Appels in de borstvoeding: de voordelen en de nadelen

Tijdens de zwangerschap moet een vrouw zich in veel producten beperken, uit vrees voor het leven en de gezondheid van het ongeboren kind. Maar wanneer alle zorgen achter de rug zijn en de baby geboren is, begint de zogende moeder actief de ene of de andere smakelijke maaltijd te proberen. We mogen echter niet vergeten dat niet elk voedingsmiddel door het lichaam van de baby normaal en zonder negatieve gevolgen wordt aanvaard.

Mag ik appels eten als ik borstvoeding geef?

Appels zijn het eerste fruit dat een pasgeborene met moedermelk kan proberen. Kinderartsen staan toe dat u uw baby kennis laat maken met een verscheidenheid aan vruchten met appels, omdat deze als hypoallergeen en dus veilig worden beschouwd, maar tegelijkertijd rijk zijn aan vitaminen, mineralen en andere gezondheidsvoordelen voor de baby.

In de eerste maand

Appels zijn een vrucht die een moeder die borstvoeding geeft, kan eten in de eerste weken van het leven van de baby. Een pasgeboren baby heeft echter een zeer zwak en onvolgroeid spijsverteringsstelsel en is vaak gevoelig voor kolieken, en verse appels kunnen dit verergeren en winderigheid opwekken. Daarom is het beter om rauwe appels iets later in het dieet van de moeder op te nemen, en de baby met deze vrucht te laten kennismaken met een compote of een gebakken lekkernij.

Sommige artsen geloven dat gekookte appels een deel van de vitaminen doden. De meeste zijn echter bewaard gebleven - net als alle mineralen waaruit de vrucht bestaat. Bovendien wordt zo het schadelijke effect vermeden dat rauw fruit op de baby kan hebben. Gebakken appels zijn ook goed voor de moeder, omdat ze beter verteerd worden.

Maar je moet voorzichtig zijn met het eten van appels, zelfs als ze een hittebehandeling hebben ondergaan. Op de eerste dag kunt u één stuk fruit eten en het over de hele dag verdelen: 's morgens de eerste paar stukjes en dan zorgvuldig de reactie van uw baby observeren, en als alles in orde is, kunt u veilig doorgaan met het opeten van uw appel. De reactie van de baby is echter niet onmiddellijk, zodat de observaties de tweede dag worden voortgezet en, als de baby zich goed voelt, regelmatig appels kunnen worden gegeten.

In de tweede maand

Kinderartsen raden aan om aan het eind van de tweede levensmaand van een baby voorzichtig te beginnen met de introductie van rauwe appels in het menu - niet eerder. De eerste vruchten die moeten worden geprobeerd zijn groene vruchten, omdat deze minder suiker bevatten en het lichaam van de baby er dus minder snel op zal reageren met kolieken.

Het trainen van de baby aan rauw fruit moet op dezelfde manier gebeuren als bij gebakken fruit - eet het gedurende de dag in kleine stukjes, waarbij u goed in de gaten houdt hoe het kind zich voelt. En alleen als het lichaam van het kind goed reageert, kun je veilig een sappige verse appel kraken.

Hoe appels correct te eten

In de eerste weken na de bevalling moet een vrouw haar voeding geleidelijk hervatten. Voor veel producten moeten "verkenningsslagen" worden gemaakt, dat wil zeggen, voorzichtig, in kleine doses in uw dieet in te voeren, om te begrijpen of het problemen voor het lichaam zal brengen of niet een pasgeborene: of het niet allergisch zal zijn, of er geen problemen met de stoelgang zullen zijn, enz. Pas als u zeker weet dat alles in orde is, kunt u dit product veilig blijven eten zonder bang te hoeven zijn dat de baby er schade van ondervindt.

