Gember tijdens de borstvoeding: de voordelen en de nadelen

In een poging om een gezonde levensstijl te leiden, wil bijna iedereen zijn voeding diversifiëren, en zwangere vrouwen zijn geen uitzondering. En elk jaar, meer en meer populaire product zoals gember. Veel mensen weten dat de wortel van deze plant geneeskrachtige eigenschappen heeft. Het wordt toegevoegd aan thee om verkoudheid en andere virale ziekten te behandelen, puur gebruikt, en sinds de oudheid gebruikt de oosterse keuken gember als extra garnering bij een gerecht. Maar waar komt deze plant vandaan, waarom is hij zo populair geworden, kan hij door zwangere vrouwen worden gegeten?

Geschiedenis van de Oorsprong

Reeds in de oudheid leerde de mens dat gemberwortel zeer heilzaam was en begon hij de plant actief te cultiveren. Ooit was de wortelgroente een belangrijk onderwerp van verhalen en legenden, bijna kostbaar geacht en meegenomen van piraten. Ooit werd de gemberwortel zelfs gebruikt voor handel in plaats van geld.

De geschiedenis van de plant gaat duizenden jaren terug. Eeuwen zijn veranderd, steden werden gebouwd en verwoest, grote oorlogen vonden plaats, maar gember heeft op geen enkel moment in de geschiedenis aan populariteit ingeboet. India en China hebben gember al vele honderden jaren tot een belangrijk onderdeel van medicinale behandelingen gemaakt en het zelfs in alle leerboeken opgenomen. In dit opzicht is er in de loop van de keizerrijken niets veranderd: gember wordt vandaag nog even vaak gebruikt als duizenden jaren geleden.

Archeologen hebben bij archeologische opgravingen de oudste bewijzen van het gebruik ervan gevonden. Zakken met gemalen wortel werden gevonden in oude Chinese graven, gebruikt om boze geesten te verdrijven en voor bescherming. Men geloofde dat dit ritueel het welzijn in het hiernamaals zou bevorderen.

Maar gember werd niet alleen gebruikt in de wereld van de doden. Het werd ook gebruikt door de levenden in hun rituelen - men geloofde dat het de ziel en het lichaam zuiverde, kwade geesten verdreef en hielp contact te leggen met het hiernamaals. Religieuze sekten werden niet gespaard - ondanks een groot verbod op specerijen mochten leden van dergelijke religieuze gemeenschappen toch gember eten.

Later werd het een deel van vele culturen en godsdiensten. Het wordt vaak genoemd in geschriften en is nog steeds een integraal onderdeel van vele culturen. Gember werd ook door zeelieden gewaardeerd - het was een uitstekend middel tegen misselijkheid en zeeziekte. Ooit kon met een kleine hoeveelheid gember zelfs een heel huishouden worden betaald.

Gember heeft zich over de hele wereld verspreid en wordt nu in verschillende toepassingen gebruikt. Het wordt ook gebruikt voor de vervaardiging van geneesmiddelen en cosmetica, als bestanddeel van culinaire hoogstandjes en als specerij. Het wordt vaak aan thee toegevoegd om een ongewone smaak te krijgen en om verkoudheid te genezen.

De voordelen van gember

Vandaag is gember niet alleen een populaire specerij over de hele wereld, maar ook een uitstekend middel tegen verkoudheid, misselijkheid en andere onaangename ziekten. Sinds de oudheid is de mensheid zich bewust van de nuttige eigenschappen van dit product. In de loop der jaren is de situatie helemaal niet veranderd - gember is nog steeds belangrijk in de hele wereld, en de toepassingen ervan nemen met de dag toe.

Gember bevat een verrassende hoeveelheid vitaminen, mineralen en essentiële oliën, wat de reden is voor zijn grote populariteit. Het meest populaire effect van deze plant is het bieden van effectieve verlichting bij verschillende soorten intoxicatie, waaronder die welke gepaard gaan met misselijkheid en braken. Dit is te danken aan de grote hoeveelheid magnesium in de wortel, die gifstoffen effectief en snel uit het lichaam verwijdert. Veel mensen hebben ook een verbetering van hun zenuwstelsel waargenomen dankzij de regelmatige inname van gember.

