumā un cik bieži. Veikalā var atrast grauzdētas saulespuķu sēklas, neapstrādātas saulespuķu sēklas. Pārdod arī sālītas sēklas. Liela sāls daudzuma klātbūtne tikai kaitēs, jo tas izraisīs pietūkumu. Šī iespēja ir jāizslēdz uzreiz. Grauzdētas izejvielas tiek uzskatītas par veselīgākām nekā sālītas, un tās ir daudz patīkamāk ēst, jo miza ir viegli noņemama. Tomēr gatavošanas laikā daļa vērtīgo sastāvdaļu tiek zaudētas.

Žāvēts

Vislielāko labumu grūtnieces organismam sniegs kaltētas un svaigas sēklas, kas iegūtas no mājās audzētiem ķirbjiem, neizmantojot nitrātus un citus ķīmiskos mēslošanas līdzekļus. Šādas izejvielas vislabāk žāvēt žāvēšanas skapī zemā temperatūrā. Šādā veidā ķirbju sēklas saglabā maksimālo vērtīgo sastāvdaļu daudzumu. Kaloriju saturs netiek palielināts.

Cepts

Ķirbju sēklu termiskā apstrāde nav vēlama. Grauzdēšana uzlabo sēklu garšu, bet samazina to uzturvērtību. Piemēram, askorbīnskābe tiek iznīcināta jau 50 grādu temperatūrā. Turklāt produkts kļūst barojošāks, kas ir kaitīgs nedzimušajam bērnam.

Sāļš

Nav šaubu, ka sāls ir organismam nepieciešama pārtikas piedeva. Taču šīs vielas lietošana lielos daudzumos izraisa šķidruma aizturi organismā un izraisa tūsku apakšējās ekstremitātēs. Turklāt pārāk daudz sāls un šķidruma negatīvi ietekmē sirdi, kas grūtniecības laikā ir ļoti bīstami. Jāņem vērā, ka sāls dienas deva nav lielāka par 5 gramiem. Tā kā tā ir iekļauta katrā ēdienā, šīs sastāvdaļas pievienošana šādām uzkodām jau tiek uzskatīta par pārmērīgu. Šā iemesla dēļ ķirbju sēklās nevajadzētu lietot sāli.

Ķirbju sēklu ar medu priekšrocības

Ķirbju sēklas un medus atsevišķi ir noderīgi produkti. Lietojot tos kopā, to ārstnieciskās īpašības tikai uzlabojas.

1. Šādam sastāvam piemīt pretiekaisuma, pretvīrusu un pretsēnīšu īpašības. Turklāt tas spēj normalizēt vielmaiņu, atjaunot vielmaiņu, zarnu darbību, novērst gremošanas traucējumus, attīrīt organismu no toksīniem un toksiskām vielām.
2. Arī medus un ķirbju sēklu komplekss palīdz izvadīt slikto holesterīnu, uzlabo asins sastāvu, stiprina asinsvadus un sirds muskuli.
3. Šim līdzeklim ir raksturīga diurētiska, holerētiska un caurejas līdzekļa iedarbība.
4. Regulāra šī savienojuma lietošana palīdz uzlabot veiktspēju un koncentrēšanās spējas. Maisījums aktivizē organisma aizsargfunkcijas, normalizē hormonu darbību, veicina matu augšanu un uzlabo ādas un nagu stāvokli.
5. Ārstnieciskais maisījums regulē gremošanu, nervus, sirds un asinsvadu sistēmu un piesātina organisma audus.
6. Grūtniecības laikā sastāvs palīdz cīnīties ar grēmas un toksikozi.
7. Šo sastāvdaļu kombināciju izmanto arī kosmetoloģijā. Šis līdzeklis palīdz novērst blaugznas, cīnīties ar taukainiem un sausiem matiem.

Lai pagatavotu šo ārstniecisko maisījumu, jums ir jāizmanto neapstrādātas sēklas. Tie nav tik garšīgi kā grauzdēti, taču tie ir labvēlīgāki organismam. Neapstrādātas sēklas jānotīra un jāsasmalcina ar blenderi, līdz tās veido lielus gabaliņus. Sastāvdaļas samaisiet vienādās proporcijās ar ziedu medu. Ievietojiet maisījumu stikla traukā un cieši aizveriet ar vāku, pēc tam ievietojiet to ledusskapī.