Hetzelfde moet worden gedaan met appels, ook al lijkt het dat dit product al eeuwenlang beproefd en getest is, een traditioneel voedingsmiddel is en geen kwaad kan. Om het echt veilig te maken voor de baby, zal de moeder echter een aantal voorwaarden in acht moeten nemen, met name in het begin mag de vrucht niet rauw worden gegeten, maar gebakken of als suikervrije zelfgemaakte marmelade. Om het menu te diversifiëren, kunnen appelproducten worden gecombineerd met kwark.

Vermijd fruit uit het buitenland, dat geteeld wordt met nitraten en pesticiden. Als u geen eigen boomgaard hebt, kunt u beter appels uit de buurt kopen van oma's op de markt.

Hoeveel je per dag mag eten

Alle artsen - zowel verloskundigen, gynaecologen als kinderartsen - zijn het unaniem eens over de gevolgen van appels voor het lichaam van een zogende moeder en haar baby. Zij zijn ervan overtuigd dat deze zowel voor de zogende moeder als voor de baby van groot nut zijn. Artsen adviseren ze in het dagelijkse rantsoen op te nemen, en zij raden één appel per dag aan. Als noch de moeder noch de baby echter ongemak van de vrucht ondervindt, is het mogelijk de hoeveelheid te verhogen, maar het eten van meer dan 2-3 vruchten wordt afgeraden. Een te grote hoeveelheid van het product over een lange periode brengt spijsverteringsproblemen met zich mee voor de moeder, tot en met ziekten als gastritis of maagzweren.

Bovendien moeten vrouwen die tijdens de zwangerschap snel van de extra kilo's af willen, zich ervan bewust zijn dat appels, vooral rode, veel suiker bevatten, en dat is niet erg goed voor het gewichtsverlies.

Kan je eten voor het slapen gaan en op een lege maag?

Kan een zogende moeder appels eten op een lege maag of niet - de discussie over dit onderwerp is nog niet geluwd. Zoals, inderdaad, niet ophouden met debatteren over de toelaatbaarheid van consumptie voor het slapen gaan. Over één ding zijn de deelnemers het eens: gebakken appels of appels in een compote zijn op elk moment van de dag perfect aanvaardbaar. Wat rauw fruit betreft, zijn er argumenten aan beide kanten.

Tegenstanders van het eten van appels voor het slapengaan zeggen bijvoorbeeld dat de inwendige organen van de mens, waaronder de maag, 's avonds beginnen te "snoozen", d.w.z. dat ze in een rustig langzaam ritme werken, zodat het maag-darmkanaal niet klaar is voor verhoogde stress op dit tijdstip van de dag. En vezels, die deel uitmaakt van de vrucht, verteerd lang en moeilijk, dus gegeten in de late avond, zal de appel niet geven de moeder rustig ontspannen 's nachts, het regelen in een buik tumult. Geeft de moeder en de baby geen slaap, omdat zijn lichaam en wens om te rusten, zal binnenkomen met moedermelk en stoffen uit appels, die is beladen met de verschijning van koliek.

Voorstanders van het eten van appels in de late avond zijn ervan overtuigd dat, omdat ze vitamine B en C en kalium bevatten, het zenuwstelsel beter werkt, alle problemen van de dag worden vergeten en de slaap wordt hersteld. En dankzij de bloeddrukverlagende werking van appels zal een borstvoedende moeder die overdag moe is, zich beter kunnen ontspannen en eerder in slaap vallen. En slaap zou het metabolisme versnellen en sneller vet verbranden, wat bijdraagt tot gewichtsverlies.

De argumenten aan beide zijden zijn steekhoudend, maar of het al dan niet geschikt is voor een moeder die borstvoeding geeft en haar kind om voor het slapen gaan een appel te eten, is een kwestie van individuele beslissing, en kan in elk geval alleen worden beantwoord op basis van persoonlijke ervaring. Het belangrijkste is dat deze vrucht, wanneer zij 's avonds laat in een bijna lege maag wordt gegeten, de zuurgraad van het maagsap verhoogt, wat zweren in het spijsverteringskanaal kan uitlokken. Dus alleen een mama met een perfect gezonde maag kan zich dit veroorloven.