Een ander positief effect op het menselijk lichaam is de overvloed aan vezels, die de werking van het spijsverteringsstelsel en de aanmaak van alle noodzakelijke stoffen bevordert. Het lichaam vermindert de gasvorming aanzienlijk, zodat het ongemak verdwijnt. Het metabolisme wordt gestimuleerd, zodat alle voedingsstoffen worden verteerd en het teveel uit het lichaam wordt verwijderd.

Tegenwoordig bevelen artsen het eten van gember aan voor mensen die last hebben van bloedstolsels, omdat dit product in staat is het bloed te verdunnen. Tegelijkertijd verbetert het de bloedcirculatie in de bloedvaten, waardoor de kans op bloedstolsels wordt geminimaliseerd. Het heeft hetzelfde effect op het voortplantingssysteem - gember wordt terecht beschouwd als een seksueel hulpmiddel.

De wortel wordt ook vaak gebruikt bij verkoudheid, omdat hij het immuunsysteem succesvol versterkt en helpt bij een loopneus of verstopte neus. De wortel staat bekend om zijn antibacteriële werking, en de aanwezigheid van een groot aantal vitaminen maakt het mogelijk virale ziekten te voorkomen.

Gember is ook nuttig voor sporters wanneer zij uitgedroogd zijn als gevolg van zware trainingen. Het is rijk aan kalium, dat helpt om vocht op te nemen en alle systemen in een normale toestand te houden.

De nadelen van gember

Hoewel gember al honderden jaren als een zeer gezond voedingsmiddel wordt beschouwd, zitten er ook nadelen aan. Het is bijvoorbeeld strikt gecontra-indiceerd voor mensen die lijden aan gastritis, maagzweren en andere gastro-intestinale aandoeningen, omdat dit product door zijn scherpte de slijmvliezen irriteert en tot onaangename gevolgen kan leiden.

Gember heeft ook een actieve werking op de lever en de nieren, waardoor hun functie wordt verbeterd. Daarom is het ten strengste verboden de wortel te consumeren bij mensen bij wie een aandoening van deze organen of cirrose is vastgesteld. Anders kunnen na inname van een dergelijk product de symptomen verergeren en wordt het verloop van de ziekte merkbaar gecompliceerd.

Ook is gember gecontra-indiceerd bij mensen met stoornissen van de bloedsomloop, hoge bloeddruk en ernstige hartaandoeningen. Het kruid verhoogt namelijk de bloedstroom, wat deze aandoeningen kan verergeren. Het is belangrijk te beseffen dat niet alleen pure gember niet mag worden gegeten, maar ook andere producten op basis van gember, waaronder gemalen poeder.

Voorzichtigheid is geboden bij het eten van ingemaakte gember. In de regel zijn de vitaminen in een dergelijk product veel lager dan in de rauwe wortel, en de zouten die voor de bereiding van het gerecht zijn gebruikt, kunnen een negatief effect hebben op de gezondheid van de mens. Het is ook belangrijk in gedachten te houden dat elk lichaam afzonderlijk reageert op de stoffen in gemberwortel, dus het is belangrijk om de reacties van het lichaam in de gaten te houden en in geval van onvoorspelbare verschijnselen de inname van voedsel te annuleren.

Mag je gember eten als je borstvoeding geeft?

Een vrouw die pas bevallen is van een kind, met waarschijnlijk veel verantwoordelijkheid verwijst naar zijn voeding. Het gaat niet eens om de gewoonten die zijn ontwikkeld tijdens het dragen van de baby, maar om het feit dat tijdens de lactatie of de borstvoeding de baby en zijn gezondheid ook afhankelijk zijn van de voeding van de moeder. Als een moeder die borstvoeding geeft een product eet dat rijk is aan vitaminen en andere heilzame stoffen, krijgt de pasgeborene deze voor groei en ontwikkeling noodzakelijke stoffen dus ook met haar melk binnen.