Šis dziedinošais eliksīrs jālieto vairākas reizes dienā pa 1 lielai karotei 20 minūtes pirms ēšanas. Tas palīdzēs piesātināt organismu ar vērtīgām vielām, kas var normalizēt visu orgānu darbību.

Vai grūtnieces var ēst ķirbju sēklu urbache?

Urbech ir pasta, ko iegūst no ķirbju sēklām. Šis produkts labvēlīgi iedarbojas uz matiem un dermu. Turklāt tas atjauno zarnu mikrofloru un stabilizē gremošanas procesus. Pateicoties lielajam E vitamīna daudzumam ķirbju sēklās, Urbech tiek uzskatīts par antioksidantu avotu.

Lai pagatavotu šo ēdienu, sēklas izžāvē, samaļ īpašās iekārtās un sasmalcina līdz viendabīgai konsistencei. Makaronu gatavošanas procesā netiek izmantota augsta temperatūra, kas ļauj saglabāt visas vērtīgās vielas. Produktu patērē neapstrādātu. Tam ir šķidra konsistence, kas ļauj organismam to viegli sagremot.

Šī ēdiena priekšrocības ir tādas, ka tas lieliski remdē slāpes un izsalkumu, stiprina imūnsistēmu, veicina redzi, sirds un asinsvadu darbību un palīdz atbrīvoties no liekā svara. Šīs pastas lietošana ir atļauta arī grūtniecības laikā. Tomēr pirms lietošanas ieteicams konsultēties ar speciālistu.

Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka šāds gardums uzlabo smadzeņu darbību un efektīvi ārstē atmiņas problēmas. Urbech lietošana brokastīs nodrošina organismu ar enerģiju visai dienai.

Regulāra šāda produkta iekļaušana ēdienkartē pasargā organismu no saaukstēšanās, samazina paaugstinātu sliktā holesterīna līmeni, kā arī palēnina ādas dabiskās novecošanās procesu.

Ir zināms, ka Urbech ir praktiski nekaitīgs veselībai. Tomēr arī ar to nevajadzētu pārspīlēt. Ja ēdat pārāk daudz, nevarat izvairīties no svara pieauguma. Vienīgā kontrindikācija ir alerģija pret šī ēdiena sastāvdaļām.

Vai ķirbju sēklas var kaitēt topošajai māmiņai?

Ķirbju sēklām ir augsta kaloriju vērtība, tāpēc to patēriņš ir jāierobežo. Tomēr tos ieteicams lietot neapstrādātus, pievienot salātiem, kā arī pirmajiem un otrajiem ēdieniem.

Saulespuķu sēklu lietošana var negatīvi ietekmēt zobu emalju. Tāpēc sēklas ieteicams tīrīt ar rokām. Apsveriet arī alerģiskas reakcijas iespējamību. Ja ķirbju sēklas lieto saprātīgi, grūtniecei tās sniegs daudz priekšrocību. Dienas devu labāk sadalīt vairākās ēdienreizēs. Nav ieteicams tos ēst vakarā, jo šāds trekns ēdiens nepaspēj tikt pārstrādāts, kas veicina svara pieaugumu.

Ja iespējams, mēģiniet iegādāties svaigu produktu un mazgāt un žāvēt to paši. Nedrīkst izmantot svaigas vai melnbaltas sēklas, vai sēklas, kurām ir dīvains aromāts. Pērkot produktu, pievērsiet uzmanību tā derīguma termiņam.

Jāņem vērā, ka pārmērīgs sēklu patēriņš var izraisīt sāpes vēderā. Dažos gadījumos var rasties slikta dūša un aizcietējums. Ja saasinās kuņģa un zarnu trakta slimības, šāds produkts jāizslēdz no uztura.

Ieteicams rūpīgi notīrīt sēnalas, jo to iekļūšana organismā var izraisīt apendicītu.

Grūtniecei pastāvīgi jāuzrauga sava ķermeņa reakcija. Ķirbju sēklām var būt alerģija. Ja parādās raksturīgi simptomi, ķirbju sēklas jāizslēdz no uztura.

Šādu izejvielu lietošana jāierobežo arī tad, ja rodas smaguma sajūta kuņģī un slikta dūša.