Om dezelfde reden kan een appel die 's morgens op een lege maag wordt gegeten, ook de gezondheidstoestand van een zogende moeder veroorzaken en verergeren als zij problemen heeft met haar maag of darmen. Voor mensen met spijsverteringsaandoeningen is het een goed idee het lichaam 's morgens te reinigen, om het proces van vertering en gisting in de darmen tegen te gaan, de afvalstoffen te verwijderen en ze zachtjes weg te spoelen. Appels doen dit wonderwel dankzij hun vezels, citroenzuur en wijnsteenzuur.

Kunnen appelpitten gegeten worden?

Biologen hebben ontdekt dat appelpitten vette oliën, eiwitten, jodium, kalium en andere mineralen bevatten. Appelpitten kunnen het jodiumtekort in het lichaam heel goed aanvullen, waardoor je humeur en eetlust verbeteren en hoofdpijn verdwijnt. Het oplossen van deze problemen is zeer relevant voor moeders die borstvoeding geven.

Bovendien kunnen appelpitten dienen als middel ter voorkoming van vasculaire gevaren - hartaanvallen en beroerten - omdat het kalium dat zij bevatten de hartfunctie verbetert en de bloeddruk weer op een normaal peil brengt. Van appelpitten is bewezen dat ze leverontsteking behandelen en bloedarmoede en constipatie voorkomen.

En dankzij de aanwezigheid van vitamine B17, of letrill, die in een zeer beperkt aantal vruchten voorkomt, kunnen appelpitten de ontwikkeling van kankercellen tegenhouden. Daarom worden zij aanbevolen als preventieve maatregel tegen kanker.

Al deze wonderbaarlijke eigenschappen van appelpitten zouden ook nuttig zijn voor moeders die borstvoeding geven, ware het niet dat ze één "maar" bevatten: ze bevatten de glycoside amygdalin. Er zijn verschillende meningen over: sommige artsen zeggen dat het schadelijk is, anderen daarentegen zien er geen kwaad in. Maar in de medische praktijk hebben wij vele ernstige gevallen gezien van allergische reacties op deze glycoside, tot en met spijsverteringsproblemen toe. Artsen raden af om meer dan vijf pitten per dag te eten om jezelf niet te beschadigen. Vrouwen die borstvoeding geven moeten echter denken aan de gezondheid van de baby, die door amygdaline ernstige allergieën kan krijgen, en het eten van de pitten uitstellen tot na de borstvoedingsperiode.

De voordelen van appels tijdens de borstvoeding

Artsen beschouwen de samenstelling van appels als uniek en raden aan ze in het menu van een nieuw mens op te nemen, zodat de nuttige stoffen vanaf de eerste dagen van zijn leven in het lichaam beginnen te komen, in het begin - samen met de moedermelk.

De voordelen van appels zijn gebaseerd op de grote hoeveelheid vitaminen en mineralen die ze bevatten. Gelukkig kan de vrucht op elk moment van het jaar worden gekocht, zodat alle heilzame elementen het hele jaar door beschikbaar zijn. Wanneer een zogende moeder appels eet, komen de B-vitamines in het lichaam van de baby terecht: B1, dat de neuronale activiteit normaliseert en de eetlust van de baby verbetert, en B2, dat goed is voor de gezichtsorganen en de hersenfunctie. Voor de moeder is deze stof nuttig omdat zij onnodige suikers in het lichaam verbrandt, het verouderingsproces afremt en de zenuwen reguleert.