Er is al vele jaren discussie over de vraag of een zogende moeder gember mag eten of niet. Sommige deskundigen beweren dat gember noodzakelijk is voor de borstvoeding, anderen menen dat het vergif is voor de moeder en haar baby. Het beeld wordt verduidelijkt door onderzoek, dat stelt dat het eten van gember tijdens de lactatie mogelijk en zelfs noodzakelijk is, maar niet voor elke moeder. Dit is te wijten aan de individuele kenmerken van het lichaam van de vrouw en het kind, de aanwezigheid van allergische reacties en bijkomende ziekten.

In de eerste maand

Borstvoeding in de eerste maand na de geboorte is het meest verantwoord, omdat de baby dan nog niet is aangepast aan vreemde voeding en aan in de winkel gekochte babyvoeding. Daarom raden artsen vrouwen in deze periode aan extra aandacht te besteden aan hun gezondheid en op elk klein detail te letten. Het is niet raadzaam om in deze periode gember te eten, omdat het lichaam van de baby nog niet sterk is en het product dat met de moedermelk meekomt, ernstige darmkolieken kan veroorzaken.

Als het kind op deze leeftijd niet aan maag- en darmziekten lijdt, kan de vrouw zich natuurlijk een kleine hoeveelheid gember veroorloven. Maar na het eerste gebruik van het product en de daaropvolgende voeding, is het de moeite waard om aandacht te besteden aan de gezondheid van het kind - als een dergelijk dieet negatief op het wordt weerspiegeld, zal van gember moeten opgeven voor ten minste een paar maanden.

In de tweede maand

In de tweede maand moet het gebruik van gember met dezelfde voorzichtigheid worden behandeld. Het is een feit dat niet alle baby's op deze leeftijd sterke darmen hebben. Gember kan de slijmvliezen irriteren, en het lichaam van een zwak kind heeft maar een kleine hoeveelheid nodig om uiterst onaangename effecten te veroorzaken. Als een kind van deze leeftijd geen last heeft van constipatie, kolieken en een opgeblazen gevoel, kan een vrouw proberen een kleine hoeveelheid gember in haar dieet op te nemen.

Wanneer de wortel in de voeding wordt opgenomen, moet de reactie van de baby in het oog worden gehouden, want dit product kan negatieve reacties veroorzaken. Hoewel het kruid het lichaam kan verrijken met vitaminen en zich kan ontdoen van gifstoffen, is het lichaam van kinderen nog niet aangepast aan dergelijke producten. Als u onaangename symptomen of een toename van huilerigheid bij uw baby vaststelt, moet u gember onmiddellijk uit uw dieet schrappen en de hulp van een arts inroepen.

Hoe gember correct te eten

Als een vrouw toch besluit gember te eten terwijl zij haar pasgeborene borstvoeding geeft, moet zij zich bewust zijn van de verantwoordelijkheid van dit proces. Het is belangrijk te weten dat als een moeder nog nooit gember heeft gegeten, men er niet mee moet beginnen in zo'n delicate periode - de reactie van zowel het lichaam van de moeder als dat van haar pasgeboren baby kan onvoorspelbaar zijn.

Hoeveel je per dag mag eten

Het eten van gember zou het borstvoedingsproces verbeteren en de hoeveelheid moedermelk doen toenemen. Maar deskundigen dringen erop aan dat dit product in het dieet wordt opgenomen als de baby twee maanden oud is. Het is beter om gember in de eerste helft van de dag te eten, bij voorkeur voor het avondeten, en de dosering van het product mag niet meer dan 3 gram bedragen. Na de eerste inname van het nieuwe product moet de moeder de toestand van de baby in het oog houden - als er in de loop van de dag geen bijwerkingen zijn waargenomen, kan men doorgaan met het eten van gember. Als de baby het goed verdraagt, kan de dosering elke dag iets worden verhoogd.

