Welk effect heeft suiker op het menselijk lichaam

Overal wordt over de schadelijke effecten van suiker gesproken. Veel atleten en bloggers hebben herhaaldelijk "suikervrije" marathons gehouden en hun resultaten na een tijdje gedeeld. Laten we eens kijken hoe slecht het is en of het iets positiefs heeft.

Natuurlijke suikersoorten zijn onder andere:

1. Bietsuiker is onze gebruikelijke, witte kristalsuiker of geraffineerde suiker.
2. Rietsuiker - ook een populaire bruine suiker in gebruik.
3. Andere soorten (kokossuiker, ahornsuiker en palmsuiker) - deze zijn niet erg bekend wegens hun hoge kosten of beperkt distributiegebied.

Het is goed om meteen te zeggen dat alles in de voeding goed is met mate. En suiker met mate eten vormt geen bedreiging voor ons lichaam. Bovendien is suiker fysiek noodzakelijk voor stofwisselingsprocessen in ons lichaam.

Over de gezondheidsvoordelen van suiker

We weten allemaal uit de biologielessen dat suiker snel wordt afgebroken tot glucose en fructose en dan in de bloedbaan terechtkomt. Glucose is essentieel voor de goede werking van het lichaam.

Het tweede punt is het plezier dat we aan zoetigheid beleven. En als onze stemming verbetert, kan dit punt ook als een pluspunt worden geteld.

Maar is alles wel zo duidelijk over suiker, en wat schuilt er achter deze positieve eigenschappen?

Over de schade van suiker voor het lichaam

1. Het is een feit dat ons lichaam glucose en fructose uit vele voedingsmiddelen kan halen, waaronder fruit en groenten. Maar suiker in de meeste desserts en limonades zou overbodig zijn. Het is bekend dat alles wat overbodig is, de neiging heeft zich op te hopen. Het heeft een negatief effect op je lichaamsvorm.
2. De bloedsuikerspiegel stijgt zodra we iets zoets eten. Er is een plotselinge afgifte van insuline om de situatie te stabiliseren. Geleidelijk normaliseert de suikerspiegel, maar het wordt vervangen door een nieuw hongergevoel. In dit geval, krijgen we een razende eetlust en een constant hongergevoel.
3. Overmatige suikerconsumptie werkt verslavend. Het zet als een drug "vreugdehormonen" aan het vrijkomen, en dat is de reden waarom we ons zo graag overgeven aan zoetigheid. Maar na verloop van tijd, worden ze moeilijker en moeilijker te weerstaan.

Overgewicht
Alle bovengenoemde kenmerken van suikerconsumptie leiden onvermijdelijk tot overgewicht. Als je overgewicht hebt, is het schadelijk voor je gezondheid om ongecontroleerd suiker te blijven consumeren. Het leidt tot ernstige gezondheidsproblemen:

• de ontwikkeling van diabetes mellitus;
• broze botten en tandproblemen;
• overmatige belasting van het hart en de lever;
• eetstoornissen: overeten, overmatige eetlust en aanhoudende honger.

Al deze problemen kunnen worden vermeden door te stoppen met snoepen. Fruit en honing zijn een uitstekende vervanger. Probeer ten minste twee weken geen zoete dranken te drinken en voeg geen suiker toe aan thee en koffie. Geloof me, na een tijdje vind je de smaak van te gezoete thee niet meer lekker.

En als het in het begin nogal moeilijk is, probeer dan een natuurlijke zoetstof te eten - stevia. In het begin zal het een grassige smaak lijken te hebben, maar ook daar kunt u aan wennen, in het belang van uw eigen gezondheid en een slank figuur.

Je moet geen synthetische zoetstoffen kopen. Veel van deze stoffen hopen zich op in het lichaam, veroorzaken spijsverteringsproblemen en zijn giftig.

De voordelen van het vermijden van suiker

Het genot van een meer uitgesproken smaak van fruit.

1. Goede slaap en energie in de ochtend.
2. Betere huid.
3. Energie, lichtheid.
4. Verminderd gewicht.

Voor oude zoetekauwen is het inderdaad moeilijk om voor eens en altijd met suiker te stoppen. Maar als je de balans opmaakt tussen de voordelen die suiker voor jou persoonlijk oplevert en de voordelen die je zult hebben als je ermee ophoudt, dan weegt het tweede zeker op tegen het tweede.

Besteed meer aandacht aan uw gezondheid - dat moet altijd een prioriteit zijn. Wees actief, eet goed, en verwen jezelf met snoep alleen bij speciale gelegenheden.