1. Vitamine E, die het lichaam uit appels haalt, helpt het risico op hartaandoeningen en kanker te verminderen, is betrokken bij het proces van bloedstolling, versnelt de genezing van huidziekten en helpt sneller gewicht te verliezen.
2. Dankzij het hoge vitamine C-gehalte versterken appels de vaatwanden, reinigen ze het lichaam en helpen ze het immuunvermogen te verhogen, waardoor moeder en baby infecties beter kunnen opvangen.
3. De functie van vitamine P in appels is een betere afvoer van overtollig vocht, zodat zwellingen snel onder controle kunnen worden gebracht en de bloeddruk kan worden verlaagd. Het versterkt ook het tandvlees en verbetert de gezondheid van de haarvaten, waardoor bloeduitstortingen en bloedingen worden voorkomen.
4. Als we het hebben over de voordelen van appels, zijn ze altijd in de eerste plaats een bron van grote hoeveelheden ijzer, dat bekend staat om zijn vermogen de hemoglobine te verhogen en bloedarmoede te bestrijden. Dit is een bijzonder belangrijke eigenschap van appelen voor de moeder en de baby, want lage hemoglobinewaarden zijn niet ongewoon na de bevalling, ze komen zowel bij de vrouw als bij haar baby voor. Daarom moet een zogende moeder proberen zo vroeg mogelijk, letterlijk in de eerste week na de geboorte van de baby, appels in het dagelijkse menu op te nemen. Bovendien is ijzer actief betrokken bij de zuurstoftoevoer naar de hersenen en stimuleert het de immuniteitsopbouw.
5. Pectine, of appelvezel, verbetert de darmwerking als een borstel, die de darm reinigt van onverteerde en gefermenteerde stukjes voedsel, toxines en afval dat zich op de wanden van de dunne en dikke darm afzet. Dit helpt de stofwisseling te normaliseren, constipatie, waar borstvoedende moeders vaak vatbaar voor zijn, te verhelpen en het cholesterolgehalte te verlagen.
6. Het kalium in appels is een onmisbare stof in het eiwitmetabolisme, het helpt de nierfunctie te normaliseren en controleert de hartactiviteit en de hersenfunctie.

Door appels te eten, verzadigt de borstvoedende moeder haar lichaam en dat van de baby met calcium, waarvan bekend is dat het de botten en tanden versterkt, de groei van haar en nagels verbetert, en de bloedvaten elastischer en sterker maakt. Calcium werkt samen met fosfor om de botten en tanden te versterken, wat naast de botten ook de nieren verzorgt door hun weefselstructuur te verbeteren en ook het geheugen helpt te verbeteren.

Welke appels zijn beter voor borstvoeding

Een borstvoedende moeder moet kieskeurig zijn bij het kiezen van appels. Het is geweldig als ze in je eigen tuin worden gekweekt. Maar als er geen tuin of datsja is, moet men in de supermarkt of op de markt niet kijken naar het mooie, heldere, gladde, zonder een enkele fout in het fruit. Ze zijn waarschijnlijk afkomstig uit verre landen, waar ze zijn geteeld met gebruikmaking van enorme hoeveelheden insecticiden.

Het is het beste seizoensfruit te kopen, geteeld in de klimaatzone, waar de moeder met de baby woont. Grootmoeders hebben trouwens meer dan eens een beproefde methode om appelen te kiezen: zij nemen de vruchten die lichtjes beschadigd zijn door wormgaatjes. Dit betekent dat ze niet zijn behandeld met schadelijke giftige insectenbestrijdingsmiddelen.

Groen

Vrouwen die borstvoeding geven, kiezen best groene appels. Zij bevatten meer vitaminen en sporenelementen en meer ijzer dan andere kleuren, zodat zij bloedarmoede beter helpen voorkomen. Tijdens de borstvoeding ondersteunen zij het lichaam van de zogende moeder in een moeilijke periode, voeden het met nuttige elementen en normaliseren het in de stofwisselingsprocessen. De baby krijgt alle waardevolle en gezonde bestanddelen van de vrucht met de moedermelk binnen, wat een gunstige invloed heeft op de ontwikkeling en groei van de baby.

Groen fruit bevat gewoonlijk minder suiker en bevordert daarom niet het opgeblazen gevoel in het buikje van de baby of kolieken. Om dezelfde reden verhogen zij echter wel de zuurtegraad van de maagsappen.