Een vrouw moet weten dat gember een bloedverdunnende eigenschap heeft. Daarom wordt het afgeraden om gember te gebruiken als er bloedingen zijn geweest na de bevalling, waaronder aambeien. Gember tast ook de slijmvliezen van het maag-darmkanaal aan, zodat bij darm- en maagziekten het product moet worden afgekeurd. Gember is ook niet geschikt voor vrouwen met hoge bloeddruk; het kan schadelijk zijn voor de moeder.

Kan ik het voor het slapen gaan op een lege maag eten?

Aangezien gember sterk irriterend is, is het eten ervan op een lege maag en voor het slapengaan absoluut af te raden. Bij een dergelijk dieet worden de nuttige bestanddelen van gember niet geabsorbeerd en zal onmiddellijk een negatieve reactie van het lichaam volgen. Gember moet niet worden geconsumeerd voor het slapen gaan, ook omdat het tonische eigenschappen heeft, de bloeddruk verhoogt en dus slaapstoornissen kan veroorzaken.

Het beste is om 's ochtends na de maaltijd een kleine hoeveelheid gember te eten, bijvoorbeeld direct na de lunch. Op die manier worden maag en darmen beschermd door ander voedsel en zullen de negatieve effecten minimaal zijn. Het is ook niet aan te raden om gemberthee 's avonds te drinken, omdat het een effect kan hebben op het centrale zenuwstelsel.

De voordelen van gember tijdens de borstvoeding

Het feit dat gember nuttig is voor een zogende moeder is al sinds de oudheid bekend. De genezende eigenschappen van dit product zijn goed bestudeerd, zodat de vrouw met vertrouwen de juiste dosering van het product kan kiezen om het gewenste effect te krijgen. Zo is gember een goed hulpmiddel om overtollig gewicht kwijt te raken na het krijgen van een baby, omdat dit product de stofwisseling versnelt. Een andere prettige bijkomstigheid is dat de wortel het hongergevoel aanzienlijk kan verminderen, waardoor wordt voorkomen dat de moeder die borstvoeding geeft, later overgewicht krijgt.

In de regel gebruiken vrouwen de wortel voor gewichtsverlies als een van de ingrediënten van gerechten - ze voegen het toe als een specerij. Het hongergevoel wordt aanzienlijk verminderd, zodat de vrouw veel minder eet dan ze zou kunnen en geen extra kilo's aankomt.

Na de geboorte van een kind kan gember een positieve invloed hebben op de darmen. Het is een feit dat jonge moeders vaak geplaagd worden door gas in de darmen, de zogenaamde winderigheid. Gember helpt hiertegen, en het is ook een uitstekend natuurlijk antisepticum dat zich ontdoet van schadelijke bacteriën en de darmwerking normaliseert. Dit effect kan alleen worden bereikt als het product met mate wordt geconsumeerd.

Gemberwortel kan vele belangrijke processen in het lichaam op gang brengen, zodat vitale systemen worden vernieuwd. Schadelijke gifstoffen worden uit het lichaam verwijderd, en een vrouw kan veel langer jong en mooi blijven. Bovendien heeft de gemberwortel een positief effect op de lactatie dankzij de grote hoeveelheid etherische oliën. Het product wordt gebruikt om de lactatieperiode zo lang mogelijk te laten duren. Als er geen negatieve reacties van de baby worden waargenomen bij het gebruik van de wortelgroente, zal een dergelijk dieet zowel de moeder als haar baby alleen maar ten goede komen.

Is ingemaakte gember nuttig

In Rusland en vele andere landen is gember in de moderne tijd populair geworden als een pittige toevoeging aan Japanse gerechten. De wortel wordt in ingemaakte vorm geserveerd en heeft een aangename roze tint en een eigenaardige kruidige smaak. Maar er is nog steeds een hevig debat over de voordelen ervan - sommigen beweren dat het volkomen nutteloos is voor het lichaam, terwijl anderen het tegendeel beweren.

