Welke energie het menselijk lichaam beïnvloedt

Energiedranken zijn dranken die de activiteit en de prestaties verhogen door cafeïne, taurine en andere kruidensupplementen. Ze zijn vooral populair bij studenten, chauffeurs en diegenen die lange tijd zonder goede slaap moeten doorbrengen.

De effecten van energiedranken

Een gemiddeld flesje energiedrank kost tussen de 50 en 150 roebel. De smaak is uitgesproken, fruitig en zeer zoet. Het product is heel anders dan een gewone koolzuurhoudende drank. Het effect treedt vrij snel op en is afhankelijk van de stofwisseling: van 20 tot 40 minuten na consumptie. Maar na 2 uur wordt het effect zwakker, dus als het lichaam echt uitgeput is, wordt het erger.

Fabrikanten voegen vitaminen, ginseng en guave-extract toe aan energiedranken om hun reputatie van ongezonde dranken te verdoezelen. Desondanks verbieden veel regeringen de verkoop van bepaalde merken van dergelijke dranken als het gehalte aan gevaarlijke stoffen de norm overschrijdt. In ons land is de verkoop van energiedranken pas toegestaan vanaf 18 jaar, hoewel ze nog niet zo lang geleden zelfs door kinderen konden worden gekocht.

De inhoud van de drank en het effect ervan op het organisme

1. Cafeïne is een stof die de actieve werking van de hersenen en het hart stimuleert en de bloeddruk verhoogt. Verlicht gevoelens van vermoeidheid en slaperigheid en verkwikt.
2. Taurine - komt voor bij mens en dier. Verantwoordelijk voor de normale orgaanfunctie, spierfunctie, gezichtsvermogen, metabolisme.
3. Suiker - opgesplitst in glucose en fructose. Vult de energiereserve van koolhydraten in het lichaam aan.
4. Melatonine is een hormoon dat ons bioritme regelt. Het houdt ons overdag wakker en 's nachts in slaap.
5. Vitamines - Aan energiedranken worden meestal B-vitamines toegevoegd, omdat een tekort daaraan gevoelens van vermoeidheid kan veroorzaken.
6. Ginseng is een extract afkomstig van een geneeskrachtige plant. Natuurlijk, vaak gebruikt bij de behandeling van neurologische aandoeningen, verhoogt de immuniteit, weerstand tegen lichamelijke inspanning.
7. Guave is een tropische vrucht met voedende, helende eigenschappen. Het verlicht stress, vermoeidheid, honger.

Op het eerste gezicht lijkt alles transparant en positief. Maar men mag niet vergeten dat elk van deze componenten geconcentreerd is in één blikje van de drank en in deze vorm een nucleair mengsel is. Als ze gelijktijdig worden geconsumeerd, vooral in hogere doses, gebeurt het volgende:

• neemt de hartslag toe;
• stijgt de bloeddruk;
• bloedsuikerspiegel piekt;
• komen er moeilijk terug te winnen energiereserves vrij;
• de nier- en leverfunctie is verhoogd;
• het maagdarmkanaal is gecompromitteerd.

De gevolgen van het misbruik van energiedranken

De effecten van energiedrankjes zwakken af bij elk misbruik. Het lichaam raakt eraan gewend, en de drang om snel op te staan en actief te zijn wordt sterker. Daarom drinken sommige mensen meer dan één blikje van de 'magische' substantie om de beste resultaten te krijgen. Het zenuwstelsel en de spijsvertering zijn de eerste die eronder lijden.

Feit is dat geen enkele natuurlijke stof een goede, gezonde slaap kan vervangen. Dit is de enige manier voor het lichaam om energiebronnen aan te vullen. Energiedranken maskeren slechts tijdelijk de symptomen van vermoeidheid en dwingen de organen om zo hard mogelijk te werken.

In de meeste gevallen heeft één op de twee mensen al maag- en darmproblemen door slechte voeding, stress en slechte gewoonten. De energiedrankjes zullen de situatie alleen maar verergeren. Maagpijn, verergering van gastritis en pancreatitis, diarree, misselijkheid kunnen optreden. Als u maag- of darmproblemen heeft, is het raadzaam u te onthouden van energiedranken.

Om je wakker en vol energie te voelen, hoef je niet naar energiedrankjes te grijpen. Voor een productieve werkdag hebben we nodig:

• Een goed, afgepast dieet.
• Sport en lichaamsbeweging.
• Yoga lessen en een wandeling in de frisse lucht.
• Een goede dagelijkse routine en een goede nachtrust.

Energiedrankjes kunnen nooit een van deze punten vervangen en kunnen het alleen maar erger maken. Overlaad je lichaam niet met zulke krachtige stoffen.