Groene appels moeten in de eerste levensweken worden gegeten, omdat ze geen allergieën veroorzaken bij de baby.

Red

Er wordt gezegd dat moeders die borstvoeding geven geen felgekleurde groenten en fruit, zoals rood en oranje, moeten eten, omdat deze allergieën bij de baby kunnen veroorzaken. Hoewel appels niet als allergeen worden beschouwd, geldt dit wel voor sommige rode fruitsoorten. Soms is er niet onmiddellijk sprake van een kleine, nauwelijks waarneembare huiduitslag bij het kind, soms eet mama twee of drie weken lang rustig en met plezier appels, bij de baby zijn er al die tijd geen problemen, en dan op een dag is er plots een allergie! Dus met dit product moet je constant op je hoede zijn.

Bovendien zijn rode vruchten calorierijker dan groene, en dit moeten vrouwen onthouden die na de bevalling zo snel mogelijk proberen hun oude vorm terug te krijgen en gewicht te verliezen.

Het is natuurlijk veiliger om rode appels te vervangen door groene. In geval van nood - niet de schil eten, maar schillen, vooral omdat de rode vruchten doeltreffender zijn dan de groene om constipatie bij moeders die borstvoeding geven te voorkomen.

Welke andere manieren om appels te eten

Verse appels zijn natuurlijk lekker, gezond en goed voor mama en baby. Maar soms kunt u, om het wat pittiger te maken, een compote maken - met vers of gedroogd fruit - of een appel bakken.

Gedroogde appels

Gedroogde appels hebben een positief effect op het spijsverteringsstelsel van de baby en de moeder. Het is een goed idee om zelf gedroogde appels te maken uit je eigen tuin. In dat geval zal de moeder niet twijfelen aan de kwaliteit ervan en zich geen zorgen maken over de vraag of ze al dan niet met chemicaliën zijn behandeld.

Gedroogde appelvruchten kunnen alleen als tussendoortje worden gegeten of tot compote worden verwerkt. Als u gedroogde appels eet, moet u beginnen met slechts twee of drie stukjes, niet meer, en als u ze eenmaal hebt gegeten, moet u in de gaten houden of uw kind last krijgt van allergieën of ongemak met de ontlasting. De standaard dagelijkse hoeveelheid gedroogd fruit voor een zogende moeder is 25 g.

Vóór het eten moeten de appelen zeer goed worden gewassen, ongeveer een half uur worden voorgewassen in licht warm water om alle stof en microscopisch kleine vuildeeltjes weg te wassen, en vervolgens onder stromend water worden afgespoeld. Maar daarmee zijn nog niet alle bacteriën geëlimineerd die zich op het gedroogde fruit kunnen hebben vastgezet en een gezondheidsrisico voor het kind kunnen vormen. Een betere uitweg uit de situatie dan gewoon gedroogd fruit eten is dus een compote van gedroogde appels.

Een dergelijke drank zal het lichaam van een zogende moeder voorzien van vitaminen en andere nuttige stoffen, en zal haar helpen de hoeveelheid melk te verhogen, waarvoor het nodig is compote in warme vorm te drinken. Het is belangrijk niet te veel suiker toe te voegen, want dat kan buikpijn veroorzaken bij de baby. Indien mogelijk, is het beter de compote te maken zonder suiker, of op zijn minst met een minimale hoeveelheid suiker.

Gedroogde appels kunnen aan gebak worden toegevoegd, maar laat je niet meeslepen in het maken van zoete taarten en muffins zolang de baby nog maar een paar weken oud is. Dit is moeilijk voor het onvolgroeide spijsverteringsstelsel, want het kan een opgeblazen gevoel veroorzaken, en de moeder zal waarschijnlijk verstopt raken door de muffins.