In feite behoudt een goed ingemaakt product al zijn heilzame eigenschappen - vitaminen, mineralen en zelfs essentiële oliën. Daarom kun je het gebruiken net zoals je gewone gemberwortel zou gebruiken. Het is niet bekend dat het pekelen de wortel zijn bekende kwaliteiten ontneemt, zodat er geen groot verschil is in de keuze van het product.

Gemarineerde gember is bijzonder nuttig in combinatie met de Aziatische keuken, waar rauwe vis in ruime mate aanwezig is. Het is bekend dat het eten van rauwe vis onaangename gevolgen kan hebben, dus hier werkt gember als een soort bescherming tegen bacteriën en mogelijke infecties.

Ingemaakte gember heeft, net als het verse product, een tonische werking en kan ook de mond ontdoen van bacteriën, waardoor uw adem frisser wordt. Het verwijdert ook darmbacteriën en normaliseert de darmwerking.

Gepekelde gember moet met voorzichtigheid worden gebruikt, vooral voor vrouwen tijdens de borstvoedingsperiode. Een dergelijk product heeft niet minder effect op de maag dan de verse wortel, zodat mensen met maag- en darmziekten van een dergelijke delicatesse zullen moeten afzien.

De voordelen van gemberthee tijdens de borstvoeding

Een andere populaire manier om gemberwortel te gebruiken is deze aan thee toe te voegen en er een drankje van te maken. Men gelooft dat zo'n drankje de beste remedie is tegen verkoudheid en ook een geweldige manier is om het immuunsysteem te versterken. Gewoonlijk worden een paar kleine stukjes verse gemberwortel aan de meest gebruikte thee toegevoegd en laat men deze trekken.

Het smaakt naar thee met citroen. Sommige recepten bevatten citroen zelf, wat de heilzame werking van de drank alleen maar versterkt. Zelfs in deze toestand kan gember een positief effect hebben op het lichaam en zijn beste eigenschappen behouden.

Maar een vrouw die borstvoeding geeft, moet zich ervan bewust zijn dat zelfs in een drankje gebrouwen gember irriterend kan zijn voor maag en darmen, zodat vrouwen met ziekten aan deze organen zich moeten onthouden van het drinken van gemberthee. De drank heeft een herstellende werking en wordt daarom niet aanbevolen aan moeders wier baby's lijden aan aandoeningen van het centrale zenuwstelsel. Drink het niet voor het slapengaan - het kan slaapstoornissen veroorzaken, met een verzwakt lichaam als gevolg.

Wat zijn de gevaren van gember tijdens de borstvoeding?

Niet alle producten staan bekend als buitengewoon heilzaam voor het menselijk lichaam, vooral wanneer het gaat om een jonge moeder en haar baby. Ondanks al zijn positieve eigenschappen is gember een product dat met de grootste omzichtigheid moet worden gebruikt, anders kunnen de gevolgen zeer onvoorspelbaar zijn.

Gember is immers een specerij, dus heeft het een nogal doordringend karakteristiek aroma en een eigenaardige smaak. Op zijn minst kan het verschillende reacties veroorzaken bij een vrouw die net herstellende is van een bevalling. Een grote hoeveelheid van zo'n geurige specerij kan ongemak in de maag en brandend maagzuur veroorzaken, dus met de hoeveelheid wortel die wordt gebruikt moet voorzichtig worden omgesprongen.

Dit is de reden waarom je de specerij uit je dieet moet weren als je last hebt van maag- en darmstoornissen. Dit is ook een reden voor uw baby om het product te vermijden.

Pikante gember kan zelfs kleine brandwonden in de mond veroorzaken als het in zijn pure vorm wordt geconsumeerd. Specialisten raden aan om tijdens de lactatieperiode af te zien van deze lekkernij en ze alleen te gebruiken als specerij en als toevoeging aan hoofdgerechten.