Gebakken appels

In de oven gebakken appels zijn de beste optie voor een moeder die borstvoeding geeft tot de baby een maand oud is. In deze vorm zijn ze veel gemakkelijker te verteren, veroorzaken ze geen ongemak in maag en darmen, hebben ze geen gasvorming en behouden ze, ondanks de warmtebehandeling, een voldoende hoeveelheid voedingsstoffen en vitaminen. Om het lichaam aan te vullen met vitaminen en andere voedingsstoffen is het voldoende om twee appels per dag te eten. Gebakken fruit in alle soorten en kleuren is heerlijk.

Om het gebakken fruit klaar te maken, snijdt u het klokhuis eruit, legt u het op een kleine bakplaat of in een pan en bent u klaar om het in de oven te zetten. Het is toegestaan een beetje suiker in het gat te gieten waar het klokhuis en de pitten zijn uitgesneden en de vrucht daarmee te bakken. In dit geval moet u zorgvuldig in de gaten houden hoe het zoete product de baby beïnvloedt, want de snelle koolhydraten, die suiker van nature is, veroorzaken een gistingsproces in het spijsverteringskanaal, en het resultaat is meestal koliek.

Sommige mensen doen honing in plaats van suiker, maar dit is ten strengste verboden voor moeders die borstvoeding geven: het product is een sterk allergeen dat schadelijk kan zijn voor de baby.

Een heerlijk nagerecht wordt gemaakt door een appel te bakken met een vulling van kwark gemengd met suiker. Appels kunnen ook in de magnetron worden gebakken; in dat geval moet een halve theelepel boter aan de suiker worden toegevoegd en moet een tandenstoker op verschillende plaatsen door de schil van de vrucht worden gestoken.

Gebakken appels zijn ook nuttig omdat ze rijk zijn aan vezels, of pectine, die het spijsverteringskanaal normaliseert en de stofwisselingssnelheid verhoogt. Daardoor worden de gifstoffen snel uit het lichaam geëlimineerd.

Appelcompote

Appelcompote is in staat de stofwisseling te reguleren, de weefselcellen van het lichaam van de moeder te verzadigen, en de voorraden vitaminen en andere nuttige elementen aan te vullen.

Probeer te zien hoe de baby de eerste keer op de compote reageert met een drankje dat met zo weinig mogelijk fruit en suiker is gemaakt. Indien mogelijk, probeer het zonder suiker te doen.

U kunt de eerste keer een onvolledig glas compote drinken en dan de reactie van het kind in de gaten houden. Als de baby last heeft van een opgeblazen gevoel, winderigheid en vloeibare ontlasting, moet de compote worden stopgezet en tot later worden uitgesteld. Je moet wachten tot je baby ouder is. Als er geen ongezonde reacties zijn, kan een rijkere drank worden gebrouwen.

Om compote van verse appelen per liter water te maken, wordt aanbevolen een halve kilo appelen te nemen en niet meer dan drie lepels suiker. U hebt 300 g gedroogd fruit nodig voor dezelfde hoeveelheid vloeistof. U moet fruit niet lang koken, breng de drank gewoon aan de kook, voeg suiker toe, haal van het vuur en geef de compote dan de tijd om te trekken zodat het fruitvocht alle voedingsstoffen krijgt.

Appelsap

Het gezondste appelsap is niet in de winkel gekocht, maar vers geperst. Het is vrij geconcentreerd. Om het slijmvlies van de maag niet te beschadigen en een actief buikje van de baby niet te veroorzaken, wordt een zogende moeder aangeraden het sap met water te verdunnen, waarbij de vloeistoffen in gelijke verhoudingen worden ingenomen. Aan het sap wordt geen suiker toegevoegd - de enige uitzondering is als de oorspronkelijke appels erg zuur waren.

Als je je eigen sapjes niet kunt maken, moet je het doen met in de winkel gekochte sapjes. Maar u moet er rekening mee houden: in deze dranken, verpakt in Tetra Pak-verpakkingen, worden gewoonlijk in het beste geval suiker en conserveringsmiddelen toegevoegd, in het slechtste geval - en kleurstoffen, alsmede andere verre van nuttige stoffen, die men gewoonlijk aanduidt met het woord "chemie". Het is verstandiger te kiezen voor geklaard sap in een glazen fles.