De aanwezigheid van lever-, nier- en galblaasaandoeningen, alsmede van stenen in deze organen, vormt eveneens een belemmering voor het gebruik van gember. Het is belangrijk te begrijpen dat het eten van de wortel van de plant in aanwezigheid van dergelijke diagnoses kan leiden tot een aanzienlijke verslechtering van de gezondheid, als gevolg waarvan de vrouw zelfs een ongeplande gespecialiseerde behandeling zal moeten ondergaan.

De moeder moet zich ervan bewust zijn dat gember een allergeen is en dat de baby veel van de bestanddelen daarvan via de moedermelk binnenkrijgt. De gevolgen van het eten van gember in aanwezigheid van een allergie kunnen onvoorspelbaar zijn, gaande van rode vlekken tot tumoren en andere effecten. Indien een dergelijk negatief effect wordt vastgesteld, is het raadzaam onmiddellijk te stoppen met het gebruik van het product en een gezondheidsdeskundige te raadplegen om eventuele afwijkingen uit te sluiten.

Wat is de juiste manier om gember in het dieet van een borstvoedende moeder te introduceren

Als u toch gember wilt eten, moet u als moeder die borstvoeding geeft, heel voorzichtig zijn met het proces. De reactie van de baby op nieuwe elementen treedt niet onmiddellijk op - eerst ontvangt het lichaam van de moeder de bestanddelen, dan komen ze met de melk in het spijsverteringsstelsel van het kind terecht, pas daarna kan de reactie van de pasgeborene op gember worden vastgesteld.

Het kruid moet langzaam en in fasen in de voeding worden opgenomen. Om te beginnen zal de vrouw een kleine hoeveelheid gember aan haar voedsel moeten toevoegen - niet meer dan drie gram in de eerste helft van de dag. In de loop van de dag is het raadzaam de reactie van het kind nauwlettend in de gaten te houden: als er geen negatieve effecten optreden, kunt u de dosering geleidelijk verhogen.

Belangrijk! Gember mag nooit in grote hoeveelheden worden geconsumeerd, zelfs niet als uw baby normaal reageert op het nieuwe supplement. Overmatige consumptie heeft een negatief effect op de maag, verhoogt de bloeddruk en heeft een negatief effect op de slaapkwaliteit.

Als u een allergische reactie bij uzelf of uw baby opmerkt na het eten van deze specerij, moet u onmiddellijk naar uw arts gaan. Voortzetting van het gebruik van gember dreigt in dit geval de weigering van borstvoeding te forceren, hetgeen een aanzienlijke invloed heeft op het immuunsysteem van het kind en zijn ontwikkeling. Hetzelfde geldt voor maag- en darmziekten. Als de baby kolieken of andere ongemakken aangeeft, moet van gember worden geweigerd, en hulp in deze situatie zal alleen een gekwalificeerde arts hebben.

Interessante feiten

1. De grote populariteit van gemberwortel in Oosterse landen is de reden waarom vrouwen in deze landen hun favoriete specerij niet opgeven, zelfs niet tijdens de zwangerschap en de borstvoeding. In de meeste gevallen brengt dit dieet geen vreselijke gevolgen voor de gezondheid met zich mee, omdat oosterse mensen gewend zijn aan pittig eten en weerbaarder zijn.
2. Gember is een geweldige immuniteitsbooster, en vrouwen maken er thee van. Deze drank helpt schadelijke bacteriën in het lichaam af te voeren en gifstoffen te elimineren.
3. Pittige gemberwortel is een geweldige hulp voor vrouwen die snel willen afvallen na het krijgen van een baby. De wortel vermindert de eetlust, zodat de vrouw normaal begint te eten zonder zich zorgen te maken over het aankomen van extra kilo's.

Een moeder die borstvoeding geeft, moet haar eigen voeding bepalen en begrijpen dat elk product niet alleen haar lichaam beïnvloedt, maar ook de gezondheid van de baby.