Overdag mag de moeder tot een liter sap drinken, als zij dat wenst, maar het moet wel uit één beker, waarbij het kind goed in de gaten moet worden gehouden.

Wat zijn de gevaren van appels tijdens de borstvoeding?

Als de moeder zelf geen gezondheidsproblemen had na het eten van appels vóór de zwangerschap en de bevalling, zou het ook goed moeten gaan met haar tijdens de borstvoeding. Het lichaam van uw baby kan echter op onverwachte manieren reageren.

In de eerste plaats zijn kleine huiduitslag of irritaties van allergische aard mogelijk, vooral als de moeder een liefhebber van rode appels is. In dat geval moet u ze niet meer eten en een paar weken wachten. Probeer het fruit dan opnieuw te eten en let beter op de huid van de baby - de allergie kan per ongeluk zijn ontstaan. Het zou kunnen komen doordat de mooie appels uit de hoek van de wereld, gekocht in de supermarkt, zijn behandeld met chemicaliën om ze er toonbaar uit te laten zien.

Naast allergieën kunnen appels ook winderigheid en een opgeblazen gevoel bij het kind veroorzaken. Zo'n reactie is niet verwonderlijk als de moeder hetzelfde probleem heeft. Bovendien kunnen verse rauwe appels de zuurtegraad van het maagsap verhogen en, als ze te veel worden gegeten, bij de moeder leiden tot gastritis of zelfs een maagzweer. Het zuur in appels is ook gevaarlijk voor de tanden. Onder invloed van een zure omgeving begint hun glazuur snel te degenereren. En voor hart- en vaatproblemen kunt u het beste zoete appels vermijden.

Hoe appels introduceren in het dieet van een moeder die borstvoeding geeft

In de eerste levensmaand zou de beste keuze voor een zogende moeder dus appels zijn die in de oven of de magnetron zijn gebakken. Maar zelfs dit is het veiligst voor het lichaam van de zuigeling, het product moet geleidelijk worden geïntroduceerd, onder voortdurende controle van de toestand van het kind. Bij uitslag, een opgeblazen gevoel, meer dan gebruikelijke koliekstoornissen - moet een zogende moeder het gebruik van appels ten minste twee weken uitstellen. Na zo'n periode kunt u weer proberen gebakken appels te eten.

Een belangrijke vuistregel: De eerste vruchten moeten over de hele dag worden gespreid. Nadat u 's morgens twee of drie stukjes hebt gegeten, moet u tot lunchtijd op de reactie van uw kind letten. Een appel mag alleen worden opgedronken als er geen maagdarmstoornissen zijn in het maagdarmkanaal van de baby. Er mag geen nieuw voedsel worden gegeten dat de moeder sinds de geboorte van de baby niet heeft geprobeerd, zodat er, als er bijvoorbeeld uitslag optreedt, geen verwarring kan ontstaan over op welk voedsel het lichaam van de baby op die manier heeft gereageerd. En voor het kind is een dubbele lading van onbekend voedsel en smaken niet aanvaardbaar.

De optimale tijd voor de invoering in het rantsoen van zogende moeders rauwe appels - het einde van de tweede maand van het leven baby of het begin van de derde. Het schema van hun introductie is vergelijkbaar: eerst 's morgens een paar stukjes proberen, en dan wachten tot ze reageren op het maagdarmkanaal van het kind.

Maar met rauwe appel moet men voorzichtiger zijn dan met gebakken, en op de dag van de eerste kennismaking van de baby met vers fruit moet men het niet opeten. Als de baby binnen een dag geen tekenen van ongemak vertoont, kunt u de behandeling de volgende dag voortzetten.

Als het kind allergisch is voor het fruit, moet de moeder de appels een paar maanden vergeten.